⁠⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#مقالات_امروز وبسایت چطور:
⁣
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣پاک کردن لکه روغن از لباس با ۴ روشی که اثری از آن برجای نمی‌گذارد

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=77329
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣غلبه بر ترس از مرگ با ۴ راهکار کاربردی و موثر

⁣🔗 ⁣⁣http://chetor.com/?p=77071
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣انواع وکالت و جزئیات مربوط به هر کدام از آنها

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=75202
⁣⁣

⁣⁣📣 @chetorestan

⁣👈⁣بامطالعه این دوره، روش‌ها و مکانیزم‌های یادگیری را بشناسید تا بتوانید از آن برای یادگیری مؤثر خودتان و یا یاددادن به افراد دیگر، استفاده کنید
👇
⁣▶⁣ ⁣⁣https://goo.gl/ZKHCBW ⁣⁣⁣◀
⁣
⁣📣 @chetorestan

⁠⁣📝 ⁣۵ زبان عشق؛ رازهایی برای داشتن عشق پایدار:

⁣🔸 ⁣کلمات عاشقانه: مانند تعریف کردن، تشویق کردن، حرف‌هایی از روی مهربانی و حرف‌های متواضعانه زدن؛

⁣🔸 گذراندن زمان: مهم‌ترین نکته این است که همه‌ی توجه و تمرکز خود را به همسرتان بدهید. با هم فیلم دیدن حساب نیست، بعد از آن در موردش حرف زدن حساب است؛

⁣🔸 دریافت هدیه: هدیه یادآور عشق است. اگر این زبان عشق همسر شماست، قیمت هدیه در برابر عشق و مهربانی‌ای که در عوض آن دریافت می‌کنید واقعا ارزشش را دارد؛

⁣🔸 انجام دادن کاری: کمک کردن و انجام دادن کارهایی برای او. جالب است که بدانید برخی کارها اصلا حساب نیستند و برخی از آنها همسر شما را پر از عشق و محبت می‌کنند. ممکن است ۵ ساعت وقت بگذارید و گاراژ را تمیز کنید و شوهرتان اصلا متوجه نشود. ولی ۵ دقیقه وقت بگذارید و بیمه ماشینش را تمدید کنید و او کلی خوشحال شود؛

⁣🔸 تماس فیزیکی: البته این مورد اصلا به رابطه‌ی جنسی محدود نمی‌شود. این تماس ممکن است قرار دادن دست‌تان روی شانه‌ی او باشد وقتی که مشغول چای ریختن است، یا فشار دادن خفیف دست او باشد وقتی درگیر بحران است. ولی همه‌ی لمس‌ها یکی نیستند؛ همسر شما درباره‌ی این تفاوت‌ها تصمیم می‌گیرد.


💬 ⁣برای مشاهده مطالب دیگر در کانال زیر عضو شوید:
⁣👇⁣👇⁣👇⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan

7 فایده عسل برای پوست و مو👆

🎥 ⁣برای مشاهده سایر #ویدیو_آموزشی در کانال زیر عضو شوید 👇

⁣📣 @chetorestan

⁣👈 رابطه‌ی غذا خوردن در رستوران و چاقی...👆


⁣برای مشاهده #آیا_میدانید های جالب دیگر، عضو شوید:
👇⁣⁣⁣⁣👇⁣👇⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan

⁠⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#مقالات_امروز وبسایت چطور:
⁣
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣اهمیت اعتماد به نفس در زندگی و راه‌های افزایش آن

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=76127
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣درمان التهاب معده و روده و علت آن؛ آیا این بیماری مسری است؟

⁣🔗 ⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=75918
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣آشنایی با ابزارهای تامین مالی و کارکردهای آن

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=75312
⁣⁣

⁣⁣📣 @chetorestan

⁣⁣📝⁣ ⁣چند اصل فن بیان در برخورد با مشتری:

⁣⁣⁣✅ ⁣⁣⁣⁣ ⁣شناخت ادبیات مشتری:
⁣با همان ادبیاتی با مشتری صحبت کنید که خود او استفاده می‌کند. اگر لحن مشتری شما رسمی و جدی است، شما هم باید به همان شیوه صحبت کنید و اگر از ادبیاتی غیررسمی و خودمانی استفاده می‌کند، سعی کنید با او همراه بشوید.

⁣✅ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣شفافیت، شفافیت، شفافیت:
در صحبت با مشتری از ادبیاتی قابل‌فهم، شفاف و دقیق و ساده استفاده کنید. سعی کنید تا زبان گفتگوی شما منفعل یا تهاجمی و امری نباشد. از زبان و اصطلاحات کوچه‌بازاری و اصطلاحات و زبان مخفی نیز دوری کنید.

⁣✅ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣حاشیه نرفتن:
وقتی مشتری مشکلی را به شما گزارش می‌دهد، به‌اندازه‌ی کافی دچار سردرگمی است، پس بهتر است که با حاشیه رفتن وقت او را تلف نکنید. چه در قسمت شروع دریافت مشکل و چه در ادامه‌ی پیگیری، صریح و مستقیم به سراغ حل مسئله بروید. درابتدا با فهم دقیق مشکل، روی حل آن متمرکز شوید و سپس سریع اقدامات لازم را پیاده کنید.

⁣⁣✅ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣شخصی‌سازی ارتباط:
⁣همراهی و حمایت درست مشتری توأم با همراهی شما توسط او خواهد بود. سعی کنید که درهنگام صحبت، مشتری را با نام خودش موردخطاب قرار بدهید. استفاده از نام مشتری لحن گفتکوی شما را به‌شدت تحت تأثیر قرار خواهد داد. سعی کنید که خلق‌وخو و احساسات مشتری را نیز درنظر بگیرید و به کمک آن ارتباط بهتری برقرار کنید.


💬 ⁣برای مشاهده مطالب دیگر در کانال زیر عضو شوید:
⁣👇⁣👇⁣👇⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan

⁣👈 بزرگترین ترس ما نباید از شکست خوردن باشه؛ ترسناک‌تر از شکست خوردن اینه که... ⁣☝
⁣

💬 ⁣⁣برای مشاهده سایر جملات انگیزشی و #سخن_بزرگان، در کانال زیر عضو شوید
⁣👇👇⁣⁣👇⁣⁣⁣👇⁣⁣⁣👇⁣⁣
⁣📣 @chetorestan

⁠⁣📝 نکاتی در مورد ⁣تمیز کردن مبل پارچه ای:

⁣🔸 ⁣ابتدا باید شوینده یا شامپوی مدنظرتان را در محلی از مبل که قابل مشاهده نیست، آزمایش کنید. برای این کار، مقدار کمی از شوینده یا شامپو را روی پارچه‌ی تمیزی بریزید و گوشه‌ای از مبل را با آن تمیز کنید. پس از ۱۰ دقیقه آن را بررسی کنید. آیا رنگ پارچه‌ی مبل تغییر کرده است؟ یک حوله‌ی کاغذی روی آن قسمت بگذارید و فشارش بدهید. اگر رنگ پارچه‌ی مبل به حوله‌ی کاغذی نشت نمی‌کند، استفاده از این شوینده مشکلی ندارد.

⁣🔸 ⁣⁣مبل‌های پارچه‌ای معمولا برچسب‌هایی دارند که روی آنها جنس پارچه‌ی مبل و نوع مواد شوینده‌ای که می‌توانید از آنها برای تمیز کردن مبل استفاده کنید، نوشته شده است. در غیر این صورت، هنگام خرید مبل، درباره‌ی جنس پارچه و نحوه‌ی تمیز کردن آن از فروشنده سؤال کنید.

⁣🔸 ⁣اگر روی مبلمان لکه‌های چربی یا روغن هست، قبل از استفاده از شوینده و بخارشو ابتدا باید آنها را از بین ببرید. چون معمولا این لکه‌ها به‌سادگی تمیز نمی‌شوند و کار را سخت‌تر می‌کنند. برای تمیز کردن این لکه‌ها از پاک‌کننده‌‌ی مخصوص چربی استفاده کنید. پس از زدودن لکه‌های چربی و روغن، می‌توانید از شامپو یا شوینده استفاده کنید.


💬 ⁣برای مشاهده مطالب دیگر در کانال زیر عضو شوید:
⁣👇⁣👇⁣👇⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan

⁠⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#مقالات_امروز وبسایت چطور:
⁣
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣۱۸ وسیله‌ای که حتی فکرش را هم نمی‌کردید که تاریخ انقضا داشته باشد

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=75635
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣۱۱ غذایی که جلوی گرسنگی شما را می‌گیرد

⁣🔗 ⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=74445
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣نگاهی به ویژگی‌های سبک رهبری مشارکتی، معایب و مزایای آن

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=74869
⁣⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣نگاهی به استراتژی کالباسی در مذاکره

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=76823
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣تفاوت استرس و اضطراب چیست؟

⁣🔗 ⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=75897
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣بازاریابی b2b و هر آنچه باید درباره‌اش بدانید

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=74235


⁣⁣📣 @chetorestan

اعلام برنده جایزه یک میلیون تومانی در لینک زیر👇 ⁣🎁 ⁣💰

⁣ ⁣▶ ⁣⁣⁣http://chetor.com/category/writing-contest/shahrivar-96/ ◀

⁣📣 @chetorestan

رئیس و رهبر چه تفاوت‌هایی با یکدیگر دارند؟👆

🎥 ⁣برای مشاهده سایر #ویدیو_آموزشی در کانال زیر عضو شوید 👇

⁣📣 @chetorestan

👈 شاید نشه با قاطعیت گفت رمز موفقیت چیه ولی میشه گفت که کلید شکست اینه که... ⁣☝
⁣

💬 ⁣⁣برای مشاهده سایر جملات انگیزشی و #سخن_بزرگان، در کانال زیر عضو شوید
⁣👇👇⁣⁣👇⁣⁣⁣👇⁣⁣⁣👇⁣⁣
⁣📣 @chetorestan

⁣⁣⁣📝⁣ ⁣⁣چگونه از زبان بدن در تدریس استفاده کنیم؟

⁣⁣⁣✅ ⁣⁣⁣⁣ ⁣از دست‌های‌تان استفاده کنید:
⁣دست‌های شما شاخص اعتمادند، یعنی اگر دیگران دست‌های شما را نبینند، ممکن است به شما اعتماد نکنند. در زمان تدریس، همیشه باید دست‌های شما در معرض دید باشد. باید دست‌های‌تان را از جیب‌تان بیرون بیاورید و آنها را پشت خود یا زیر میز پنهان نکنید.

⁣✅ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣در مواجهه با رفتارهای نامناسب دانش‌آموزان، برخورد درستی داشته باشید:
⁣در زمان روبه‌رو شدن با رفتارهای نامناسب، از نظر فیزیکی در سطح آنها پایین بیایید (هم‌قد آنها شوید) و با آرامش درمورد پیامدهای بالقوه‌ی این رفتارها با آنها صحبت کنید. تأثیر این کار بسیار بیشتر از توبیخ‌کردن آنها در مقابل هم‌کلاسی‌های‌شان است. اگر رفتار ناشایست آنها جدی است، بیرون کلاس یا پس از پایان کلاس با آنها صحبت کنید.

⁣✅ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣از چهره‌ی خود استفاده کنید:
⁣می‌توانید از حالت‌های چهره‌ی خود برای انتقال معانی فراوانی استفاده کنید. برای مثال، برای دریافت پاسخ‌های دانش‌آموزان، مشتاقانه به آنها نگاه کنید، وقتی دانش‌آموزی مردد به‌نظر می‌رسد، با لبخندِ خود به او اطمینان بدهید یا وقتی می‌خواهید دانش‌آموزان را تشویق کنید که درمورد پرسشی فکر کنند، ژستی متفکرانه بگیرید، مثلا دست خود را به چانه‌تان بگیرید.

⁣✅ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣از فریادکشیدن و صدازدن نام دانش‌آموزان پرهیز کنید:
⁣وقتی حس می‌کنید کلاس درس از کنترل شما خارج شده است، کافی است آرام بنشینید و بدون اینکه چیزی بگویید، دانش‌آموزان را نگاه کنید. با این روش، کلاس درس آرام و ساکت می‌شود و با حفظ آرامش خود، جذبه‌ی لازم در کلاس درس را به‌دست می‌آورید. در این حالت باید درس را متوقف کنید و منتظر بمانید تا دانش‌آموزان آرام شوند.⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣


💬 ⁣برای مشاهده مطالب دیگر در کانال زیر عضو شوید:
⁣👇⁣👇⁣👇⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan

⁠⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#مقالات_امروز وبسایت چطور:
⁣
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣خصوصیات افراد منفی گرا چیست؟

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=75687
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣کمبود پتاسیم یا هیپو کالمی چه بر سر بدن‌تان می‌آورد؟

⁣🔗 ⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=76059
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣⁣درمان خارش پوست و علل آن

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=75502
⁣⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣مدیریت کسب و کارهای کوچک با ۶ نکته‌ای که برای پیشرفت باید بدانید

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=76757
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣چطور بهترین فیلم و سریال را برای دیدن انتخاب کنیم؟

⁣🔗 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=77750
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣ایده‌‌هایی نو برای طراحی دکوراسیون اتاق نوجوانان

⁣🔗⁣ ⁣http://chetor.com/?p=75631


⁣⁣📣 @chetorestan

موضوع: ⁣اگر بخواهید یک درس به دوره ابتدایی اضافه کنید چه درسی خواهد بود؟

جایزه: 1میلیون تومان برای بهترین اثر

توضیحات بیشترو شرکت درمسابقه⁣👇

⁣ ⁣▶ ⁣⁣⁣http://contest.chetor.com/ ◀

⁣📣 @chetorestan

شما هم دوست دارید لاغر به نظر برسید؟ این پیشنهادهای ساده را ببینید👆

🎥 ⁣برای مشاهده سایر #ویدیو_آموزشی در کانال زیر عضو شوید 👇

⁣📣 @chetorestan

⁣👈 ویژگی جالب دانش‌آموزانی که ⁣به درس و پیشرفت تحصیلی علاقه‌ی بیشتری نشان می‌دهند... ⁣👆


⁣برای مشاهده #آیا_میدانید های جالب دیگر، عضو شوید:
👇⁣⁣⁣⁣👇⁣👇⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan

⁠⁣⁠⁣📝 ⁣نکاتی درباره لاغری اصولی از دید پژوهشگران:

⁣🔸 ⁣⁣اینکه ترکیبی جادویی از غذاها وجود دارد که می‌تواند با سوخت‌وساز خاص بدن‌تان فعل‌وانفعالاتی بسازد و به‌طور جادویی لاغرتان کند، افسانه‌ای بیش نیست. ما می‌دانیم که هر رژیم لاغری به‌شرطی می‌تواند مؤثر باشد که آن را به‌طور دائم دنبال کنید. هیچ رژیم غذایی جادویی‌ای وجود ندارد. تنها شرط موفقیتِ این رژیم‌ها این است که آنها را به‌درستی دنبال کنید.

⁣🔸 ⁣⁣⁣اگر بخواهید برای کاهش وزن تنها به تمرینات ورزشی تکیه کنید، ممکن است نتیجه‌ی معکوس دریافت کنید. ⁣ورزش روی هورمون‌های گرسنگی و اشتها اثر می‌گذارد و پس از تمرینات بدنی، شما را به‌طرز چشمگیری گرسنه‌ می‌کند. به این دلیل اینکه با چه رژیم غذایی انرژی از دست رفته‌ی خود را بر می‌گردانید بسیار مهم است. تغذیه مناسب کلید موفقیت شما خواهد بود.

⁣🔸 ⁣⁣تمرینات ورزشی می‌توانند سوخت‌وسازتان را تاحدی بهبود دهند، ولی واقعیتِ ترسناک این است که شاید سوخت‌وسازتان هیچ‌وقت مانند قبل از افزایش وزن‌تان نشود. بنابراین اگر قبلا چاق بودید یا اضافه‌وزن داشتید و اکنون وزن‌تان را کاهش داده‌اید، باید برای حفظ وزن فعلی‌تان بیشتر از کسانی تلاش کنید که تا حالا اضافه‌وزن نداشته‌اند.


💬 ⁣برای مشاهده مطالب دیگر در کانال زیر عضو شوید:
⁣👇⁣👇⁣👇⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan

⁠⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#مقالات_امروز وبسایت چطور:
⁣
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣اصول کاریزماتیک بودن؛ ۲۹ اصلی که کمک می‌کند مهره مار پیدا کنید

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=76858
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣اگر افسردگی و اضطراب دارید این خوراکی‌ها را نخورید

⁣🔗 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=74171
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣⁣⁣بهترین راه لاغری آسان که در زودترین زمان شما را به نتیجه می‌رساند


🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=75333
⁣⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣جلوگیری از چروک صورت با ۲۳ راه موثر که شما را جوانتر نشان می‌دهد

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=76394
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣۱۰ روش درمان خانگی عفونت چشم، علل ایجاد و انواع آن

⁣🔗 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=76491
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣رازهایی برای داشتن خانواده‌ سالم و شاد

⁣🔗⁣ ⁣⁣http://chetor.com/?p=74582


⁣⁣📣 @chetorestan