⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁠#مطالب_داغ

⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣🔗⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈 ⁣⁣⁣نگذارید این ترس ها موفقیت شما را تهدید کنند:

⁣ترس‌هایی که در اینجا می‌خواهیم در موردشان صحبت کنیم رایج‌ترین دلایلی هستند که باعث می‌شوند افراد نتوانند مهم‌ترین تصمیم زندگی‌ را بگیرند...

⁣◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ⁣⁣◀

⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣🔗⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣چگونه به همسر خود محبت کنیم؟

⁣برای اینکه به همسرمان نشان بدهیم هنوز دوستش داریم و رابطه‌ای که با او داریم برای‌مان بسیار مهم است، باید به‌درستی به او محبت کنیم...

⁣⁣◀ ⁣برای مطالعه مطلب کلیک کنید ⁣⁣◀

⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣🔗⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣⁣⁣⁣👈 ⁣⁣۱۲ راه برای کاهش استرس در محیط کار:

⁣⁣آیا راهی وجود دارد که در طول روز به طور مداوم متمرکز باقی بمانید؟ ⁣چطور تحت فشار تقاضاهای بی‌شمار آرام باقی بمانید؟...

⁣⁣◀ ⁣برای مطالعه مطلب کلیک کنید ⁣⁣◀

⁣📢 @chetorestan

⁣💤 چه راه‌هایی برای درمان بی‌خوابی وجود دارد؟

⁣⁉ چطور یک خواب خوب و راحت داشته باشیم؟

📢 @chetorestan

⁠⁣🌐⁣⁠ ⁣⁣نشانه‌های اعتیاد به اینترنت و راه درمان آن:

⁣متأسفانه اعتیاد به اینترنت پدیده‌ی رایجیه که روز‌به‌روز در حال افزایشه. این اعتیاد کارایی ما رو کاهش می‌ده و موجب می‌شه به جای انجام کارهای مفید، وقت خودمون رو توی اینترنت هدر بدیم. خوشبختانه این نوع اعتیاد هم قابل درمانه و می‌شه باهاش مقابله کرد. این مطلب به ما کمک می‌کنه تا نشانه‌های اعتیاد به اینترنت رو بشناسیم و برای درمان اون اقدام کنیم.

◀ ⁣ادامه‌ی این مطلب... ▶

⁣📢 @chetorestan⁣⁣

⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁠#مطالب_داغ

⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣🔗⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈 ⁣⁣⁣⁣چه چیز باعث می‌شود کارها را از امروز به فردا بیندازیم؟

⁣اگر می‌خواستید تغییری در برخی عادات خود ایجاد کنید اما همچنان همان آدم سابق هستید، این مطلب را بخوانید...

⁣◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ⁣⁣◀

⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣🔗⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣چگونه آرامش داشته باشیم؟

⁣در این نوشته راهکارهایی پیشنهاد شده است که به شما می‌گوید چگونه آرامش داشته باشیم...

⁣⁣◀ ⁣برای مطالعه مطلب کلیک کنید ⁣⁣◀

⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣🔗⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣⁣⁣⁣👈 ⁣گفتار درمانی چیست؟

⁣اگر کودک شما از ناتوانی‌های گفتاری رنج می‌برد، گفتار درمانی می‌تواند مهارت‌های زبانی کاربردی کودک شما را بهبود ببخشد...

⁣⁣◀ ⁣برای مطالعه مطلب کلیک کنید ⁣⁣◀

⁣📢 @chetorestan

⁣⁣⁣🌯 ⁣⁣مضرات نمک؛ ۴ خطری که بدن ما را تهدید می‌کند:

⁣✅⁣ ⁣مضرات نمک برای عروق خونی:
⁣افزایش سطح سدیم بدن بر عملکرد پوشش داخلی رگ‌های خونی که به آن اندوتلیوم (Endothelium) گفته می‌شود، تأثیر منفی دارد. ⁣عملکرد تمام بافت‌ها به جریان خون وابسته است و جریان خون هم به سلول‌های اندوتلیال (سلول‌های تشکیل دهنده‌ی پوشش داخلی رگ‌ها) وابسته است. ⁣ یعنی با مصرف بیش از حد نمک در واقع کمر به نابودی رگ‌های خونی می‌بندیم!

⁣⁣⁣⁣⁣✅⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣مضرات نمک برای قلب:
⁣فشارخون بالا عامل خطرناکی برای بروز هیپرتروفی بطن چپ (left ventricular hypertrophy) به‌شمار می‌رود. ابتلا به هیپرتروفی بطن چپ می‌تواند به مشکلات قلبی متعددی از جمله آریتمی (ضربان غیرطبیعی قلب)، حمله‌ی قلبی، ایست قلب (از کار افتادن ناگهانی قلب) و نارسایی قلبی (ناتوانی قلب در پمپاژ خون به سراسر بدن) منجر شود.

⁣✅⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣مضرات نمک برای کلیه‌ها:
⁣ گلومرول‌ها صافی‌های ریزی در کلیه‌ها هستند که مواد زائد خون را فیلتر می‌کنند. ⁣مصرف زیاد نمک حتی اگر فشارخون فقط کمی افزایش پیدا کند، می‌تواند به کاهش میزان فیلتراسیون گلومرولی منجر شود که نشانه‌ی بیماری‌های مزمن کلیوی است و در صورتی‌ که تشخیص داده نشود به نارسایی کلیوی منجر خواهد شد. ⁣از طرفی مصرف میزان بالای سدیم باعث می‌شود کلیه‌ها پروتئین دفع کنند که این امر ممکن است بیماری‌های قلبی و کلیوی را در پی داشته باشد.

◀ مطالعه‌ی موارد دیگر ▶

⁣📢 @chetorestan⁣

⁣⁣🎥 #ویدیو_آموزشی

⁉⁣⁣⁣⁣⁣ روش‌های درمان بدبینی چیست؟


⁣روش‌های درمان بدبینی؛ چطور عینک بدبینی خود را برداریم ⁣👇

⁣◀⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣https://goo.gl/KYKJ8e ⁣⁣⁣▶

📢 @chetorestan

⁠#مطالب_داغ

⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣🔗⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈 ⁣⁣⁣⁣⁣چگونه سایز کم کنیم؛ ۱۲ راهکاری که شما را خوش‌اندام می‌کند:

⁣میانگین سایز کمر از حدود ۷۰ سال پیش تاکنون و در عرض کمتر از یک سده حدود ۱۸ سانتیمتر افزایش یافته است. پس شما تنها کسی نیستید که احساس می‌کند باید سایز کمرش را کم کند. برای همین در این نوشته می‌خواهیم ببینیم که چگونه سایز کم کنیم...

⁣◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ⁣⁣◀

⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣🔗⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣حبس تعزیری چه نوع حبسی است؟

در این مطلب با حبس تعزیری، ویژگی‌های آن و تفاوت‌های آن با سایر حبس‌ها آشنا می‌شویم...

⁣⁣◀ ⁣برای مطالعه مطلب کلیک کنید ⁣⁣◀

⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣🔗⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣⁣⁣⁣👈 ⁣۲۰ رازی که افراد خوشحال هرگز به شما نمی‌گویند:

اگر تا به حال از خودتان پرسیده‌اید که «چرا بعضی از آدم‌ها همیشه اینقدر خوشحال‌اند؟» با ما همراه شوید...

⁣⁣◀ ⁣برای مطالعه مطلب کلیک کنید ⁣⁣◀

⁣📢 @chetorestan

💬 #سخن_بزرگان

⁣پیروزی زمانی شیرین‌تر می شود که طعم شکست را چشیده باشید.

⁣👤 مالکوم فوربس

📢 @chetorestan⁣⁣⁣⁣⁣

⁠⁣⁣💪 چطور شکم شش تکه داشته باشیم؟

⁣این روزا همه دوست دارن شکم شش تکه داشته باشن، خوش‌تیپ باشن و البته همه‌ی اینها رو هم در مدت کوتاه و سریع می‌خوان. اما ⁣شکم شش تکه ساختن، وقت و صبر لازم داره. باید دو نکته‌ی اساسی رو توی این مسیر در نظر داشته باشید: از دست دادن چربی و ساختن ماهیچه. توی این مقاله با روش‌های رعایت این دو نکته آشنا می‌شیم.

◀ ⁣ادامه‌ی این مطلب... ▶

⁣📢 @chetorestan⁣⁣

⁠#مطالب_داغ

⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣🔗⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣اگر شما هم این مشکلات را دارید پس واقعا باهوش هستید:

⁣در این مقاله به چند مورد از معمول‌ترین مشکلات افراد بسیار باهوش اشاره می‌کنیم، اگر شما هم این مشکلات را دارید پس واقعا باهوش هستید...

⁣◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ⁣⁣◀

⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣🔗⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈 ⁣⁣⁣⁣⁣چگونه سایز کم کنیم؛ ۱۲ راهکاری که شما را خوش‌اندام می‌کند:

⁣میانگین سایز کمر از حدود ۷۰ سال پیش تاکنون و در عرض کمتر از یک سده حدود ۱۸ سانتیمتر افزایش یافته است. پس شما تنها کسی نیستید که احساس می‌کند باید سایز کمرش را کم کند. برای همین در این نوشته می‌خواهیم ببینیم که چگونه سایز کم کنیم...

⁣⁣◀ ⁣برای مطالعه مطلب کلیک کنید ⁣⁣◀

⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣🔗⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣آشنایی با مدیریت زنجیره تامین و طراحی استراتژی لجستیک برای آن:

⁣به چرخه‌ی خرید قطعات از تامین‌کنندگان و فروش محصولات به مشتریان زنجیره‌ی تامین می‌گویند.⁣پیچیدگی زنجیره‌ تامین، بسته به اندازه‌ی کسب‌و‌کار، پیچیدگی و تعداد اقلامی که تولید می‌شود، متفاوت است. در این مقاله ⁣به شرح مفاهیم و عوامل مرتبط با مدیریت زنجیره تامین می‌پردازیم...

⁣◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ⁣⁣◀

⁣📢 @chetorestan

⁣⁣⁣⚠ #آیا_میدانید

قلب مستقل از مغز است و سیستم الکتریکی‌اش باعث می‌شود تا زمانی که اکسیژن دریافت کند به فعالیت ادامه دهد.

⁣🌐 منبع:
⁣https://goo.gl/y98qcp


⁣📢 @chetorestan⁣

⁣📝 ⁣⁣⁣۵ دروغی که نباید درباره خودتان باور کنید:

⁣✅⁣ ⁣من شانس ندارم:
⁣این باور یکی از بزرگ‌ترین موانعِ دستیابی به موفقیت است. کسی که فکر می‌کند موفقیت شانسی و تصادفی به‌دست می‌آید، خود را از تمام شانس‌ها و فرصت‌ها محروم می‌کند. این باور مانع تلاش می‌شود و ما را به تنبلی و منفعل بودن وامی‌دارد. به قول لوئی پاستور: «شانس فقط به سراغ ذهن‌های آماده می‌آید.»

⁣⁣⁣⁣⁣✅⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣من تنبل هستم:
⁣اگر انجام کاری که هیچ علاقه‌ای به آن ندارید برای شما سخت است و در مورد آن تنبلی می‌کنید، دلیل بر آن نمی‌شود که در تمام زمینه‌ها تنبل هستید. ناپلئون هیل می‌گوید: «آدم تنبل یا بیمار است یا کار مورد علاقه خود را پیدا نکرده است». بیشتر اوقات تنبلی ما ناشی از علت دوم است. یعنی یا کار مورد علاقه خود را پیدا نکرده‌ایم یا آن را پیدا کرده‌ایم ولی کاری را انجام می‌دهیم که به آن علاقه نداریم.

⁣✅⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣من نمی‌توانم:
⁣چطور به این نتیجه ‌رسیدید که نمی‌توانید کاری را انجام دهید؟ چون بار اول شکست خوردید؟ ⁣تمام دستاوردهای مهم با بارها شکست، آزمون و خطا و اصلاح مسیر به‌دست آمده‌اند. حتی بعد از چند بار تلاش هم نمی‌توان به این نتیجه رسید که «من نمی‌توانم.» اگر نتوانسته‌اید به هدفی برسید باید ببینید که چه مشکلی وجود داشته است؛ کجا دچار اشتباه شدید و چه کارهایی باید انجام می‌دادید و ندادید.

◀ مطالعه‌ی موارد دیگر ▶

⁣📢 @chetorestan⁣

⁠#مطالب_داغ

⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣🔗⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣چگونه ازدواج موفق داشته باشیم؟

⁣⁣تغییرات ساده، کوچک و پایدار می‌تواند به یک ازدواج موفق منجر شود. ۵ مرحله‌ای که در ادامه آورده شده پیشنهاداتی کاربردی مطرح می‌کند...

⁣◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ⁣⁣◀

⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣🔗⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣چگونه محبوب باشیم؛ ۲۱ توصیه‌ برای جا باز کردن در دل دیگران:

⁣برای اینکه بدانیم چگونه محبوب باشیم، ابتدا باید بفهمیم آدم‌های محبوب چه ویژگی یا ویژگی‌های مشترکی دارند...

⁣⁣◀ ⁣برای مطالعه مطلب کلیک کنید ⁣⁣◀

⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣🔗⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈 ⁣مصرف آنتی اکسیدان چه تاثیری بر سلامتی دارد؟

⁣پایین آمدن سطح آنتی اکسیدان ها در بدن منجر به پیری زودرس، سلول‌های آسیب‌دیده یا جهش‌یافته و افزایش فشار بر سیستم ایمنیِ بدن می‌شود...

⁣◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ⁣⁣◀

⁣📢 @chetorestan

⁣⁣🏕️ چند توصیه‌‌ی کوچک اما مهم درباره‌ی طبیعت‌گردی

📢 @chetorestan

⁠⁣💤 ⁣چطور ساعت خواب‌مان را تنظیم کنیم؟

بدن ما روزانه به ۶ تا ۸ ساعت خواب احتیاج داره تا بتونه نیروی خودش رو بازسازی کنه و برای روز آینده آماده و پرانرژی باشه.‌ متأسفانه بعضی وقتا اتفاق‌های بیرونی خارج از کنترل‌ ما، الگوهای خواب‌مون رو به هم می‌ریزن و شاید لازم باشه عادت‌های خواب‌مون رو برای یه مدت کوتاه یا حتی همیشه تغییر بدیم. اگه برای شناخت عادت‌های خواب‌تون وقت بذارید و نظم رو تمرین کنید، یاد می‌گیرید که تنظیم ساعت خواب کار سختی نیست. در ادامه یاد می‌گیریم که چطور ساعت خوابمون رو تنظیم کنیم.

◀ ⁣ادامه‌ی این مطلب... ▶

⁣📢 @chetorestan⁣⁣

⁠#مطالب_داغ

⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣🔗⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣چگونه لبخندی زیبا داشته باشیم؟

⁣ در این مطلب ده نکته را با شما در میان می‌گذاریم که انجام آنها درخشش طبیعی را به دندان‌هایتان هدیه می‌کند و سلامتی و زیبایی آنها را بهبود می‌بخشد...

⁣◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ⁣⁣◀

⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣🔗⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣همه چیز درباره افسردگی پس از زایمان:

⁣افسردگی پس از زایمان (PPD) ترکیب پیچیده‌ای از تغییرات جسمی، عاطفی و رفتاری است که ممکن است پس از زایمان اتفاق بیفتد...

⁣⁣◀ ⁣برای مطالعه مطلب کلیک کنید ⁣⁣◀

⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣🔗⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣جرایم رایانه ای چه ویژگی‌‌هایی داشته و شامل چه موضوعاتی می‌شود؟

⁣جرایم رایانه ای نوعی از جرایم جدید و زاده‌ی پیشرفت تکنولوژی و سوءِاستفاده از آن هستند...

⁣◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ⁣⁣◀

⁣📢 @chetorestan

⁣💤 ⁣۱۷ روش برای غلبه بر خواب آلودگی بعدازظهرها در محل کار:

⁣⁣⁣✅ ⁣به جای کربوهیدرات‌ که انرژی شما را کاهش می‌دهند، پروتئین‌های انرژی‌بخش مصرف کنید:
⁣برای ناهار، سالاد ماهی تُن بدون نان، بهتر از ساندویچ ماهی تُن است. سالاد سبزیجات با پنیر کم‌چرب، یک تخم‌مرغ آب‌پز و مقداری گوشت، بسیار بهتر از سالاد ماکارونی است. این تغییر در رژیم غذایی، تأثیر زیادی بر کاهش میل شدید شما به چُرت زدن در ساعت ۳ بعدازظهر می‌گذارد.

⁣⁣✅⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣از نوشیدن چای عصرانه لذت ببرید:
⁣عادت کنید که همیشه اواسط بعدازظهر چای بنوشید. این روش خوبی برای مقابله با بی‌تحرکی‌های بعدازظهر است که به لطف همان مقدار اندک کافئین موجود در چای و چند دقیقه‌ی سپری شده برای دم کردن و آماده کردن چای، حاصل می‌شود.

⁣✅⁣⁣⁣⁣ ⁣آدامس‌های معطر و تند بجوید:
⁣جویدن آدامس‌هایی با طعم و عطر تند، تحریک‌کننده است و به مغزی که دارد تسلیمِ رخوت و بی‌حالی می‌شود، نشاط‌ می‌بخشد. به علاوه جویدن آدامس، موجب افزایش بزاق دهان می‌شود و بزاق دهان نیز به کاهش باکتری‌هایی کمک می‌کند که موجب پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه می‌شوند.

⁣✅ ⁣⁣⁣⁣در کارهای روتین و معمول خود، تنوع ایجاد کنید:
⁣پژوهش‌ها نشان داده است که پس از سپری کردن حدود ۱ ساعت برای انجام یک کار، تمرکز فرد کاهش می‌یابد و پس از آن هر چه می‌گذرد، تمرکز فرد نیز کمتر می‌شود. بدون وجود اندکی تنوع و پس از گذشت ۹۰ دقیقه از شروع انجام یک کار، یک‌نواختی آن موجب کاهش قدرت ذهنی می‌شود.

◀ مطالعه‌ی موارد دیگر ▶

⁣📢 @chetorestan⁣

⁠#مطالب_داغ

⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣🔗⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈 ⁣چگونه در سال جدید پول بیشتری در‌بیاوریم؟

⁣پولِ بیشتر با آموخته‌های بیشتر به دست می‌آید و گاهی این آموخته‌ها می‌توانند در عین سادگی تأثیرگذار باشند...

⁣◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ⁣⁣◀

⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣🔗⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣روانشناسی نوجوانان؛ چگونه با فرزندمان در سن بلوغ رفتار کنیم؟

⁣با ما همراه شوید تا با بررسی روانشناسی نوجوانان به دانش‌مان درباره‌ی چرایی رفتار آنها و واکنش‌مان به عنوان پدرومادر بیفزاییم...

⁣⁣◀ ⁣برای مطالعه مطلب کلیک کنید ⁣⁣◀

⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣🔗⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣۱۶ سوالی که برای بهبود فرآیند فروش خود حتما باید به آنها پاسخ دهید:

⁣برای تقویت فروش و افزایش موفقیت کسب‌وکارتان راهنمایی‌های این مطلب را از دست ندهید...

⁣◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ⁣⁣◀

⁣📢 @chetorestan

⁣📝⁣ ⁣چطور سایز خود را کم کنیم؛ ⁣۱۲ راهکاری که شما را خوش‌اندام می‌کند:

⁣⁣⁣✅ ⁣⁣پروتئین و فیبر بیشتری مصرف کنید:
⁣وقتی غذاهای دارای پروتئین بالا مصرف می‌کنید احساس سیری بیشتری می‌کنید و در نتیجه کمتر غذا می‌خورید. مخصوصا خوردن صبحانه‌ی غنی از پروتئین بسیار مؤثر است. هرگز از صبحانه‌تان نزنید. با شروع یک رژیم غنی از پروتئین می‌توانید سرعت کاهش وزن‌تان را تا ۲۵ درصد افزایش دهید.

⁣⁣✅⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣تمرینات درست ورزشی ⁣انجام دهید:
⁣مطمئن شوید ورزشی که انتخاب کرده‌اید بر روی کمر تأثیر منفی نمی‌گذارد. از درازونشست به روش قدیمی پرهیز کنید. چرا که به ستون مهره‌های شما آسیب می‌زند.⁣اگر ورزش‌های معمول برای‌تان خسته‌کننده‌اند، بهتر است یک حلقه بخرید. حتی با روزانه چند دقیقه حلقه زدن می‌توانید کمرتان را باریک‌تر کنید.

⁣✅⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣خوب بخوابید:
⁣متخصصان می‌گویند که بی‌خوابی باعث افزایش وزن، به‌خصوص در ناحیه‌ی شکم می‌شود. دلیل این امر به مسائل هورمونی برمی‌گردد. باید سعی کنید هر شب ۷ تا ۸ ساعت بخوابید. به این ترتیب تولید این هورمون‌ها و در نتیجه اشتها کاهش پیدا می‌کند.

⁣✅ ⁣⁣⁣⁣⁣سیگار نکشید:
⁣سیگار کشیدن علاوه بر تأثیر بدی که بر شش‌ها می‌گذراد، چربی‌های اطراف شکم را نیز افزایش می‌دهد. تحقیقات نشان داده‌اند که سیگار کشیدن باعث افزایش سایز کمر می‌شود. مطمئن باشید که سیگار کشیدن اصلا کمکی به آب کردن چربی‌های اطراف شکم و کمر شما نخواهد کرد.

◀ مطالعه‌ی موارد دیگر ▶

⁣📢 @chetorestan⁣

⁠⁣📝 ⁣چطور برای رسیدن به هدف با انگیزه بمانیم؟

⁣انگیزه، نیروی محرکه‌ای برای رسیدن به هدفه. بعضی وقتا حتی توی بهترین شرایط هم حفظ کردن انگیزه کار سختی به نظر می‌رسه. حالا در نظر بگیرید کلی کار رو دستتون مونده باشه، یه خبر بد بشنوید، ماشین و یخچال‌تون همزمان از کار بیفتن و تمام روز برای انجام پروژه‌هاتون فرصتی نداشته باشید. توی همچین وضعیتی چطور می‌شه با‌انگیزه موند؟ توی این مطلب به این سوال پاسخ می‌دیم.

◀ ⁣ادامه‌ی این مطلب... ▶

⁣📢 @chetorestan⁣⁣