资源名称：108式传统杨式太极拳
资源简介：如题
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🔍 关键词：#太极拳 #养生 #健身
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资源名称：健身气功—八段锦、易筋经、五禽戏、六字诀
资源简介：健身气功
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资源名称：截拳道
资源简介：李小龙，魏峰，高谊，李向伟，高鸿鹏等
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🔍 关键词：#截拳道 #健身 #格斗
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资源名称：李连杰：太极云手课
资源简介：太极云手
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🔍 关键词：#太极云手 #养生 #健身
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资源名称：个人收藏健身视频
资源简介：锻炼身体保家卫国
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🔍 关键词：#视频 #健身
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🔍 关键词：#视频 #健身
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资源名称：【囚徒健身】视频和系列全书
资源简介：《囚徒健身》视频和系列全书是由保罗·威德创作的一套健身方法，它不仅仅是一本书或一系列视频，而是一种全新的健身哲学和理念。这套方法源于保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过的19年经历，他在其中挖掘出了一套最古老的健身法，并将其整理公之于世。 《囚徒健身》系列全书详细介绍了这套健身法的核心理念和实践方法。它不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。书中提供了一整套的训练和进阶方式，主要概括为“六艺十式”。六艺指的是俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥和倒立撑这六个基本动作，而十式则是每个动作的十种进阶方式。这样的设计使得无论是初学者还是有一定基础的健身者，都能找到适合自己的训练方式，并通过不断进阶提升自己的力量和体能。
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🔍 关键词：#学习 #健身 #视频 # #教程
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资源简介：《囚徒健身》视频和系列全书是由保罗·威德创作的一套健身方法，它不仅仅是一本书或一系列视频，而是一种全新的健身哲学和理念。这套方法源于保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过的19年经历，他在其中挖掘出了一套最古老的健身法，并将其整理公之于世。 《囚徒健身》系列全书详细介绍了这套健身法的核心理念和实践方法。它不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。书中提供了一整套的训练和进阶方式，主要概括为“六艺十式”。六艺指的是俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥和倒立撑这六个基本动作，而十式则是每个动作的十种进阶方式。这样的设计使得无论是初学者还是有一定基础的健身者，都能找到适合自己的训练方式，并通过不断进阶提升自己的力量和体能。
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