تمرین زیر را برای کسانی که گفتن «من اشتباه کردم، من نباید آن کار را می‌کردم» برای‌شان سخت است پیشنهاد می‌دهم. جملات زیر را بر روی کارتی بنویسید: «من کامل نیستم. گاهی اشتباهاتی می‌کنم. گاهی حرف‌هایی می‌زنم و کارهایی انجام می‌دهم که برای دیگران ناراحت‌کننده است. می‌دانم که زبان معذرت‌خواهی دیگری، شنیدن جملات حاکی از مسئولیت پذیرش رفتارم است. دوست دارند بشنوند «من اشتباه کردم، نباید آن‌کار را انجام می‌دادم» بنابراین، یاد می‌گیرم این جملات را ادا کنم.»

این جملات را با صدای بلند بخوانید. سپس جملهٔ «من اشتباه کردم نباید آن‌کار را انجام می‌دادم» را چند بار بلند و ‌در تنهایی، در مقابل آینه تکرار کنید. شکستن مانع صوتی و گفتن کلماتی که برای شما راحت نیست، نخستین گام در راستای یادگیری زبان پذیرش مسئولیت است. بخشی از یادگیری مسئولیت‌‌پذیری برای رفتار این است که بدانید هیچ‌کس کامل نیست. من کامل نیستم و گاهی کاری می‌کنم و حرفی می‌زنم که دیگران را ناراحت می‌کنم. می‌خواهم مسئولیت اشتباهاتم را بپذیرم و با استفاده از زبان معذرت‌خواهی دیگران عذر‌خواهی کنم، آن‌گاه پیشرفت می‌کنم.

#توبهٔ واقعی

من نمی‌گویم قول بدهید دیگر آن کار را تکرار نکنید. چیزی که بیان می‌کنید این باشد که هر تلاشی که می‌توانید می‌کنید تا آن رفتار را تکرار نکنید. این تلاش به توفیق منتهی می‌شود. تغییر الگوهای رفتاری قدیمی مشکل است. اما گام اول این است که تصمیم بگیریم که به تغییر کردن نیاز داریم، و با کمک خداوند به سمت تغییر مثبت قدم برداریم.

اجازه ندهید ترس از شکست مانع شما از برداشتن گام‌هایی به سمت ابراز پشیمانی و توفیق شود. اگر ابراز پشیمانی زبان معذرت‌خواهی طرف مقابل شماست، وقتی بگویید «واقعاً سخت تلاش می‌کنم این رفتار را تغییر دهم» هیچ‌چیز جای آن‌را نمی‌گیرد. پس برنامه‌ای بریزید و آن برنامه را دنبال کنید تا در مسیر کامیابی و شفابخشی رنجش‌های گذشته قرار گیرید.


کتاب:پنج زبان معذرت‌ خواهی در عشق
#گری_چپمن #جنیفر_تامس

🌸🍂🌸@Bookirancity

🔆
🌸
🌺🍃🌸
🍃🌺🍃🌸🍃🌺
🌼🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃
🌼🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃🌺🔆