#مطالب_داغ
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 همه چیز درباره حساسیت فصلی:
حساسیت فصلی در طول فصل زمستان شیوع کمتری دارد، اما این امکان هم وجود دارد که در تمام طول سال علائم آن وجود داشته باشد. گیاهان مختلف، گرده‌هایشان را در زمان‌های گوناگونی از سال پراکنده می‌کنند. در این مطلب درباره‌ی عوامل حساسیت و راه‌های پیشگیری و درمان آن صحبت می‌کنیم...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 ۹ ویژگی یک فعالیت خلاقانه لذت‌بخش:
دکتر چیکسنت پی برد که یک فعالیت خلاقانه‌ی لذت‌بخش میان افراد مختلف دارای مشخصات مشترکی است. او ۹ ویژگیِ یک فعالیت خلاقانه و لذت‌بخش را شناسایی کرد که در این مقاله آنها را مرور می‌کنیم...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 مدیریت زمان برای درس خواندن با ۱۱ گام موثر:
برای دستیابی به موفقیت، باید بتوانید زمان مطالعه‌ی خود را به دقت برای هر روز، هر هفته و هر ترم مدیریت کنید. در ادامه‌ی مقاله با راهکارهای مدیریت زمان برای درس خواندن آشنا می‌شوید...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
📢 @chetorestan
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 همه چیز درباره حساسیت فصلی:
حساسیت فصلی در طول فصل زمستان شیوع کمتری دارد، اما این امکان هم وجود دارد که در تمام طول سال علائم آن وجود داشته باشد. گیاهان مختلف، گرده‌هایشان را در زمان‌های گوناگونی از سال پراکنده می‌کنند. در این مطلب درباره‌ی عوامل حساسیت و راه‌های پیشگیری و درمان آن صحبت می‌کنیم...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 ۹ ویژگی یک فعالیت خلاقانه لذت‌بخش:
دکتر چیکسنت پی برد که یک فعالیت خلاقانه‌ی لذت‌بخش میان افراد مختلف دارای مشخصات مشترکی است. او ۹ ویژگیِ یک فعالیت خلاقانه و لذت‌بخش را شناسایی کرد که در این مقاله آنها را مرور می‌کنیم...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 مدیریت زمان برای درس خواندن با ۱۱ گام موثر:
برای دستیابی به موفقیت، باید بتوانید زمان مطالعه‌ی خود را به دقت برای هر روز، هر هفته و هر ترم مدیریت کنید. در ادامه‌ی مقاله با راهکارهای مدیریت زمان برای درس خواندن آشنا می‌شوید...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
📢 @chetorestan
📝 ۷ اصلی که برای خلاق بودن باید بدانید:
✅ استعدادهای بالقوه‌ی خود را بشناسید:
هر یک از ما دارای ترکیب منحصربه‌فردی از استعدادها و توانایی‌های ذاتی هستیم. خلاقیت ما بیش از هر جایی در زمینه‌ی همین استعدادهای ذاتی‌مان امکان ظهور دارد و ضروری است که آنها را کشف و شناسایی کنیم. در کودکی بیشتر به چه بازی‌هایی علاقه‌مند بودید؟ یادگیری و انجام چه مهارت‌هایی برای شما راحت است؟ چه کار یا فعالیتی را فقط به خاطر لذتش انجام می‌دهید؟ همه‌ی اینها می‌تواند سرنخی از استعدادهای ذاتی شما به دست بدهد.
✅ استعدادهایتان را در زمینه‌ای که به آن عشق می‌ورزید به کار بگیرید:
افراد خلاق تفاوت‌های زیادی با هم دارند، اما در یک چیز مشترکند: همه‌ی آنها کاری را که انجام می‌دهند دوست دارند. آرزوی رسیدن به شهرت یا پول نیست که به آنها انگیزه می‌دهد، بلکه از عشق و اشتیاق به کارشان، انگیزه می‌گیرند. آنها قبل از هر چیز برای لذت بردن کار می‌کنند. آنها عاشق کارشان هستند.
✅ همه چیز را به پرسش بکشید:
آنچه برای بروز خلاقیت بسیار مهم است، کنجکاوی مداوم است. اینکه دائما سؤال کنید. برای خلق چیزی جدید ابتدا لازم است آنچه که قدیمی است، مورد پرسش واقع شود. چرا این کار را این‌گونه انجام می‌دهیم؟ آیا این بهترین راه است؟ راه‌های احتمالی دیگر کدام‌ها هستند؟ چرا؟ چرا؟... فرض‌های قدیمی را به چالش بطلبید، وضع موجود را مورد سؤال قرار دهید و دنبال راه‌حل‌های جدید باشید.
◀ مطالعه‌ی موارد دیگر ▶
📢 @chetorestan
✅ استعدادهای بالقوه‌ی خود را بشناسید:
هر یک از ما دارای ترکیب منحصربه‌فردی از استعدادها و توانایی‌های ذاتی هستیم. خلاقیت ما بیش از هر جایی در زمینه‌ی همین استعدادهای ذاتی‌مان امکان ظهور دارد و ضروری است که آنها را کشف و شناسایی کنیم. در کودکی بیشتر به چه بازی‌هایی علاقه‌مند بودید؟ یادگیری و انجام چه مهارت‌هایی برای شما راحت است؟ چه کار یا فعالیتی را فقط به خاطر لذتش انجام می‌دهید؟ همه‌ی اینها می‌تواند سرنخی از استعدادهای ذاتی شما به دست بدهد.
✅ استعدادهایتان را در زمینه‌ای که به آن عشق می‌ورزید به کار بگیرید:
افراد خلاق تفاوت‌های زیادی با هم دارند، اما در یک چیز مشترکند: همه‌ی آنها کاری را که انجام می‌دهند دوست دارند. آرزوی رسیدن به شهرت یا پول نیست که به آنها انگیزه می‌دهد، بلکه از عشق و اشتیاق به کارشان، انگیزه می‌گیرند. آنها قبل از هر چیز برای لذت بردن کار می‌کنند. آنها عاشق کارشان هستند.
✅ همه چیز را به پرسش بکشید:
آنچه برای بروز خلاقیت بسیار مهم است، کنجکاوی مداوم است. اینکه دائما سؤال کنید. برای خلق چیزی جدید ابتدا لازم است آنچه که قدیمی است، مورد پرسش واقع شود. چرا این کار را این‌گونه انجام می‌دهیم؟ آیا این بهترین راه است؟ راه‌های احتمالی دیگر کدام‌ها هستند؟ چرا؟ چرا؟... فرض‌های قدیمی را به چالش بطلبید، وضع موجود را مورد سؤال قرار دهید و دنبال راه‌حل‌های جدید باشید.
◀ مطالعه‌ی موارد دیگر ▶
📢 @chetorestan
⁉ چرا دنبال کار و شغلی که دوست داریم، نمی‌رویم؟
هر کدوم از ما استعدادها و علایق خاص خودمون رو داریم. اما برای بیشترمون، کار و شغل چیزی جدا از علاقه و تفریحه. در حالی که روان‌شناسی دوست داریم، مهندسی می‌خونیم. با اینکه به نقاشی علاقه داریم، حسابدار می‌شیم. اما چرا اینجوریه؟ چرا شغلی رو که دوست داریم، انجام نمی‌دیم؟ برای پاسخ به این سوال با این مطلب همراه باشید.
◀ ادامه‌ی این مطلب... ▶
📢 @chetorestan
هر کدوم از ما استعدادها و علایق خاص خودمون رو داریم. اما برای بیشترمون، کار و شغل چیزی جدا از علاقه و تفریحه. در حالی که روان‌شناسی دوست داریم، مهندسی می‌خونیم. با اینکه به نقاشی علاقه داریم، حسابدار می‌شیم. اما چرا اینجوریه؟ چرا شغلی رو که دوست داریم، انجام نمی‌دیم؟ برای پاسخ به این سوال با این مطلب همراه باشید.
◀ ادامه‌ی این مطلب... ▶
📢 @chetorestan
#مطالب_داغ
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 ۱۲ خاصیت باورنکردنی نوشیدن آب داغ:
چیزی که بیشتر مردم نمی‌دانند این است که آب داغ مزایای منحصربه‌فرد خودش را دارد، مزایایی که در آب سرد یافت نمی‌شود. همراه ما باشید، در این مقاله قصد داریم به ۱۲ خاصیت باورنکردنی نوشیدن آب داغ اشاره کنیم...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 عوامل استرس؛ ۱۰ عاملی که می‌تواند شما را تحت فشار بگذارد:
هر روز با عوامل استرس‌زای مختلفی رو‌به‌رو هستیم. عوامل کوچکی که استرس نامحسوس ولی آزاردهنده ایجاد می‌کنند و البته عوامل محسوسی که به جزئی جدانشدنی از زندگی امروزه تبدیل شده‌اند. برای داشتن یک زندگی شاد باید عوامل استرس را بشناسید و آنها را از زندگی خود حذف کنید...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 چطور از نیروی جادویی اشتیاق برای دستیابی به موفقیت استفاده کنیم؟
اشتیاق سوخت احساسی ما را برای دستیابی به رؤیاهای بزرگ تأمین می‌کند. اما این نیرو چیست و از کجا می‌آید؟ چطور می‌توانیم آن را در درون خود ایجاد کنیم و چگونه می‌توانیم برای دستیابی به موفقیت آن را به کار بگیریم؟...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
📢 @chetorestan
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 ۱۲ خاصیت باورنکردنی نوشیدن آب داغ:
چیزی که بیشتر مردم نمی‌دانند این است که آب داغ مزایای منحصربه‌فرد خودش را دارد، مزایایی که در آب سرد یافت نمی‌شود. همراه ما باشید، در این مقاله قصد داریم به ۱۲ خاصیت باورنکردنی نوشیدن آب داغ اشاره کنیم...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 عوامل استرس؛ ۱۰ عاملی که می‌تواند شما را تحت فشار بگذارد:
هر روز با عوامل استرس‌زای مختلفی رو‌به‌رو هستیم. عوامل کوچکی که استرس نامحسوس ولی آزاردهنده ایجاد می‌کنند و البته عوامل محسوسی که به جزئی جدانشدنی از زندگی امروزه تبدیل شده‌اند. برای داشتن یک زندگی شاد باید عوامل استرس را بشناسید و آنها را از زندگی خود حذف کنید...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 چطور از نیروی جادویی اشتیاق برای دستیابی به موفقیت استفاده کنیم؟
اشتیاق سوخت احساسی ما را برای دستیابی به رؤیاهای بزرگ تأمین می‌کند. اما این نیرو چیست و از کجا می‌آید؟ چطور می‌توانیم آن را در درون خود ایجاد کنیم و چگونه می‌توانیم برای دستیابی به موفقیت آن را به کار بگیریم؟...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
📢 @chetorestan
💼 ۱۲ راه برای کاهش استرس در محیط کار:
✅ اولویت‌هایتان را مشخص کنید:
باید بدانید که چه نقشی در سازمان دارید، اولویت‌های استراتژیک شرکت چیست و اهداف شخصی و نقاط قوت شما چه هستند. یک لیست از اولویت‌هایی گلچین کنید که دارای بیشترین اثر هستند و بیشترین هماهنگی را با اهداف خودتان دارند.
✅ بر روی دیگران اثر بگذارید:
حتی اگر مسئول رفتار و دیدگاه‌های خود باشید، همچنان باید با رفتارهای استرس‌زای دیگران کنار بیایید. بهتر است با همکار یا کارمندی که مشکل دارد رو در رو شوید و با لحنی مؤدبانه مشکلش را به وی گوشزد کنید، از اثر این رفتار بر تیم و هر فرد بگویید و از وی بخواهید که تغییر کند.
✅ روز خود را برای انرژی و تمرکز برنامه‌ریزی کنید:
اغلب ما فکر می‌کنیم که اگر ۸ الی ۱۰ ساعت کامل کار کنیم، کار بیشتری انجام می‌دهیم. در مقابل، بهره‌وری کاهش می‌یابد، استرس بیشتر می‌شود و شما انرژی کمی برای خانواده‌ی خود خواهید داشت. اگر پس از حدود ۹۰ دقیقه تمرکز روی کار، وقفه‌ی کوتاهی برای استراحت اختصاص دهیم، می‌توانیم از ایجاد استرس جلوگیری کنیم و دوباره سرحال شویم.
✅ حواس‌پرتی‌ها را حذف کنید:
ایمیل‌ها، تماس‌های تلفنی و ... همه دست به دست هم می‌دهند تا روز یک کارمند را آشفته کنند. شاید شما کنترلی بر حواس‌پرتی‌ها نداشته باشید اما می‌توانید واکنش خود را کنترل کنید. می‌توانید با پاسخ دادن به پیغام‌ها در زمانی مشخص، تعیین ساعت‌های اداری برای صحبت شخصی یا بستن در اتاق‌تان تمرکز خود را حفظ کنید.
◀ مطالعه‌ی موارد دیگر ▶
📢 @chetorestan
✅ اولویت‌هایتان را مشخص کنید:
باید بدانید که چه نقشی در سازمان دارید، اولویت‌های استراتژیک شرکت چیست و اهداف شخصی و نقاط قوت شما چه هستند. یک لیست از اولویت‌هایی گلچین کنید که دارای بیشترین اثر هستند و بیشترین هماهنگی را با اهداف خودتان دارند.
✅ بر روی دیگران اثر بگذارید:
حتی اگر مسئول رفتار و دیدگاه‌های خود باشید، همچنان باید با رفتارهای استرس‌زای دیگران کنار بیایید. بهتر است با همکار یا کارمندی که مشکل دارد رو در رو شوید و با لحنی مؤدبانه مشکلش را به وی گوشزد کنید، از اثر این رفتار بر تیم و هر فرد بگویید و از وی بخواهید که تغییر کند.
✅ روز خود را برای انرژی و تمرکز برنامه‌ریزی کنید:
اغلب ما فکر می‌کنیم که اگر ۸ الی ۱۰ ساعت کامل کار کنیم، کار بیشتری انجام می‌دهیم. در مقابل، بهره‌وری کاهش می‌یابد، استرس بیشتر می‌شود و شما انرژی کمی برای خانواده‌ی خود خواهید داشت. اگر پس از حدود ۹۰ دقیقه تمرکز روی کار، وقفه‌ی کوتاهی برای استراحت اختصاص دهیم، می‌توانیم از ایجاد استرس جلوگیری کنیم و دوباره سرحال شویم.
✅ حواس‌پرتی‌ها را حذف کنید:
ایمیل‌ها، تماس‌های تلفنی و ... همه دست به دست هم می‌دهند تا روز یک کارمند را آشفته کنند. شاید شما کنترلی بر حواس‌پرتی‌ها نداشته باشید اما می‌توانید واکنش خود را کنترل کنید. می‌توانید با پاسخ دادن به پیغام‌ها در زمانی مشخص، تعیین ساعت‌های اداری برای صحبت شخصی یا بستن در اتاق‌تان تمرکز خود را حفظ کنید.
◀ مطالعه‌ی موارد دیگر ▶
📢 @chetorestan
⚠ #آیا_میدانید
🚀 در فضا به دلیل نبود جاذبه زمین و فشاری که به مهره‌ها وارد می‌کند، فضانوردان قدشان حدود ۵ سانتیمتر افزایش می‌یابد!
🌐 منبع:
https://goo.gl/V6GbMt
📢 @chetorestan
🚀 در فضا به دلیل نبود جاذبه زمین و فشاری که به مهره‌ها وارد می‌کند، فضانوردان قدشان حدود ۵ سانتیمتر افزایش می‌یابد!
🌐 منبع:
https://goo.gl/V6GbMt
📢 @chetorestan
📝 شرایط طلاق غیابی چیست؟
طلاق در حقوق به معنای انحلالِ عقدِ دائمِ نکاح، با رعایت تشریفات ویژه است. در این نوشته نیز قصد داریم بیشتر با این پدیده و همچنین با شرایط طلاق غیابی آشنا شویم.
◀ ادامه‌ی این مطلب... ▶
📢 @chetorestan
طلاق در حقوق به معنای انحلالِ عقدِ دائمِ نکاح، با رعایت تشریفات ویژه است. در این نوشته نیز قصد داریم بیشتر با این پدیده و همچنین با شرایط طلاق غیابی آشنا شویم.
◀ ادامه‌ی این مطلب... ▶
📢 @chetorestan
#مطالب_داغ
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 تمرکز روی هدف با ۱۰ قدمی که شما را به خواسته‌هایتان می‌رساند:
همه‌ی ما اهداف و رؤیاهای زیادی در سر داریم. تفاوت هدف و رؤیا در چیست؟ چطور می‌توان رؤیا را به هدف تبدیل و برای دستیابی به آن تلاش کرد؟ چطور می‌توانیم تمرکز روی هدف خود کنیم؟ برای یافتن پاسخ این سؤال‌ها به ادامه‌ی مطلب توجه کنید....
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 نحوه محاسبه دیه؛ هر آنچه که درباره دیه باید بدانید:
دیه در لغت به معنای پرداخت کردن و ادا کردن آمده است؛ و در اصطلاح حقوقی به معنای مالی است که به‌عنوان بدلِ نفس یا عضو، در جرایم علیه تمامیت جسمانی اشخاص، به قربانی یا اولیای دم او پرداخت می‌شود. این نوشته را بخوانید تا درباره نحوه محاسبه دیه بیشتر آشنا شوید...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 آشنایی با انواع کارآفرینی:
هر نوع کارآفرین دلایل مختلفی برای شروع کار دارد، توصیه‌های خاص خود را می‌طلبد و روش یادگیری متفاوتی دارد. با ما باشید تا در این نوشته با انواع کارآفرینی آشنا شوید...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
📢 @chetorestan
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 تمرکز روی هدف با ۱۰ قدمی که شما را به خواسته‌هایتان می‌رساند:
همه‌ی ما اهداف و رؤیاهای زیادی در سر داریم. تفاوت هدف و رؤیا در چیست؟ چطور می‌توان رؤیا را به هدف تبدیل و برای دستیابی به آن تلاش کرد؟ چطور می‌توانیم تمرکز روی هدف خود کنیم؟ برای یافتن پاسخ این سؤال‌ها به ادامه‌ی مطلب توجه کنید....
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 نحوه محاسبه دیه؛ هر آنچه که درباره دیه باید بدانید:
دیه در لغت به معنای پرداخت کردن و ادا کردن آمده است؛ و در اصطلاح حقوقی به معنای مالی است که به‌عنوان بدلِ نفس یا عضو، در جرایم علیه تمامیت جسمانی اشخاص، به قربانی یا اولیای دم او پرداخت می‌شود. این نوشته را بخوانید تا درباره نحوه محاسبه دیه بیشتر آشنا شوید...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 آشنایی با انواع کارآفرینی:
هر نوع کارآفرین دلایل مختلفی برای شروع کار دارد، توصیه‌های خاص خود را می‌طلبد و روش یادگیری متفاوتی دارد. با ما باشید تا در این نوشته با انواع کارآفرینی آشنا شوید...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
📢 @chetorestan
💉 علائم بیماری هموفیلی، دلایل و روش‌های درمان آن:
امروز، ۱۷ آپریل مصادف با ۲۸ فروردین، روز جهانی هموفیلی هستش که یه بیماری غیرقابل درمانه. اما چقدر در مورد این بیماری اطلاعات دارید؟ وقتی دست‌مون رو با چاقو می‌بریم، به راحتی و با یه چسب زخم مشکل رو برطرف می‌کنیم. ولی برای بیمارای مبتلا به هموفیلی یه زخم کوچیک می‌تونه مشکل‌ساز بشه. توی این مطلب بعد از معرفی و پرداختن به نشونه‌ها، انواع مختلف و دلایلِ به وجود اومدن این بیماری، در مورد درمان‌ها و نکته‌های ضروری برای بیماران مبتلا به هموفیلی با شما صحبت می‌کنیم. با ما همراه باشید.
◀ ادامه‌ی این مطلب... ▶
📢 @chetorestan
امروز، ۱۷ آپریل مصادف با ۲۸ فروردین، روز جهانی هموفیلی هستش که یه بیماری غیرقابل درمانه. اما چقدر در مورد این بیماری اطلاعات دارید؟ وقتی دست‌مون رو با چاقو می‌بریم، به راحتی و با یه چسب زخم مشکل رو برطرف می‌کنیم. ولی برای بیمارای مبتلا به هموفیلی یه زخم کوچیک می‌تونه مشکل‌ساز بشه. توی این مطلب بعد از معرفی و پرداختن به نشونه‌ها، انواع مختلف و دلایلِ به وجود اومدن این بیماری، در مورد درمان‌ها و نکته‌های ضروری برای بیماران مبتلا به هموفیلی با شما صحبت می‌کنیم. با ما همراه باشید.
◀ ادامه‌ی این مطلب... ▶
📢 @chetorestan
💬 #سخن_بزرگان
به گونه‌ای زندگی کن که گویی فردایی در کار نیست و به گونه ای یاد بگیر که گویی تا ابد زندگی خواهی کرد.
👤 ماهاتما گاندی
📢 @chetorestan
به گونه‌ای زندگی کن که گویی فردایی در کار نیست و به گونه ای یاد بگیر که گویی تا ابد زندگی خواهی کرد.
👤 ماهاتما گاندی
📢 @chetorestan
💞 ۶ دلیل علمی که نشان می‌دهد مهربان بودن برای سلامتی مفید است:
✅ مهربانی باعث آزاد شدن هورمون‌هایی می‌شود که حس خوبی به‌وجود می‌آورند:
تا به حال توجه کرده‌اید وقتی کاری برای کسی انجام می‌دهید خودتان هم حس خوبی دارید؟ این حس خوب اتفاقی نیست و به مراکز لذت در مغز شما برمی‌گردد. محبت کردن به دیگران باعث افزایش سروتونین می‌شود. سروتونین انتقال‌دهنده‌ی عصبی‌ای است که باعث ایجاد احساس رضایت و خوب بودن می‌شود.
✅ مهربانی برای قلب‌تان خوب است:
مهربانی باعث ترشح هورمون اکسی‌توسین می‌شود. این ماده با گشاد کردن رگ‌های خونی، فشار خون را کاهش می‌دهد. از آنجا که اکسی توسین با کاهش فشار خون به سلامت قلب کمک می‌کند به آن لقب هورمون محافظ قلب داده‌اند.
✅ مهربانی استرس را کاهش می‌دهد:
«رفتارهای وابسته‌کننده» رفتارهایی هستند که رابطه‌ی شما را با دیگران می‌سازند. بر اساس یک تحقیق، رفتارهای وابسته‌کننده احتمالا عنصر مهمی در مقابله با استرس است و همین عامل نشان می‌دهد که نقش داشتن در رفتارهای اجتماعی محبت‌آمیز روش مؤثری برای کاهش اثر استرس بر عملکرد احساسی است.
◀ مطالعه‌ی موارد دیگر ▶
📢 @chetorestan
✅ مهربانی باعث آزاد شدن هورمون‌هایی می‌شود که حس خوبی به‌وجود می‌آورند:
تا به حال توجه کرده‌اید وقتی کاری برای کسی انجام می‌دهید خودتان هم حس خوبی دارید؟ این حس خوب اتفاقی نیست و به مراکز لذت در مغز شما برمی‌گردد. محبت کردن به دیگران باعث افزایش سروتونین می‌شود. سروتونین انتقال‌دهنده‌ی عصبی‌ای است که باعث ایجاد احساس رضایت و خوب بودن می‌شود.
✅ مهربانی برای قلب‌تان خوب است:
مهربانی باعث ترشح هورمون اکسی‌توسین می‌شود. این ماده با گشاد کردن رگ‌های خونی، فشار خون را کاهش می‌دهد. از آنجا که اکسی توسین با کاهش فشار خون به سلامت قلب کمک می‌کند به آن لقب هورمون محافظ قلب داده‌اند.
✅ مهربانی استرس را کاهش می‌دهد:
«رفتارهای وابسته‌کننده» رفتارهایی هستند که رابطه‌ی شما را با دیگران می‌سازند. بر اساس یک تحقیق، رفتارهای وابسته‌کننده احتمالا عنصر مهمی در مقابله با استرس است و همین عامل نشان می‌دهد که نقش داشتن در رفتارهای اجتماعی محبت‌آمیز روش مؤثری برای کاهش اثر استرس بر عملکرد احساسی است.
◀ مطالعه‌ی موارد دیگر ▶
📢 @chetorestan
#مطالب_داغ
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 علائم بیماری هموفیلی، دلایل و روش‌های درمان آن:
در این مقاله پس از معرفی و بیان نشانه‌ها، انواع مختلف و دلایلِ بروزِ این بیماری، به توضیح در مورد درمان‌ها و نکات ضروری برای بیماران مبتلا به هموفیلی می‌پردازیم...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 چگونه ترس از سخنرانی را در خود درمان کنیم؟:
اگر شما هم دچار ترس از سخنرانی هستید و حتی ملاقات با ارواح و زامبی‌ها را به سخنرانی کردن در جمع ترجیح می‌دهید، با ما همراه باشید و با به‌کارگیری این ۱۳ روش از زبان متخصصان و سخنرانان حرفه‌ای، ترس از سخنرانی را کنار بگذارید....
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 ۸ رفتار سمی که مانع خوشحال بودن شما می‌شود:
رفتارهای سمی، طیف بسیار گسترده‌ای دارند اما ما فهرستی از عادات نابودگری را که معمولا از آنها غافلیم و وقتی متوجه‌شان می‌شویم که دیگر خیلی دیر شده است، تهیه کرده‌ایم. پس با این مقاله همراه باشید تا با هم برخی از این رفتارهای سمی و راه‌های مقابله با آنها را مرور کنیم...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
📢 @chetorestan
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 علائم بیماری هموفیلی، دلایل و روش‌های درمان آن:
در این مقاله پس از معرفی و بیان نشانه‌ها، انواع مختلف و دلایلِ بروزِ این بیماری، به توضیح در مورد درمان‌ها و نکات ضروری برای بیماران مبتلا به هموفیلی می‌پردازیم...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 چگونه ترس از سخنرانی را در خود درمان کنیم؟:
اگر شما هم دچار ترس از سخنرانی هستید و حتی ملاقات با ارواح و زامبی‌ها را به سخنرانی کردن در جمع ترجیح می‌دهید، با ما همراه باشید و با به‌کارگیری این ۱۳ روش از زبان متخصصان و سخنرانان حرفه‌ای، ترس از سخنرانی را کنار بگذارید....
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 ۸ رفتار سمی که مانع خوشحال بودن شما می‌شود:
رفتارهای سمی، طیف بسیار گسترده‌ای دارند اما ما فهرستی از عادات نابودگری را که معمولا از آنها غافلیم و وقتی متوجه‌شان می‌شویم که دیگر خیلی دیر شده است، تهیه کرده‌ایم. پس با این مقاله همراه باشید تا با هم برخی از این رفتارهای سمی و راه‌های مقابله با آنها را مرور کنیم...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
📢 @chetorestan
📝 ۱۲ روش برای درمان بی‌حالی و کسالت:
✅ نوشیدن آب سیب‌زمینی:
سیب‌زمینی را قطعه قطعه کنید (نیازی به کندن پوست آن نیست) و آن را داخل لیوان آب بریزید و یک شب تا صبح در یخچال بگذارید و صبح قبل از خوردن هر چیز دیگری، آن را بنوشید.این نوشیدنی سرشار از پتاسیم باعث می‌شود کمتر احساس خستگی و تنبلی کنید.
✅ مصرف منیزیم بیشتر:
بدن به خودی خود منیزیم تولید نمی‌کند. هر چیزی از عملکرد ماهیچه و اعصاب گرفته تا سنتز پروتئین و تولید انرژی، به منیزیم نیاز دارد. بهترین راهِ دریافت منیزیم، خوردن غذاهای حاوی منیزیم به جای قرص‌های مکمل است. سبزیجات پربرگ با رنگ سبز تیره، آجیل، غلات کامل و موز، همگی سرشار از منیزیم هستند.
✅ خوردن اسفناج:
اسفناج که سرشار از آهن است می‌تواند به بالا بردن شمار سلول‌های قرمز کمک کند، بنابراین انرژی شما را بیشتر می‌کند و سلاحی برای مبارزه با کم‌خونی است. اسفناج از منیزیم هم غنی است.
✅ نوشیدن آب لیموترش:
آب لیموترش به یک بدن خسته، جان تازه‌ای می‌دهد. یک لیوان آب لیموترش درمان بی حالی و کسالت شماست. نمی‌توان همه‌ی عناصر شیمیایی و مولکولی آب لیموترش را که با خستگی مبارزه می‌کنند، برشمرد، اما می‌توان گفت که انرژی‌بخش بودن و خواص درمانی این نوشیدنی اثبات شده است.
◀ مطالعه‌ی موارد دیگر ▶
📢 @chetorestan
✅ نوشیدن آب سیب‌زمینی:
سیب‌زمینی را قطعه قطعه کنید (نیازی به کندن پوست آن نیست) و آن را داخل لیوان آب بریزید و یک شب تا صبح در یخچال بگذارید و صبح قبل از خوردن هر چیز دیگری، آن را بنوشید.این نوشیدنی سرشار از پتاسیم باعث می‌شود کمتر احساس خستگی و تنبلی کنید.
✅ مصرف منیزیم بیشتر:
بدن به خودی خود منیزیم تولید نمی‌کند. هر چیزی از عملکرد ماهیچه و اعصاب گرفته تا سنتز پروتئین و تولید انرژی، به منیزیم نیاز دارد. بهترین راهِ دریافت منیزیم، خوردن غذاهای حاوی منیزیم به جای قرص‌های مکمل است. سبزیجات پربرگ با رنگ سبز تیره، آجیل، غلات کامل و موز، همگی سرشار از منیزیم هستند.
✅ خوردن اسفناج:
اسفناج که سرشار از آهن است می‌تواند به بالا بردن شمار سلول‌های قرمز کمک کند، بنابراین انرژی شما را بیشتر می‌کند و سلاحی برای مبارزه با کم‌خونی است. اسفناج از منیزیم هم غنی است.
✅ نوشیدن آب لیموترش:
آب لیموترش به یک بدن خسته، جان تازه‌ای می‌دهد. یک لیوان آب لیموترش درمان بی حالی و کسالت شماست. نمی‌توان همه‌ی عناصر شیمیایی و مولکولی آب لیموترش را که با خستگی مبارزه می‌کنند، برشمرد، اما می‌توان گفت که انرژی‌بخش بودن و خواص درمانی این نوشیدنی اثبات شده است.
◀ مطالعه‌ی موارد دیگر ▶
📢 @chetorestan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #ویدیو_آموزشی
⁉ چه میوه‌هایی را باید در رژیم لاغری خود جای بدهید؟
میوه های لاغر کننده؛ ۱۲ میوه‌ای که باید در رژیم لاغری خود جای دهید👇
◀https://goo.gl/FCo49G ▶
📢 @chetorestan
⁉ چه میوه‌هایی را باید در رژیم لاغری خود جای بدهید؟
میوه های لاغر کننده؛ ۱۲ میوه‌ای که باید در رژیم لاغری خود جای دهید👇
◀https://goo.gl/FCo49G ▶
📢 @chetorestan
💭 علت افکار منفی چیست و چگونه می‌توان آنها را متوقف کرد؟
در طول روز همه‌ی ما ممکنه لحظات بدی رو تجربه کنیم. بعضی وقتا بی‌حوصله‌ایم، افکار منفی سراغ‌مون میان، غر می‌زنیم یا کلاً حال‌مون خوب نیست. نمی‌تونیم بگیم و بخندیم، شوخی کنیم و لذت ببریم. میزان شادی و سرحال بودن رابطه‌ی مستقیمی با توانایی مدیریت افکار منفی داره. اما واقعا علت افکار منفی چیه و چطور می‌تونیم اونا رو متوقف کنیم؟ با ما و این مطلب همراه باشید.
◀ ادامه‌ی این مطلب... ▶
📢 @chetorestan
در طول روز همه‌ی ما ممکنه لحظات بدی رو تجربه کنیم. بعضی وقتا بی‌حوصله‌ایم، افکار منفی سراغ‌مون میان، غر می‌زنیم یا کلاً حال‌مون خوب نیست. نمی‌تونیم بگیم و بخندیم، شوخی کنیم و لذت ببریم. میزان شادی و سرحال بودن رابطه‌ی مستقیمی با توانایی مدیریت افکار منفی داره. اما واقعا علت افکار منفی چیه و چطور می‌تونیم اونا رو متوقف کنیم؟ با ما و این مطلب همراه باشید.
◀ ادامه‌ی این مطلب... ▶
📢 @chetorestan
#مطالب_داغ
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 ۱۰ نوشیدنی که به آب شدن چربی‌های شکم کمک می‌کنند:
با مصرف برخی مواد غذایی می‌توانید گام‌های مؤثری در آب کردن چربی‌های شکم بردارید و به رؤیای کمر باریک شدن نزدیک شوید. در این نوشته می‌خواهیم طرز تهیه‌ی چند نوشیدنی خانگی را که به آب کردن چربی‌های شکم کمک می‌کنند، با هم مرور کنیم...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 انواع مشتری؛ چطور به مشتریان خود نزدیک شویم؟
در مقاله‌ی حاضر انواع مشتری هایی که شما در زمان فروش با آنها مواجه می‌شوید، معرفی می‌شوند تا بتوانید در برخورد با هرکدام از آنها، ارتباط مفید و خاصی ایجاد کنید...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 همه چیز درباره رژیم مدیترانه ای:
مطالعات متعدد نشان می‌دهند که رژیم مدیترانه ای تأثیر شایانی در کاهش وزن دارد و به پیشگیری از حملات قلبی، سکته‌ی مغزی، دیابت نوع ۲ و مرگ زودرس کمک می‌کند. در این مطلب می‌خواهیم درباره‌ی رژیم مدیترانه ای و نمونه‌ای از برنامه‌ی رژیم غذایی آن با هم صحبت کنیم...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
📢 @chetorestan
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 ۱۰ نوشیدنی که به آب شدن چربی‌های شکم کمک می‌کنند:
با مصرف برخی مواد غذایی می‌توانید گام‌های مؤثری در آب کردن چربی‌های شکم بردارید و به رؤیای کمر باریک شدن نزدیک شوید. در این نوشته می‌خواهیم طرز تهیه‌ی چند نوشیدنی خانگی را که به آب کردن چربی‌های شکم کمک می‌کنند، با هم مرور کنیم...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 انواع مشتری؛ چطور به مشتریان خود نزدیک شویم؟
در مقاله‌ی حاضر انواع مشتری هایی که شما در زمان فروش با آنها مواجه می‌شوید، معرفی می‌شوند تا بتوانید در برخورد با هرکدام از آنها، ارتباط مفید و خاصی ایجاد کنید...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 همه چیز درباره رژیم مدیترانه ای:
مطالعات متعدد نشان می‌دهند که رژیم مدیترانه ای تأثیر شایانی در کاهش وزن دارد و به پیشگیری از حملات قلبی، سکته‌ی مغزی، دیابت نوع ۲ و مرگ زودرس کمک می‌کند. در این مطلب می‌خواهیم درباره‌ی رژیم مدیترانه ای و نمونه‌ای از برنامه‌ی رژیم غذایی آن با هم صحبت کنیم...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
📢 @chetorestan
📝 چه غذاهایی را نباید باهم بخوریم؟
✅ میوه همراه یا بعد از غذا:
از آنجایی که عملکرد میوه‌ها شبیه قند‌هاست پس زود هضم هستند. در حالی که عموما پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها، دیر هضم می‌شوند. وقتی میوه‌ها را همراه غذا یا بعد از آنها می‌خوریم؛ زودتر از غذا هضم می‌شوند و در معده تخمیر می‌شوند و همان‌جا باقی می‌مانند. این فرایند منجر به نفخ و ناراحتی معده می‌شود.
✅ دو نوع غذای سرشار از پروتئین با هم:
تجمع پروتئین و بالا رفتن آن در دستگاه گوارش، تجزیه‌ی این مواد و روند هضم را بسیار طولانی می‌کند. این طولانی شدن هزینه‌ی سنگینی برای دستگاه گوارش دارد و تمام انرژی بدن را می‌گیرد. پس بهتر است از خوردن انواع گوشت با هم، مثل گوشت قرمز و ماهی اجتناب کنید.
✅ مایعات همراه غذا:
نوشیدنی‌ها ممکن است کمک کنند غذا از گلوی‌تان راحت‌تر پایین برود اما آب یا مایعات دیگر مستقیما وارد سیستم گوارش می‌شوند و شیره‌ها و آنزیم‌های گوارشی را رقیق می‌کنند و این بدان معناست که بدن کار سخت‌تری برای فرآیند هضم در پیش خواهد داشت.
✅ هر نوع پروتئین حیوانی با انواع نشاسته:
خوردن این دو نوع خوراکی به‌طور توأمان، باعث تولید شیره‌های گوارشی متفاوت می‌شود که همدیگر را خنثی می‌کنند و باعث بروز مشکل در فرآیند هضم می‌شوند. نکته‌ی اصلی این است که این اتفاق باعث باقی ماندن مواد غذایی در معده و تخمیر آنها، در نتیجه تولید گاز معده و روده می‌شود و نفخ ایجاد می‌کند.
◀ مطالعه‌ی موارد دیگر ▶
📢 @chetorestan
✅ میوه همراه یا بعد از غذا:
از آنجایی که عملکرد میوه‌ها شبیه قند‌هاست پس زود هضم هستند. در حالی که عموما پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها، دیر هضم می‌شوند. وقتی میوه‌ها را همراه غذا یا بعد از آنها می‌خوریم؛ زودتر از غذا هضم می‌شوند و در معده تخمیر می‌شوند و همان‌جا باقی می‌مانند. این فرایند منجر به نفخ و ناراحتی معده می‌شود.
✅ دو نوع غذای سرشار از پروتئین با هم:
تجمع پروتئین و بالا رفتن آن در دستگاه گوارش، تجزیه‌ی این مواد و روند هضم را بسیار طولانی می‌کند. این طولانی شدن هزینه‌ی سنگینی برای دستگاه گوارش دارد و تمام انرژی بدن را می‌گیرد. پس بهتر است از خوردن انواع گوشت با هم، مثل گوشت قرمز و ماهی اجتناب کنید.
✅ مایعات همراه غذا:
نوشیدنی‌ها ممکن است کمک کنند غذا از گلوی‌تان راحت‌تر پایین برود اما آب یا مایعات دیگر مستقیما وارد سیستم گوارش می‌شوند و شیره‌ها و آنزیم‌های گوارشی را رقیق می‌کنند و این بدان معناست که بدن کار سخت‌تری برای فرآیند هضم در پیش خواهد داشت.
✅ هر نوع پروتئین حیوانی با انواع نشاسته:
خوردن این دو نوع خوراکی به‌طور توأمان، باعث تولید شیره‌های گوارشی متفاوت می‌شود که همدیگر را خنثی می‌کنند و باعث بروز مشکل در فرآیند هضم می‌شوند. نکته‌ی اصلی این است که این اتفاق باعث باقی ماندن مواد غذایی در معده و تخمیر آنها، در نتیجه تولید گاز معده و روده می‌شود و نفخ ایجاد می‌کند.
◀ مطالعه‌ی موارد دیگر ▶
📢 @chetorestan