Все следующие выпуски #beardybuilding будут выходить в отдельном подкасте. Если вам интересна тема спорта или вы хотите начать тренироваться, изменить питание — подпишитесь:
– iTunes (https://pcr.apple.com/id1157111624)
– RSS: (https://simplecast.com/podcasts/2310/rss)

Для этого утра — четвертый выпуск подкаста о спорте и фитнесе, #BeardyBuilding: http://bit.ly/beardybuilding-4

Первая тренировка… Как много в этих словах!

Новый выпуск #beardybuilding — второй блок упражнений для новичков в тренажерном зале, необходимое обмундирование и польза кардионагрузки: http://bit.ly/beardybuilding-5

Упражнений много, но базовые принципы едины для всех. Рассказываем в #beardybuilding об интервалах отдыха, сплит-системах, периодизации нагрузки и восстановлении организма: http://bit.ly/beardyb-6

Седьмой выпуск подкаста #BeardyBuilding — о курении, алкоголе, стероидах и наркотиках: http://bit.ly/beardybuilding-7

В это воскресенье — выпуск #beardybuilding о мифах вокруг спортивного питания: http://bit.ly/beardyb-8

На день уходящий — новый выпуск #beardybuilding. Отдых, сон и восстановление это самые недооцененные составляющие тренировочного процесса: http://bit.ly/beardyb-9

В юбилейном выпуске подкаста #beardybuilding мы закрываем тему питания. Рассказываем об основных продуктах, делимся своими рационами и особенностями их составления: http://bit.ly/beardyb-10

Одиннадцатый выпуск #BeardyBuilding — об аэробной нагрузке. В основном о беге: http://bit.ly/beardybuilding-11

Новый выпуск #BeardyBuilding — о видах физической нагрузки. Рассказываем, как работает энергетическая система человека, в чем разница между статодинамикой и изодинамикой: http://bit.ly/bbuilding-12

Последний в этом году выпуск подкаста #BeardyBuilding. Как не тренироваться в праздники и вкусно есть, но не терять физическую форму: http://bit.ly/bb-013

В новом выпуске #BeardyBuilding мы рассказываем о тяжелой атлетике — о ее роли в становлении современного силового спорта и о влиянии на здоровье, фигуру, мышцы: http://bit.ly/2kn5VBu

Новый выпуск подкаста #BeardyBuilding! Рассказываем о диетах — объясняем, зачем они нужны, обсуждаем преимущества и недостатки: https://goo.gl/N5EgzI

Рассказываем в новом выпуске подкаста #BeardyBuilding о премудростях тренировок дома. Как достигать результата и прогрессировать при работе (практически) без отягощений: https://goo.gl/w5CHVK

Добавили визуальную навигацию по главам в подкастах. Начали с нового выпуска #BeardyBuilding о профилактике травм: https://goo.gl/Oey4g3

Новый выпуск подкаста #BeardyBuilding — весенние советы для подготовки тела к лету: https://goo.gl/5UDwgt

Рассказываем в новом выпуске #BeardyBuilding, какими принципами надо руководствоваться при составлении тренировочных программ: https://goo.gl/LZZnQE

Новый выпуск подкаста о спорте и здоровом образе жизни, #BeardyBuilding! Рассказываем, как выбрать спортзал: https://goo.gl/iUlWkX

Финальный выпуск 1 сезона подкаста о спорте и фитнесе #BeardyBuilding. Внутри небольшой конкурс: https://goo.gl/rRA3JJ