Почему при тревоге меняется дыхание? 🍃
Друзья, дыхание очень точно отражает наше внутреннее состояние. Когда мы спокойны, нам не приходится думать о каждом вдохе и выдохе. Но как только возникает тревога, организм переходит в состояние готовности к действию.
И дыхание реагирует одним из первых.
Оно может стать чаще, глубже, переместиться в верхнюю часть грудной клетки. Иногда появляется ощущение, что не получается вдохнуть до конца, и человек начинает брать ещё более глубокие вдохи.
Но чем сильнее мы стараемся «надышаться», тем больше можем передышать. При слишком частом или глубоком дыхании меняется баланс углекислого газа в крови.
Отсюда могут появляться:
— головокружение;
— лёгкость или туман в голове;
— покалывание в руках;
— сердцебиение;
— напряжение в груди;
— ощущение нехватки воздуха.
Человек чувствует эти симптомы, пугается ещё сильнее и начинает дышать ещё активнее.
В итоге получается замкнутый круг:
тревога → дыхание ускоряется → появляются телесные ощущения → мы пугаемся этих ощущений → тревога усиливается.
Поэтому при тревоге я бы не советовал сразу пытаться сделать максимально глубокий вдох. Сначала обратите внимание на другое, на выдох.
Вдох связан с активностью, а выдох с расслаблением 🙌🏻
Попробуйте несколько минут просто дышать спокойно и постепенно сделать выдох немного длиннее вдоха. Например, спокойный вдох, затем чуть более длинный мягкий выдох.
И понаблюдайте, как постепенно меняется не только дыхание, но и состояние тела, внимание, поток мыслей.
В этом и заключается одна из ценностей дыхания. Оно показывает наше состояние и одновременно даёт возможность на него влиять. 🙏🏻
А вы замечали, как меняется ваше дыхание в моменты тревоги или сильного напряжения? Напишите в комментариях
Друзья, дыхание очень точно отражает наше внутреннее состояние. Когда мы спокойны, нам не приходится думать о каждом вдохе и выдохе. Но как только возникает тревога, организм переходит в состояние готовности к действию.
И дыхание реагирует одним из первых.
Оно может стать чаще, глубже, переместиться в верхнюю часть грудной клетки. Иногда появляется ощущение, что не получается вдохнуть до конца, и человек начинает брать ещё более глубокие вдохи.
Но чем сильнее мы стараемся «надышаться», тем больше можем передышать. При слишком частом или глубоком дыхании меняется баланс углекислого газа в крови.
Отсюда могут появляться:
— головокружение;
— лёгкость или туман в голове;
— покалывание в руках;
— сердцебиение;
— напряжение в груди;
— ощущение нехватки воздуха.
Человек чувствует эти симптомы, пугается ещё сильнее и начинает дышать ещё активнее.
В итоге получается замкнутый круг:
тревога → дыхание ускоряется → появляются телесные ощущения → мы пугаемся этих ощущений → тревога усиливается.
Поэтому при тревоге я бы не советовал сразу пытаться сделать максимально глубокий вдох. Сначала обратите внимание на другое, на выдох.
Вдох связан с активностью, а выдох с расслаблением 🙌🏻
Попробуйте несколько минут просто дышать спокойно и постепенно сделать выдох немного длиннее вдоха. Например, спокойный вдох, затем чуть более длинный мягкий выдох.
И понаблюдайте, как постепенно меняется не только дыхание, но и состояние тела, внимание, поток мыслей.
В этом и заключается одна из ценностей дыхания. Оно показывает наше состояние и одновременно даёт возможность на него влиять. 🙏🏻
А вы замечали, как меняется ваше дыхание в моменты тревоги или сильного напряжения? Напишите в комментариях
❤32🔥13
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Живая традиция тамильских сиддхов 🙏🏻
В Южной Индии существует линия 18 великих тамильских сиддхов — мастеров, посвятивших свою жизнь глубокому исследованию тела, дыхания, энергии и сознания.
Их наследие объединяет йогу, работу с праной, традиционную медицину, алхимию, варма-калаи и практики внутреннего развития.
Мой Учитель — Джоти Сиддхар Шри Пранаджи.
Он начал свой путь в семь лет под руководством отца и много лет обучался у мастеров разных традиций — сиддхов, суфиев, даосов и буддистов.
При этом он живёт обычной человеческой жизнью: семья, дети, повседневные дела. И именно это мне очень близко — глубокая практика может быть частью жизни человека, а не существовать отдельно от неё.
Одна из центральных передач его пути — Arut Perum Jyoti, что переводится как «Бескрайний Свет Благодати» 🕊️
В сентябре я снова еду к Учителю на тренинги.
А уже 24 августа в 20:00 мск мы проведём с ним открытый прямой эфир.
Поговорим о традиции сиддхов, пути Учителя, практике и тех знаниях, которые передаются в этой линии.
Если вам близка эта тема и хочется услышать всё непосредственно от Мастера — присоединяйтесь 🙏🏻
📅 24 августа
🕗 20:00 мск
Регистрация на эфир 👇🏻
https://svarga.online/web2408?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_reg&utm_content=all
В Южной Индии существует линия 18 великих тамильских сиддхов — мастеров, посвятивших свою жизнь глубокому исследованию тела, дыхания, энергии и сознания.
Их наследие объединяет йогу, работу с праной, традиционную медицину, алхимию, варма-калаи и практики внутреннего развития.
Мой Учитель — Джоти Сиддхар Шри Пранаджи.
Он начал свой путь в семь лет под руководством отца и много лет обучался у мастеров разных традиций — сиддхов, суфиев, даосов и буддистов.
При этом он живёт обычной человеческой жизнью: семья, дети, повседневные дела. И именно это мне очень близко — глубокая практика может быть частью жизни человека, а не существовать отдельно от неё.
Одна из центральных передач его пути — Arut Perum Jyoti, что переводится как «Бескрайний Свет Благодати» 🕊️
В сентябре я снова еду к Учителю на тренинги.
А уже 24 августа в 20:00 мск мы проведём с ним открытый прямой эфир.
Поговорим о традиции сиддхов, пути Учителя, практике и тех знаниях, которые передаются в этой линии.
Если вам близка эта тема и хочется услышать всё непосредственно от Мастера — присоединяйтесь 🙏🏻
📅 24 августа
🕗 20:00 мск
Регистрация на эфир 👇🏻
https://svarga.online/web2408?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_reg&utm_content=all
Кому стоит пройти «Дыхание жизни 2.0»?
Друзья, прежде всего тем, кто замечает, что в последнее время стал хуже чувствовать своё состояние.
Когда:
— утром сложно быстро включиться и почувствовать бодрость;
— после обычного рабочего дня сил почти не остаётся;
— внутреннее напряжение сохраняется даже тогда, когда внешне всё спокойно;
— мысли продолжают идти по кругу и мешают полноценно отдыхать;
— стало сложнее удерживать внимание и концентрироваться;
— в одни дни приходится постоянно себя подгонять, а в другие — трудно собраться вообще;
— раздражение появляется быстрее, чем раньше;
— сон и выходные не всегда дают ощущение восстановления;
— вы уже знаете дыхательные практики, но не понимаете, какую именно использовать в конкретном состоянии.
Мы часто ищем причину снаружи. А иногда достаточно сначала посмотреть на то, как в этот момент дышит тело.
Марафон «Дыхание Жизни 2.0» необходим тем, кто хочет лучше понимать эту связь и научиться замечать своё состояние раньше, чем оно успеет накопиться.
🗓️ Начало марафона 3 сентября
Чтобы забронировать свое место переходите по ссылке: https://svargaonline.ru/breath-of-life2-0?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_9&utm_content=all
🏦 Подписывайтесь на мою группу ВК
Друзья, прежде всего тем, кто замечает, что в последнее время стал хуже чувствовать своё состояние.
Когда:
— утром сложно быстро включиться и почувствовать бодрость;
— после обычного рабочего дня сил почти не остаётся;
— внутреннее напряжение сохраняется даже тогда, когда внешне всё спокойно;
— мысли продолжают идти по кругу и мешают полноценно отдыхать;
— стало сложнее удерживать внимание и концентрироваться;
— в одни дни приходится постоянно себя подгонять, а в другие — трудно собраться вообще;
— раздражение появляется быстрее, чем раньше;
— сон и выходные не всегда дают ощущение восстановления;
— вы уже знаете дыхательные практики, но не понимаете, какую именно использовать в конкретном состоянии.
Мы часто ищем причину снаружи. А иногда достаточно сначала посмотреть на то, как в этот момент дышит тело.
Марафон «Дыхание Жизни 2.0» необходим тем, кто хочет лучше понимать эту связь и научиться замечать своё состояние раньше, чем оно успеет накопиться.
🗓️ Начало марафона 3 сентября
Чтобы забронировать свое место переходите по ссылке: https://svargaonline.ru/breath-of-life2-0?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_9&utm_content=all
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29
Почему дыхательная практика может не давать результата? 💨
Друзья, на эфире прозвучал вопрос:
«Дышу Сокола 5 минут и не вижу результата. Почему?»
Я бы здесь сначала спросил, а в каком состоянии вы начали практику?
🔺Одна из главных ошибок сразу выбирать технику, не увидев свою точку А.
Если человек находится в вялости и начинает ещё больше себя расслаблять, то он может уйти в неё глубже. А если наоборот, перевозбуждён и добавляет активизирующую практику, то возбуждение может усилиться.
🔺Вторая распространённая ошибка — практиковать из напряжения.
Можно технически правильно считать вдохи и выдохи, но при этом ждать результата, стараться, напрягать тело и всё время контролировать процесс.
Я часто говорю:
«Новички практикуют для расслабления, мастера расслабляются для практики».
🔺И третье, не нужно делать главным критерием цифру: 5 минут, 10 минут, 20 подходов.
Ориентир — ваше состояние.
Стало ли больше ясности?
Ушло ли лишнее возбуждение?
Сохраняете ли вы расслабление внутри самой практики?
Поэтому иногда дело не в том, что дыхание «не работает». Сначала важно увидеть своё состояние. И только потом выбирать, как с ним работать. 🙏🏻
🏦 Подписывайтесь на мою группу ВК
Друзья, на эфире прозвучал вопрос:
«Дышу Сокола 5 минут и не вижу результата. Почему?»
Я бы здесь сначала спросил, а в каком состоянии вы начали практику?
🔺Одна из главных ошибок сразу выбирать технику, не увидев свою точку А.
Если человек находится в вялости и начинает ещё больше себя расслаблять, то он может уйти в неё глубже. А если наоборот, перевозбуждён и добавляет активизирующую практику, то возбуждение может усилиться.
🔺Вторая распространённая ошибка — практиковать из напряжения.
Можно технически правильно считать вдохи и выдохи, но при этом ждать результата, стараться, напрягать тело и всё время контролировать процесс.
Я часто говорю:
«Новички практикуют для расслабления, мастера расслабляются для практики».
🔺И третье, не нужно делать главным критерием цифру: 5 минут, 10 минут, 20 подходов.
Ориентир — ваше состояние.
Стало ли больше ясности?
Ушло ли лишнее возбуждение?
Сохраняете ли вы расслабление внутри самой практики?
Поэтому иногда дело не в том, что дыхание «не работает». Сначала важно увидеть своё состояние. И только потом выбирать, как с ним работать. 🙏🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤49🔥18❤🔥12
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Три принципа настоящего освобождения (Shakty Enlightenment)
На открытых встречах вы часто спрашиваете меня
«Что такое настоящее освобождение? Это состояние или путь?».
На мой взгляд, самый конкретный ответ дает Шри Пранаджи, мой учитель. Его пятилетняя программа Shakty Enlightenment построена на трёх принципах:
1. Узнать свой истинный потенциал.
Не то, кем вы себя считаете, а кем вы являетесь на самом деле , духовно и материально. Разрушить все самоограничения.
2. На опыте понять: «Я - не это тело».
Не философски, а через прямой выход сознания (дживаатмы) за пределы тела. Чтобы страх смерти растворился, потому что вы уже знаете, что остаётесь.
3. Стать мастером, а не вечным учеником.
Получить инструменты, чтобы создавать свои мантры, энергии, решения. Стать тем, кто сам является решением для других.
Поэтому программа называется Shakty Enlightenment -озарение с силой. Потому что знание без силы - просто информация.
Для тех, кто пройдёт весь путь, это рождение станет последним. Земная задача завершается, но путешествие продолжается, уже в другие измерения.
🗓Ретрит первого года пройдёт 17-20 сентября в Истре. Я буду там.
Если чувствуете, что это ваш путь, то узнать все подробности можно по ссылке https://jothishakty.ru/shaktyenlightenment
До встречи на практиках! 🙏🏻
🏦 Подписывайтесь на мою группу ВК
На открытых встречах вы часто спрашиваете меня
«Что такое настоящее освобождение? Это состояние или путь?».
На мой взгляд, самый конкретный ответ дает Шри Пранаджи, мой учитель. Его пятилетняя программа Shakty Enlightenment построена на трёх принципах:
1. Узнать свой истинный потенциал.
Не то, кем вы себя считаете, а кем вы являетесь на самом деле , духовно и материально. Разрушить все самоограничения.
2. На опыте понять: «Я - не это тело».
Не философски, а через прямой выход сознания (дживаатмы) за пределы тела. Чтобы страх смерти растворился, потому что вы уже знаете, что остаётесь.
3. Стать мастером, а не вечным учеником.
Получить инструменты, чтобы создавать свои мантры, энергии, решения. Стать тем, кто сам является решением для других.
Поэтому программа называется Shakty Enlightenment -озарение с силой. Потому что знание без силы - просто информация.
Для тех, кто пройдёт весь путь, это рождение станет последним. Земная задача завершается, но путешествие продолжается, уже в другие измерения.
🗓Ретрит первого года пройдёт 17-20 сентября в Истре. Я буду там.
Если чувствуете, что это ваш путь, то узнать все подробности можно по ссылке https://jothishakty.ru/shaktyenlightenment
До встречи на практиках! 🙏🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34🔥20❤🔥9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Нужно ли стремиться увеличивать задержку дыхания?
Друзья, есть разные варианты задержек. После вдоха, после выдоха, в сочетании с различными ритмами дыхания. И у каждой есть свои особенности.
В этом ролике я подробно показываю, какие бывают задержки дыхания и на что обращать внимание во время практики 👆🏻
Смотрите и обязательно наблюдайте прежде всего за своим состоянием 🙏🏻
🏦 Подписывайтесь на мою группу ВК
Друзья, есть разные варианты задержек. После вдоха, после выдоха, в сочетании с различными ритмами дыхания. И у каждой есть свои особенности.
В этом ролике я подробно показываю, какие бывают задержки дыхания и на что обращать внимание во время практики 👆🏻
Смотрите и обязательно наблюдайте прежде всего за своим состоянием 🙏🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤51🔥22❤🔥12
«Я никогда не занимался дыханием». Подойдёт ли мне этот марафон?
Друзья, да. Для участия в «Дыхании жизни 2.0» не нужен предыдущий опыт.
Программа выстроена последовательно: сначала подготовка тела и базовые принципы дыхания, затем разные ритмы и понимание, когда и для какого состояния их использовать.
Поэтому новичку не придётся разбираться во всём самостоятельно или пытаться сразу выполнять сложные практики.
Марафон также подойдёт тем, кто:
— уже пробовал дыхательные техники, но практикует бессистемно;
— знает несколько упражнений, но не понимает, какое выбрать в конкретной ситуации;
— хочет научиться быстрее успокаиваться после напряжённого дня;
— уметь собраться и вернуть тонус, когда не хватает энергии;
— замечает, что сложно переключаться между работой и отдыхом;
— хочет глубже чувствовать связь между дыханием, телом и своим состоянием.
То есть начать можно с любого уровня подготовки. Важнее другое — желание заниматься регулярно и внимательно наблюдать за собой 🙏🏻
Подробнее о программе и участие 👇🏻
https://svargaonline.ru/breath-of-life2-0?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_9&utm_content=all
🏦 Подписывайтесь на мою группу ВК
Друзья, да. Для участия в «Дыхании жизни 2.0» не нужен предыдущий опыт.
Программа выстроена последовательно: сначала подготовка тела и базовые принципы дыхания, затем разные ритмы и понимание, когда и для какого состояния их использовать.
Поэтому новичку не придётся разбираться во всём самостоятельно или пытаться сразу выполнять сложные практики.
Марафон также подойдёт тем, кто:
— уже пробовал дыхательные техники, но практикует бессистемно;
— знает несколько упражнений, но не понимает, какое выбрать в конкретной ситуации;
— хочет научиться быстрее успокаиваться после напряжённого дня;
— уметь собраться и вернуть тонус, когда не хватает энергии;
— замечает, что сложно переключаться между работой и отдыхом;
— хочет глубже чувствовать связь между дыханием, телом и своим состоянием.
То есть начать можно с любого уровня подготовки. Важнее другое — желание заниматься регулярно и внимательно наблюдать за собой 🙏🏻
Подробнее о программе и участие 👇🏻
https://svargaonline.ru/breath-of-life2-0?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_9&utm_content=all
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥14🔥8👍4❤2
Как понять, что нагрузка в дыхательной практике слишком большая?
Иногда человек видит заданную пропорцию и старается выполнить её любой ценой. Но ориентир в практике прежде всего реакция вашего тела.
Если во время дыхания:
— сильно учащается сердцебиение;
— появляется выраженный дискомфорт или становится тяжело продолжать;
— начинается кровотечение из носа;
— заданный ритм или задержка даются только через сильное напряжение
то не нужно пытаться дотерпеть и закончить подход любой ценой 🙌🏻
Уменьшите нагрузку, вернитесь к спокойному естественному дыханию и понаблюдайте за состоянием. Задержку и пропорции можно увеличивать постепенно, по мере подготовки.
В практике важно чувствовать свой предел, а не побеждать секундомер. 🙏🏻
🏦 Подписывайтесь на мою группу ВК
Иногда человек видит заданную пропорцию и старается выполнить её любой ценой. Но ориентир в практике прежде всего реакция вашего тела.
Если во время дыхания:
— сильно учащается сердцебиение;
— появляется выраженный дискомфорт или становится тяжело продолжать;
— начинается кровотечение из носа;
— заданный ритм или задержка даются только через сильное напряжение
то не нужно пытаться дотерпеть и закончить подход любой ценой 🙌🏻
Уменьшите нагрузку, вернитесь к спокойному естественному дыханию и понаблюдайте за состоянием. Задержку и пропорции можно увеличивать постепенно, по мере подготовки.
В практике важно чувствовать свой предел, а не побеждать секундомер. 🙏🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29
Что может измениться за неделю, если заниматься дыханием каждый день?
Друзья, за семь дней регулярной практики можно начать гораздо точнее замечать, как дыхание связано с вашим состоянием в течение дня.
Например:
— утром быстрее выходить из сонливости и включаться в дела;
— перед важной встречей или выступлением снижать лишнее волнение и сохранять собранность;
— замечать момент, когда внимание начинает рассеиваться, и возвращаться к концентрации;
— после напряжённого дня быстрее переключаться в более спокойное состояние;
— вечером постепенно замедляться и настраиваться на отдых;
— понимать, когда организму действительно нужен покой, а когда — больше тонуса и активности;
— выбирать дыхательную практику под конкретную ситуацию, а не действовать наугад.
Именно на этом построен марафон «Дыхание жизни 2.0» — за неделю познакомиться с разными дыхательными ритмами и понять, когда и для какой задачи их использовать.
Чтобы после марафона у вас остались конкретные инструменты для работы со своим состоянием 🙏🏻
📅 3–9 сентября
Присоединиться 👇🏻
https://svargaonline.ru/breath-of-life2-0?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_9&utm_content=all
Друзья, за семь дней регулярной практики можно начать гораздо точнее замечать, как дыхание связано с вашим состоянием в течение дня.
Например:
— утром быстрее выходить из сонливости и включаться в дела;
— перед важной встречей или выступлением снижать лишнее волнение и сохранять собранность;
— замечать момент, когда внимание начинает рассеиваться, и возвращаться к концентрации;
— после напряжённого дня быстрее переключаться в более спокойное состояние;
— вечером постепенно замедляться и настраиваться на отдых;
— понимать, когда организму действительно нужен покой, а когда — больше тонуса и активности;
— выбирать дыхательную практику под конкретную ситуацию, а не действовать наугад.
Именно на этом построен марафон «Дыхание жизни 2.0» — за неделю познакомиться с разными дыхательными ритмами и понять, когда и для какой задачи их использовать.
Чтобы после марафона у вас остались конкретные инструменты для работы со своим состоянием 🙏🏻
📅 3–9 сентября
Присоединиться 👇🏻
https://svargaonline.ru/breath-of-life2-0?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_9&utm_content=all
1❤20
Почему при попытке расслабиться тело всё равно продолжает удерживать напряжение?
Друзья, попробуйте прямо сейчас одну простую вещь — сесть ровно и сделать спокойный выдох.
А теперь обратите внимание на живот.
Вы действительно позволили ему расслабиться и немного выйти вперёд или продолжаете удерживать его втянутым?
Очень часто человек говорит: «Я расслаблен», но тело продолжает держать привычные зажимы.
То же самое можно заметить в лице. Сжаты зубы, напряжён язык, подняты плечи, нахмурен лоб. Мы уже настолько привыкли к этому состоянию, что перестали считать его напряжением.
Мышца может оставаться включённой, но при этом быть мягкой и подвижной. А при избыточном напряжении она словно всё время находится в готовности к действию, даже когда действие уже закончилось.
Попробуйте сегодня несколько раз делать короткую проверку:
— выдохнули
—отпустили живот
— опустили плечи
— расслабили челюсть и язык
— на несколько секунд почувствовали всё тело целиком.
Не пытайтесь расслабить себя силой. Сначала найдите то место, которое вы всё ещё держите. И позвольте ему отпуститься.
Именно с таких простых наблюдений постепенно возвращается способность действительно расслабляться 🙏🏻
Друзья, попробуйте прямо сейчас одну простую вещь — сесть ровно и сделать спокойный выдох.
А теперь обратите внимание на живот.
Вы действительно позволили ему расслабиться и немного выйти вперёд или продолжаете удерживать его втянутым?
Очень часто человек говорит: «Я расслаблен», но тело продолжает держать привычные зажимы.
То же самое можно заметить в лице. Сжаты зубы, напряжён язык, подняты плечи, нахмурен лоб. Мы уже настолько привыкли к этому состоянию, что перестали считать его напряжением.
Мышца может оставаться включённой, но при этом быть мягкой и подвижной. А при избыточном напряжении она словно всё время находится в готовности к действию, даже когда действие уже закончилось.
Попробуйте сегодня несколько раз делать короткую проверку:
— выдохнули
—отпустили живот
— опустили плечи
— расслабили челюсть и язык
— на несколько секунд почувствовали всё тело целиком.
Не пытайтесь расслабить себя силой. Сначала найдите то место, которое вы всё ещё держите. И позвольте ему отпуститься.
Именно с таких простых наблюдений постепенно возвращается способность действительно расслабляться 🙏🏻
❤61👍12❤🔥9🔥8🎉5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤42🔥26❤🔥16
Подкасты о Тибете 🏔️
Друзья, собрали для вас подкасты от Насти Колотовой — о том, что важно знать перед путешествием в Тибет и почему эта земля так сильно меняет восприятие.
Послушать можно там, где вам удобно!
🎧 Яндекс Музыка
https://music.yandex.ru/album/35537057
🎧 СберЗвук
https://zvuk.com/podcast/37633646
🎧 ЛитРес
https://www.litres.ru/podcast/dmitriy-lapshinov/dmitriy-lapshinov-71729020/
Выбирайте удобную площадку, подписывайтесь и слушайте новые выпуски
Присоединиться к нашей поездке в Тибет 👇🏻
https://svargaonline.ru/tibet26?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_8&utm_content=pub_2026-08-28_all
Друзья, собрали для вас подкасты от Насти Колотовой — о том, что важно знать перед путешествием в Тибет и почему эта земля так сильно меняет восприятие.
Послушать можно там, где вам удобно!
🎧 Яндекс Музыка
https://music.yandex.ru/album/35537057
🎧 СберЗвук
https://zvuk.com/podcast/37633646
🎧 ЛитРес
https://www.litres.ru/podcast/dmitriy-lapshinov/dmitriy-lapshinov-71729020/
Выбирайте удобную площадку, подписывайтесь и слушайте новые выпуски
Присоединиться к нашей поездке в Тибет 👇🏻
https://svargaonline.ru/tibet26?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_8&utm_content=pub_2026-08-28_all
❤14🔥6❤🔥2
Горная болезнь и акклиматизация, как подготовить тело к Тибету
Дмитрий Лапшинов
— Что происходит с организмом на высоте;
— Почему так важна постепенная адаптация;
— На что стоит обратить внимание ещё до поездки.
— Почему так важна постепенная адаптация;
— На что стоит обратить внимание ещё до поездки.
Энергетика Тибета. Почему людей притягивает эта земля
Дмитрий Лапшинов
— Что особенного многие чувствуют в Тибете;
— Почему сюда хочется возвращаться;
— Какое место это путешествие занимает во внутреннем пути человека.
— Почему сюда хочется возвращаться;
— Какое место это путешествие занимает во внутреннем пути человека.
Чем путешествие с Дмитрием отличается от обычного тура
Дмитрий Лапшинов
— Как строится такое путешествие;
— Почему сопровождение Дмитрия меняет сам опыт прохождения этого пути.
Если вы давно смотрите в сторону Тибета, рекомендую начать с этих трёх выпусков.
Они помогут лучше почувствовать, что вас ждёт в этом путешествии и готовы ли вы пройти этот путь вместе с нами 🙏🏻
Присоединиться к нашей поездке в Тибет 👇🏻
https://svargaonline.ru/tibet26?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_8&utm_content=pub_2026-08-28_all
— Почему сопровождение Дмитрия меняет сам опыт прохождения этого пути.
Если вы давно смотрите в сторону Тибета, рекомендую начать с этих трёх выпусков.
Они помогут лучше почувствовать, что вас ждёт в этом путешествии и готовы ли вы пройти этот путь вместе с нами 🙏🏻
Присоединиться к нашей поездке в Тибет 👇🏻
https://svargaonline.ru/tibet26?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_8&utm_content=pub_2026-08-28_all
❤🔥14❤10🔥4
Запись эфира «Как восстановить ресурс и вернуть ясность» уже доступна 🙏
На встрече мы разобрали:
— куда уходит ресурс;
— почему появляется усталость и рассеянность;
— как быстрее возвращать ясность и собирать внимание;
— какие ошибки могут мешать восстановлению.
Также провели практику вместе
📍Запись доступна по ссылкам:
https://svarga.online/web2708_record?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_live_br&utm_content=all
🏦 https://vkvideo.ru/video-40329941_456244813
📹 https://rutube.ru/video/private/79817a3b93f537a46e61c69ee11fdc81/?p=zY2Trz1P7FCscxN-ra_mHA
На встрече мы разобрали:
— куда уходит ресурс;
— почему появляется усталость и рассеянность;
— как быстрее возвращать ясность и собирать внимание;
— какие ошибки могут мешать восстановлению.
Также провели практику вместе
📍Запись доступна по ссылкам:
https://svarga.online/web2708_record?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_live_br&utm_content=all
📹 https://rutube.ru/video/private/79817a3b93f537a46e61c69ee11fdc81/?p=zY2Trz1P7FCscxN-ra_mHA
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12❤🔥3🔥3
🌟Легендарный курс «Сварга. 1 уровень»
Друзья, это обучение, с которого для многих начался путь в практике.
«Сварга. 1 уровень» — фундаментальный курс школы, где собраны практики из пяти традиций: ДАО, Дзен, Йога Сиддхов, СПАС и Дзогчен.
За время существования «Сварги» через обучение прошли тысячи людей из разных стран. Но ценность курса не в масштабе.
Она в том, что здесь человек получает основу: учится работать с телом, дыханием, вниманием и состоянием не отдельными кусочками, а как с единой системой.
На курсе будут:
— занятия со мной в прямом эфире,
— еженедельные отработки с инструкторами,
— поддержка наставников,
— записи уроков и общее пространство практики.
Подготовка не имеет значения, начать можно с любого уровня.
📅 Начало обучения — 26 сентября
🌍 Онлайн из любой точки мира
Если давно хотели познакомиться со «Сваргой» глубже, то сейчас хорошее время.
Подробнее о программе👇🏻
https://svargaonline.ru/svarga_2026?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_10&utm_content=all
Друзья, это обучение, с которого для многих начался путь в практике.
«Сварга. 1 уровень» — фундаментальный курс школы, где собраны практики из пяти традиций: ДАО, Дзен, Йога Сиддхов, СПАС и Дзогчен.
За время существования «Сварги» через обучение прошли тысячи людей из разных стран. Но ценность курса не в масштабе.
Она в том, что здесь человек получает основу: учится работать с телом, дыханием, вниманием и состоянием не отдельными кусочками, а как с единой системой.
На курсе будут:
— занятия со мной в прямом эфире,
— еженедельные отработки с инструкторами,
— поддержка наставников,
— записи уроков и общее пространство практики.
Подготовка не имеет значения, начать можно с любого уровня.
📅 Начало обучения — 26 сентября
🌍 Онлайн из любой точки мира
Если давно хотели познакомиться со «Сваргой» глубже, то сейчас хорошее время.
Подробнее о программе👇🏻
https://svargaonline.ru/svarga_2026?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_10&utm_content=all
🔥10❤5❤🔥4
29 августа - Ретрит/путешествие в Уданшань(Китай)
03 сентября - Марафон «Дыхание жизни 2.0»
26 сентября - Онлайн курс «Сварга»
04 октября - Ретрит/путешествие в Тибет
10 октября - Марафон «Основа совершенства»
26 октября - Онлайн ретрит «Дзюэ Гу»
09 ноября - Марафон «Расцветай»
22 ноября - Онлайн курс «Путь Берегини»
06 декабря - Онлайн курс «Переход»
20 декабря - «Большая распродажа курсов»
04 января - «Новогодний онлайн ретрит»
Январь - Ретрит/путешествие
Февраль - Курс «Инструктор Сварга»
Впереди много интересного. Обучения, ретриты, путешествия и встречи.
Сохраняйте расписание, чтобы ничего не потерять 🙏🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥23🔥11❤10