✅چند خوردنی برای تسریع #کاهش_وزن

🔹تخم مرغ و جوی دو سر را جایگزین غلات شیرین کنید.
🔹اسموتی‌های میوه را جایگزین دسرها کنید.
🔹نوشیدنی‌های خانگی را جایگزین نوشیدنی‌های شیرین‌شده کنید.
🔹پروتئین‌های خانگی را جایگزین شیرینی‌ها کنید.
🔹گوشت بدون چربی را جایگزین گوشت‌های فرآوری شده کنید.
🔹روغن حیوانی را جایگزین روغن‌های پخت‌وپز کنید.
🔹دانه‌ها و میان‌وعده‌های سالم را جایگزین چیپس کنید


🅱 @babolshahreman