🌟 Внимание один из главных инструментов в практике и повседневной жизни.

В этом видео я рассказываю, как оно влияет на наше состояние, куда уходит в течение дня и почему так важно учиться им управлять.

А в конце даю небольшое задание, попробуйте выполнить его после просмотра и понаблюдайте за результатом. 🙏🏻

🌿 Друзья, для тех, кто уже присоединился к курсу «Сварга. 1 уровень»: 1 октября встречаемся со мной на первом прямом эфире.

Поговорим о том, как будет выстроено обучение, разберём основные принципы работы и начнём практику вместе.

А если вы всё ещё сомневаетесь, присоединяться ли к курсу, сейчас ещё можно записаться и пройти этот путь вместе с нами.

Подробнее о программе 👇🏻
https://svargaonline.ru/svarga_2026?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_10&utm_content=all

До встречи 1 октября 🙏🏻

🎙 Почему жизнь отвечает на состояние, а не на желание?

Друзья, на последнем эфире я рекомендовал каждому из вас послушать серию подкастов с Анастасией. Уже 9 лет она является бессменным администратором нашего проекта и наблюдает путь «Сварги» изнутри.

В первом выпуске Настя делится одной важной закономерностью, которую много раз видела за эти годы: многое в нашей жизни начинает меняться вместе с состоянием, из которого мы действуем.

Вы узнаете:

— почему один день складывается легко, а другой с самого утра идёт словно через сопротивление;
— на чём строится система «Сварга»;
— как связаны намерение, ресурс, тело и внимание.

Приятного прослушивания 🙏🏻

Иногда перед обучением полезно задать себе вопрос: чего я от него жду?

Если вы ищете одну технику, которая за несколько дней решит все вопросы, «Сварга» вряд ли даст вам такой ответ.

Если хочется только слушать лекции, сохранять интересные мысли и продолжать жить в привычном ритме, большая часть ценности курса тоже останется нераскрытой.

«Сварга» строится вокруг практики и личного опыта.

📍Программа курса: https://svargaonline.ru/svarga_2026?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_10&utm_content=all

На первом уровне мы последовательно работаем с телом, дыханием, вниманием и состоянием. Практики требуют времени, регулярности и готовности наблюдать за собой, замечать изменения и продолжать работу.

Можно прочитать десятки книг о медитации, дыхании или работе с телом. Можно знать названия сотен техник. Но знание начинает приобретать настоящую ценность, когда вы проверяете его собственным опытом.

Поэтому «Сварга» подойдёт тем, кто готов заниматься.

Практиковать. Исследовать. Задавать вопросы. Возвращаться к упражнениям и постепенно выстраивать свой фундамент.

Если вы чувствуете такую готовность, 1 октября начинаем «Сварга. 1 уровень».

Присоединяйтесь 🙏🏻

https://svargaonline.ru/svarga_2026?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_10&utm_content=all

🎙 Время есть. Вопрос — на что вы его тратите

Мы часто говорим, что времени нет. Но вопрос обычно в другом: на что мы привыкли его отдавать и остаётся ли в нашей жизни место для себя.

В этом подкасте вы узнаете:

— сколько времени на самом деле занимает комплекс практик;
— почему живой поток даёт другой опыт, чем обучение в записи;
— как перестать ждать «подходящего момента»;
— почему лучшего понедельника для начала может так и не наступить.

Приятного прослушивания 🙏🏻

Друзья, благодарю вас за доверие 🙏🏻

До встречи на курсе 1 октября!

Начало пути «Сварга» уже завтра 🙏🏻

Впереди 4 недели глубокого погружения в целостную систему, где каждый день будет ступенью к гармонии тела, ума и духа.

Это будет время для очищения от старого, наполнения новой энергией и пробуждения осознанности.

Мест осталось совсем немного. Если вы готовы к глубоким изменениям, у вас еще есть замечательная возможность присоединиться 🤍

Все детали и информацию можно посмотреть здесь: https://svargaonline.ru/svarga_2026?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_10&utm_content=all

🎙 В чём настоящая женская красота и сила?

В третьем подкасте вы узнаете о том, как практики «Сварги» отражаются на состоянии женщины, её энергии и внутренней наполненности.

И о женщинах из гималайского сада, которые нашли свой протокол сохранения молодости.

Приятного прослушивания 🙏🏻

Друзья, сегодня начался новый поток «Сварги» 🌟

Первое занятие уже прошло, мы начали с основы.

Ведь сначала нужно собрать фундамент, почувствовать тело, расслабление, дыхание, внимание. А дальше уже на эту основу постепенно накладывать следующие практики.

Потому что знать технику и действительно проживать её в своём состоянии, это разные вещи. Впереди месяц совместной практики, наблюдений и работы с собой 🙏🏻

Мы уже начали, но к потоку ещё можно присоединиться по ссылке: https://svargaonline.ru/svarga_2026?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_10&utm_content=all

Какими вы хотите чувствовать себя через месяц? 🌟

Друзья, представьте, прошло четыре недели. Вы просыпаетесь утром и что изменилось?

— стало больше энергии и легче включаться в день;
— тело чувствуется свободнее;
— проще сохранять спокойствие, когда вокруг много задач;
— вы наконец-то регулярно уделяете время себе.

Мы часто ставим цели через действия: начать регулярно практиковать, больше двигаться, раньше ложиться. Но есть вопрос важнее, ради какого состояния вы хотите всё это делать?

Энергия нужна, чтобы оставались силы на близких, работу, творчество, путешествия и то, что приносит радость. Спокойствие, чтобы легче проходить сложные периоды. А здоровое и чувствующее тело, чтобы жить так, как хочется.

Напишите в комментариях, какими вы хотите чувствовать себя через месяц? 👇🏻

А тех, кто уже присоединился к новому потоку «Сварги», попрошу написать ещё и своё намерение на эти четыре недели. С каким состоянием вы хотите прийти к завершению курса?

Через месяц будет интересно вернуться к этим ответам и посмотреть, что изменилось 🙏🏻

Сердце человека — это кузница, в которой куётся бессмертие. Когда в сердце нет ни «да», ни «нет», ни «я», ни «ты», тогда врата бессмертия сами собой открываются.

«Синьшу», школа Шанцин, VI в., апокриф

→ Смысл: Бессмертие — не результат внешних практик, а результат внутреннего преображение. Совершенных (Вечных) не тренируют, их пробуждают. Практики - это подготовка к пробуждению. Когда исчезают дуальности и эго, само Дао открывает свои врата.

С уважением, м.. часть тебя❤️🙏
Общество ДАО

❤️ Уже в эти выходные начинаем регулярные занятия «Сварга» в Москве

Друзья, теперь у вас появляется возможность встречаться и практиковать вживую каждый месяц.

Первые занятия начинаются уже в эти выходные:

🌟 Комплекс «Сварга»
Начало — 3 октября

Среда — 19:00–20:30
Суббота — 09:00–10:30

🌿 Дыхательные практики и работа с позвоночником
Начало — 4 октября

Четверг — 19:00–20:30
Воскресенье — 09:00–10:30

Сварга - это система комплексного развития тела, дыхания, энергии, внимания и сознания, в которой соединены практики пяти традиций: Дао, Дзен, Йоги Сиддхов, Спаса и Дзогчена.

Регулярная практика помогает лучше чувствовать тело, снимать лишнее напряжение, работать с дыханием и вниманием, развивать собранность и постепенно выстраивать более устойчивое состояние в повседневной жизни.

Приходить можно с любым уровнем подготовки. Как тем, кто уже знаком со «Сваргой», так и тем, кто только начинает.

📍 Москва, м. Достоевская
3-й Самотёчный переулок, д. 11, стр. 1
3 этаж, Центр «Альфа-Зет»
Около 4 минут пешком от метро.

👉🏼 Посмотреть расписание и записаться на занятия: https://svargaonline.ru/msk2026?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_other&utm_content=all

Сохраняйте расписание и отправляйте тем, с кем хотели бы прийти на практику ❤️