⚠️وقتی کلی کار داریم که انجام بدیم،‌ معمولا شب قبلش استرس شدید بهمون دست میده که اول کدومو انجام بدیم و اصلا از کجا باید شروع کنیم.

⭕️همین استرس ممکنه هم به کیفیت خوابمون آسیب بزنه و هم تمام تمرکزمون برای روز بعد رو از بین ببره.

📝بهتره قبل از خواب لیست کارایی که قراره روز بعد انجام بدیم رو بنویسیم. با این کار با ذهنی مرتب و خیالی راحت به خواب میریم.

📣@chetorestan

📊آمارها چگونه می‌توانند گمراه‌کننده باشند؟

📽این ویدیوی TED را حتما ببینید و با دوستانتان به اشتراک بگذارید.

#TED #ویدیو

📣@chetorestan

😱 غلبه بر ترس ناشی از ایجاد تغییرات بزرگ در زندگی به کمک ۷ روش مؤثر

📎http://bit.ly/2MmxcTG

📣@chetorestan

📖کتاب «پروازهای خلاقیت» اثری است که شما را گام به گام در مسیر خلاقیت همراهی می‌کند و راهنمای شما برای عبور از موانع و دشواری‌ها این مسیر است.

🔸کتاب با قلم روان و ساده «جولیا کامرون»، که به معلم خلاقیت معروف است، همه‌ٔ آنچه را که در مسیر انجام یک کار خلاقانه وجود دارد، تشریح کند به گونه‌ای که هر کس، در هر مرحله‌ای از مسیر خلاقیتش می‌تواند از توصیه‌های این کتاب بهره‌ ببرد.

🔸«پروازهای خلاقیت» در هر فصل خود به بررسی یک مانع و چالش خلاقیت می‌پردازد. این موانع شامل ضعف‌های شخصی، مشکلات محیطی و حتی مشکلاتی می‌شود که اطرافیان ایجاد می‌کنند.

💡مطالعه‌ٔ این کتاب راهنمای مناسبی برای روبه‌رو شدن و البته گذر از این موانع است. اگر قصد قدم گذاشتن در راهِ تازه‌ای را دارید و یا اگر در تمام کردن کار موردعلاقه‌تان به مشکل برخورده‌اید، مطالعه‌ٔ پروازهای خلاقیت پیشنهاد ما به شماست.

📌لینک مطلب:

📎http://bit.ly/2WCGi2L


#پیشنهاد_کتاب

📣@chetorestan

🕹۷ فایده بازی‌های کامپیوتری برای مغز

1️⃣به شما می‌آموزد که شکست کلید پیروزی است
2️⃣مهارت حل مسئله را در شما تقویت می‌کند
3️⃣ذهن شما را فعال نگه می‌دارد
4️⃣مهارت‌های دیداری را در شما تقویت می‌کند
5️⃣سرعت پردازش اطلاعات را بالا می‌برد
6️⃣حافظه شما را تقویت می‌کند
7️⃣در انجام همزمان چند کار به شما کمک می‌کند

📌برای اینکه در خصوص هر یک از این موارد بیشتر بخوانید، به لینک زیر بروید:

📎http://bit.ly/30YGg4w

📣@chetorestan

👤سخنی از پائولو کوئیلو

📣@chetorestan

🍔آیا غذاهای چرب باعث افسردگی و کاهش سروتونین می‌شوند؟

📎http://bit.ly/2WjnVM0

📣@chetorestan

📖کتاب «دلبستگی» به عنوان کتاب پرفروش و موفق وبسایت «آمازون»، یک راهنما و راهگشای مناسب برای روابط عاطفی است.

🔸امیر لوین و ریچل هلر در این کتاب با استفاده از یکی از مفاهیم روان‌شناسی به‌نام دلبستگی، و با پژوهش‌های عملی از رفتارهای عاطفی افراد رمزگشایی می‌کنند.

🔻شما با مطالعه این کتاب:
🔹با مفهوم دلبستگی و انواع سه‌گانهٔ آن آشنا می‌شوید؛
🔹با انجام آزمون‌های آن به سبک دلبستگی خود و شریک عاطفی‌تان پی می‌برید؛
🔹داستان‌های واقعی از زندگی زوج‌های دیگر را می‌خوانید؛
🔹و از نقاط قوت و ضعف رفتارهای عاطفی‌تان آگاه می‌شوید.

♥️پس اگر می‌خواهید در روابط عاطفی و عاشقانه‌تان به خودشناسی برسید، یا با چشمانی باز و دیدی روشن در یک رابطه قدم بگذارید، «دلبستگی» کتاب پیشنهادی ما به شماست.

🛍برای تهیه کتاب «دلبستگی» به لینک زیر بروید:

📎http://bit.ly/2XyvQXh

#پیشنهاد_کتاب

📣@chetorestan

👤سخنی از اُپرا وینفری
📣@chetorestan

👂چطور شنونده خوبی باشیم؟

1️⃣هوش و حواس‌مان به گوینده باشد
2️⃣پیشاپیش به جوابی که باید به گوینده بدهیم، فکر نکنیم
3️⃣مثل مجسمه بی‌حرکت نمانیم
4️⃣تا صحبت‌های گوینده تمام نشده، حرف نزنیم
5️⃣اگر بخشی از حرف‌های گوینده را متوجه نشدیم، برداشت شخصی نکنیم

📌برای اینکه درباره هر کدام از راهکارها بیشتر بدانید، به لینک زیر بروید:

📎http://bit.ly/2MCQNiD

📣@chetorestan

🎨«ویترای چوب» یک کسب‌و‌کار خانگی هنری است که انواع پیکسل، مگنت، جاکلیدی و دیوارکوب‌های چوبی با طرح های خلاقانه می‌سازد.

✅دست‌سازه‌های چوبی ویترای چوب، اغلب خواستنی، فانتزی و چشم‌نوازند. خبر خوب اینکه؛ شما می‌توانید طرح دلخواه خودتان را هم سفارش بدهید.

📬راه‌های ارتباطی:
🔸تلگرام: @vitraichob4700

🔅مجموعه «چطور» در تلاش است با حمایت از کسب‌و‌کارهای خانگی و تبلیغ رایگان برای آنها در مسیر پیشرفت خوداشتغالی و کارآفرینی با این دست از کسب‌وکارها همگام باشد.

🔔برای حمایت از کسب‌و‌کارهای خانگی، این مطلب را به اشتراک بگذارید.

#کارخانه_من

📣@chetorestan

⁠⁣💄سرب در رژلب ؛ شایعه یا واقعیت؟

🔻بله؛ برخی رژلب‌ها سرب‌دارند. اما اینکه چقدر در هر برندی متفاوت است.

🔹رنگ‌دانه‌هایی که در ساخت رژلب استفاده می‌شوند ممکن است حاوی سرب باشند. منتها این مسئله تنها محدود به رژلب‌های غیراستاندارد و برندهای متفرقه نیست. حتی رژلب‌هایی که از سوی مراجع ذی‌صلاح تأیید می‌شوند هم می‌توانند حاوی رنگ‌دانه‌های سربی باشند. فرقش حداقل این است که برندهای معتبر از رنگ‌دانه‌های مجاز و در مقادیر اصطلاحا ایمن استفاده می‌کنند.

🔹به‌توصیه سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) سرب رژلب بهتر است بیشتر از ۱۰ ppm (واحد اندازه‌گیری غلظت) نباشد. FDA ادعا دارد مقدار سربی که براثر خوردن اتفاقی رژلب با سرب حداکثر ۱۰ ppm به بدن راه پیدا می‌کند فوق‌العاده ناچیز است و در آزمایش خون معمولی قابل‌اندازه‌گیری نیست.

🔹اندازه‌گیری میزان سرب در رژلب برای من و شمای مشتری کار ساده‌ای نیست و حتی در آزمایشگاه به تجهیزات و نیروی متخصص نیاز دارد. ازطرفی برندها هم غلظت سرب و سایر ترکیبات مورداستفاده را روی جعبه محصول نمی‌نویسند. بنابراین تنها توصیه درجه به شما، استفاده از برندهای معتبر لوازم آرایشی و پرهیز جدی از خرید محصولات تقلبی است.

📌در لینک زیر راجع به سایر لوازم آرایشی بخوانید:

📎http://bit.ly/2K8Y8V3

📷ما را در اینستاگرام دنبال کنید:

📎https://www.instagram.com/darajecom

🔔لطفا درجه را به دوستان‌تان معرفی کنید.

🌡@darajecom

🎬فیلم «درباره اشمیت» (About Schmidt)؛ بازنشستگی و فرود آمدن به سیاره ناشناخته زندگی

🔸داستان فیلم درباره مردی تازه بازنشسته به اسم اشمیت (جک نیکلسون) است. او برای منصرف کردن دخترش از یک ازدواج، سفری را آغاز می‌کند که این سفر او را با حقایق تلخ زندگی و روابطش با اعضای خانواده‌ رودررو می‌کند.

✅این فیلم پیشنهاد ما به شماست، اگر:

🔹 از بازنشستگی می‌ترسید
🔹کار، شما را از سایر ابعاد زندگی غافل کرده است
🔹نمی‌دانید چرا بین شما و سایر اعضای خانواده‌تان فاصله افتاده است.

#پیشنهاد_فیلم

📣@chetorestan

😡تأثیر گرما بر خلق و خو؛ آیا گرمای هوا افراد را پرخاشگر می‌کند؟

🔻در این مطلب می‌خوانید:

🔸رابطهٔ میان گرما و پرخاشگری
🔸تأثیر گرما بر همدلی افراد
🔸تأثیر گرما بر سلامتی
🔸گرمای هوا و اضطراب و افسردگی
🔸توصیه کارشناسان

📌برای مطالعه به لینک زیر بروید:

📎http://bit.ly/2IOoSYb

📣@chetorestan

🔰یکی از دلایل ناامیدی از آینده اینه که معمولا براش هدف روشنی نداریم. اهداف دست‌یافتنی باعث میشه انگیزه پیدا کنیم و برای رسیدن به اون تلاش کنیم.

✨همین تلاشه که به ما امید میده.

📣@chetorestan

😴عوارض کمبود خواب؛ اگر ۲۴ ساعت نخوابیم چه اتفاقی برای ما می‌افتد؟

📎http://bit.ly/2ZufMGB

📣@chetorestan

📖کتاب «مائده‌های زمینی» را شاید بتوان با این جمله معروف شناخت: «بگذار عظمت در نگاه تو باشد نه در آن چیزی که به آن می‌نگری»

🔸مائده های زمینی را می‌توان جزو آثار عرفانی دانست که محوریت موضوعات آن عشق، خداوند، شوق به زندگی و لذت از هر لحظه‌ٔ آن است.

🔸آندره‌ ژید، نویسنده فرانسوی کتاب، با بیانی گیرا و دلربا ناتانائیل را در سراسر کتاب، مخاطب سخنانش قرار می‌دهد و از او دعوت می‌کند تا به‌دنبال شناخت خویش و یافتن مسیر واقعی زندگی‌اش برود.

🌱اگر قصد قدم گذاشتن و سفر به درون خود را دارید، «مائده‌های زمینی» را حتما بخوانید.

📌لینک مطلب:

📎http://bit.ly/2KUmf9F

#پیشنهاد_کتاب

📣@chetorestan

🌟۹ نشانه‌‌ که می‌گویند شما آدم موفقی هستید، حتی اگر خودتان باور ندارید

1️⃣فکر نمی‌کنید از دماغ فیل افتاده‌اید
2️⃣مثبت‌اندیش هستید
3️⃣می‌دانید که شکست همیشگی نیست
4️⃣منطقی می‌اندیشید و همه چیز را تحت کنترل دارید
5️⃣وقتی به کمک نیاز دارید، تقاضای کمک می‌کنید
6️⃣زندگی در چشم شما بازی یک سر برد، یک سر باخت نیست
7️⃣تفاوت بین جاذبه‌ دائمی و هیجان زودگذر را می‌دانید
8️⃣برایتان مهم نیست دیگران در مورد شما چه فکر می‌کنند
9️⃣آنچه را نمی‌توانید تغییر دهید، می‌پذیرید و آنچه را که می‌توانید، تغییر می‌دهید

📌برای اینکه درباره هر یک از این نشانه‌ها بیشتر بدانید، به لینک زیر بروید:

📎http://bit.ly/2KjOSO8

📣@chetorestan

👤سخنی از سرنا ویلیامز
📣@chetorestan

✏️حل جدول و سودوکو چطور و چقدر مغزتان را جوان‌تر می‌کند؟

🔻بنابر پژوهش‌های تازه، حل کردن معما به تقویت ذهن و سلامتی مغز کمک می‌کند و جلوی ضعیف شدن مهارت‌های شناختی را می‌گیرد. یافته‌های پژوهشی که چندی پیش در مجلهٔ جهانی روان‌شناسی سالمندی منتشر شد، نشان می‌دهد هر چه افرادِ بالای ۵۰ سال بیشتر به بازی‌هایی مانند سودوکو و جدول کلمات متقاطع بپردازند، عملکرد مغزشان بهتر است.

📌در این مقاله به پژوهشی دربارهٔ تأثیر حل کردن جدول و سودوکو بر سلامتی می‌پردازیم.

📎http://bit.ly/2wZuEAA

⏱زمان مطالعه: ۵ دقیقه

📣@chetorestan