⁣👈 حواستون باشه که به چه چیزایی فکر می‌کنید... ⁣☝


💬 ⁣⁣برای مشاهده سایر جملات انگیزشی و #سخن_بزرگان، در کانال زیر عضو شوید
⁣👇👇⁣⁣👇⁣⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan

⁣راهکار کاهش تبعیض جنسیتی، موفقیت زنان و کسب پست‌های مدیریتی و دولتی چیست؟

جایزه: 1میلیون تومان برای بهترین اثر

توضیحات بیشتروشرکت درمسابقه

⁣ ⁣▶ ⁣⁣⁣http://contest.chetor.com/ ◀

⁣📣 @chetorestan

⁣👈 ⁣اگر باهوش باشید، از این عبارت‌ها توی مکالمه‌هاتون استفاده نمی‌کنید. ⁣☝


⁣💬 ⁣برای مشاهده مطالب دیگر در کانال زیر عضو شوید
⁣⁣👇⁣👇⁣👇👇
⁣📣 @chetorestan

⁣❌ ⁣غذاهایی که نباید بخورید:

⁣⁣⁣✅⁣ ⁣مواد غذایی کنسروی:
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣بیسفنول ای (BPA) نوعی ترکیب شیمیایی است که در غذاهای کنسروشده وجود دارد و مصرف زیاد آن مشکلات زیادی برای سلامت ایجاد می‌کند. این ماده‌ی شیمیایی با سیستم تنظیم هورمون و ژن، ایجاد تداخل می‌کند و مشکلاتی مانند بلوغ زودرس، چاقی و سرطان را در بدن موجب می‌شود.

⁣✅ ⁣نودل فوری:
⁣نودل‌های فوری مخلوطی از طعم‌های مصنوعی، مواد نگهدارنده، ادویه‌جات و رنگ‌ها هستند. نودل‌های فوری از لحاظ ارزش تغذیه‌ای در سطح پایینی قرار دارند، ولی به‌علت کالری بالا، بسیار چاق‌کننده‌اند. با مصرف نودل‌ها مخلوطی از مواد نگهدارنده‌ و افزودنی‌های مضر را وارد بدن می‌کنیم.

⁣⁣✅ ⁣⁣⁣نان بدون سبوس:
⁣نان سفید از آرد سفید تهیه می‌شود. دانه‌ی گندم از دو بخشِ جوانه و سبوس تشکیل می‌شود که روی هم، مواد مغذی گندم را تشکیل می‌دهند. در هنگام تهیه‌ی آرد سفید، جوانه‌ی گندم و سبوس آن گرفته می‌شود. بنابراین، آرد سفید هیچ ماده‌ی مغذی‌ای ندارد و تنها حاوی نشاسته است. نشاسته با احتمال افزایش سطح قند خون، میزان ابتلا به دیابت را بالا می‌برد. قند خون بالا باعث چاقی و اضافه‌وزن نیز می‌شود.


💬 ⁣برای مشاهده مطالب دیگر در کانال زیر عضو شوید:
⁣👇⁣👇⁣👇⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan

⁠⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#مقالات_امروز وبسایت چطور:
⁣
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣چطور می‌توان استرس در دوران بارداری را کاهش داد؟

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=71493
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣جذب سرمایه گذار با ۱۱ راهکار مطمئن

⁣🔗 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=71937
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣عوامل موفقیت در تحصیل چیست؟

⁣🔗⁣ ⁣http://chetor.com/?p=71924


⁣⁣📣 @chetorestan

6 راز شاد زیستن در زندگی زناشویی ⁣👆


🎥 ⁣برای مشاهده سایر #ویدیو_آموزشی در کانال زیر عضو شوید 👇

⁣📣 @chetorestan

⁠⁣📝 ⁣راه‌های طبیعی برای تقویت هورمون‌های شادی:

⁣🔸 ⁣گوش‌دادن به موسیقی یکی از روش‌های شگفت‌انگیز دریافت دوپامین است. محققان درخلال پژوهشی در سال ۲۰۱۱ دریافتند، گوش‌دادن به موسیقی موردعلاقه‌ی فرد، به‌ویژه اگر با نشان‌دادن احساس خوب ناشی از شنیدن ملودی آن همراه باشد، باعث دریافت میزان قابل‌توجهی دوپامین خواهد شد.⁣⁣⁣⁣

⁣🔸⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣با گذراندن لحظات لذت‌بخش در کنار خانواده و عزیزان‌، مانند درآغوش‌کشیدن و نوازش شریک زندگی‌، پدر و مادر و فرزندان‌، سعی کنید میزان ترشح اُکسی‌توسین را افزایش دهید.

⁣⁣🔸 ⁣⁣⁣⁣خوب غذا بخورید، چربی‌های اشباع و قند مصرف نکنید، فعالیت‌های فیزیکی منظمی داشته باشید و تا می‌توانید از استرس دوری کنید، با این روش‌ها می‌توانید سطوح پروژسترون را در وضعیت متعادل حفظ کنید.


💬 ⁣برای مشاهده مطالب دیگر در کانال زیر عضو شوید:
⁣👇⁣👇⁣👇⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan

⁣⁣⁉ آیا سرطان سینه در خانم‌ها ارثیه؟! ⁣☝


⁣برای مشاهده #آیا_میدانید های جالب دیگر، عضو شوید:
👇⁣⁣⁣⁣👇⁣👇⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan

⁠⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#مقالات_امروز وبسایت چطور:
⁣
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣موفقیت و شادکامی چه رابطه‌ای با یکدیگر دارند؟

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=72349
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣تجربه مشتری و ۷ گام برای طراحی استراتژی آن

⁣🔗 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=71535
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣چرا موقع استخدام شخصیت کارمندان مهم‌تر از تخصص‌ آنهاست؟

⁣🔗⁣ ⁣⁣http://chetor.com/?p=72065


⁣⁣📣 @chetorestan

⁣⁣⁣📝 ⁣⁣چند راهکار مطمئن برای جذب سرمایه گذار:

⁣⁣⁣✅⁣ ⁣سرمایه‌گذاری پیدا کنید که شریک هم باشد، نه‌فقط پول‌دهنده:
⁣تزریق نقدینگی به کسب‌وکار شما خیلی مفید است، اما دنبال سرمایه‌گذاری بگردید که بتواند چیزی محسوس و فراتر از تنها پول به کسب‌وکار شما اضافه کند؛ سرمایه‌گذاری که بتواند به شما کمک کند تا کسب‌وکار خود را قوی‌تر کنید (با مشاوره یا ارتباطات صنعتی و دانش) در نهایت برای شما سودمندتر از سرمایه‌گذاری است که غیر از پول چیز دیگری برای‌تان به همراه ندارد.

⁣✅ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣راهنمایی بگیرید:
⁣به‌جای اینکه بدون مقدمه به سرمایه‌گذاران زنگ بزنید و التماس کنید تا در کسب‌وکار شما سرمایه‌گذاری کنند، در نظر داشته باشید که می‌توانید ابتدا نظر آنها را بپرسید. اگر با راهبرد مشخص ابتدا برای راهنمایی سراغ یک سرمایه‌گذار بروید، ممکن است بتوانید با آنها رابطه‌ای ایجاد کنید که نتیجه‌ی آن تمایل آنها به سرمایه‌گذاری در کسب‌وکار شما در آینده باشد.

⁣⁣✅ ⁣⁣⁣نحوه‌ی بازگشت سرمایه‌ را مشخص کنید:
⁣با وجود اینکه ممکن است سرمایه‌گذاران به کسب‌وکار شما ایمان داشته باشند، در نهایت آنها می‌خواهند از سرمایه‌ی خود پول کسب کنند. بنابراین مهم است برای آنها مشخص کنید که با سرمایه‌گذاری در کسب‌وکار شما چه چیزی عاید شخص آنها می‌شود. ⁣بهترین راه برای متمایز بودن و جلب علاقه‌ این است که واضح مشخص کنید چگونه و چه زمان سرمایه‌ی آنها را بازمی‌گردانید.


💬 ⁣برای مشاهده مطالب دیگر در کانال زیر عضو شوید:
⁣👇⁣👇⁣👇⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan

⁣⁣ ⁣🗃🖨🖥 ⁣⁣⁣روز کارمند بر شما مردمان کارا و هوشمند مبارک باد ⁣💐

⁣📣 @chetorestan

⁠⁣📝 ⁣ویژگی های رهبر کارآمد و موثر چیست؟

⁣🔸 ⁣⁣به دیگران فرصت بدهید تا به کارهای خود نظم بدهند. از ابتدا هدف را مشخص کنید، ولی به کارکنان اجازه بدهید زمان خود را تنظیم کنند. تیم‌هایی که قدرت تصمیم‌ گیری بیشتری دارند مفید‌تر و فعال‌تر هستند، خدمات بهتری را به مشتریان ارائه می‌کنند، رضایت بیشتری از شغل خود دارند و به تیم و سازمان خود متعهد‌تر هستند.

🔸 حس وابستگی و تعلق به‌وجود بیاورید. روش‌های ساده‌ای وجود دارند که حس دلبستگی و تعلق کارکنان را افزایش می‌دهند: به آنها لبخند بزنید، آنها را به اسم صدا کنید و علایق آنها را به‌خاطر بسپارید. وقتی با آنها صحبت می‌کنید تمام توجه خود را به آنها بدهید.

⁣🔸⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣از رشد کارکنان حمایت کنید. ⁣وقتی رهبران وقت‌شان را صرف آموزش کارکنان خود می‌کنند، کارکنان انگیزه پیدا می‌کنند که با انجام دادن کار بیشتر قدردانی و وفاداری خود را نشان بدهند. وقتی کارکنان شما از روی قدردانی انگیزه‌ی کار پیدا کرده‌اند،‌ کیفیت کار آنها کاملا متفاوت است. اگر می‌خواهید الهام‌بخش بهترین عملکرد در کارکنان خود باشید، پشتیبان آنها باشید، به دنبال یادگیری و ارتقاء آنها باشید.

⁣
💬 ⁣برای مشاهده مطالب دیگر در کانال زیر عضو شوید:
⁣👇⁣👇⁣👇⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan

⁠⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#مقالات_امروز وبسایت چطور:
⁣
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣نگاهی به بازاریابی ربایشی، دلایل اهمیت و مراحل آن

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=72060
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣خواص سویا و عوارض احتمالی آن

⁣🔗 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=71705
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣۵ حقیقتی که درباره ریسک‌ پذیری باید بدانید

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=70993
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣۴۹ نشانه برای اینکه شما هم می‌توانید کارآفرین باشید

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=72822
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣بهترین راه های افزایش دقت که می‌تواند ⁣خلاقیت را در شما بارور کند

⁣🔗 ⁣⁣http://chetor.com/?p=72934
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣عده چیست؟

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=71156


⁣⁣📣 @chetorestan

چرا باید اضافه‌وزن را جدی بگیریم و با قدم‌های کوچک با آن مقابله کنیم؟ ☝☝


🎥 ⁣برای مشاهده سایر #ویدیو_آموزشی در کانال زیر عضو شوید 👇

⁣📣 @chetorestan

⁣👈 اگر دنبال یک زندگی شاد هستید، به دنبال این سه اصل اساسی باشید ☝


💬 ⁣⁣برای مشاهده سایر جملات انگیزشی و #سخن_بزرگان، در کانال زیر عضو شوید
⁣👇👇⁣⁣👇⁣⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan

⁠⁣🍹 یک نوشیدنی‌ مفید برای سم ‌زدایی بدن:

⁣👈 ⁣بسیاری از مردم نمی‌دانند احساس تنبلی و حتی نفخ در طول روز ممکن است منجر به تجمع سموم اضافی در بدن شود. اگر می‌خواهید بدن خود را پاک‌سازی کنید یا مشکلات گوارشی خود را حل کنید، حتما نوشیدنی‌های سم زدا را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.⁣

🔸⁣⁣⁣⁣مواد لازم:
۱ لیوان آب گرم یا داغ؛ ۲ قاشق غذاخوری سرکه‌ی سیب؛ ۲ قاشق غذاخوری آبِ لیمو؛ نصف قاشق چای‌خوری زنجبیل؛ یک‌چهارم قاشق چای‌خوری دارچین؛ فلفل قرمز به‌میزان دلخواه؛ ۱ قاشق چای‌خوری عسل.
⁣⁣⁣⁣⁣
⁣🔸 ⁣ابتدا آب را گرم ‌کنید و سپس همه‌ی مواد را با هم مخلوط کنید. بهتر است این نوشیدنی سم‌ زدا را گرم میل کنید، اما اگر بگذارید سرد شود هم اشکالی ندارد.

⁣👈 ⁣توصیه می‌شود این نوشیدنی را به‌مدت دو هفته، سه بار در روز و ۲۰ دقیقه قبل از هر وعده‌ی غذایی مصرف کنید. پس‌ازآن، مقدار مصرف را به یک بار در روز قبل از صبحانه یا ناهار کاهش دهید.

⁣
💬 ⁣برای مشاهده مطالب دیگر در کانال زیر عضو شوید:
⁣👇⁣👇⁣👇⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan

⁠⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#مقالات_امروز وبسایت چطور:
⁣
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣بهترین رژیم غذایی مناسب قلب چیست؟

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=73015
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣مهمترین رازهای فروشندگی از زبان بزرگترین مدیران فروش دنیا

⁣🔗 ⁣http://chetor.com/?p=71639
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣خواص زیره برای سلامتی چیست؟

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=72885
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣چگونه از زبان بدن در تدریس استفاده کنیم؟

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=73484
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣اتوماسیون اداری چیست و چه کاربردی دارد؟

⁣🔗 ⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=72560
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣ثروت‌آفرینی به کمک هوش مالی

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=73043


⁣⁣📣 @chetorestan

⁣با 5 عامل عدم تمرکز آشنا شوید ⁣👆


🎥 ⁣برای مشاهده سایر #ویدیو_آموزشی در کانال زیر عضو شوید 👇

⁣📣 @chetorestan

⁣👈 تأثیرات چاقی بر مغز... ⁣☝


⁣برای مشاهده #آیا_میدانید های جالب دیگر، عضو شوید:
👇⁣⁣⁣⁣👇⁣👇⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan

⁠⁣📝 ⁣⁣چطور می‌توان استرس در دوران بارداری را کاهش داد؟ ⁣

⁣🔸 ⁣⁣استراحت کنید و بر بچه تمرکز کنید. ⁣استراحت برای شما و بچه خوب است، پس به‌خاطر استراحت‌کردن احساس گناه نکنید! برای بچه وقت بگذارید، با فرزندی که در شکم دارید حرف بزنید و برایش آواز بخوانید! حدود ۲۳ هفته بعد از تشکیل‌شدن جنین، او می‌تواند صدای شما را بشنود. این کار باعث می شود بعد از تولد هم بتوانید بهتر با او ارتباط برقرار کنید.

🔸 ⁣درمورد استرستان صحبت کنید. اگر نگران سلامت بچه یا مسائل شخصی هستید، همیشه می‌توانید با ماما یا پزشک‌تان درمورد آن صحبت کنید. از ابراز احساسات‌تان خجالت نکشید. اگر صادق باشید، راحت‌تر می‌توانید پشتیبانی‌ موردنیازتان را به‌دست آورید. با همسرتان هم صحبت کنید.صحبت‌کردن درمورد نگرانی‌هایتان باعث می‌شود هر دوِ شما احساس بهتری پیدا کنید.

⁣🔸⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣خوب غذاخوردن برای ذهن و بدن‌تان هر دو خوب است. برنامه‌ی غذایی سالمی شامل اسید‌های چرب امگا۳، ویتامین‌ها و مواد معدنیِ کافی می‌تواند اخلاق شما را از این رو به آن رو کند. اسیدهای چرب امگا۳ که در ماهی‌های روغنی و غذاهای دریایی یافت می‌شوند، می‌توانند به کاهش افسردگی کمک می‌کنند.

⁣
💬 ⁣برای مشاهده مطالب دیگر در کانال زیر عضو شوید:
⁣👇⁣👇⁣👇⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan