💡چرا انسان‌ها درباره توانایی‌های‌شان دچار اغراق و توهمند؟

و چطور درک درستی از توانایی‌هایمان کسب کنیم؟

🎥این #انیمیشن جذاب و علمی #TED، به شما خواهد گفت.

📣 @chetorestan

⁣🌱خاصیت آنتی‌اکسیدانی، پیشگیری از سرطان، توقف پیشرفت بیماری آلزایمر و کمک به گوارش تنها مواردی از خواص انار هستند.

عکس از: Hautes Cuisines

📣 @chetorestan

⁠⁣💥ترفندهایی که کمکتان می‌کنند ارزان سفر کنید:

🔹زمان بیشتری را در مکان‌های کمتر سپری کنید؛ پروازهای متعدد، سفر با قطار یا اتوبوس و حتی رانندگی طولانی‌مدت خیلی زود جیب‌تان را خالی می‌کند. پس عجله نداشته باشید؛ وقت بیشتری بگذارید و از معاشرت با مردم، همه‌ی جاذبه‌ها و امکانات رایگان به‌تمامی لذت ببرید.

🔹از خبرنامه‌ها و شبکه‌های اجتماعی استفاده کنید؛ عضویت در خبرنامه‌ آژانس‌های موردعلاقه‌تان را از دست ندهید. کدهای تخفیف یا پیشنهادهای لحظه آخری روش خوبی برای صرفه‌جویی است. این‌ روزها اطلاع‌رسانی در شبکه‌های اجتماعی روش رایجی برای ارتباط با مشتریان است.

🔹چادر بزنید و شب‌ها در حرکت باشید.

🔹مثل محلی‌ها رفت‌وآمد و هزینه‌ها را تقسیم کنید؛ از وسایل نقلیه‌ عمومی استفاده کنید.

🔹دور از خیابان‌ها و جاذبه‌های گردشگری غذا بخورید؛ کافی‌ است یکی، دو خیابان دورتر شوید تا قیمت‌ها در منوی غذا به‌شدت کم شود.

📌این مقاله اطلاعات فوق‌العاده‌ای درباره ارزان سفر کردن به شما می‌دهد:

⁣⁣⁣https://goo.gl/pvMw4k

📷عکس از: ⁣Şahin Yeşilyaprak

📣 @chetorestan

⁠⁣⁣♨پربیننده‌ترین مقالات هفته گذشته

⁣📄⁣ بهترین فیلم‌های رازآلود جهان که ذهن شما را ساعت‌ها درگیر خود می‌کنند

🎯 در این مقاله شما را با بهترین فیلم‌های رازآلود جهان آشنا خواهیم کرد که ذهن شما را ساعت‌ها درگیر خود می‌کنند.

⁣🔎https://www.chetor.com/?p=144260⁣

📄⁣ علائم اولیه ام اس؛ بیماری ام اس کدام قسمت‌های بدن را درگیر می‌کند؟

🎯 در این مقاله شما را با علائم اولیه ام اس و ۷ نشانه کلی بیماری ام اس آشنا خواهیم کرد.

⁣🔎https://www.chetor.com/?p=141969⁣

📄⁣تقویت اعتماد به نفس با ۱۴ کار کوچک که می‌توانید هر روز انجام دهید

🎯 همه‌ ما در کنار برنامه‌ریزی و پشتکار برای رسیدن به هدف‌، به عامل مهم و تعیین‌کننده‌‌‌ اعتماد به نفس نیاز مبرم داریم. داشتن اعتماد به نفس بالا راه شما را برای رسیدن به موفقیت هموارتر می‌کند. در این مقاله شما را با ۱۴ راهکار کاربردی برای دستیابی به اعتماد به نفس بالا آشنا می‌کنیم.

⁣🔎https://www.chetor.com/?p=142824⁣⁣

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁣💡چگونه تمرکز کنیم؛ روش‌هایی موثر برای افزایش تمرکز کدامند؟

✨روش اول: تمرکز فعال را تمرین کنید:

🔸در حال کار کردن، نت‌برداری کنید.

🔸خط خطی کنید؛ برخی مطالعات نشان می‌دهد که این کار به ذهن شما کمک می‌کند تا به موضوع مورد نظر توجه کرده و بر آن متمرکز بماند.

🔸در حین کار، با صدای بلند با خودتان صحبت کنید؛ بلند صحبت کردن در زمان کار یا مطالعه باعث می‌شود آنچه که می‌خوانید و ایده‌هایی که در ذهن‌تان است،‌ درونی شود.


⚡روش دوم:‌ برنامه‌ریزی کنید:

🔸بهترین زمان برای کار کردن را مشخص کنید.

🔸برای هر روز، در ابتدای همان روز برنامه‌ریزی کنید.

🔸برنامه‌ منظمی تنظیم کنید و به آن تنوع دهید؛ یکنواختی خودش می‌تواند باعث حواس‌پرتی شود. متوجه شوید که چه زمانی از موضوعی تکراری خسته می‌شوید. تلاش کنید تا روزتان را با انجام انواع فعالیت‌های مختلفِ پشت سر هم، سامان دهید.

📌این مقاله کمکتان می‌کند تمرکزتان را افزایش دهید:

⁣https://goo.gl/GUCfwn

👤طرح از: Simon Prades
⁣⁣
📣 @chetorestan

⁠⁣✨چطور حریم خصوصی خود را تعریف کنیم؟

💫«حریم خصوصی» همان حد و مرزهای فیزیکی، احساسی و ذهنی شما هستند که مانع سوء‌استفاده، سودجویی و حتی تجاوز دیگران می‌شود. بدون حریم خصوصی، داشتن روابط سالم دوستانه، کاری، عاشقانه و حتی خانوادگی ممکن نیست. برای داشتن حریم خصوصی:

🔸«نه» گفتن را یاد بگیرید.

🔸وقتی کسی از خط قرمز شما می‌گذرد، رفتار نامناسبی با شما دارد و یا به شما بی‌احترامی می‌کند، بی‌تفاوت نباشید. از تذکر دادن نترسید. این حق شماست که رفتار خاصی را نپذیرید یا نخواهید کسی بیش از اندازه به شما نزدیک شود.

🔸به خودتان ایمان داشته باشید؛ شما بهتر از هرکسی خودتان را می‌شناسید. شما می‌دانید به چه چیزی احتیاج دارید، چه چیزی می‌خواهید و چه چیزی برایتان مهم است.بنابراین خودتان برای خودتان تصمیم بگیرید.


⁣🔸اگر مادر و همسر هستید و اولویت همیشگی‌تان بچه‌هایتان هستند، بهتر است بدانید در درازمدت تنها چیزی که نصیب خودتان و خانواده‌تان می‌شود یک خشم ناخودآگاه درونی است. شما حق دارید هم مادر و هم همسر باشید و هم به علایق شخصی خودتان پرداخته و هویت فردی‌تان را حفظ کنید.


📌این مقاله بیشتر به شما کمک خواهد کرد:

⁣https://bit.ly/2CYx9YX

👤طرح از: Francesco Bongiorni
⁣⁣
📣 @chetorestan

✨‌‏ما برای ادامه دادن ‌‏هیچ‌کسی را نداریم جز خودمان
‌‏و این کافی‌ست.

👤چارلز بوکوفسکی
📷عکس از Khalid Alsabt برنده رویداد عکاسی سونی ۲۰۱۷

📣 @chetorestan

💥تقویت و پاکسازی دستگاه ایمنی بدن، کمک به فرآیند هضم، خنک شدن دهان و از بین بردن لکه‌های روی پوست از خواص لیموترش است.

📷Antti Hallakorpi

📣 @chetorestan

⁠⁠⁣⚡اپلیکیشن‌های دوست‌یابی مثل تیندر چطور کار می‌کنند و آیا استفاده از آن‌ها واقعا موثر است؟

💡برخی روانکاوان نقدهای فراوانی به اپلیکیشن‌های دوستیابی وارد می‌کنند اما واضح است که نقد صددرصدی چنین ابزارهایی هم اشتباه است.
نمی‌توانیم انکار کنیم که این ابزارها ممکن است به افرادی که برای پیدا کردن دوست یا همسر دچار چالش‌اند، کمک کنند. اما شاید بتوان گفت مهم‌ترین تاثیرات منفی این ابزارها این موارد هستند:

🔸گسترش ظاهربینی و قضاوت‌های زود هنگام

🔸کاهش چشمگیر روابط سالم و پایدار

🔸از بین رفتن آداب معاشرت اجتماعی؛ فاروک رادوان (Farouk Radwan) یکی از مشهورترین محققان حوزه‌ روابط مجازی معتقد است که اخاذی دیجیتال، فحاشی، تهدید سایبری و جواب ندادن پیام‌های ارسالی، چهار رفتار ناهنجار و غیر اخلاقی در محیط‌های آنلاین هستند.

📌در این مقاله برایتان درباره اپلیکیشن‌های دوست‌یابی بیشتر گفته‌ایم:

https://bit.ly/2Sc2agm

👤نام تصویرساز را متاسفانه پیدا نکردیم.

⁣⁣📣 @chetorestan

💡تا‌ به حال فکر کردید اخبار دروغ چطور شایع می‌شوند؟

🎥این #انیمیشن جذاب و علمی #TED، به شما خواهد گفت.

👈در آپارات با کیفیت HD تماشا کنید.

📣 @chetorestan

⁠⁣📚توتالیتاریسم؛ بعضی کلمات در نگاه اول آنقدر سخت به نظرمان می‌آیند که فکر می‌کنیم باید به همان‌اندازه هم معنای سختی داشته باشند.

🔹ساده‌تر که بگوییم توتالیتاریسم یعنی؛ تمامیت‌خواهی. یک سیستم تک‌حزبی متعهد به یک ایدئولوژی کلی که معمولاً توسط یک نفر رهبری می‌شود، پلیس مخفی گسترده‌ای دارد، در وسایل ارتباط جمعی و اقتصاد همچنین استفاده از سلاح انحصار دارد.

🔹و اگر کامل‌ترش را بخواهید بدانید امروز برایتان یک کتاب فوق‌العاده در این زمینه معرفی می‌کنیم.

توتالیتاریسم اثر هانا آرنت فیسوف برجسته و تاریخ‌نگار آلمانی است. این کتاب معروف‌ترین اثر آرنت در حوزه جامعه‌شناسی سیاسی است.

🔹آرنت به‌طور دقیق اسناد تاریخی دو حکومت نازی و استالین را بررسی کرده و در نهایت اثری خواندنی و مهم از خود به جای گذاشته است. اثری که منبعی مهم در شناخت و بررسی حکومت‌های توتالیتر شناخته می‌شود.

🌱«توتالیتاریسم»، پیشنهاد این هفته وب‌سایت «چطور» به شماست؛ اگر همیشه داشتن سواد سیاسی برایتان دغدغه است و از خواندن سیاست و تاریخ لذت می‌برید.

👤عکاس: محمد متری

#شنبهـخوب
#بیشترـبخوانیم


⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁣✨خواص فراوان دارد و مدل‌های متفاوتی از غذا و دسر را می‌شود با آن درست کرد.
درباره خواص کدو حلوایی چه می‌دانید؟

🔸کدو حلوایی سرشار از کاروتنوئیدهاست. ترکیباتی که سبب رنگ نارنجی کدو حلوایی می‌شوند؛ ترکیباتی مثل بتاکاروتن است که بدن آنها را به‌صورت ویتامین A برای تقویت و محافظت حس بینایی به‌کار می‌گیرد.

🔸هر فنجان کدو حلوایی ۳ گرم فیبر و فقط ۴۹ کالری انرژی دارد. رفاقت با کدو حلوایی به نفع شما خواهد بود، چون برای مدت طولانی‌تری شما را سیر نگه می‌دارد و لازم نیست نگران کالری دریافتی خود باشید.

🔸استرول‌های گیاهی تخمه کدو حلوایی اسلحه‌ قدرتمند دیگری است که در مبارزات تن‌به‌تن با سلول‌های سرطانی خاص به یاری بدن می‌آید.

📌درباره خواص کدو حلوایی بیشتر و دقیق‌تر بخوانیم:

https://bit.ly/2JjK5c4

📷Hautes Cuisines

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁣✨بهترین دانشگاه‌های جهان که تحصیل در آن‌ها آرزوی اغلب ماست:

1⃣ دانشگاه هاروارد (Harvard University) : این دانشگاه پژوهشی خصوصی در سال ۱۶۳۶ در کمبریج بنا نهاده شد و هم‌اکنون یکی از بهترین دانشگاه‌های جهان است. در میان دانشجویان و اساتید هاروارد، ۴۹ دریافت‌کننده‌ نوبل، ۳۲ مقام کشوری و ۴۸ برنده‌ پولیتزر به‌چشم می‌خورد.

2⃣دانشگاه کالیفرنیا در برکلی (University of California at Berkeley): این دانشگاه دولتی که مانند بهترین دانشگاه‌های خصوصی، دانشجویان نخبه را جذب می‌کند، در سال ۱۸۶۸ تأسیس شد. یو‌سی برکلی دارنده‌ ۳۰ برنده‌ نوبل است که ۷ نفر از آنها هم‌اکنون از اعضای دانشگاه هستند.

3⃣دانشگاه شیکاگو (University of Chicago): این دانشگاه که یکی از معتبرترین‌ها در رشته‌های علوم پایه و یکی از بهترین دانشگاه‌های جهان است به‌خاطر دانش‌آموختگان برجسته‌اش ازجمله «جیمز دی واتسون» یکی از کاشفان ساختار دی‌ان‌ای، کارل سیگن (اخترشناس)، ادوین هابل (که به‌پاس خدماتش تلسکوپی را به‌یادش هابل نامیدند) و همچنین میلتون فریدمن اقتصاددان معروف است.

📌درباره ۳۰ دانشگاه برتر جهان، در این مقاله برایتان دقیق و کامل گفته‌ایم:

⁣https://bit.ly/2JkihV9

👤تصویرساز: Sébastien Thibault

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁣♨پربیننده‌ترین مقالات هفته گذشته

⁣📄⁣ ۱۰ خوراکی انرژی‌زای سالم برای رفع خستگی صبح‌ها

🎯 اگر صبح‌ها با احساس خستگی از خواب بیدار می‌شوید به احتمال زیاد بدن‌تان می‌خواهد چیزی به شما بگوید. شاید به غذاهای انرژی‌زایی مانند عسل یا موز نیاز دارید تا احساس خواب‌آلودگی‌تان از بین برود و سرحال شوید. در این مقاله شما را با ۱۰ خوراکی انرژی‌زای طبیعی برای رفع خستگی صبح‌ها آشنا خواهیم کرد.

⁣🔎https://www.chetor.com/?p=143326

📄⁣ اصطلاحات انگلیسی؛ ۲۰ اصطلاح رایج انگلیسی برای تقویت مکالمه زبان

🎯 در حال تماشای فیلمی به زبان انگلیسی هستید، انگلیسی‌تان هم بد نیست. به‌خوبی کلمه‌ها و جمله‌ها را تشخیص می‌دهید و متوجه آنها می‌شوید. در میانه‌ی فیلم یکی از شخصیت‌ها جمله‌ای می‌گوید که ترجمه‌ تحت اللفظی شما از آن جمله با موقعیت همخوانی ندارد. خب شما با اصطلاحات انگلیسی در زبان عامیانه‌ روبه‌رو شدید؛ اصطلاحاتی که معنایشان با چیزی که می‌شنوید متفاوت است. در این مقاله شما را با اصطلاحات انگلیسی برای تقویت مکالمه زبان انگلیسی آشنا خواهیم کرد.

⁣🔎https://www.chetor.com/?p=136310

📄بیماری پارانوئید چیست؛ علت، علائم و درمان اختلال شخصیت پارانوئید

🎯 افراد مبتلا به اختلال پارانوئيد، سوء‌ظن شدید دارند و با وجود اینکه دلیل خاصی ندارند، نمی‌توانند به کسی اعتماد کنند و دائم به دیگران مشکوک هستند. این افراد معمولا نظرات و رفتار بی‌ضرر دیگران را بدخواهانه تصور می‌کنند. در این مقاله شما را با علائم بیماری پارانوئيد، علت اختلال شخصیت پارانوئید، تشخیص اختلال پارانوئید و درمان پارانوئید آشنا خواهیم کرد.

⁣🔎 https://www.chetor.com/?p=145062


⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁣⚡منع اشتغال زن توسط شوهر در قانون چگونه است؟

🎯در این مقاله برایتان گفته‌ایم مرد در چه صورتی می‌تواند از اشتغال همسرش جلوگیری کند و راه قانونی داشتن حق اشتغال توسط زنان چیست؟

https://bit.ly/2Q3eZYP

👤تصویرساز: stephan schmitz

📣 @chetorestan

⁠⁣📽از تماشایی‌ترین فیلم‌های ضدافسردگی و امیدبخش که الهام‌بخش آدم‌های بسیاری در دنیا شده است؛

رستگاری در شائوشنگ (The Shawshank Redemption) فیلمی دوست‌داشتنی که از یکی از آثار استیفن کینگ اقتباس شده است. انتخاب دقیق تیم رابینز و مورگان فریمن به‌عنوان دو بازیگر اصلی فیلم، زیبایی و تاثیرگذاری این اثر را دو چندان کرده و بر موفقیت آن افزوده است.

🔹هیجان، تعلیق و حوادث موجود در فیلم‌های فرار از زندان همیشه برای تماشاگران جذاب است، اما شاید برایتان جالب باشد که ماجراهای ⁣چنین فیلم محبوبی، بر خلاف سایر همتایانش بسیار آرام می‌گذرد. در این فیلم خبری از هیجانات کاذب زدوخوردهای قهرمانانه نیست. حتی قهرمانش هم بر خلاف یکه‌بزن‌های سینمایی انسانی آرام و منطقی به نظر می‌رسد.

🔹با وجود اینکه فیلم مورد توجه تماشاگران قرار گرفت و موفق شد در ۷ رشته نامزد جایزه اسکار شود اما در عین ناباوری در کسب این جوایز ناموفق بود. هر چند محبوبیت آن به حدی است که در وبسایت معتبر IMDB به عنوان فیلم برتر وبسایت با توجه به امتیازات کاربران معرفی شده است.

🌱تماشای رستگاری در شائوشنگ، پیشنهاد این هفته وب‌سایت «چطور» به شماست.
⁣⁣
📣 @chetorestan

⁠⁣👧رفتار پدر با دختر باید چگونه باشد؟

🔸دخترتان بیش از هر چیزی، نیاز به محبت پدرانه دارد؛ بیشتر از وسایل و هدایایی که برایش می‌خرید یا چیزهایی که به او یاد می‌هید، دخترتان نیاز به عشق و محبت شما دارد.

🔸شما در انتخاب شریک زندگی آینده‌ی او تأثیر می‌گذارید.

🔸دختر شما نظاره‌گر رفتارتان با مادرش است؛ به همسر خود عشق بورزید، برای او وقت بگذارید، او را به مسافرت ببرید و به بچه‌ها نشان بدهید که مادرشان اولویت بالاتری نسبت به آنها دارد.

🔸اجازه ندهید بزرگ‌شدن دخترتان از صمیمیت میان شما بکاهد.

📌این مقاله بیشتر به شما کمک خواهد کرد:
https://goo.gl/xKuudW

👤 طرح از: Stephan Schmitz

⁣⁣📣 @chetorestan

💡چه عواملی باعث می‌شود تصمیمات غیرمنطقی بگیریم؟

🎥این #انیمیشن جذاب و علمی #TED، به شما خواهد گفت.
📣 @chetorestan

⁠⁣💥آلن کارلسون، پیرمردی در آسایشگاه و در انتظار رسیدن روز مرگ خود است. او ناگهان در روز تولد صدسالگی‌اش تصمیم می‌گیرد دیگر منتظر نماند و از پنجره‌ی اتاق فرار کند. او کیف پر از پول یک جوان را می‌دزدد و سفرهای خود را آغاز می‌کند و این آغاز ماجراست.

📚کتاب «پیرمرد صدساله ای که از پنجره بیرون پرید و ناپدید شد» با عنوان جالبش؛ نوشته «یوناس یوناسون»، نویسنده سوئدی است که به بیش از ۳۰ زبان زنده دنیا تاکنون منتشر شده است.

🌱اگر به‌ کتاب‌های طنز علاقه‌ دارید اما نمی‌خواهید که بهای لبخندی که بر لبان‌تان می‌نشیند، هدررفت وقت و مواجهه با ابتذال باشد، همچنین خوش دارید که کمی هم از اتفاقات و حال‌وهوای شخصیت‌های تاریخی قرن بیستم باخبر شوید، این کتاب برای شماست.

📌اینجا درباره این اثر بیشتر برایتان نوشته‌ایم:

https://goo.gl/z89VxE

#شنبهـخوب
#بیشترـبخوانیم

📣 @chetorestan

⁠⁣♨پربیننده‌ترین مقالات هفته گذشته

⁣📄⁣ ۱۰ مشکل زناشویی که زوج درمانی به رفع آن‌ها کمک می‌کند

🎯 تصمیم به کمک‌گرفتن از مشاور زوج درمانی، گام بزرگی است. این کار به معنی این است که بپذیرید مشکلی در رابطه‌ عاطفی شما وجود دارد؛ مسئله‌ای که پذیرش آن آسان نیست و به شجاعت نیاز دارد! در این مقاله شما را با ۱۰ مشکل زناشویی آشنا خواهیم کرد که زوج درمانی به رفع آن‌ها کمک می‌کند.

⁣🔎https://www.chetor.com/?p=145990

📄⁣ یادگیری لهجه انگلیسی با ۴ راهکار کاربردی

🎯 در این مقاله چطور شما را با اهمیت تسلط بر لهجه انگلیسی و ۴ راهکار کاربردی برای یادگیری لهجه انگلیسی آشنا خواهیم کرد.

⁣🔎https://www.chetor.com/?p=139166

📄راهنمای اخذ ویزای شینگن در ۹ مرحله و مدارک لازم برای اخذ ویزای اروپا

🎯 اگر در دسته افرادی هستید که برای ورود به اروپا و منطقه‌ی شینگن نیاز به ویزا دارید، این مقاله را دنبال کنید تا شما را با مراحل اخذ ویزای شینگن و همچنین مدارک لازم برای اخذ ویزاهای مختلف آشنا کنیم.

⁣🔎 https://www.chetor.com/?p=145123


⁣⁣📣 @chetorestan