🙇 ﻛﻢ ﺳﺎﻋﺔ ﻧﻮﻡ ﻳﺤﺘﺎﺟﻬﺎ
ﺍﻟﺮﺿﻴﻊ ﺧﻼ‌ﻝ ﺍﻟﺴﻨﺔ ﺍﻷ‌ﻭﻟﻰ؟

ﺧﻼ‌ﻝ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ ﺍﻷ‌ﻭﻟﻰ ﻣﻦ ﻋﻤﺮ ﺍﻟﺮﺿﻴﻊ ﻻ‌ ﻳﺮﺗﺒﻂ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻟﺪﻳﻬﻢ ﺑﺴﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﺃﻭ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ، ﺣﻴﺚ ﺇﻥ ﺍﻟﺴﺎﻋﺔ ﺍﻟﺒﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺔ ﻟﻢ ﺗﻜﺘﻤﻞ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺴﻦ.
ﻭﻣﻊ ﻧﻤﻮ ﺍﻟﺮﺿﻊ ﻭﺗﻘﺪﻣﻬﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻤﺮ ﺗﺨﺘﻠﻒ ﺃﻧﻤﺎﻁ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﻘﻴﻠﻮﻟﺔ ﻟﺪﻳﻬﻢ، ﻭﺳﻨﺘﻌﺮﻑ ﺍﻵ‌ﻥ ﻋﻠﻰ ﻋﺪﺩ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﻟﻸ‌ﻃﻔﺎﻝ ﺍﻟﺮﺿﻊ:  

👶 ﺍﻷ‌ﻃﻔﺎﻝ ﻓﻲ ﻋﻤﺮ ﺷﻬﺮ:
ﻳﺤﺘﺎﺝ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺴﻦ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻣﻦ 16 ﺇﻟﻰ 18 ﺳﺎﻋﺔ ﻣﺘﻘﻄﻌﺔ ﺗﻘﺮﻳﺒًﺎ ﺧﻼ‌ﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ، ﻭﻧﺠﺪ ﺃﻥ ﺍﻟﺮﺿﻴﻊ ﻳﻤﻴﻞ ﺇﻟﻰ ﺇﻏﻼ‌ﻕ ﻋﻴﻨﻴﻪ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﻛﻤﺎ ﺇﻧﻪ ﻳﻨﺎﻡ ﻛﺜﻴﺮًﺍ ﺧﻼ‌ﻝ ﺃﻭﻗﺎﺕ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ، ﻭﻻ‌ ﻳﺴﺘﻴﻘﻆ ﺇﻻ‌ ﺑﺘﺄﺛﻴﺮ ﺍﻟﺠﻮﻉ ﺃﻭ ﺍﻷ‌ﻟﻢ ﺃﻭ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ.  

👶 ﺍﻷ‌ﻃﻔﺎﻝ ﻓﻲ ﻋﻤﺮ ﺷﻬﺮﻳﻦ:
ﻳﺼﻞ ﻋﺪﺩ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﺇﻟﻰ 16 ﺳﺎﻋﺔ، ﻭﻳﺄﺧﺬ ﻣﻌﻈﻢ ﺍﻷ‌ﻃﻔﺎﻝ ﺍﻟﺮﺿﻊ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺸﻬﺮ ﻣﻦ 3 ﺇﻟﻰ 4 ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻛﻘﻴﻠﻮﻟﺔ ﻭﻳﺒﺪﺃ ﺍﻟﺮﺿﻴﻊ ﻓﻲ ﺗﺨﻄﻲ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺸﻲﺀ.

👶 ﺍﻷ‌ﻃﻔﺎﻝ ﻓﻲ ﻋﻤﺮ ﺛﻼ‌ﺛﺔ ﺃﺷﻬﺮ:
ﺑﺪﺍﻳﺔ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﺍﻻ‌ﻧﺘﻈﺎﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺸﻲﺀ، ﻧﺠﺪ ﺃﻥ ﺍﻟﺮﺿﻴﻊ ﺑﺪﺃ ﻳﻨﺎﻡ 15 ﺳﺎﻋﺔ ﻭﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻟﻤﺪﺓ ﺧﻤﺲ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻣﺘﻮﺍﺻﻠﺔ ﻟﻴﻼ‌ً، ﻭﻫﺬﺍ ﻻ‌ ﻳﻨﻄﺒﻖ ﻋﻠﻰ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﺮﺿﻊ، ﻭﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺃﻃﻔﺎﻝ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺴﻦ ﻳﺴﺘﻐﺮﻗﻮﻥ ﺣﻮﺍﻟﻲ 3 ﻣﺮﺍﺕ ﻗﻴﻠﻮﻟﺔ ﻓﻲ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ.

👶 ﺍﻷ‌ﻃﻔﺎﻝ ﻓﻲ ﻋﻤﺮ ﺳﺘﺔ ﺃﺷﻬﺮ:
ﺗﺒﺪﺃ ﺍﻷ‌ﺣﻮﺍﻝ ﻓﻲ ﺍﻻ‌ﺧﺘﻼ‌ﻑ ﻗﻠﻴﻼ‌ً ﻣﻨﺬ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺴﻦ، ﻓﻴﻜﻮﻥ ﻧﻮﻡ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ ﻋﻤﻴﻘًﺎ ﻭﻟﻜﻦ ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺃﻗﻞ ﻋﻤﻘًﺎ ﻣﻦ ﻧﻮﻣﻪ ﻓﻲ ﺑﺪﺍﻳﺔ ﺣﻴﺎﺗﻪ، ﻭﻳﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻨﻮﻡ 14 ﺳﺎﻋﺔ ﺗﻘﺮﻳﺒًﺎ.

👶 ﺍﻷ‌ﻃﻔﺎﻝ ﻓﻲ ﻋﻤﺮ ﺗﺴﻌﺔ ﺃﺷﻬﺮ ﻭﺣﺘﻰ ﻧﻬﺎﻳﺔ ﺍﻟﻌﺎﻡ ﺍﻷ‌ﻭﻝ:
ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺴﻦ ﻳﺼﺒﺢ ﻧﻮﻡ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻣﺴﺘﻘﺮًﺍ ﺇﻟﻰ ﺣﺪ ﻛﺒﻴﺮ، ﻓﻴﻨﺎﻡ ﺍﻷ‌ﻃﻔﺎﻝ 14 ﺳﺎﻋﺔ ﺧﻼ‌ﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻭﻣﻦ 8 ﺇﻟﻰ 12 ﺳﺎﻋﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﺩﻭﻥ ﺍﻻ‌ﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﻣﻊ ﺍﻻ‌ﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﻗﻴﻠﻮﻟﺘﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ ﻭﻣﺎ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻈﻬﺮ.     

ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻣﻦ ﺍﻷ‌ﺳﺎﺳﻴﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻴﻬﺎ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﺣﻴﺚ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﻧﻤﻮ ﺟﺴﻤﻪ ﻭ ﻋﻘﻠﻪ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﺳﺮﻳﻌﺔ ﻭ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ، ﻟﻬﺬﺍ ﻋﻠﻰ ﺍﻷ‌ﻡ ﺃﻥ ﺗﺮﺍﻗﺐ ﻃﻔﻠﻬﺎ ﺟﻴﺪﺍ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻧﻮﻣﻪ ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ ﻷ‌ﻱ ﺷﻲﺀ ﻣﻬﻤﺎ ﻛﺎﻥ ﺑﺴﻴﻄﺎ ﺃﻥ ﻳﺤﺮﻣﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ، ﻛﻤﺎ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﻮﻓﺮ ﻟﻪ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺣﺼﻮﻟﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﻬﺎﺩﺉ ﺩﻭﻥ ﺃﻱ ﺇﺯﻋﺎﺝ.🌼

💓💅💓💅💓

🌹 فوائد ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻟﻸ‌ﻡ ﻭﺍﻟﻄﻔﻞ 🌹

ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻤﻴﻦ ﺃﻥ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ
ﻟﻬﺎ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﻻ‌ ﻟﻄﻔﻠﻚ
ﻓﻘﻂ ﺑﻞ ﻟﻚِ ﺃﻳﻀًﺎ؟ "ﺳﻮﺑﺮﻣﺎﻣﺎ"
ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺗﻌﺮﺽ ﻟﻚِ 16 ﻓﺎﺋﺪﺓ
ﻟﻠﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺗﻌﻮﺩ ﻋﻠﻴﻚِ
ﺃﻧﺖِ ﻭﻃﻔﻠﻚ.


1- ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻓﻲ ﺑﻨﺎﺀ
ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻲ ﻟﻠﻄﻔﻞ، ﻣﺎ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ
ﻓﺮﺹ ﺍﻹ‌ﺻﺎﺑﺔ ﺑﺄﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ
ﻭﺣﺎﻻ‌ﺕ ﺍﻻ‌ﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﺮﺋﻮﻱ ﻭﻧﺰﻻ‌ﺕ ﺍﻟﺒﺮﺩ


2- ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺗﺤﻤﻲ ﻃﻔﻠﻚ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﻤﺪﻯ ﺍﻟﺒﻌﻴﺪ ﻣﻦ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﻣﺰﻣﻨﺔ ﻛﻤﺮﺽ
ﺍﻟﺴﻜﺮ(ﺍﻟﻨﻮﻉ ﺍﻷ‌ﻭﻝ) ﻭﺍﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ
ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ ﺍﻟﻤﺰﻣﻨﺔ ﻭﺩﺍﺀ ﻛﺮﺍﻭﻥ


3- ﺗﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺇﺻﺎﺑﺔ ﺍﻷ‌ﻡ ﺑﻬﺸﺎﺷﺔ
ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ، ﺣﻴﺚ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ
ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﺑﺸﻜﻞ
ﺃﻓﻀﻞ، ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺃﻥ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ
ﺗﺼﺒﺢ ﺃﻗﻞ ﻛﺜﺎﻓﺔ ﺧﻼ‌ﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻹ‌ﺭﺿﺎﻉ
ﻭﺣﺘﻰ ﺍﻟﻔﻄﺎﻡ، ﺇﻻ‌ ﺇﻧﻬﺎ ﺗﺴﺘﻌﻴﺪ ﻛﻔﺎﺀﺗﻬﺎ
ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻔﻄﺎﻡ ﺑﻤﺎ ﻳﻘﺮﺏ ﻣﻦ 6 ﺃﺷﻬﺮ


4- ﺗﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻓﺮﺻﺔ ﺣﺪﻭﺙ ﻣﺘﻼ‌ﺯﻣﺔ
ﻣﻮﺕ ﺍﻟﺮﺿﻊ ﺍﻟﻤﻔﺎﺟﺊ ﺑﻨﺴﺒﺔ 50%


5- ﺗﺤﻤﻲ ﻛﻞ ﻣﻦ ﺍﻷ‌ﻡ ﻭﻃﻔﻠﻬﺎ ﻣﻦ
ﺍﻹ‌ﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺴﻤﻨﺔ


6- ﺗﺤﺮﻕ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪﺓ
ﻟﺪﻯ ﺍﻷ‌ﻡ، ﻓﺎﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪ
ﻋﻠﻰ ﺣﺮﻕ ﻧﺤﻮ 500 ﺳﻌﺮ ﺣﺮﺍﺭﻱ ﻓﻲ
ﺍﻟﻴﻮﻡ


7- ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺳﺮﻋﺔ ﺍﻟﺘﻌﺎﻓﻲ ﺑﻌﺪ
ﺍﻟﻮﻻ‌ﺩﺓ، ﻓﺎﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ
ﺇﻓﺮﺍﺯ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻷ‌ﻭﻛﺴﻴﺘﻮﺳﻴﻦ، ﺍﻟﺬﻱ
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺑﺪﻭﺭﻩ ﻋﻠﻰ ﺳﺮﻋﺔ ﻋﻮﺩﺓ ﺍﻟﺮﺣﻢ
ﻟﺤﺠﻤﻪ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﻓﻲ 6 ﺃﺳﺎﺑﻴﻊ ﻣﻘﺎﺭﻧﺔ
ﺑـ10 ﺃﺳﺎﺑﻴﻊ ﻓﻲ ﺣﺎﻻ‌ﺕ ﻋﺪﻡ ﺍﻹ‌ﺭﺿﺎﻉ
ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ


8- ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺇﺻﺎﺑﺔ ﺍﻟﻄﻔﻞ
ﺑﺎﻟﺴﺮﻃﺎﻥ، ﻛﻤﺎ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻓﺮﺹ ﺇﺻﺎﺑﺘﻚ
ﺑﺴﺮﻃﺎﻧﺎﺕ ﺍﻟﺜﺪﻱ ﻭﺍﻟﻤﺒﻴﺾ


9- ﻳﺘﻤﻴﺰ ﻟﺒﻦ ﺍﻷ‌ﻡ ﺑﻘﺪﺭﺗﻪ ﺍﻟﻔﺎﺋﻘﺔ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﺘﻐﻴﺮ ﻭﺍﻟﺘﻜﻴﻒ ﺗﺒﻌًﺎ ﻻ‌ﺣﺘﻴﺎﺟﺎﺕ ﺍﻟﻄﻔﻞ
ﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﺮﺣﻠﺔ، ﻓﻠﺒﻦ ﺍﻟﺴﺮﺳﻮﺏ ﺍﻟﺬﻱ
ﻳﺒﺪﺃ ﻓﻲ ﺍﻟﻈﻬﻮﺭ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻮﻻ‌ﺩﺓ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ،
ﻭﻗﺒﻞ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﺍﻟﻜﺎﻣﻞ ﻳﺘﻤﻴﺰ ﺑﻐﻨﺎﻩ
ﺑﺎﻷ‌ﺟﺴﺎﻡ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﺤﻤﺎﻳﺔ ﺍﻟﺮﺿﻴﻊ
ﺍﻟﺠﺪﻳﺪ، ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﻓﻴﻪ
ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻭﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻣﻨﺨﻔﻀﺔ، ﻣﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ
ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﻳﺸﺒﻊ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻣﻦ ﻛﻤﻴﺔ ﻗﻠﻴﻠﺔ،
ﻭﻓﻴﻤﺎ ﺑﻌﺪ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺘﻜﻮﻥ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﺍﻟﻜﺎﻣﻞ
ﺗﻜﻮﻥ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ ﺃﻋﻠﻰ ﻓﻴﻪ ﻭﺳﻬﻞ
ﺍﻟﻬﻀﻢ، ﺍﻷ‌ﻣﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻤﻮ
ﺍﻟﻤﺘﺴﺎﺭﻉ ﻟﻠﺼﻐﻴﺮ، ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺤﺘﺎﺝ ﻟﻠﻜﺜﻴﺮ
ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺗﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻤﻮ


10- ﺃﺛﺒﺘﺖ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺃﻥ ﺍﺳﺘﺠﺎﺑﺔ
ﺍﻷ‌ﻃﻔﺎﻝ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﺮﺿﻌﻮﻥ ﻃﺒﻴﻌﻴًﺎ ﺃﻋﻠﻰ
ﻟﻠﻘﺎﺣﺎﺕ ﻭﺃﻥ ﺍﻷ‌ﺟﺴﺎﻡ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﺍﻟﺘﻲ
ﺗﻨﺘﺠﻬﺎ ﺃﺟﺴﺎﻣﻬﻢ ﻋﻨﺪ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻠﻘﺎﺡ ﺃﻗﻮﻯ
ﻣﻦ ﺗﻠﻚ ﻟﺪﻯ ﺍﻷ‌ﻃﻔﺎﻝ، ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﺮﺿﻌﻮﻥ
ﺻﻨﺎﻋﻴﺎ


11- ﻳﻤﺜﻞ ﻓﺘﺮﺓ ﺇﺟﺎﺯﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻴﺾ


12- ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺃﻗﻞ ﺗﻜﻠﻔﺔ ﺑﻜﺜﻴﺮ
ﻣﻦ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﺼﻨﺎﻋﻴﺔ


13- ﺗﻮﻓﺮ ﻣﺸﻘﺔ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﺼﻨﺎﻋﻴﺔ ﻣﺎ
ﺑﻴﻦ ﺗﻌﻘﻴﻢ ﺍﻟﺒﺒﺮﻭﻧﺎﺕ ﻭﻏﻠﻲ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ
ﻭﺇﻋﺪﺍﺩ ﺍﻟﺮﺿﻌﺎﺕ


14- ﺗﺴﺎﻋﺪﻙ ﻋﻠﻰ ﻓﻬﻢ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﺑﺸﻜﻞ
ﺃﻓﻀﻞ: ﻓﻌﻠﻰ ﻋﻜﺲ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﺼﻨﺎﻋﻴﺔ
ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﺮﻓﻴﻦ ﻓﻴﻬﺎ ﺑﺎﻟﻀﺒﻂ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﺎ
ﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﻃﻔﻠﻚ، ﻓﻲ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ
ﺗﻌﺘﻤﺪﻳﻦ ﺗﻤﺎﻣًﺎ ﻋﻠﻰ ﻏﺮﻳﺰﺗﻚ ﻭﻓﻬﻤﻚ
ﻟﻄﻔﻠﻚ ﻟﻤﻌﺮﻓﺔ ﺇﺣﺴﺎﺳﻪ ﺳﻮﺍﺀ ﺑﺎﻟﺠﻮﻉ
ﺃﻭ ﺍﻟﺸﺒﻊ


15- ﺗﻌﻤﻞ ﻛﻤﻨﻈﻢ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻟﻠﻨﺴﻞ:
ﻓﺎﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺗﻤﻨﻊ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﺑﻨﺴﺒﺔ
98% ﻓﻲ ﺧﻼ‌ﻝ ﺍﻟﺴﺘﺔ ﺃﺷﻬﺮ ﺍﻷ‌ﻭﻟﻰ
ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻮﻻ‌ﺩﺓ، ﻣﻊ ﺍﺗﺒﺎﻉ ﺍﻹ‌ﺭﺷﺎﺩﺍﺕ ﺍﻵ‌ﺗﻴﺔ
ﻭﻫﻲ: ﺃﻻ‌ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﺔ ﻗﺪ
ﺍﺳﺘﺌﻨﻔﺖ ﻣﻦ ﺟﺪﻳﺪ، ﻭﺃﻥ ﺗﺮﺿﻌﻲ ﺍﻟﻄﻔﻞ
ﻛﻞ 4 ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﺍﻷ‌ﻛﺜﺮ، ﻭﺃﻻ‌ ﺗﺠﻤﻌﻲ
ﺑﻴﻦ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺍﻟﺼﻨﺎﻋﻴﺔ ﻭﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ


16- ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻮﻳﺔ ﺍﻟﺮﻭﺍﺑﻂ ﺑﻴنك
ﻭﺑﻴﻦ ﻃﻔﻠﻚ .

💅💓💅💓💅💓

🍁فوائد خل التفاح ...اكثر من ممتاز🍁

ماذا يحدث لو وضعت قدميك بخل التفاح!
يعرف خل التفاح بأنه مفيد جدا ولذلك ينصح بوضعه
مع الطعام، لكن ما لا يعرفه الناس ان خل التفاح يعالج الكثير من المشاكل الجدلية التي نعاني منها، مثل الصدفية والاكزيما وايضا التشققات الجلدية والجفاف، والالتهابات المفاصل ايضا، لكن ماذا يفعل خل التفاح لو وضعنا القدمين به لمدة 30 دقيقة؟
يعمل خل التفاح للقضاء على الام المفاصل والتشققات وايضا وجع الراس والالم اسفل الظهر لو قمت بوضع القدمين مرة لمدة 30 دقيقة في خل التفاح كل يومين لمدة اسبوعين.

طريقة عملها:
قم بمزج كوب واحد من خل التفاح مع ستة أكواب من الماء الدافئ,بعدها قم بنقع القدمين في هذا المزيج ,إذا كنت تعاني من ألم في الرقبة أو غيرها في أجزاء جسمك ,طبق هذه الطريقة ثلاث مرات في الأسبوع قبل النوم في الشهر الأول ومرتين في الشهر الثاني .
قم بخلط ملعقتين من خل التفاح مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ,وفرك هذا الخليط في المفاصل المؤلمة .

ضع ثلاث ملاعق من خل التفاح في 300 مل من الماء أو أي عصير ,يستهلك هذا المشروب ثلاث مرات يومياً قبل الوجبات .
خل التفاح هو سلاح ممتاز ضد آلام المفاصل ,وهو أيضاً أحد مضادات الأكسدة القوية ,مما يساعد على تطهير الجسم من السموم.

💓💅💓💅💓💅💓💅
💓💅💓💅💓💅💓💅

انت الوحيد اللي لك ابواب قلبي
قفلتها عن حب غيرك من الناس

حاولت مع مـن وده بزود قـربي
ومحاولاتي كلــها طــي الافـلاس

ســـرب الحمام يمــر ودك جنبي
يمـربي دايم ولا حــرك احساس

لنك ملكـت حســــاس قلبي وحبي
يالجـوهــر الصافي ويادر الألماس

💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕

🌷سنة من السنن منسية 🌷

(عن الأسود بن يزيد رضي الله عنه ) وكان من كبار التابعين - قال: سألت عائشة رضي الله عنها: "مَا كَانَ النَّبِيُّ صلى الله عليه وسلم يَصْنَعُ فِي بَيْتِهِ؟ قالت: كَانَ يَكُونُ فِي مِهْنَةِ أَهْلِهِ - تعني خدمة أهله - فَإِذَا حَضَرَتِ الصَّلاَةُ خَرَجَ إِلَى الصَّلاَةِ"، وفي رواية: "فإذا سمع الأذان خرج" رواه البخاري في صحيحه.

عندما تقرأ هذا الأثر يتبادر إلى الذهن سؤال وجيه: وهل كانت أمُّنا عائشة رضي الله عنها تشكو كثرة العمل ومشقته حتى يعينها النبي صلى الله عليه وسلم ويخدمها؟

أما كانت حجرتها متقاربة الجدر، صغيرة المساحة، بحيث لم يتجاوز طولها عشرة أذرع، وعرضها سبعة أذرع (خمسة أمتار* ثلاثة أمتار ونصف)، وأمّا العمل فقد كانت تقضي الشهران بتمامها ولا يوقد في بيتها نار لطعام يُصنع -كما ذكرَت ذلك-، فهل ثمّة عمل كبير يحتاج إلى جهد؟ فضلا عن أن يحتاج إلى معونة بحيث يكون النبي صلى الله عليه وسلم في بيته مشغولاً بمهنة أهله؟

إن الجواب✍ عن هذا التساؤل يتلخص في أن نبينا صلى الله عليه وسلم ما كان يصنع ما يصنع لكثرة الشغل وجهد العمل، ولكن هناك معنىً أعمق، وهو المواساة والإشعار بالمشاركة التامة في الحياة الزوجية، وتحقيق أحد معاني السكن إلى الزوجة {لِتَسْكُنُوا إِلَيْهَا} (الروم: 21)، ولم يقل: لتسكنوا معها.

إن الأعمال اليسيرة في المنزل كترتيب الفِراش أو التخلُّص من القمامة أو مسح بعض الأتربة أو رعاية الأطفال، تصل إلى قلب الزوجة مشفوعة بمذكرة تفسيرية تضج بمعاني الحب والمودة والرحمة، وتشعر الزوجة بالدنو القريب إلى زوجها، والامتزاج الروحي والعاطفي، كون الرجل في مهنة أهله، وأي عمل وعلى أي صفة يكون رسالة حياة تقول لها: "هويتنا جميعا كما هي حياتنا جميعا"، وإن معاني الالتحام الزوجي تنسجها هذه اللمسات المعبرة، فيكبر في عين زوجته بقدر تواضعه، ويعظم في نفسها بقدر بساطته.

فما أجمل أن تشعر الزوجة أن زوجها لا يكتفي فقط بتقدير جهدها؛ إنما يُساعدها في أداء بعض أعمال المنزل، وما أجمل أن تشعر في كل ذلك بأنك تتَّبع رسول الله صلى الله عليه وسلم في سُنَّته وطريقته، وأنك تأخذ أجرًا كبيرًا من الله جل وعلا على هذه المساعدة.

6 فوائد للعائلة الصغيرة... الخامسة هامّة جداً لكي
🎀🎀🎀🎀🎀🎀
يبادر أحد الأصدقاء أو أفراد العائلة إلى سؤالك ما إذا كنت تنوين إنجاب طفل آخر فور إنجابك أحد أولادك. ولكن ما يجب عليك أن تعرفيه هو أنه لا ضير في إنجاب طفل واحد أو اثنين، وخاصة أنّ للعائلة الصغيرة فوائد مغرية، إليك أبرزها.

1. الأمور المالية أسهل بكثير عليكما

إذا قررت إنجاب طفل أو اثنين فقط، فسيكون عليك أن تدفعي لقاء الولادة مرة أو اثنتين فقط. كما أنه سيكون لديك أطفال أقلّ لإجراء الكشوفات الطبية المنتظمة، ولإرسالهم إلى المدرسة، ولشراء الملابس والألعاب لهم... أي إنك وزوجك ستشعران براحة مادّية أكبر.

2. تنعمان بوقت أكبر للتواصل مع كل فرد في العائلة

بما أن العائلة صغيرة، يمكنكم أن تمضوا وقتاً أكثر مع كل فرد في العائلة على حدة، وأن تخصصي لكل طفل ولزوجك وقته الخاصّ... وبالطبع أن تخصصي لنفسك وقتاً للراحة والاسترخاء. الساعات الأربع والعشرون أكثر من كافية لعائلة مؤلفة من أربعة أشخاص.

3. ستنعمين بتوازن أفضل بين حياتك المهنية والعائلية

من السهل عليك أن تستعيدي حياتك بعد الولادة إذا كان لديك ولد أو اثنين... كما ستتمكنين من تقسيم واجباتك بين مهنية ومنزلية بسهولة أكبر عندها دون أن تضطري إلى التقصير في نقطة معينة.

4. يمكنك أن تسافري أكثر

مع القدرة الأكبر على الادّخار، ستتمكنين من التخطيط للرحلات والسفر! كما أنك ستسافرين مع عدد أقلّ من الأشخاص والأمتعة.

5. سيكون أولادك أكثر استقلالية

هذا فقط إذا لم تفرطي في دلالهم وتربيتهم. لهذا السبب، يجب أن تضعي توقعات منطقية وأن تسمحي لأولادك بالتعلم والتواصل مع محيطهم. وبالطبع، سيكون هذا الأمر أفضل إذا كان لديك ولد أو اثنان فقط.

6. ستشعرين وأولادك وزوجك بتوتر أقلّ

أولاً، لن يكون لديك الكثير من مشاكل الإخوة لتحلّيها. كما أن مسؤوليات الأمومة والأبوة أقلّ بكثير مع ولد أو اثنين فقط، إذ لن يكون عليك التعامل مع حديث الولادة، والطفل، والمراهق في آن واحد.

في النهاية، يعود هذا القرار لك ولزوجك فقط، وخاصة أن للعائلة الكبيرة فوائدها أيضاً، دون أن ننسى بعض السلبيات الناتجة عن العائلة الصغيرة كالإفراط في دلال الأولاد والخوف عليهم ومحاولات حمايتهم.

🍔6 أضرار للوجبات الجاهزة على الصحة وخاصه الاطفال في المدرسة🍔

قد لا ترغبين في وقت من الأوقات بتحضير الطعام في المنزل مما يجعلكِ تلجئين إلى طلب الوجبات الجاهزة أو تناولها خارج المنزل مع أسرتكِ لكن هذه الأطعمة تتسبب في أضرار كثيرة على صحة الجسم و خاصة صحة الأطفال.

كما أن مع دخول العام الدراسي الجديد يجب عليكِ توفير وجبة غذائية سليمة للطفل ليتناولها أثناء يومه الدراسي ولا يحتاج للتوجه لتناول الوجبات الجاهزة لما لها من العديد من الأضرار على صحته.
و للإحتراس من ذلك نعرض عليكِ في هذا المقال أضرار الوجبات الجاهزة بشيء من التفصيل.

1- تزيد من وزن الطفل:
أكدت بعض الدراسات من أن زيادة الوزن ترتبط بتناول الوجبات الجاهزة كما إنها قد تعرض الجسم إلى الإصابة بالنوع الثاني من السكري بسبب تراكم الدهون فيه و زيادة مقاومة الأنسولين في الدم و الوجبة الجاهزة تحتوي على مقدار ثلاث و ثلاثين بالمائة من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم الواحد.
ولهذا فإن تناولها مع الوجبات الأساسية بدون ممارسة أية أنشطة بدنية و حركية يتسبب في تراكم السعرات الحرارية على هيئة دهون مما يتسبب في الإصابة بالسمنة.

2- تصلب الشرايين وأمراض القلب:
تتسبب في الإصابة بتصلب الشرايين و أمراض القلب و تعرض كذلك للإصابة بأمراض السرطان و السكري خاصة لو تم تناولها مع المشروبات الغازية و ترجع ذلك لأنها تكون في الغالب متصلبة و جامدة.

3- إلتهابات المعدة:
نظراً لإحتوائها على كمية كبيرة من التوابل و الحارة منها بالأخص و الملح فإنها تتسبب في الإصابة بإلتهابات المعدة.

4- قرحة المعدة:
تتسبب في الإصابة بقرحة المعدة و هي عبارة عن مرض يصيب القناة الهضمية يتسبب في حدوث ألم شديد و قد كان يعتقد قديماً بأن التوتر و الأطعمة المتبلة هي المتسببة في هذا فقط لكن تبين بأن الوجبات الجاهزة تؤدي إلى الإصابة بها أيضاً.

5- ارتفاع ضغط الدم:
ترفع ضغط الدم بشكل سريع مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بمرور الوقت و قد أشارت عدة دراسات أن تناول الوجبات الجاهزة يرتبط بإرتفاع ضغط الدم و الإصابة بالسكري و ترجع أسباب هذا إلى المعالجة التي تتم على هذه المأكولات و التي تفقدها كثيراً من المكونات الطبيعية مما يتسبب في الإصابة بعدة أمراض.

6- الخرف:
تزيد من نسبة الإصابة بالخرف و قد أثبتت دراسة سويدية حديثة تم إجراؤها على مجموعة من الفئران تمت تغذيتها بوجبات محاكية للوجبات الجاهزة أن الفئران قد أصيبت بأعراض الخرف بعد البدء في تناول هذه الأطعمة بتسعة أشهر في حين أن تناول الأطعمة المحتوية على فيتامين هـ مثل الخضروات و الفواكه و المكسرات يقوي عمل المخ نظراً لإحتوئها على مضادات للأكسدة.

🌷عزيزتي ربة المنزل اليك افكار ذكية 🌷


1- لتسهيل إدخال الخيط في الإبرة، قومي برش رأس الخيط بمثبت الشعر.

2- للتخلص من الحشرات الطائرة، رشي عليهم مثبت الشعر وستتخلصين منهم على الفور.

3- لفتح ظرف حيث أغلق بالصمغ بلا أن يتمزق، ضعيه في الفريزر بضع ساعات، ثم أدخلي سكين وافتحيه، وستتمكنين أيضاً من إغلاقه مجدداً.

4-استخدمي رولات مناديل الحمام الورقية لإدخال الأسلاك الكهربائية، وممكن الكتابة على الرول أنواع هذه الأسلاك.

5- للتخلص من الألوان الشمعية على الحائط، استخدمي خرقة مبلولة، مغموسة بكربونات الصودا، ونظفيها ببعض الدعك.

6- للتخلص من البقع عن المجلى، مثل حبر الجرائد، استخدمي بعض سائل الكحول الطبية على منديل ورقي ونظفي.

7- عندما تشترين أسلاك الألمنيوم (السّيف ببعض اللهجات) لتنظيف أوعية النحاس والالمنيوم، ستجدينها كبيرة وعند الاستخدام والترك تصدأ وترمى. الأفضل أن تقصيها فوراً بالمقص إلى أنصاف وستبقى لديك لمدة مضاعفة بلا أن تصدأ. والجميل أن المقص سيسن أكثر ويصبح أحد.

8- لفتح المراطبين الزجاج، لا تستخدمي الملاعق والسكاكين، بل استخدمي كسارة الجوز حيث أنها بنفس الحجم لأي مرطبان، وممكن استخدام كفوف الجلد الخاصة بالجلي.

9- لإزالة الدماء عن الملابس، ضعي بعض من دواء الـperoxide على قطعة قماش ونظفي البقعة.

10- عندما تنظفين زجاج الشبابيك، نظفي بشكل عامودي من خارج الشباك، وأفقي من الداخل، بهذا الشكل بإمكانك معرفة إن كان هناك أي خطوط غير نظيفة. الخل من أفل المنظفات من خارج الشباك. ونصيحة ألا تنظفي في يوم مشمس، حيث سيجف الزجاج بسرعة وهذا سيظهره بخطوط غير نظيفة.

11- رشي على لمبات الإضاءة رشة عطر، فهذا سيعطي الغرفة رائعة جميلة كلما أشعلتِ الضوء.

12- ضعي ورقة من منعم الملابس الذي نضعه في نشافة الغسيل، ضعيها بين ملابسك وفي الدروج، مع المناشف والمفارش، فهذا سيعطي رائحة جميلة كلما فتحت الخزانة أو الدرج وكأنك غسلتها في نفس اليوم.

13- الشموع ستستمر مشتعلة مدة أطول إن وضعت في الفريزر على الأقل ثلاث ساعات قبل الإشعال.

14- لتنظيف الورود الصناعية، ضعيها في كيس ورقي مع بعض الملح. رجيها بقوة حتى يقوم الملح بامتصاص الأوساخ والغبار وستبدو جديدة.

15- للتخلص من المأكولات المحروقة في أي وعاء، ضعي كم نقطة من صابون الجلي مع بعض الماء ليغطي قعر الوعاء، واغليه