شهریار:

من بعد از ظهرها تو مرکز تست تنفس بیمارستان شرکت نفت کار میکنم خیلی از بیمارانی که به مشکل تنفسی خوردن و سیگار میکشن شمارو بهشون معرفی کردم و میکنم و خواهم کرد
میگم دنبال راه رهایی می‌گردید فقط تازه نفس

سلام من به طور اتفاقی دوستم کانالتون و برام فرستاد
زمانی بود که من یک هفته سیگار و ترک کرده بودم .
از تجربه ترک بخوام بگم بعد از ۱۶ سال
شب تصمیم گرفتم و صبح لب نزدم الان ۲۵روز میگذره و عجیب خوشحالم و به خودم افتخار میکنم...
میخوام بگم به دوستان عزیز که من هم چندین بار تصمیم گرفتم و نشد اما ناامید نشید لطفا

ممنون از کانال خوبتون..


فرزان


@TazeNafas

دعای خیر مهدی عزیز بابت ترک سیگارش در دوره تازه نفس

متاسفانه، انسان بیشتر از هر چیزی اهل تحمل‌کردن است.

این عادت خطرناک یک شخص را تا مدت زمان مدیدی در جایی اشتباه نگه می‌دارد و به دیگری یا شرایط دشوار هم اجازه حضور همیشگی می‌دهد، بدون کوچک‌ترین تغییری.

به نقل از آرمان خزایی

@TazeNafas

#آشنایی_با_شما


برام بنویسید که چند وقته با تازه نفس آشنا شدید و چطوری اینجا رو پیدا کردید؟

بیشتر با هم آشنا بشیم 🌸

👇🏽👇🏽👇🏽
@TazeNafasAdmin

محسن از تهران:

سلام سلام . من یه روز بهاری که همه داشتن از هوای اردیبهشت لذت میبردن و من از سردرد ناشی از سیگار خسته شده بودم گوگل سرچ کردم و با کانالتون آشنا شدم . ۲۹۰ روز بدون سیگارم الان و ۷۵ روز تا یکسال پاکی . 🫡😊

@TazeNafas

مهرداد از فارس::

سلام مهرداد هستم از استان فارس من چند بار ترک ناقص داشتم با سرچ در اینترنت شما رو پیدا کردم و الان ترکم رو دارم کامل می کنم.

@TazeNafas

درود حامد جان ، من فک کنم سال ۹۷ شما رو توی تلگرام پیدا کردم و دو بار ترک ناقص داشتم تا اینکه امسال از 12 آذر قطع مصرف کردم و دوباره شروع کردم به تلاش برای بهتر شدن ، سپاس که هستید و براتون مهمه .

ع اکبری شیراز

@TazeNafas

زور نیکوتین، فقط یه بند انگشت از زور خدا کمتره




- از خلال صحبت با دوستان

@TazeNafas

خانم عباسی از فشم تهران، از قدیمی ترین همراهان و شرکت کننده های تازه نفس که پنج سال و نه ماه است سیگارشون رو ترک کردند ✨🌺

@TazeNafas

ارسال پیام، سوال، راهنمایی یا درخواست شرکت در دوره👇🏽👇🏽👇🏽
@TazeNafasAdmin

👆👆👆 ویدیوی ارسالی پنج سال و نیم پیش ایشان (سال ۲۰۱۸) که تازه چند ماه بود سیگار را ترک کرده بودند.

سیگار و پیری

تیمی از پژوهشگران پیری‌شناسی اخیرا در مقاله‌ای که در 21 مارس در مجله Trends in Genetics منتشر شده، نشان داده‌اند که بسیاری از تغییرات مرتبط با پیری می تواند به دلیل کاهش بیان نوعی خاص از ژن ها باشد که به آنها ژن های طولانی (long genes) می‌گویند.

کاهش بیان ژن‌های طولانی با افزایش سن در طیف وسیعی از حیوانات، از کرم‌ها گرفته تا انسان‌ها، در انواع مختلف سلول‌ها و بافت‌های انسانی و همچنین در افراد مبتلا به اختلالات عصبی مانند آلزایمر مشاهده شده است.

هر چه ژن طولانی تر باشد، احتمال تخریب شدن دست کم یک سایت دی‌ان‌ای بیشتر می‌شود و فعالیت ژن را متوقف کند. از آنجا که سلول‌های عصبی متکی به ژن‌های طولانی هستند، آنها بیشتر در معرض این خطر هستند. 

بسیاری از ژن‌های دخیل در از دست دادن مغز در طول پیری و مرتبط با بیماری آلزایمر از نوع بسیار طولانی هستند.

بر اساس نتایج این پژوهش، عواملی مانند استرس اکسیداتیو (عارضه ناشی از عدم تعادل بین رادیکال‌ های آزاد و آنتی اکسیدان‌ها در بدن)، مصرف سیگار، الکل و قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش فعالیت ژن‌های طولانی را کاهش داده و باعث تسریع روند پیری می‌شوند، در حالیکه با کاهش کالُری می‌توان فعالیت ژن‌های طولانی را افزایش داد و در نتیجه روند پیری را کاهش داد.  کاهش کالری (Calorie restriction) یک نوع رژیم غذایی است که با کم کردن کالری دریافتی بدون به وجود آوردن عوارضی مانند سوءتغذیه یا کاهش مواد مغذی در بدن انجام می‌شود. محدودسازی کالری معمولاً عمداً برای کاهش وزن بدن انجام می‌شود.

ترجمه: علی نوری

متن کامل این مقاله را از لینک پایین بخوانید

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0168952524000271


@TazeNafas

میلاد:

سلام و ارادت دیدم همه دارند پیام می‌ذارند و از تعداد روزهای پاکی شون می‌گند و از آشنا شدن با کانالتون ، حتما که کانال تون کمک به ترک کردن من کرد اما من اصلا نشمردم چند وقته فقط می‌دونم دوسال رو رد کردم و تازه فهمیدم زندگی یعنی چی

@TazeNafas

ع.اکبری از شیراز:

درود حامد جان ، نوروز و سال نو مبارک
امیدوارم مثل قبل سالم و شاد باشی
دلم براتون تنگ شده بود گفتم یه عرض ادب کنم و اینکه هنوز به یاری شما و دوستان دیگه یه زندگی بدون سیگار رو سپری میکنم و روز به روز از این کاری انجام دادم بیشتر شاد میشم ،

و داشتم به این فکر میکردم ، دلیل سیگار کشیدنمون از اینه که شناخت خوبی از اون نداریم و وقتی واقعا اونو می شناسیم دیگه به هیچ وجه حاضر نیستیم انجامش بدیم ، وقتی میفهمیم که نیکوتین واقعا سم هستش دیگه نمی تونیم مصرف کنیم ، مثل اینه یه لیوان زهر گذاشته باشن جلو روت و بگن بخور و قاعدتا با اون شناختی از زهر داریم به هیچ وجه این کارو نمی کنیم .

این عدم آگاهی داره ضربه میزنه و خوشبختانه هستند آدمای بزرگی مثل شما که براشون مهمه و تا جایی امکان داره دارن این آگاهی رو اپیدمی میکنن تو جامعه .

شاد و سالم باشین

@TazeNafas

تاریخی‌ترین قانون ضدسیگار‌ جهان

🔴 بریتانیا قصد دارد فروش سیگار را به متولدین پس از اول ژانویه 2009 ممنوع کند.

🔸در صورت تصویب این قطعنامه، کودکانی که امسال 15 ساله می شوند، تا آخر عمر نمی توانند سیگار بخرند.


@TazeNafas

از ژانویه سال بعد یعنی ژانویه ۲۰۲۵، سیگار کشیدن در عابر‌پیاده و میدان‌های شهر میلان ممنوع خواهد بود و همچنین فاصله فردی که سیگار میکشه باید ۱۰ متر با بقیه افراد باشه.
جریمه این قانون بین ۴۰ تا ۲۴۰ یورو در‌نظر گرفته شده است.

منبع: روزنامه ی Lareppublica


ارسالی محمد از میلان ایتالیا


@TazeNafas

این زمین و آسمان، گردی و دودی بیش نیست

از دُخان! صائب بیندیش از غبار اندیشه کن!

صائب تبریزی

@TazeNafas