🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸

🌸🌿

🔴#_صرفا_جهت_اطلاع


❤️مواد غذایی که اضطراب را کاهش می دهند.


ماهی های چرب
▫️ماهی ساردین،شاه ماهی،سالمون،قزل آلا و خال مخالی از منابع غنی اسیدهای چربی امگا-۳ هستند که نقش مهمی در عملکرد مغز دارند.
امگا-۳ به کاهش سطح کورتیزول بعد از اضطراب شدید کمک می کند.

ویتامین ث
▫️مواد غذایی مانند فلفل قرمز و سبز، پرتقال،گریپ فروت و کیوی سرشار از ویتامین ث هستند که مقادیر زیاد آن اثر ضد افسردگی دارد.

کربوهیدرات های سالم
▫️کربوهیدرات ها می توانند به افزایش تولید سروتونین در مغز کمک کنند.
▫️سروتونین اثر آرامش بخش دارد و باعث خواب و آرامش گرفتن می شود.

مواد غذایی تخمیر شده
▫️مواد غذایی تخمیر شده مثل ماست،دوغ، خیارشور و نان خمیر ترش حاوی باکتری های مفیدی هستند که با نام پروبیوتیک شناخته می شوند.این باکتری ها می توانند اضطراب و سطح کورتیزول را کاهش دهند.

مواد غذایی حاوی منیزیم
▫️سبزیجات سبز رنگ برگ دار،مغزها و دانه های خوراکی،حبوبات و غلات کامل.

مواد غذایی ترد
▫️کرفس و هویج

چای
▫️چای های سبز، سیاه و اولانگ سرشار از تانن هستند که به کاهش اضطراب و ایجاد حس آرامش کمک می کند


#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید

🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸

🌸🍂🌸@Bookirancity

🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸

🌸🌿

🔴#_مـــعـــرفـــی_فـــیـــلـــم📽


🖼 فیلم هایی با پایان‌بندی‌های غافلگیرکننده؛

تاوان (Atonement)
مه (The Mist)
دهکده (The Village)
تنش شدید (High Tension)
فهرست کشتار (Kill List)
یتیم (Orphan)
مالهالند درایو (Mulholland Drive)
دختر گمشده (Gone Girl)
کپی برابر اصل (Certified Copy)
رفته عزیزم رفته (Gone Baby Gone)
نشکستنی (Unbreakable)
برو بیرون (Get Out)
اره (Saw)
جزیره‌ی شاتر (Shutter Island)
دانی دارکو (Donnie Darko)
ورود (Arrival)
یادگاری (Memento)
هم‌کلاسی (Oldboy)
پرستیژ (The Prestige)
دیگران (The Others)

🖼 فیلم‌های پیچیده‌ای که حتما باید ببینین:

- Shutter Island (2010)
- The Prestige (2006)
- Jacob's Ladder (1990)
- The Illusionist (2006)
- Inception (2010)
- The Game (1997)
- The Number 23 (2007)
- Mulholland Drive (2001)
- Enemy (2013)
- Identity (2003)

#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید

🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸

🌸🍂🌸@Bookirancity

🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸

🌸🌿

🔴#_تـــلــــنــــگــــر🗣


ممکن است فرهنگ و اعتقادات مردم عوض شود، ولی حماقت آنها عوض نخواهد شد. در تمام اعصار می‌توان به وسیله گفته‌ها و نوشته‌های دروغ، مردم را فریفت. زیرا همانطور که مگس، عسل را دوست دارد، مردم هم دروغ و ریا و وعده‌های پوچ را که هرگز عملی نخواهند شد دوست می‌دارند.


#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید

🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸

🌸🍂🌸@Bookirancity

🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸

🌸🌿

🔴#_صرفا_جهت_اطلاع

💤 هوش مصنوعی سایت و اپلیکیشن هایی که خیلی به درد همه میخوره :

Neurodub ai
ویدیو برات ترجمه و دوبله میکنه
Art flow
بهش متن میدی و بهت ویدیو کوتاه میده
Pebbley◆
عکساتو حرفه ای تر میکنه
Picwish
تصاویر روتوش میکنه
Cut video
اشیا اضافی از ویدیو حذف میکند
Opus clips
ویدیو هارو کوتاه میکند

تصاویر صداها
autodraw.com
طراحی هوش مصنوعی از گوگل
remove.bg
پس زمینه تصاویر را حذف می کند.
yandex.ru/autopoet/onegi
عکسهای سیاه و سفید را رنگ می کند.
gaugan.org/gaugan


#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید

🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸

🌸🍂🌸@Bookirancity

🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸

🌸🌿

🔴#_مـــعـــرفـــی_کـــتـــاب📚

کتاب های انگیزشی قوی که به نظرم هر کسی نا امید شده از زندگیش باید حتما بخونه :

1️⃣کتاب اثر مرکب
2️⃣کتاب طرز فکر
3️⃣کتاب قدرت مثبت اندیشی
4️⃣کتاب خودت را به فنا نده
5️⃣کتاب بهانه ممنوع
6️⃣کتاب تو کله خر هستی برو پیش پولدار می‌ شوی اثر جین سینسرو
7️⃣کتاب خودت را انتخاب کن
8️⃣کتاب باشگاه 5 صبحی ها

#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید

🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸

🌸🍂🌸@Bookirancity

🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸

🌸🌿

🔴#_چــــکــــامــــه🎵


⚙️ تکه هایی از یک آدم درونگرا:


• ترجیح میدم به جای حرف زدن فکر کنم.
• خونه مکان مورد علاقمه.
• تعداد دوستای صمیمیم، انگشت شمارن.
• توی نوشتن بهتر از حرف زدنم.
• شبا برخلاف بقیه بیدار میمونم.
• از تاریکی و تنهایی لذت میبرم.
• بلدم خوب گوش کنم.
• آهنگ و پادکست گوش میکنم.
• تو اینترنت باحال تر به نظر میرسم.
• آدمایی که زیاد توضیح میدن طولی نمیکشه که خستم بکنن.
• وقتی مدت طولانی توی جمع هستم، حس میکنم دیگه هیچ انرژی ندارم.

#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید

🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸

🌸🍂🌸@Bookirancity

🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸

🌸🌿

🔴#_ویـــــدئـــــو🎥

آن‌که فقدان چیزی را فراموش می‌کند به کدامین لایه از خیال‌ورزی وارد می‌شود؟
آن‌که غیاب چیزی را با خیال‌ورزی پس می‌زند و حضور را تخیل می‌کند، به نبودن آن چیز، به طور ضمنی اعتراف می‌کند؛ یعنی پذیرفته که
چیزی نیست، پس آن را خیال می‌کند، فانتزی‌اش می‌کند.
اما آن‌که غیاب را از نطفه پس می‌زند و به رسمیت نمی‌شناسد، به نبودن چیزی اعتراف نمی‌کند. او اعتراف کردن را با فراموش جایگزین می‌کند.

فیلم سوختن لی چانگ دونگ، روایت مسحورکننده‌ای از یک نیست شدن است، دود شدن و به آسمان رفتن،سوختن...


#_Zartosht

#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید

🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸

🌸🍂🌸@Bookirancity

🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸

🌸🌿

🔴#_دیـــالـــوگ_بـــرتـــر📣


هرگز نمی‌توانی از این گودال [زندگی] فرار کنی، اما می‌توانی زندگی‌ای معنادار در آن گودالِ تاریک، طاقت‌فرسا و پوچ بسازی تا چند ده سالی به ناچار در آن زندگی کنی.

🎬 Woman in the Dunes – 1964

#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید

🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸

🌸🍂🌸@Bookirancity

🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸

🌸🌿

🔴#_دلــــنـــوشـــتـــه_امـــروز❤️

دنيا مانند پژواک اعمال و افڪار ماست، اگر به جهان بگويى: "سهم منو بده..." دنيا مانند پژواكى كه از كوه برمى گردد، به تو خواهد گفت : "سهم منو بده..."

و تو در كشمكش با دنيا دچار جنگ اعصاب می‌شوى.

اما اگر به دنيا بگويى : " چه خدمتى برايتان انجام دهم؟..." دنيا به تو خواهد گفت : "چه خدمتى برايتان انجام دهم؟..."

#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸

🌸🍂🌸@Bookirancity