Книги могут стать эффективным инструментом в борьбе с депрессией. Чтение снижает уровень тревожности и помогает справиться с ощущением одиночества. Особенно полезны те истории, где описан опыт, близкий читателю. Исследования учёных из США и Канады показали, что при депрессии активируется зона мозга, отвечающая за эмоции и внимание. Чтение способствует выравниванию её работы, помогая стабилизировать эмоциональное состояние.
#Чтение #Депрессия #Психология #Тревожность #Книги #МентальноеЗдоровье #Самопомощь #Исследования #ЭмоциональноеБлагополучие
#Чтение #Депрессия #Психология #Тревожность #Книги #МентальноеЗдоровье #Самопомощь #Исследования #ЭмоциональноеБлагополучие
Forbes назвал 10 бестселлеров 2025 по психологии, финансам и личной эффективности — отличный шортлист, чтобы прокачать мышление, управление временем и эмоциями, а заодно поднять продуктивность. В подборке — практики когнитивной гибкости, системы личных финансов, антипрокрастинационные методики и подходы к устойчивости в стрессе. Совет: выберите 1 книгу на навыки мышления, 1 — на финансы, 1 — на фокус/энергию и применяйте по принципу «1 идея — 1 эксперимент в неделю». Через 8–10 недель будет измеримый прирост: трекинг времени, качество решений, финансовая дисциплина.
Какие книги из списка уже читали?
#Forbes #книги2025 #личнаяэффективность #психология #финансы #продуктивность #таймменеджмент #карьера #саморазвитие #чтение #mindset #focus #антипрокрастинация
Какие книги из списка уже читали?
#Forbes #книги2025 #личнаяэффективность #психология #финансы #продуктивность #таймменеджмент #карьера #саморазвитие #чтение #mindset #focus #антипрокрастинация
«Главное — не уработаться! Дневник лёгкой жизни» Прохора Шаляпина — искренние заметки о балансе, самоиронии и поиске простого счастья, с легким стилем и жизненными наблюдениями. Идеально для чтения на выходных и в подарок тем, кто ценит вдохновляющие истории. Нужны фото обложки и уточнить наличие/доставку? 😊📖
https://market.yandex.ru/cc/8VNKH7
#прохоршаляпин #дневниклегкойжизни #книгадня #саморазвитие #лайфстайл #мотивация #чтение #новинкакниг #booklover #читатьприятно
https://market.yandex.ru/cc/8VNKH7
#прохоршаляпин #дневниклегкойжизни #книгадня #саморазвитие #лайфстайл #мотивация #чтение #новинкакниг #booklover #читатьприятно
Яндекс Маркет
Главное - не уработаться! Дневник легкой жизни — купить в интернет-магазине Медиа Сад на Яндекс Маркете
Скидка 500₽ на первый заказ от 2000₽ по промокоду NOW500
В январе чтение книг по саморазвитию выросло на 21% благодаря эффекту «новогоднего перезапуска». Люди задумываются о переменах и новых привычках. Популярные книги: «Тонкое искусство пофигизма», «Семь навыков высокоэффективных людей», «Инструкция к себе».
В психологии интерес вырос на 26%, особенно по вторникам с 12:00 до 15:00. Читаемые книги: «Думай и богатей», «Вижу вас насквозь». Январь — время новых ожиданий и поиска поддержки в литературе.
#Саморазвитие #Психология #Чтение #НовыйГод #Книги 📚✨🕒📈
В психологии интерес вырос на 26%, особенно по вторникам с 12:00 до 15:00. Читаемые книги: «Думай и богатей», «Вижу вас насквозь». Январь — время новых ожиданий и поиска поддержки в литературе.
#Саморазвитие #Психология #Чтение #НовыйГод #Книги 📚✨🕒📈