#آهن و بارداری
آهن یك ماده ضروری برای زنان است كه اهمیت آن در دوران بارداری دو برابر می شود. زنان باردار برای قوی ماندن به آهن نیاز دارند زیرا نوزاد آهن ذخیره شده در خون آنها را جذب می كند. زنان بارداری كه میزان آهن موجود در خون آنها كم است، احساس خستگی مفرط و ضعف دارند.
علاوه بر این بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی قرار گرفته و احتمال خونریزی زیادی را هنگام زایمان دارند. آهن همچنین برای شكل گرفتن گلبول های قرمز در كودك لازم است. میزان آهن مورد نیاز در دوران بارداری 27 میلی گرم بوده و مكمل ها حاوی 20 الی 60 میلی گرم آهن هستند.
پزشكان مصرف مكمل آهن را به همراه آب پرتقال یا آب میوه پیشنهاد می كنند زیرا ویتامین ث جذب آهن را افزایش می دهد.
از آنجایی كه كاهش و افزایش مصرف ویتامین ها و مواد معدنی هر دو برای زنان باردار مضرند، ضروری است كه زنان باردار توجهات لازم را در این زمینه مبذول داشته و با پزشك خود در زمینه افزایش و یا كاهش مصرف مشورت كنند.
@amilii
🔆ن . صمدزاده . زنان و مامایی🔆
آهن یك ماده ضروری برای زنان است كه اهمیت آن در دوران بارداری دو برابر می شود. زنان باردار برای قوی ماندن به آهن نیاز دارند زیرا نوزاد آهن ذخیره شده در خون آنها را جذب می كند. زنان بارداری كه میزان آهن موجود در خون آنها كم است، احساس خستگی مفرط و ضعف دارند.
علاوه بر این بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی قرار گرفته و احتمال خونریزی زیادی را هنگام زایمان دارند. آهن همچنین برای شكل گرفتن گلبول های قرمز در كودك لازم است. میزان آهن مورد نیاز در دوران بارداری 27 میلی گرم بوده و مكمل ها حاوی 20 الی 60 میلی گرم آهن هستند.
پزشكان مصرف مكمل آهن را به همراه آب پرتقال یا آب میوه پیشنهاد می كنند زیرا ویتامین ث جذب آهن را افزایش می دهد.
از آنجایی كه كاهش و افزایش مصرف ویتامین ها و مواد معدنی هر دو برای زنان باردار مضرند، ضروری است كه زنان باردار توجهات لازم را در این زمینه مبذول داشته و با پزشك خود در زمینه افزایش و یا كاهش مصرف مشورت كنند.
@amilii
🔆ن . صمدزاده . زنان و مامایی🔆
Forwarded from یوردوموز
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#سایت_موزه_عصرآهن
#موزه عصر #آهن یکی از متفاوت ترین موزه های شهر تبریز است که دارای ۳۸ گور باستانی است.
در این گورها، #اجساد به صورت جنینی دفن شده اند و قدمتشان به هزاره اول قبل از میلاد، یعنی دوره آهن بر می گردد.
آثار به‌دست آمده از این سایت شامل گور‌های جمعی، ظروف سفالی و اشیای زینتی است که همه این آثار مربوط به دوره قاجار، زندیه، صفویه، تیموری و ایلخانی هستند.
اکثر این اجساد در سنین پایین مرده اند و با توجه به نحوه خاکسپاری شان معلوم می شود که پیرو آیین مهرپرستی بوده اند.
چرا موزه عصر آهن؟
نخستین موزه صحرایی ایران است.
از موزه‌هایی با آثار کهن و قدمتی بالغ بر 3500 سال است.
با توجه به نوع و قدمت آثار دارای ارزش جهانی بالایست.
نشان‌دهنده تمدن و فرهنگ دوران باستان است.
آدرس:خیابان خاقانی،خیابان روشنایی،جنب پارکینگ کبود
🔻پبج اینستامون:
https://www.instagram.com/photolestan/tv/CYg1uWJo81Q/?utm_medium=copy_link
@djmahditab
@photolestan
#مهدی_طباطبائی
#فتولستان
⭕️ بزرگترین آرشیو تصاویر جاذبه های شهرستان شبستر ⬇️
@YORDUMUZz
#موزه عصر #آهن یکی از متفاوت ترین موزه های شهر تبریز است که دارای ۳۸ گور باستانی است.
در این گورها، #اجساد به صورت جنینی دفن شده اند و قدمتشان به هزاره اول قبل از میلاد، یعنی دوره آهن بر می گردد.
آثار به‌دست آمده از این سایت شامل گور‌های جمعی، ظروف سفالی و اشیای زینتی است که همه این آثار مربوط به دوره قاجار، زندیه، صفویه، تیموری و ایلخانی هستند.
اکثر این اجساد در سنین پایین مرده اند و با توجه به نحوه خاکسپاری شان معلوم می شود که پیرو آیین مهرپرستی بوده اند.
چرا موزه عصر آهن؟
نخستین موزه صحرایی ایران است.
از موزه‌هایی با آثار کهن و قدمتی بالغ بر 3500 سال است.
با توجه به نوع و قدمت آثار دارای ارزش جهانی بالایست.
نشان‌دهنده تمدن و فرهنگ دوران باستان است.
آدرس:خیابان خاقانی،خیابان روشنایی،جنب پارکینگ کبود
🔻پبج اینستامون:
https://www.instagram.com/photolestan/tv/CYg1uWJo81Q/?utm_medium=copy_link
@djmahditab
@photolestan
#مهدی_طباطبائی
#فتولستان
⭕️ بزرگترین آرشیو تصاویر جاذبه های شهرستان شبستر ⬇️
@YORDUMUZz
☀️☀️کدام مواد غذایی می‌تواند جذب #آهن را در بدن دچار اختلال کند
🔺 این احتمال وجود دارد که اسید اگزالیک موجود در بسیاری از سبزیجات سبز جذب آهن را به تاخیر بیندازد. مثلا اسفناج سرشار از اسید اگزالیک است که با آهن پیوند می‌دهد و جذب آن را در روده دچار اختلال می‌کند.
🔺 اسید فیتیک، که تقریبا در تمام غلات کامل یافت می‌شود، ممکن است جذب آهن را دچار اختلال کند؛ بنابراین هرچند غلات کامل خودشان منابع خوبی برای آهن هستند، اما اسید فیتیک موجود در آنها می‌تواند جذب آهن خوراکی‌ها و مکمل‌های دیگر را در بدن‌تان متوقف کند.
🔺 نوشیدن چای یا قهوه، و شکلات، به علت این که حاوی مقادیر زیادی پلی‌فنول و تانن هستند جذب آهن را دچار اختلال می‌کنند؛ همین‌طور کلسیم نظیر کلسیم موجود در لبنیات مانع از جذب آهن می‌شود
بنابراین بهترین روش این است که مکمل آهن را در کنار میوه‌های سرشار از ویتامین C از قبیل کیوی، (پرتقال)، توت فرنگی، فلفل قرمز (دلمه‌ای) و سیب مصرف کنید.
ارسالی از : هادی صدیقی
🔺 این احتمال وجود دارد که اسید اگزالیک موجود در بسیاری از سبزیجات سبز جذب آهن را به تاخیر بیندازد. مثلا اسفناج سرشار از اسید اگزالیک است که با آهن پیوند می‌دهد و جذب آن را در روده دچار اختلال می‌کند.
🔺 اسید فیتیک، که تقریبا در تمام غلات کامل یافت می‌شود، ممکن است جذب آهن را دچار اختلال کند؛ بنابراین هرچند غلات کامل خودشان منابع خوبی برای آهن هستند، اما اسید فیتیک موجود در آنها می‌تواند جذب آهن خوراکی‌ها و مکمل‌های دیگر را در بدن‌تان متوقف کند.
🔺 نوشیدن چای یا قهوه، و شکلات، به علت این که حاوی مقادیر زیادی پلی‌فنول و تانن هستند جذب آهن را دچار اختلال می‌کنند؛ همین‌طور کلسیم نظیر کلسیم موجود در لبنیات مانع از جذب آهن می‌شود
بنابراین بهترین روش این است که مکمل آهن را در کنار میوه‌های سرشار از ویتامین C از قبیل کیوی، (پرتقال)، توت فرنگی، فلفل قرمز (دلمه‌ای) و سیب مصرف کنید.
ارسالی از : هادی صدیقی