#تربیت_رسانه
#امتحانات #والدگری
📚📑 نکات مهم برای ایام امتحانات
1⃣ سعی کنید که روزانه در دو نوبت صبح و عصر به مدت 10 دقیقه پیاده روی کنند 👈 از انجام ورزش‌های انبساطی و خسته کننده دوری کنید.
2⃣ به رژیم غذایی هم توجه داشته باشید و سعی کنید میوه‌های رنگی که حاوی آنتی اکسیدان را بیش از پیش مصرف کنند، زیرا این نوع میوه‌ها باعث شده اکسیژن به مغز برسد و پردازش اطلاعات در این زمان ارتقای پیدا می‌کند (میوه‌هایی مانند انار، پرتغال، سیب و لیمو)
3⃣ باید سبزیجات مصرف کرد تا سیستم گوارشش تنظیم شود.
#امتحانات #والدگری
📚📑 نکات مهم برای ایام امتحانات
1⃣ سعی کنید که روزانه در دو نوبت صبح و عصر به مدت 10 دقیقه پیاده روی کنند 👈 از انجام ورزش‌های انبساطی و خسته کننده دوری کنید.
2⃣ به رژیم غذایی هم توجه داشته باشید و سعی کنید میوه‌های رنگی که حاوی آنتی اکسیدان را بیش از پیش مصرف کنند، زیرا این نوع میوه‌ها باعث شده اکسیژن به مغز برسد و پردازش اطلاعات در این زمان ارتقای پیدا می‌کند (میوه‌هایی مانند انار، پرتغال، سیب و لیمو)
3⃣ باید سبزیجات مصرف کرد تا سیستم گوارشش تنظیم شود.