الطريق إلى التوبة
Photo
#كن_رحيماً_مع_نفسك ٢
#نظّم_انفعالاتك_ومشاعرك.
١-احسب حساب عواقب ونتائج التصرف بانفعال.
-لا تعاقب نفسك إذا حدث وتصرفت بانفعال.
٢-ضع رؤية الأخرين للموضوع في الاعتبار وقارنها بوجهة نظرك للموضوع.
-لا تكن منغلقاً وغارقاً في رؤيتك فقط.
٣-عبّر عن المشاعر الأعمق.
-لا تعبّر عن الأعراض (الخجل، الغضب، القلق) .
٤-كن مرناً
-لا تكن متصلباً .
٥-شجّع نفسك والآخرين.
-لا تدخل في صراع قوة مع الآخرين.
٦-عبّر عن المشاكل بدقة.
-لا تبالغ أو تخفف منها أكثر من اللازم.
٧-اثن على تصرفات محددة تمتاز بها
-لا تمتدح نفسك عامة في كل موقف.
٨-علّم نفسك تحسين أداءك في نقاط ضعفك.
-لا تهزأ بنفسك أو الآخرين على كل خطأ أو زلة.
٩-فكر كيف يمكنك تجنب الخطأ في المستقبل.
-لا تعاقب نفسك.
١٠-انتقد بعض السلوكيات في أوقات محددة لتصحيحها.
-لا تضع عنوان سلبي مستمر لنفسك أو الآخرين (غبي، كسول ، فاشل) .
١١-قوّ نقاط قوتك
-لا تركز على نقاط ضعفك.
( #مساءكم_تصالح_مع_النفس )
🌸 الطريق إلى التوبة 🌸
https://telegram.me/altauba
---------------
https://www.facebook.com/altaubaa
#نظّم_انفعالاتك_ومشاعرك.
١-احسب حساب عواقب ونتائج التصرف بانفعال.
-لا تعاقب نفسك إذا حدث وتصرفت بانفعال.
٢-ضع رؤية الأخرين للموضوع في الاعتبار وقارنها بوجهة نظرك للموضوع.
-لا تكن منغلقاً وغارقاً في رؤيتك فقط.
٣-عبّر عن المشاعر الأعمق.
-لا تعبّر عن الأعراض (الخجل، الغضب، القلق) .
٤-كن مرناً
-لا تكن متصلباً .
٥-شجّع نفسك والآخرين.
-لا تدخل في صراع قوة مع الآخرين.
٦-عبّر عن المشاكل بدقة.
-لا تبالغ أو تخفف منها أكثر من اللازم.
٧-اثن على تصرفات محددة تمتاز بها
-لا تمتدح نفسك عامة في كل موقف.
٨-علّم نفسك تحسين أداءك في نقاط ضعفك.
-لا تهزأ بنفسك أو الآخرين على كل خطأ أو زلة.
٩-فكر كيف يمكنك تجنب الخطأ في المستقبل.
-لا تعاقب نفسك.
١٠-انتقد بعض السلوكيات في أوقات محددة لتصحيحها.
-لا تضع عنوان سلبي مستمر لنفسك أو الآخرين (غبي، كسول ، فاشل) .
١١-قوّ نقاط قوتك
-لا تركز على نقاط ضعفك.
( #مساءكم_تصالح_مع_النفس )
🌸 الطريق إلى التوبة 🌸
https://telegram.me/altauba
---------------
https://www.facebook.com/altaubaa