Boa noite! 😴🥱

Hoje vamos falar sobre um assunto que tem deixado algumas pessoas com noites em claro e outras muito tempo na cama: rotina de sono! 😑😐😶
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Quando passamos por momentos atípicos, como o atual, temos que nos cuidar em vários sentidos, pois a quebra da rotina faz com que o nosso sono se altere também. 🛌🛌🛌
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A Rotina do Sono é algo que temos de manter sempre em nossa vida. Temos uma quantidade necessária de horas de sono, de 6 a 8 horas, que nos traz inúmeros benefícios, como manter o corpo saudável, diminuir as dores e reduzir o estresse.😴😄

Para uma Rotina de Sono Adequada, o ideal é seguir algumas dessas dicas:
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➡️ Sempre tenha um horário para deitar e para levantar;
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➡️ Evite tomar café ou outros estimulantes do sistema nervoso próximo ao horário de deitar;
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➡️ 1 hora antes de deitar, desligue os aparelhos eletrônicos para que seu corpo entenda que está na hora de relaxar.
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Temos um e-book sobre Como ter um Sono Poderoso. Você gostou dessa mensagem e tem interesse no e-book?
Nos envie uma mensagem pelo Instagram da BalanceFisioterapia (https://www.instagram.com/balancefisioterapia/), para recebê-lo gratuitamente. 🛌🛌

Boa noiteee! 😴

A dor no ombro é algo tira o sono das pessoas que sofreram um AVC.
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Entender essa dor, como ela surge, como prevenir e tratar pode ajudar você que teve um AVC!!!
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Na live Dessa Segunda (https://www.instagram.com/balancefisioterapia/live) vamos conversar sobre A Dor no Ombro e AVC!

Começam
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Chame seus amigos e familiares!!!
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Muita saúde e bora pra live!!

Boa noiteeee! 🤩🤩🤩

Como um sono poderoso ajuda na sua reabilitação?🛌😴

Durante a quarentena temos percebido uma mudança no sono. Algumas pessoas dormindo mais, outras menos, e ainda tem gente que nem dormindo está. 😑😑

Mas como isso interfere na sua reabilitação?
Venha entender como o sono pode ter ajudar e ter melhores resultados com a Dra. Nayara Sacramento e a Dra. Giulianna Ferrero.

O vídeo está no nosso IGTV:
https://www.instagram.com/tv/B_yYAgznzkQ/?utm_source=ig_web_copy_link

Muita saúde e bons sonhos... 😴😴😴

Boa noite!! 🥱🥱

Trabalhou muito no computador hoje?🤔🤔🤔

Deixe suas mãos fortes com esses exercícios para as mãos!🤗🤗🤗

As Mãos precisam de uma atenção especial, principalmente quando as utilizamos muito.
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A Dra Raquel preparou uns exercícios para ajudar a deixar suas mãos fortes e sem dores!

https://www.instagram.com/tv/CCBgC9kJe4H/?hl=pt-br

Muita saúde!! 👍🏾👍🏾

Boa Tardeeee!!🤩🤩

Em 10 minutinhos teremos o Pilates Online com a Dra. Giulianna Ferrero, diretamente do Instagram da Balance (www.instagram.com.br/balancefisioterapia/live)🎉🎉

Muita saúde e vem pilatear com a gente!!! 😃😃😃

Boa tarde!!

Você tem sentido dores na coluna e não sabe o que fazer? 🥴🥴

Tivemos uma live muito legal sobre esse tema e com dicas preciosas!

https://www.instagram.com/tv/CB1uU5UH2KE/?hl=pt-br

Muita saúde a todos!! 🤩🤩🤩

Boa noiteee! 🤗🤗

Você costuma se Alongar?🤔🤔

O Alongamento é muito importante para aumentar a nossa flexibilidade, permite com que façamos mais exercícios, também para relaxar os músculos e diminuir as dores.🥰

Você já se alongou hoje??? Que tal começar hoje???

Em 10 minutos a Dra. Nayara Sacramento estará Online no instagram da balance (www.instagram.com/balancefisioterapia/live) na Live de Alongamento da Semana. 🤩🤩

Não Perca!!!

Boa tarde!!! 😃😃

Temos a nossa agenda de lives fresquinhas pra essa semana!

Você não vai querer ficar de fora né?😱😱😱

E agora temos três novidades pra vocês do nosso canal do Telegram!! 🤗🤗🤗
A primeira é que você agora pode reagir as nossas postagens, olha que legal! 👇🏾

A segunda é que agora vocês poderão comentar diretamente aqui nosso canal!🤩🤩

Poderão mandar dúvidas, sugestões e tudo mais diretamente pelo canal, olha que legal!👇🏾👇🏾

E a terceira é que essa semana retomaremos o conteúdo EXCLUSIVO pros inscritos aqui no canal!

Você não vai ficar de fora né??😱😱

Muita saúde e fiquem de olho no canal! 🤩🤩

Bom diaaa! ☺️☺️☺️

Voltamos com a nossa programação de vídeos exclusivos para os inscritos do nosso canal Balance + Saúde!!

O exercício de hoje é para fortalecer o abdômen!

Você pode fazer o exercício e comentar aqui embaixo o que achou!

Muita saúde e vamos nos exercitar! 💪🏻💪🏻💪🏻

Você já parou para pensar o porquê suas costas doem?
Muitas vezes colocamos a culpa no colchão, na cadeira do escritório, ou até mesmo nos movimentos que fazemos durante o dia.
Sinto em te dizer, mas o problema das suas dores não estão em nenhuma dessas desculpas!
Uma coluna livre das dores precisa de 3 pilares:
1. Alongamento:
Os músculos de sua coluna têm que estar alongados!
2. Mobilidade:
Sua coluna tem de conseguir realizar todos os movimentos!
3. Força:
Os músculos de sua coluna têm que estar fortes para suportar o corpo em pé e ainda fazer os movimentos.

Independente se você tem algum problema na coluna ou não esses são os pilares para tratar e prevenir as dores!

O profissional que te ajuda a ter uma coluna sempre jovem é o Fisioterapeuta!

Conte para nós o que você tem feito para cuidar de sua coluna?

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