🌿 Как будет проходить «Дзюэ Гу» и что вас ждёт в течение 7 дней?

Друзья, с 26 октября по 1 ноября мы проведём онлайн-ретрит «Дзюэ Гу» — практику даосского голодания, которую я провожу уже более 10 лет.

Программа выстроена поэтапно:

🔸 Подготовка. Постепенно меняем питание, знакомимся с практиками и готовимся к предстоящему голоданию.

🔸 3 дня на воде. Работаем с дыханием, вниманием и телом. Выполняем практики цигун и медитации.

🔸 Выход из голодания. Постепенно возвращаемся к питанию, уделяя внимание своему состоянию.

Каждый день вас ждут утренняя и вечерняя практики со мной. Также можно выбрать самостоятельное прохождение или формат с поддержкой инструкторов и общением в чате.

Хотите пройти «Дзюэ Гу», при этом остались вопросы о подготовке, голодании или выборе формата?

Приглашаю на бесплатную диагностику. Вы сможете подробнее узнать о программе, обсудить свои цели и разобраться, с чего начать подготовку.

👉🏻 Записаться на бесплатную диагностику: https://svargaonline.ru/dzuegu10/26?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_13&utm_content=all

Во время путешествия к Кайласу, часто замечаю одно заблуждение: чем чаще и глубже человек дышит, тем больше кислорода получает его организм.

Особенно логичным это кажется в горах, где воздух разрежен и кислорода доступно меньше. Однако здесь есть интересный физиологический механизм, о котором знают далеко не все.

📍Для доставки кислорода к тканям важен углекислый газ (CO₂).

Когда мы начинаем дышать чрезмерно часто и интенсивно, уровень CO₂ в крови снижается. При этом гемоглобин прочнее удерживает кислород, и его отдача тканям может затрудняться.

Этот механизм известен как эффект Бора.

На большой высоте учащение дыхания действительно помогает организму получать больше кислорода. При этом чрезмерное усиление дыхания не обязательно улучшает его доставку к клеткам.

А как правильно дышать в обычных условиях, на равнине?

Когда мы находимся в состоянии покоя, организму не требуется постоянно делать глубокие и частые вдохи.

В таких условиях стоит обратить внимание на более медленное, спокойное и неглубокое дыхание через нос.

Чрезмерно интенсивное дыхание может снижать уровень CO₂ сильнее, чем необходимо. Спокойный дыхательный ритм помогает избежать такой избыточной вентиляции.

При этом важно учитывать условия: на равнине и высоко в горах потребности организма в дыхании различаются. То, что комфортно в состоянии покоя на небольшой высоте, не следует искусственно воспроизводить при подъёме на Кайлас.

🌟 Почему я уделяю столько внимания дыхательным практикам?

Потому что дыхание связано не только с поступлением кислорода. Оно участвует в регуляции углекислого газа, кислотно-щелочного равновесия и работе нервной системы.

И чем лучше мы понимаем эти взаимосвязи, тем осознаннее можем работать со своим дыханием.

«Когда ты слушаешь тело, оно становится учителем. Когда игнорируешь — судьёй»

→ Мудрость тела точнее любых философий.

🌟Уже завтра начинается онлайн-саммит «Новая Норма Жизни. Код перемен»!

Друзья, с 19 по 23 октября пройдёт саммит, в котором я принимаю участие.

Моё выступление состоится завтра, в первый день саммита, на тему «Код спокойствия».

Поговорим о том, как сохранять внутреннюю тишину и устойчивость в периоды перемен, справляться с напряжением и находить ясность для принятия решений.

В программе также выступления других экспертов, среди которых мои коллеги. Вы сможете выбрать наиболее интересные для себя темы.

📌 Ознакомиться с программой и присоединиться можно по ссылке:

https://newnorma.ru/summitkodperemen?utm_source=lapshinov&utm_medium=summikodperemen&utm_campaign=october26

Буду рад нашей встрече! 🙏🏻

Открываем бесплатное предобучение «Дзюэ Гу» 🌿

Друзья, 26 октября начинается программа «Дзюэ Гу», посвящённая даосским практикам голодания, работе с телом, дыханием и сознанием.

Чтобы переход к практике был более плавным и осознанным, мы с командой подготовили 5 дней бесплатного предобучения, к которому может присоединиться каждый.

🗓️️️️️️ Предобучение начнётся 21 октября.

За эти пять дней вы познакомитесь с двумя важными темами:

🔹 Как подготовить тело к голоданию.
Разберём основные принципы подготовки, чтобы вы понимали, на что важно обратить внимание перед прохождением программы.

🔹Основы энергетического питания.
Поговорим о подходе к питанию в системе «Сварга» и его связи с практиками «Дзюэ Гу».

Также вас ждут практики по системе «Сварга» с инструкторами школы, материалы от меня в формате аудио, видео и текстов, а ещё рецепты для безбелкового питания.

Всё предобучение проходит в записи на платформе GetCourse. Вы сможете изучать материалы и заниматься в удобное для себя время.

Участие бесплатное. Присоединиться могут все желающие, в том числе те, кто пока только знакомится с «Дзюэ Гу».

Зарегистрируйтесь на бесплатное предобучение и начните знакомство с практикой уже 21 октября.

👉 Ссылка для регистрации: https://svarga.online/pred_dz?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_reg_pr_13&utm_content=all

Друзья, делюсь записью эфира «Что, если голодание — это не борьба с голодом, а путь совершенствования?» 🌿

Поговорили о том, зачем практикуют голодание, что замечают в себе при изменении привычного режима и какое место здесь занимают дыхание и внимание. Отдельно разобрали особенности «Дзюэ Гу».

👉🏻️️️️ Рутуб
https://rutube.ru/video/706077006993060cff2631504f8cb2a1/

👉🏻️️️️ ВК
https://vkvideo.ru/video-40329941_456245012