反刍 效应
06-19
这是一本心理学读物。
思维反刍为抑郁和焦虑人群的存在和维持起着关键作用。在心理咨询中，针对这种持续的心理习惯，可以克服并带来好的结果。
本书是将认知行为疗法的元素与图像、可视化和基于同情的技术相结合。在该领域中，领先的临床研究员沃特金斯提供了实施这种创新的心理咨询方法所需的一切。
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06-19
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思维反刍为抑郁和焦虑人群的存在和维持起着关键作用。在心理咨询中，针对这种持续的心理习惯，可以克服并带来好的结果。
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沿 坟墓 而行
06-19
有一片广袤的土地，从德国以东，跨越俄罗斯而绵延至近东，它始终让人感觉陌生，它被频仍的战火与灾祸撕裂。纳韦德•凯尔曼尼沿着当今在欧洲重新出现的壕沟长途跋涉：从他的家乡之城科隆往东到巴尔干半岛，再向南翻过高加索山，抵达他父母的故乡伊斯法罕。他对含义丰富的细节有着清晰无误的敏锐感受，并藉此在自己的日记中讲述被遗忘的地区，那里的人们如今正在创造历史。
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06-19
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超越 AI 的 思考 架構
06-19
．怎樣跟另一半處得更好？
．怎樣讓老闆刮目相看？
．怎樣變得更健康、更有錢？
．新產品怎麼打破既有市場？
．如何運用社交網路提升競爭力？
．如何善用GPT、生成式AI創造打動人心的文案？
面對日常生活一連串的問題，我們總會利用一套思考架構，
先分析局勢，再做出決策。
由於不同的思考架構會導出不同的結論，連帶影響決策的品質，
所以選擇適合的思考架構就是成敗的關鍵。
可是我們在面臨重大挑戰時，往往不清楚自己用了怎樣的思考架構，
更沒有意識到，可以換一套架構來看待問題。
轉換不同思考架構是人類獨有的能力，
即使人工智慧（AI）、演算法計算的能力遠遠勝過人類，
那也是依照設計者建立出來的思考架構去執行命令；
一旦原先的思考架構不足以應付新來的挑戰，
仍需仰賴人類開拓、重設思考架構。
《超越AI的思考架構》告訴我們，在這個全球動盪的時代，
我們應該擴增自己的架構庫，以便因應各種問題，
用「因果思維、創造反事實、訂定限制條件」三項原則，
將事情看得更深、更遠、更透澈，找出理想的新思考架構。
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．如何善用GPT、生成式AI創造打動人心的文案？
面對日常生活一連串的問題，我們總會利用一套思考架構，
先分析局勢，再做出決策。
由於不同的思考架構會導出不同的結論，連帶影響決策的品質，
所以選擇適合的思考架構就是成敗的關鍵。
可是我們在面臨重大挑戰時，往往不清楚自己用了怎樣的思考架構，
更沒有意識到，可以換一套架構來看待問題。
轉換不同思考架構是人類獨有的能力，
即使人工智慧（AI）、演算法計算的能力遠遠勝過人類，
那也是依照設計者建立出來的思考架構去執行命令；
一旦原先的思考架構不足以應付新來的挑戰，
仍需仰賴人類開拓、重設思考架構。
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我們應該擴增自己的架構庫，以便因應各種問題，
用「因果思維、創造反事實、訂定限制條件」三項原則，
將事情看得更深、更遠、更透澈，找出理想的新思考架構。
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无理 时代
06-19
《无理时代》是奥田英朗最新长篇小说代表作，也是一部带有悬疑和喜剧色彩的现实主义小说。
梦城的十字路口发生一起重大交通事故。巨大的土方车和一辆小轿车追尾，与其他车辆接二连三地撞在一起，马路上顿时黑烟滚滚，被卷进车祸的男女东跑西窜。
公务员相原友则满心期待来年春天的调职，却险些命丧车轮之下；女高中生一心要远走高飞去东京上学，却在即将高考的当口被人绑进了后备厢；推销员加藤裕也为了哥儿们义气，被迫载着尸体惶惶不可终日；市议会议员与黑道勾结，莫名其妙成了帮凶……
一起看似巧合的车祸能终结一切吗？在一个没有道理可讲的时代，人们抱着各自的梦想挣扎求存，想成为“人生赢家”，可是一个意外的插曲怎么就让他们万劫不复，变成了“人生输家”？
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《无理时代》是奥田英朗最新长篇小说代表作，也是一部带有悬疑和喜剧色彩的现实主义小说。
梦城的十字路口发生一起重大交通事故。巨大的土方车和一辆小轿车追尾，与其他车辆接二连三地撞在一起，马路上顿时黑烟滚滚，被卷进车祸的男女东跑西窜。
公务员相原友则满心期待来年春天的调职，却险些命丧车轮之下；女高中生一心要远走高飞去东京上学，却在即将高考的当口被人绑进了后备厢；推销员加藤裕也为了哥儿们义气，被迫载着尸体惶惶不可终日；市议会议员与黑道勾结，莫名其妙成了帮凶……
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睡眠 学习 法
06-20
学习时间越长 学习越好？
有的学霸玩的比学的多，照样考第一
是天赋还是学习方法用对了？
两位学霸告诉你
用对方法
既能睡得够、玩得好
还能学得棒！
本书作者将学霸经历总结成书，独创SLEEP学习法（透彻睡眠、有意识学习、效率技巧、评估调整、主动学习），将高质量睡眠、高质量休息、高质量学习的路径全盘分享，希望每一位学生都能劳逸结合、高效学习，彻底告别深夜书桌前的煎熬，走上睡好、玩好、学好的学霸之路！
本书适合谁？
（1）期望取得好成绩的学生；
（2）因孩子学习问题而焦虑的家长；
（3）学习时间很长却没见成效的人；
（4）想花少量时间取得较大学习成果的人。
学习本书，你将有如下收获：
（1）通过睡眠和休息实现劳逸结合、高效学习；
（2）设计高效课业学习过程，采取有意识学习的策略提升成绩；
（3）学会适用于不同学科提升学习效率的方法和技巧；
（4）用好评估和复盘发现薄弱环节，制定更适合自己的学习策略；
（5）积极主动的学习行为，让学习变得轻松愉快。
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有的学霸玩的比学的多，照样考第一
是天赋还是学习方法用对了？
两位学霸告诉你
用对方法
既能睡得够、玩得好
还能学得棒！
本书作者将学霸经历总结成书，独创SLEEP学习法（透彻睡眠、有意识学习、效率技巧、评估调整、主动学习），将高质量睡眠、高质量休息、高质量学习的路径全盘分享，希望每一位学生都能劳逸结合、高效学习，彻底告别深夜书桌前的煎熬，走上睡好、玩好、学好的学霸之路！
本书适合谁？
（1）期望取得好成绩的学生；
（2）因孩子学习问题而焦虑的家长；
（3）学习时间很长却没见成效的人；
（4）想花少量时间取得较大学习成果的人。
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（1）通过睡眠和休息实现劳逸结合、高效学习；
（2）设计高效课业学习过程，采取有意识学习的策略提升成绩；
（3）学会适用于不同学科提升学习效率的方法和技巧；
（4）用好评估和复盘发现薄弱环节，制定更适合自己的学习策略；
（5）积极主动的学习行为，让学习变得轻松愉快。
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危崖
06-20
我们正身处人类历史的关键时刻。20世纪核武器的横空出世，给人类带来可能导致灭绝的真实风险。人类第YI次发展出了足以毁灭自己的力量，并将自身推向一个史无前例的“危崖时期”。
人类的力量急剧增强，而相应的实践智慧却没有同步增长，一些威胁到全人类生存和文明存续的风险变得越发明显和紧迫。核战争、气候变化、小行星撞击等起先让我们意识到人类有可能招致毁灭的风险只是个开始，而今蓬勃兴起的生物技术、人工智能、基因工程大流行病、反乌托邦社会等风险也与日俱增。这给我们的未来蒙上难以挥散的阴影，人类还有多少机会能安然度过本世纪和接下来的几百年？
新锐未来学家、牛津大学人类未来研究所研究员托比·奥德潜心十年专研，写就了这本全面、深度探讨生存性风险的书籍，并采用尖端的科学手段对自然、人为、未来等各类风险进行概率测算和比较分析。他指出，如何使人类免遭这些风险、确保拥有长期未来，成为我们这个时代的核心挑战和要务。他将这YI切放在更为宏大的人类历史叙事和道德框架中，指明人类努力和前进的方向，为人类如何抉择和行动提供战略指导。
全书分为三个部分展开论述。第一部分概述了人类所处的整体环境以及面临的困境，申明我们为何要重视避免生存性风险；第二部分对自然风险、人为风险和未来风险的种类、表现和发生概率进行了具体阐释；第三部分综合介绍了整体风险格局、保全人类的手段，并强调如何守护人类的长期潜力。文后的大篇幅附注呈现更多专业细节或具体说明，以期触达不同的读者需求。
这是一本恰逢其时、高瞻远瞩的书籍，它重新定义了我们这个时代以及我们应当在其中扮演的角色，并唤起我们对生存性风险的重视，做出保护未来所必需的选择。
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人类的力量急剧增强，而相应的实践智慧却没有同步增长，一些威胁到全人类生存和文明存续的风险变得越发明显和紧迫。核战争、气候变化、小行星撞击等起先让我们意识到人类有可能招致毁灭的风险只是个开始，而今蓬勃兴起的生物技术、人工智能、基因工程大流行病、反乌托邦社会等风险也与日俱增。这给我们的未来蒙上难以挥散的阴影，人类还有多少机会能安然度过本世纪和接下来的几百年？
新锐未来学家、牛津大学人类未来研究所研究员托比·奥德潜心十年专研，写就了这本全面、深度探讨生存性风险的书籍，并采用尖端的科学手段对自然、人为、未来等各类风险进行概率测算和比较分析。他指出，如何使人类免遭这些风险、确保拥有长期未来，成为我们这个时代的核心挑战和要务。他将这YI切放在更为宏大的人类历史叙事和道德框架中，指明人类努力和前进的方向，为人类如何抉择和行动提供战略指导。
全书分为三个部分展开论述。第一部分概述了人类所处的整体环境以及面临的困境，申明我们为何要重视避免生存性风险；第二部分对自然风险、人为风险和未来风险的种类、表现和发生概率进行了具体阐释；第三部分综合介绍了整体风险格局、保全人类的手段，并强调如何守护人类的长期潜力。文后的大篇幅附注呈现更多专业细节或具体说明，以期触达不同的读者需求。
这是一本恰逢其时、高瞻远瞩的书籍，它重新定义了我们这个时代以及我们应当在其中扮演的角色，并唤起我们对生存性风险的重视，做出保护未来所必需的选择。
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在 奥德河 的 这 一边
06-20
《在奥德河的这一边》是德国天才女作家尤迪特·海尔曼的首部短篇小说集，原名《夏屋，以后》，一九九八年甫一出版即引发文坛轰动；三年后，海尔曼凭本书斩获德语文学重要奖项克莱斯特奖，由此成为史上首位以处女作获得该奖的作家。全书共收录短篇集同名作《在奥德河的这一边》等九个故事，以现代都市生活的单调性为出发点，为整整一代青年男女的生活样貌画像。海尔曼以无比简洁、冷漠、精确的语言，勾勒出一个由偶然事件和偶然关系组成的世界——在那里，幸福被作为记忆或愿望体验着，但从未成为当前的现实。
地址：https://url15.ctfile.com/f/26987315-1454413207-93919b?p=198886 访问密码：198886
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《在奥德河的这一边》是德国天才女作家尤迪特·海尔曼的首部短篇小说集，原名《夏屋，以后》，一九九八年甫一出版即引发文坛轰动；三年后，海尔曼凭本书斩获德语文学重要奖项克莱斯特奖，由此成为史上首位以处女作获得该奖的作家。全书共收录短篇集同名作《在奥德河的这一边》等九个故事，以现代都市生活的单调性为出发点，为整整一代青年男女的生活样貌画像。海尔曼以无比简洁、冷漠、精确的语言，勾勒出一个由偶然事件和偶然关系组成的世界——在那里，幸福被作为记忆或愿望体验着，但从未成为当前的现实。
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四十 而惑
06-20
当艾达·卡尔霍恩发现自己处于中年危机中时，她认为自己没有权利抱怨。她已经结婚成家，也有不错的事业。为什么仍会感到难过？为什么其他X世代（指出生于1965—1980年间的人）的女性似乎也有同样的痛苦？
卡尔霍恩决定寻找答案。通过与200多位来自美国各地，职业背景、家庭情况各异的妇女交谈，了解她们的经历，她发现大多数人疲惫不堪，为金钱和未来担忧。
在本书中，卡尔霍恩将丰富的个案和社会变革、文化分析、经济统计数据相结合，全面讨论了中年女性在健康、金钱、事业、家庭方方面面遭遇的危机，揭示女性中年危机后的文化、社会因素，并寻求解决之道。
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06-20
当艾达·卡尔霍恩发现自己处于中年危机中时，她认为自己没有权利抱怨。她已经结婚成家，也有不错的事业。为什么仍会感到难过？为什么其他X世代（指出生于1965—1980年间的人）的女性似乎也有同样的痛苦？
卡尔霍恩决定寻找答案。通过与200多位来自美国各地，职业背景、家庭情况各异的妇女交谈，了解她们的经历，她发现大多数人疲惫不堪，为金钱和未来担忧。
在本书中，卡尔霍恩将丰富的个案和社会变革、文化分析、经济统计数据相结合，全面讨论了中年女性在健康、金钱、事业、家庭方方面面遭遇的危机，揭示女性中年危机后的文化、社会因素，并寻求解决之道。
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硬 心肠
06-20
《硬心肠》是作家、资深媒体人庄雅婷的随笔集，呈现了一个普通人在浮浮沉沉的生活里的所有心绪，一种与宏大叙事相对应的普通人的真实生活。
现代人总有各种各样的困境，怎样在这样的生活中找到自洽的生活状态，是对每个人而言都很重要的课题，庄雅婷也借着这些文字，提供了一种解决路径，就是硬起心肠，守护自己的柔软，进而才能感受到世界的柔软。她大剌剌地反鸡汤反矫情，在到处制造焦虑的当下，身体力行地告诉读者如何找到自己心中真正想要，如何不卷不躺把自己的生活过好，找到让自己舒服和自洽的方式。她不把自己当作工具，不去自我合理化一些自己价值观不接纳的事情，不怕跟别人不一样，不怕被讨厌，也不怕不好惹，给人一种“生活中的不确定，我都能慢慢搞定”的希望感，为读者提供一份缓解日常焦虑的当代生活指南。
地址：https://url15.ctfile.com/f/26987315-1454413561-91ade6?p=198886 访问密码：198886
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06-20
《硬心肠》是作家、资深媒体人庄雅婷的随笔集，呈现了一个普通人在浮浮沉沉的生活里的所有心绪，一种与宏大叙事相对应的普通人的真实生活。
现代人总有各种各样的困境，怎样在这样的生活中找到自洽的生活状态，是对每个人而言都很重要的课题，庄雅婷也借着这些文字，提供了一种解决路径，就是硬起心肠，守护自己的柔软，进而才能感受到世界的柔软。她大剌剌地反鸡汤反矫情，在到处制造焦虑的当下，身体力行地告诉读者如何找到自己心中真正想要，如何不卷不躺把自己的生活过好，找到让自己舒服和自洽的方式。她不把自己当作工具，不去自我合理化一些自己价值观不接纳的事情，不怕跟别人不一样，不怕被讨厌，也不怕不好惹，给人一种“生活中的不确定，我都能慢慢搞定”的希望感，为读者提供一份缓解日常焦虑的当代生活指南。
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磨坊 信札
06-20
在繁忙的生活中，压力、疲劳、挫折、迷茫，容易使一颗年轻的心陷于焦虑，身心疲惫。
天才横溢的法国作家都德，就面对过这样的困境。他选择从很多人向往的巴黎，撤退到家乡普罗旺斯休养身心，游走在法国南方的松林、草地、大海、河谷、山坡等自然风光之中。
他用简单直接、纯净细腻的笔触，将鸟语、花香、云的翻腾、风的吹拂、星星的闪耀、海涛的呼啸、悠扬的铃声、薰衣草的味道，奇迹般变成24篇治愈人心的书简，给无数读者带来精神上的滋养，陪伴他们走出人生低谷，漫漫长夜不再孤独，被誉为“永不过时的枕边书”。
翻开《磨坊信札》，带你发现日常之美，获得心灵的自由！
地址：https://url15.ctfile.com/f/26987315-1456820501-8accba?p=198886 访问密码：198886
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06-20
在繁忙的生活中，压力、疲劳、挫折、迷茫，容易使一颗年轻的心陷于焦虑，身心疲惫。
天才横溢的法国作家都德，就面对过这样的困境。他选择从很多人向往的巴黎，撤退到家乡普罗旺斯休养身心，游走在法国南方的松林、草地、大海、河谷、山坡等自然风光之中。
他用简单直接、纯净细腻的笔触，将鸟语、花香、云的翻腾、风的吹拂、星星的闪耀、海涛的呼啸、悠扬的铃声、薰衣草的味道，奇迹般变成24篇治愈人心的书简，给无数读者带来精神上的滋养，陪伴他们走出人生低谷，漫漫长夜不再孤独，被誉为“永不过时的枕边书”。
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