#هفته_تربیت_بدنی_و_ورزش_گرامی

@behnashr
📩30003209

#یک_قسمت_از_یک_کتاب

#هفته_تربیت_بدنی_و_ورزش_گرامی

🏃راهکار اصلی برای حفظ تناسب اندام در طولانی‌مدت، اصلاح شیوه زندگی از جمله رژیم غذایی و فعالیت بدنی است زیرا موفقیت در کاهش وزن اگر رعایت تغذیه سالم و فعالیت بدنی کافی را فرا نگیرد، هیچ فایده و دوامی نخواهد داشت. اغلب افراد چاق، پس از آن که با انواع روش‌های درمانی به کاهش وزن دست می‌یابند، پس از مدتی دوباره وزن کاهش یافته آن‌ها برمی‌گردد و به چاقی مبتلا می‌شوند.


🏋️‍♀️امروزه تمام متخصصان معتقد هستند که اصلاح شیوه زندگی باعث می‌شود بتوانید تناسب اندام خود را برای مدت طولانی و به صورت همیشگی حفظ نمایید؛ شما باید عادات صحیح غذایی و روش‌های تغذیه سالم را یاد بگیرید و فعالیت بدنی را بخش جدانشدنی از زندگی خود گردانید...


🚴‍♀️جهت لاغری و حفظ تناسب اندام، لازم است که روش اشتباه زندگی تغییر کند و به طور کلی، روش تغذیه و زندگی متحول گردد؛ بنابراین، اگر بدون آمادگی و بدون داشتن انگیزه و همت کافی در این راه قدم بگذارید، نباید انتظار موفقیت طولانی‌مدت را داشته باشید...


📚چاقی و مؤثرترین توصیه‌ها برای کاهش وزن ماندگار📚
🖊نویسندگان: دکتر مجید غیور مبرهن و ایراندخت نیک‌بخت جم🖊
📗ناشر: به‌نشر📗
📘قطع: رقعی📘
📙شمارگان: 2000 نسخه📙
💰قیمت: 70 هزار ریال💰


👈این کتاب را می‌توانید از www.Behnashr.com و فروشگاه‌های کتاب به‌نشر(انتشارات آستان قدس رضوی) تهیه کنید.


🆔 @behnashr
📩30003209



http://www.axgig.com/images/56899708603030561512.jpg