Как уйти от прокрастинации

Какие ощущения вы испытываете в полной темноте?

Когда свет отсутствует, внешний мир мягко отступает, уступая место внутреннему пространству, где ум успокаивается, а восприятие обретает новую глубину.

Випассана в темноте - практика, погружающая человека глубоко в себя. Это возможность полностью отключиться от внешнего мира, сосредоточиться на своих ощущениях и переживаниях, что приводит к значительным внутренним изменениям ✨

Завтра в прямом эфире подробно расскажу об этом формате. Поговорим о:
• сути випассаны, в чем ценность формата в темноте
• ценности тишины и о том, как практика помогает обрести целостность
• в конце проведем медитацию и я отвечу на ваши вопросы

Вход свободный. Регистрируйтесь на эфир по этой ссылке 👉🏻: https://r.bothelp.io/tg?domain=dmitry_lapshinov_bot&start=c1762617387540-ds&utm_source=telegram&utm_medium=channel

В балансе познают цельность🙏

📺 Запись эфира: «ВИПАССАНА - КАК НАУЧИТЬСЯ СЛЫШАТЬ СЕБЯ»

Посмотреть на YouTube: посмотреть видео

Посмотреть на RuTube: посмотреть видео

Что будет:
⁃ Что такое випассана и какие виды бывают.
⁃ Почему важно для саморазвития и осознанности уходить в тишину.
⁃ В чем ключевая ценность медитаций и как это связанно со здоровьем психики тела и ума.
⁃ Как стать спокойнее и перестать реагировать на раздражители.
⁃ Как чувствовать свой путь и действовать уверенно из целостного состояния.
⁃ Медитация в прямом эфире.
⁃ Ответы на вопросы.

Ретрит "Випассана в темноте", 22-28 ноября: https://svargaonline.ru/transcendence2025?utm_source=telegram&utm_medium=101125

Упражнения перед началом рабочего дня

Випассана в темноте - встреча с собой за гранью сознания

Есть много различных практик, которые работают с умом, энергией или телом, открывают путь к себе через свет и активность дня.

Випассана в темноте - это совершенно иной, неизведанный маршрут. Это квинтэссенция всех путей. Не добавление знаний, а снятие слоев.

Её уникальность - в полном погружении в темноту и тишину, где исчезают все внешние ориентиры 🕯

Это глубокий процесс перезагрузки, где вы остаетесь один на один с собой. В этом священном пространстве открывается доступ к самым глубоким слоям сознания. Здесь рождаются озарения, которые обычно остаются за шумом повседневности.

22–28 ноября - время для внутренней работы над собой

В Подмосковье состоится тёмный ретрит «Трансцендентность» - пространство, где Випассана в темноте дарит максимальное погружение в себя 🌄

Вас ждет 7-дневное погружение в тишину и полный цифровой детокс. Практика продолжается даже ночью - пробуждения по будильникам углубляют трансформацию на грани сна и бодрствования. Время для самостоятельной внутренней работы также включено в процесс трансформации.

Для тех, кто желает перезагрузиться и глубоко уединиться с самим собой, информацию можно изучить здесь: https://svargaonline.ru/transcendence2025?utm_source=telegram&utm_medium=channel

Когда гаснет свет и умолкают голоса - просыпается безмолвная музыка души, и каждый удар сердца становится ритмом вечности 🙏🏻

Единственная сложность, с которой участники встречаются в Темном ретрите - собственный ум. В полной темноте исчезает всё внешнее. Остаётся только ум. И человек встречается с тем, что внутри: страхи, тревоги или, может быть, тишина.

В этой тишине не за что зацепиться. Внешние опоры рушатся. И остаётся лишь один вопрос - «на что опереться вниманием, когда вокруг и внутри лишь пустота?».

Ответ оказывается простым и глубоким. Можно опереться только на собственный покой, который всегда был внутри, но был скрыт под слоями суеты. Когда находишь его, темнота перестаёт быть пугающей. Она становится пространством, где ты наконец дома.

И тогда понимаешь, что главное - не убежать от тишины, а откопать в себе то состояние, в котором пребывать в тишине спокойно 🌟

Личный покой - как оставить шум за границей внимания

Есть 3 практики, которые позволят вам бережно отфильтровывать поступающее извне.

• Наблюдайте, но не погружайтесь.
Смотрите на события и новости как бы со стороны, без отдачи эмоциональной реакции и энергии. Это сохранит внутренний покой.

• Сознательно ограничивайте поток входящего. Это значит в течение дня делаете паузы в потреблении: не читаете новости, не смотрите видео. В это время вы просто есть. Здесь и сейчас. Это и является отдыхом от постоянного потока.

• Разделяйте свои мысли и чувства от чужих. Задайте себе вопрос: «Это лично мое переживание или оно пришло извне?». Это поможет не присваивать ту информацию, что вам не принадлежит.

Иногда самое смелое - это не поглощать больше, а мягко отстраниться, чтобы услышать, как в глубине рождается ваша собственная, единственная и неповторимая, жизнь ❣️

Вовлечённость в практики

Четвертое состояние сознания - источник вашей внутренней ясности

Большую часть жизни человек перемещается между тремя состояниями: бодрствованием, сном со сновидениями и глубоким сном. Но существует и четвертое состояние - Турья.

Это состояние, находящееся между сном и бодрствованием. Состояние вне времени, область чистого сознания, где ум затихает.

✨В чём его ценность?

~ Ясность, ответы приходят сами
Турья даёт доступ к интуитивному познанию - «прямому знанию». Вы находите ответы, которые не были вам известны, но точно резонируют с ситуацией. Это переход от анализа к ясности.

~ Глубокая перезагрузка нервной системы
В отличие от сна, где ум продолжает работу, в Турье рождается истинная тишина. Остановка внутреннего диалога даёт нервной системе отдых, несравнимый по глубине даже с крепким сном. Возвращаетесь к деятельности обновленным, а не просто отдохнувшими.

~ Рождение целостности
Исчезает разделение на «тело», «ум» и «чувства». Вы ощущаете себя единым целым - живым и гармоничным. Это состояние становится вашей новой опорой

✨Как войти в это состояние?

Чтобы войти в Турью, нужно успокоить ум. Проведите медитацию. Сядьте в тишине, сосредоточьтесь на дыхании, воссоединитесь с собой. Постепенно внутренний шум стихнет, откроется пространство тишины - это и есть дверь в четвертое состояние.

А какие ощущения испытываете вы в состоянии Турья? Поделитесь в комментариях 👇🏻

Внешние раздражители

Друзья, мы открыли запись на ретрит «Випассана в темноте» 22-28 ноября, и часть мест уже забронирована, какие вы быстрые 😄❤️

Из службы заботы мне часто присылают вопросы, давайте на некоторые из них я отвечу сразу здесь:

- «Как будет проходить випассана в темноте? Будем ли мы выходить на свет? Будет ли питание? Где спать?»

Погружение в темноту - каскадное и безопасное. Практики в специально подготовленном зале (полная темнота), а быт, питание и прогулки - при обычном свете. Выходя из зала, вы наденете специальные очки, которые меняют привычное восприятие. Ваша задача будет сохранить измененное, осознанное состояние на обеденном перерыве. Питание - легкое, вегетарианское, чтобы энергия шла на практику, а не на переваривание. Спите вы в своих номерах в «Этномире».

- «Что дает випассана в темноте? Почему без света? И сколько времени мы будем без света?»

Темнота - ключ к глубинному перезапуску. Она отключает главный канал восприятия - зрение, обостряя внутреннее чувствование. Это мощнейший инструмент для снятия стресса, остановки внутреннего диалога и возвращения к своей сути. В полной темноте в зале мы будем находиться несколько часов в день, начиная со второго дня.

- «Насколько это безопасно? Справлюсь ли я без опыта?»

Абсолютно безопасно. Это будет глубокое, спокойное погружение. Всё начинается с практик при свете и мягко ведет к темноте. Каждый шаг будет подробно объяснен. Опыт не нужен - нужна готовность быть с собой.

Я сам много раз проходил этот ретрит и буду лично вести вас все эти дни, помогая погрузиться как можно глубже. Мои инструкторы тоже будут в зале и окажут вам поддержку.

Какие еще вопросы Вам было бы интересно узнать про Випассану в темноте? Поделитесь в комментариях 🫶🏻

📺 Запись эфира: «КАК УВЕЛИЧИТЬ ЯСНОСТЬ СОЗНАНИЯ»

Посмотреть на YouTube: посмотреть видео

Посмотреть на RuTube: посмотреть видео

Что будет:
🌟 Шамадха - тайные тибетские наставления о реализации в медитации

🌟 Как быстро и просто войти в глубокую медитацию и ясность сознания

🌟 Яды для внимания и ясности. Что мешает развить сверхсознание?

🌟 Реализация сверх-разума

🧘‍♂️ Медитация живого присутствия

Ретрит "Випассана в темноте", 22-28 ноября: https://svargaonline.ru/transcendence2025?utm_source=telegram&utm_medium=141125

Ваша реальность начинается внутри, всё остальное - отражение.

Вы замечали, как реальность откликается на ваше внутреннее состояние? Когда ум поглощен суетой, мир отвечает хаосом. Но стоит обрести внутреннюю тишину - и события выстраиваются в осмысленный поток.

Это не мистика, а закономерность. Наше восприятие фильтрует реальность подобно призме: через тревожный ум мы видим искаженную картину, через умиротворенное сознание - ясный свет Бытия. Ваш личный опыт - лучший свидетель.

Понаблюдайте: в моменты душевного покоя мир словно подстраивается под вас, предлагая нужные встречи и ответы.

Когда вы находите опору внутри, внешнее отражает это равновесие. Вы начинаете видеть возможности там, где раньше замечали лишь препятствия. Это и есть живой отклик реальности - когда внешнее становится точным зеркалом вашего внутреннего мира ☀️

Бывает, что мысли захватывают полностью. Кажется, будто нет выхода из этого непрерывного потока.

Но можно научиться смотреть на них со стороны. Не бороться, а просто заметить, что вы - не ваши мысли. Что есть то в вас, что просто наблюдает.

И тогда приходит странное чувство. Будто вы стоите на берегу, а река мыслей течёт мимо. Шум есть, движение есть - но вы уже не в потоке, а просто смотрите на него. Такая тишина расцветает внутри, даже когда ум продолжает свою работу.