#foydali

➡️ Imtihondan 1️⃣ kun avval
✔️ Imtihondan bir kun avval oʻzingizga ruhiy dam bering: dush qabul qiling, toza havoda sayr qiling, faqat yaxshi narsalar haqida oʻylang, yetarlicha dam oling. Shuningdek, ertangi kunga kerak boʻladigan hujjatlarning barchasini tayyor qiling, kiyadigan kiyimlaringizni ob-havoga moslab taxlab qoʻying, uyquga ertaroq yoting.

➡️ Imtihon kuni @MandatIarBot

🔽 Imtihon binosiga yarim soat avval yetib kelishga harakat qiling.
🔽 Binoga kirishdan avval oʻzingizni qoʻlga oling. Ikkilanmang, xavotirlanmang.
🔽 Imtihon boshlanishi bilan bor diqqatingizni jamlang, atrofdagilarni unuting.
🔽 Asabiylasha boshlasangiz, quyidagi nafas mashqini bajaring:

Burun bilan chuqur nafas olasiz va nafas olgandan ikki barobar koʻproq vaqt davomida ogʻizdan nafas chiqarasiz. Masalan, burun orqali 5 soniya nafas olib, ogʻizdan 10–12 soniya davomida uni chiqarasiz. Bu holatda miyaga kislorod yetib borib, uni oziqlantiradi va tinchlantiradi.

✈️Abituriyentlarga jo'natib qo'yamiz

😊😊😊😊😊😊

✅ @Talabalar | Rasmiy kanali👇
https://t.me/joinchat/dE_o5gctsAA0NmZi