🔴یک افشاگری تکان دهنده دیگر

◀️چگونه #نسخه_نویسان_تسلیم ۴چرخ اقتصاد ، امنیت و هسته‌ای کشور رو زمینگیر کردند

حجت الاسلام نبویان ،نماینده سابق مجلس توضیح میدهد

☀️☀️#نسخه_سلامتی

#احساس_سیری شما به حجم و وزن غذایی که خورده‌اید بستگی دارد و نه به میزان کالری مصرف شده. اگر غذاهایی با چگالی انرژی پایین انتخاب نمایید – آن‌هایی که کالری کمتری نسبت به حجمش دارند – می‌توانید مقادیر بیشتری از آن خورده اما کالری کمتری نیز دریافت نمایید؛ به خاطر دو دلیل کلیدی:

🔹آب: بیشتر میوه‌ها و سبزیجات حاوی مقدار زیادی آب می‌باشند، که منجر به افزایش حجم و وزن اما کالری کمتری می‌شود. به عنوان مثال، نصف یک گریپ فروت بزرگ شامل ۹۰ درصد آب و ۵۰ کالری می‌باشد.

🔹فیبر: فیبر موجود در غذاها مانند سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل به رژیم شما حجم می‌دهد، بنابراین سریع‌تر احساس سیری خواهید کرد. فیبر زمان طولانی برای هضم احتیاج دارد، به همین دلیل سیری طولانی مدتی در پی خواهد داشت. دریافت فیبرتان را به تدریج با نوشیدن مایعات بیشتر افزایش دهید.

⚫️⚫️ عرض تسلیت ⚫️⚫️

بنده حقیر نیز به نوبه خود درگذشت ناباورانه، جانسوز و غم بار هموطنان عزیز، بزرگوار، پرافتخار و مظلوم ایران عزیزمان را در واقعه هوایی پرواز #ایران_اوکراین را از صمیم دل تسلیت عرض نموده و برای بازماندگان این عزیزان پرواز کرده، صبر جمیل از خداوند منان خواستارم.

#ایران_تسلیت #جوان #نخبه #مظلوم

ارسالی از : هادی صدیقی

فرمانده سپاه شبستر در افتتاحیه رزمایش رزمی فرهنگی اقتدار سپاه شهرستان ضمن تبریک هفته دفاع مقدس اظهار داشت:
#محرومیت زدایی و رفع نیاز نیازمندان راهکارمبارزه با استکبار جهانی است.
#تفکر امام راحل در مدیریت جنگ تفکر ((اهدی الحسنین))بود.
#انقلاب اسلامی ایران نشات گرفته از جریان کربلاو نهضت حسینی است.
#نسخه شفابخش حل مشکلات کشور بهره گیری از وصیتهای شهداست.
#کار جهادی امروز همیاران سلامت بسیجی در امتداد رشادت طلبی رزمندگان و پیشکسوتان هشت سال دفاع مقدس است.
داستان در ادامه اظهار داشت:
#بعنوان خادم مجموعه خانواده بزرگ بسیج و سپاه در شهرستان ،قدردان زحمات و تلاش‌های بسیجیان و فرماندهان محترم پایگاههای مقاومت بسیج هستم و دست بوسشان هستم.
خبرنگار:بهمن بهزاد سیس

محل جلسه با خرزو خان😁

بعدا در مورد محل این جلسه صحبت‌ها خواهیم کرد😄😄😄

#نسخه_پیچی