❇️ برای اکثریت افراد، آغاز سال جدید مصادف است با اتخاذ تصمیمات تازه برای ایجاد تغییراتی در خود یا محیط پیرامونشان. بسیاری از ما با شروع سال جدید اهدفی را برای خود وضع می کنیم و تصمیم می گیریم که با انگیز‌‌هٔ هرچه تمام به سمتشان گام برداریم، اما تا چه اندازه در این فرایند موفق عمل می کنیم؟

✳️ چه بخواهید وزنتان را کم کنید، در شغلتان ترفیع بگیرید یا سیگار را ترک کنید, دنبال کردن هدف کار راحتی نیست.

دست کم ۴۵ درصد افراد تصمیم گیری های سال جدیدشان را بعد از یک ماه رها می کنند. چرا با انگیزه ماندن انقدر سخت است؟! و علم چطور می تواند برای رسیدن به آنچه که می خواهیم به ما کمک کند؟ کلیپ زیر می تواند تا حدودی به این سئوالات پاسخ دهد.

#هدف_گذاری #انگیزه

✅ Channel: @happinessnet

🎥 چگونه برای رسیدن به اهدافمان انگیزه داشته باشیم؟

#انگیزه #هدف #انیمیشن

⚛ گروه شادکامی

✅ Channel: @happinessnet

💠 تعیینِ هدف معنادار و هوشمندانه: پاسخی برای دستیابی به اهداف بلند مدت (قسمت اول)

✳️ در حالیکه محیط پیرامونمان مُحرک هایی را برای دستیابی به اهدافِ مبتنی بر لذت کوتاه مدت ارائه می کند، ما هنوز قادریم رفتارهایی مثبت و مؤثر را انتخاب کنیم. هنگامی که قرار است با تعارض میان خواسته های خودمان روبه رو شویم، می توانیم قدرت را در دستانمان بگیریم و تعیین اهدافی که واقعاً برایمان مهم و با معناست، کلید موفقیت ماست.

❇️ یکی از مزایای مهمِ داشتن اهداف معنادار این است که این دسته از اهداف به عنوان پاداشی برای دستیابی به اهداف، به ما ارزش می دهند. و اگر یکبار از طریق تعیین هدف فعال شوند، ما با تمایل به سمتشان حرکت می کنیم و رفتارهایمان را در راستای آنها تنظیم می کنیم.

✳️ هدف گذاری می تواند یک عمل سازنده و مؤثر باشد. چه شما در مورد اهداف شغلی، رابطه ای، خانوادگی یا اهداف روزمره، برنامه ریزی بکنید، در هر حال شما به لحاظ ذهنی آمادگیِ دستیابی به اهدافتان را کسب می کنید. شاد بودن فرایندی طولانی است و کوشش زیادی می طلبد، هدف گذاری یک بخش از این فرایند است. به همین منظور انیمیشنی را در مورد شیوۀ صحیح و کارآمد تعیین هدف برایتان ترتیب داده ایم که در کانال قرار خواهیم داد.

📈 سیستم دوپامینِ شما، که یک مادۀ شیمیایی است که هر زمان شما پاداش و تقویت دریافت می کنید افزایش می یابد، در فرایند "تعیینِ هدف" به طور معناداری بالا می رود. این بدین معناست که هنگامی که شما هدف گذاری می کنید و آنها را تنظیم می کنید، شما و مغزتان پاداش می گیرد.


#هدف_گذاری #موفقیت #انگیزه
✅ Channel: @happinessnet
https://t.me/happinessnet/441