💠 #تاب_آوری در #سیلی_واقعیت

✳️ سیلی واقعیت به اشکال مختلفی نواخته می شود. گاهی اوقات مانند یک مشت محکمی است: مرگ عزیزان، بیماری جدی، طلاق، اخراج از شغل، تصادف ناگهانی، یا خیانتی تکان دهنده. گاهی اوقات هم این سیلی آرام تر نواخته می شود: حسادت، تنهایی، رنجش، شکست، ناامیدی و یا طرد. اما به هر طریقی رخ دهد، مطمئناً دردناک است! و بسیاری از ما با درد خوب کنار نمی آییم!!

❇️ کتاب سیلی واقعیت ۴ گام را برای تاب آوری در بحران، بر اساس رویکرد مبتنی بر ذهن آگاهی، پذیرش و تعهد (اکت) ارائه می دهد. در این کتاب می آموزیم که چگونه:

🔹 در میان درد خود، صلح را پیدا کنیم
🔹آرامش را در میان هرج و مرج کشف کنیم
🔹هیجانات دشوار خود را به خرد و شفقت تبديل کنیم
🔹خشنودی را بیابیم، حتی زمانی که نمی توانیم به خواستهٔ مان برسیم
🔹زخم های خود را التیام دهیم و قوی تر از قبل از این بحران بیرون بیاییم، به بیان دیگر نه تنها بتوانیم خود را با دردها و ضربه های زندگی سازگار کنیم بلکه همچنین بتوانیم از طریق آن رشد کنیم

✳️ برخلاف برخی از کتاب های خودیاری که ادعا می‌کنند "شما به هر آنچه در زندگی می خواهید می توانید برسید، فقط کافی است که ذهنتان را بر آن متمرکز کنید" ، این کتاب بیان می کند که شما نمی توانید در زندگی به همه چیز برسید. حقیقت شاید تلخ این دنیا این است که همگی ما بالاخره قرار است نامیدی، محرومیت، شکست، فقدان، طرد، بیماری، آسیب، پیری و مرگ را تجربه کنیم. با این حال، علی رغم همهٔ این موارد، هنوز می توانیم زندگی غنی و معنادار داشته باشیم. این کتاب ما را در همین مسیر هدایت می‌کند.

❇️ با این حساب سیلی واقعیت کتابی مفید برای هرکسی است که در زندگی اش حادثه تنش زای بزرگی اتفاق افتاده است یا اتفاق خواهد افتاد.

📚#معرفی_کتاب سیلی واقعیت
👤 نویسنده: #دکتر_راس_هریس
📝 مترجم: #دکتر_علی_صاحبی و #مهدی_اسکندری
ناشر: #سایه_سخن

⚛ گروه شادکامی
✅ Channel: @happinessnet