Друзья, мой Учитель из традиции «18 Тамильских сиддхов» - Сиддх Shri Pranaji создал метод терапии SIC. Сейчас его Ачарья Джоти Сиддхар Маитри Джоти @KristinaTrofimkina пишет докторскую работу и проводит исследование эффективности этого метода при тревожности и слабом контакте с собой.

Для завершения исследования ей нужны ещё участники.
Ближайшие групповые сессии пройдут 29 июля в 12:30 и 1 августа в 11:00 по Москве.

📌Кто желает принять участие в групповых сессиях и попробовать метод на себе напишите @KristinaTrofimkina +79646232134

Друзья, если вы не смогли присоединиться к прямому эфиру «Лёгкость в теле начинается изнутри», вы можете посмотреть его в удобное для вас время.

На эфире мы подробно разобрали, почему организму не всегда хватает энергии, как питание влияет на внутреннее состояние и с чего начать путь к лёгкости без жёстких ограничений.

Если тема здоровья, питания и жизненности вам близка, обязательно посмотрите запись: https://svarga.online/web2707_record?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_live_br_pr_6&utm_content=pub_2026-07-28_all

Друзья, в сентябре я буду выступать на конгрессе-фестивале «Алхимия Тела».

Это уникальное мероприятие , которое является инновационным и даст возможность под другим углом посмотреть на себя и своё тело. Это шаг навстречу телесной осознанности, внутреннему балансу и подлинной глубине. Присоединяйтесь!
‎
‎📆 Когда: 24–28 сентября
‎📍 Где: Ленинградская область, посёлок Русская Красавица, ретритный центр «ВкусЖизни»
‎
‎Нас ждут 5 дней тотальной перезагрузки:
‎✨ Мастер-классы от топовых спикеров
‎🎤 Шоу-программа и незабываемый концерт
‎🧠 Круглый стол и дискуссионно-практические сессии
‎🤝 Сильное поддерживающее окружение и единомышленники
‎И многое другое!
‎
‎🔥‎Внимание!!
Мест на участие и проживание в этом году очень мало.

Все подробности собрали тут: https://alhimiyatela.ru/

По всем вопросам:
‎+79500009601 Дарья
‎Телеграмм: @seeyourfeel
‎

Друзья, наш марафон уже начался, но вопросы про него продолжают поступать. Поэтому отвечу подробно, чтобы вы могли понять, подходит ли вам этот формат.

1️⃣ Какой результат можно получить за семь дней?

За семь дней невозможно полностью перестроить питание и привычки, которые формировались годами. Задача марафона дать вам понятную основу и помочь начать применять её в жизни.

Вы разберётесь:

— как выстраивать режим приёмов пищи;

— почему важно давать организму отдых от еды;

— как питание связано с дыханием и внутренним состоянием;

— как наблюдать за реакциями тела;

— как постепенно менять привычки без жёсткого контроля.

У вас останутся материалы, рекомендации и таблица дыхательной практики. Результат будет зависеть от вашего состояния и участия, но вы получите конкретные шаги, с которых можно начать.

2️⃣Нужно ли отказываться от мяса и привычной еды?

Резкий отказ от продуктов не требуется.

Если вас тянет к мясу, сладкому или привычной тяжёлой пище, на марафоне вас не будут стыдить и заставлять действовать через силу.

Мы будем разбираться, как питание влияет на самочувствие, энергию и ясность ума. Вы начнёте внимательнее наблюдать за телом и понимать, после какой еды чувствуете лёгкость, а после какой появляются тяжесть, усталость или сонливость.

3️⃣ Что делать, если я не успею пройти всё за неделю?

Все занятия записываются. Доступ к ним сохранится в личном кабинете на три месяца.

Пропущенный эфир не означает, что вы выпали из процесса. Вы сможете посмотреть занятие позже, вернуться к сложной теме и повторить практику столько раз, сколько потребуется.

4️⃣ Есть ли смысл участвовать, если я смогу заниматься только по записям?

Да. По записям можно пройти всю программу.

Во время прямых эфиров вы сможете задать вопрос инструктору, уточнить технику и получить обратную связь. Также многим помогает само расписание: когда есть определённое время занятия, проще включиться в практику и не откладывать её.

При пропуске эфира вы открываете запись и продолжаете с того места, на котором остановились. Так марафон можно встроить в работу, семейные дела и привычный график.


5️⃣ Что произойдёт после оплаты?

После оплаты на вашу электронную почту придёт письмо с инструкциями.

Вы получите:

— доступ в личный кабинет;
— материалы и записи занятий;
— ссылку на чат участников;
— расписание онлайн-встреч;
— информацию о подключении к эфирам.

Ссылки на занятия будут приходить перед началом. Если письмо потеряется или возникнут сложности со входом, напишите в службу заботы. Специалисты проверят доступ и помогут вам подключиться.

📌 Сегодня последний день, когда можно присоединиться к марафону «Питание жизненности».

Узнать подробнее о марафоне: https://svargaonline.ru/nutrition26?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_6&utm_content=pub_2026-07-31_all

Открыт набор в группы цигун школы «Сварга»

В программе 8 занятий с инструкторами в прямом эфире, два раза в неделю.

Расписание занятий:

🗓 3-й уровень «Цигун Великой Черепахи Пустоты»
понедельник и среда, 19:00 мск

🗓 4-й уровень «Дыхание Великой Черепахи»
вторник и четверг, 19:00 мск

Занятия подойдут тем, кто уже знаком с практиками цигун и хочет продолжить обучение в последовательном формате с поддержкой инструкторов.

📌Старт 3 августа

Чтобы узнать подробности о программе, условиях участия и выборе уровня, оставьте заявку.

С вами свяжется специалист отдела заботы и ответит на вопросы: @svarga_assistant

Пространственная мысль и образ дня, после утренней медитации:
«Познать ВЕЧНОСТЬ можно только в одном случае - Просветление. Все остальное философия и суетные размышления…».
Комментарий:
Живой опыт многократно превышает логические размышления о нем и является единственной истинной.
3 августа 2026
С уважением, м.. часть тебя❤️🙏

Вышло новое видео о питании и дыхании 🍃

В нём я рассказываю о системе Дзёгу, древнем даосском подходе к питанию и голоданию.

— почему привычные способы работы с питанием часто дают краткий результат;
— какую роль играет временный отказ от пищи;
— как дыхательные практики связаны с энергией и внутренним напряжением;
— почему важно учитывать состояние тела, режим и дыхание вместе.

▶️ Смотреть видео:
https://www.youtube.com/watch?v=SylqqZzGhxs&t=13s

Друзья, многие воспринимают питание слишком узко: поел, желудок переварил, процесс завершён.

Но пища влияет на состояние всего человека. От неё зависят ощущение энергии, ясность внимания, качество сна и даже эмоциональные реакции.

Когда человек постоянно ест тяжёлую пищу, перекусывает без голода и почти не оставляет пауз между приёмами пищи, организм всё время занят переработкой поступающего.

У одного появляется тяжесть и сонливость.
Другому становится сложно сосредоточиться.
Третий к вечеру чувствует раздражение и внутреннюю перегрузку.

Тогда человек начинает решать каждую проблему отдельно:

от усталости — кофе;
напряжения — сладкое;
плохого сна — новую практику;
лишнего веса — очередную систему питания.

📌Но тело работает как единая система.

Когда много сил уходит на пищеварение, может меняться общий уровень энергии. Когда человек устал и напряжён, ему снова хочется получить быстрое облегчение через еду.

Так питание, усталость, расфокус и раздражение начинают поддерживать друг друга.

Поэтому я считаю важным периодически проводить детокс, осознанно снижать общую нагрузку:

— упрощать питание;
— уменьшать количество лишней пищи;
— убирать постоянные перекусы;
— оставлять паузы между приёмами пищи;
— добавлять дыхание, движение и тишину.

Такая чистка помогает вернуть чувствительность к своему состоянию.

Вы начинаете замечать, после какой пищи сохраняется лёгкость, а после какой уходит энергия. Становится понятнее, где настоящий голод, а где усталость, тревога или желание отвлечься.

В этом для меня и заключается смысл детокса. Выйти из автоматического режима и снова почувствовать связь между тем, что вы принимаете внутрь, и состоянием, в котором живёте.

А вы замечали, как питание влияет на вашу энергию и настроение?