❤️Открываем в Москве зал регулярных занятий «Сварга»

Теперь практиковать систему «Сварга» можно будет не только онлайн, но и вживую, вместе, в одном пространстве.

Можно знать много упражнений. Можно заниматься дыханием, телом, медитацией. Но задача «Сварги» всегда была глубже: понять, как всё это соединяется и как практика постепенно становится частью вашей жизни.

Теперь для этого появляется постоянное пространство в Москве.

— Живые занятия системы «Сварга»
— Практика в зале
— Возможность заниматься вместе и глубже разбирать технику
— Пространство для тех, кто уже знаком со «Сваргой», и для тех, кто только начинает

📍 НАШ АДРЕС

Москва
м. Достоевская, около 4 минут пешком

3-й Самотёчный переулок, д. 11, стр. 1
3 этаж
Центр «Альфа-Зет»

Там находится наше пространство.

Узнать подробнее: https://svargaonline.ru/msk2026?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_other&utm_content=all

Сохраняйте адрес и отправляйте тем, с кем хотели бы прийти на живую практику.

Москва, увидимся в зале «Сварга» ❤️

Мы часто связываем своё состояние с тем, что происходит вокруг.

Нужен человек, который поддержит. Подходящие обстоятельства, чтобы начать. Вдохновение, чтобы продолжать.

Внешние опоры важны. Но если состояние полностью зависит от них, вместе с изменением обстоятельств меняется и наша устойчивость.

Обратите внимание на три привычные опоры.

1️⃣ Чужое мнение

Иногда решение уже принято, но хочется услышать подтверждение: «Да, ты всё делаешь правильно».

Попробуйте перед тем, как спрашивать совет, сначала ответить себе: «А что я сам чувствую и думаю об этом?»

Можно выслушать других, а окончательное решение принять после собственного наблюдения и опыта.

2️⃣ Подходящие обстоятельства

«Начну практиковать, когда станет меньше работы».
«Займусь собой, когда появится больше времени».

Так ожидание подходящего момента может продолжаться месяцами.

Попробуйте вместо идеальных условий найти то, что доступно уже сегодня. Даже 10 минут регулярной практики постепенно формируют привычку опираться на собственное решение.

3️⃣ Мотивация

Вдохновение приходит и уходит. В один день хочется заниматься час, в другой сложно выделить даже несколько минут. Поэтому полезно наблюдать, можете ли вы продолжать выбранный путь независимо от текущего эмоционального подъёма.

Начните с простого: выберите одну практику и выполняйте её ежедневно в течение недели. Без оценки результата. Просто наблюдайте за собой.

Напишите в комментариях, где сейчас находится ваша главная опора — внутри или снаружи? 🙏🏻

🎙 Как из пяти традиций родилась одна целостная система?

В новом подкасте рассказываю, как личный путь практики и более 25 лет исследования разных традиций постепенно привели меня к созданию курса «Сварга».

Из выпуска вы узнаете:

— что каждая из пяти традиций дала системе;
— почему в основе «Сварги» лежит развитие Тела, Души и Духа;
— чем корневые практики отличаются от множества разрозненных техник;
— как понять, откликается ли вам этот путь.

Подробнее о программе 👇🏻
https://svargaonline.ru/svarga_2026?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_10&utm_content=all

🌟 Внимание один из главных инструментов в практике и повседневной жизни.

В этом видео я рассказываю, как оно влияет на наше состояние, куда уходит в течение дня и почему так важно учиться им управлять.

А в конце даю небольшое задание, попробуйте выполнить его после просмотра и понаблюдайте за результатом. 🙏🏻

🌿 Друзья, для тех, кто уже присоединился к курсу «Сварга. 1 уровень»: 1 октября встречаемся со мной на первом прямом эфире.

Поговорим о том, как будет выстроено обучение, разберём основные принципы работы и начнём практику вместе.

А если вы всё ещё сомневаетесь, присоединяться ли к курсу, сейчас ещё можно записаться и пройти этот путь вместе с нами.

Подробнее о программе 👇🏻
https://svargaonline.ru/svarga_2026?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_10&utm_content=all

До встречи 1 октября 🙏🏻

🎙 Почему жизнь отвечает на состояние, а не на желание?

Друзья, на последнем эфире я рекомендовал каждому из вас послушать серию подкастов с Анастасией. Уже 9 лет она является бессменным администратором нашего проекта и наблюдает путь «Сварги» изнутри.

В первом выпуске Настя делится одной важной закономерностью, которую много раз видела за эти годы: многое в нашей жизни начинает меняться вместе с состоянием, из которого мы действуем.

Вы узнаете:

— почему один день складывается легко, а другой с самого утра идёт словно через сопротивление;
— на чём строится система «Сварга»;
— как связаны намерение, ресурс, тело и внимание.

Приятного прослушивания 🙏🏻

Иногда перед обучением полезно задать себе вопрос: чего я от него жду?

Если вы ищете одну технику, которая за несколько дней решит все вопросы, «Сварга» вряд ли даст вам такой ответ.

Если хочется только слушать лекции, сохранять интересные мысли и продолжать жить в привычном ритме, большая часть ценности курса тоже останется нераскрытой.

«Сварга» строится вокруг практики и личного опыта.

📍Программа курса: https://svargaonline.ru/svarga_2026?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_10&utm_content=all

На первом уровне мы последовательно работаем с телом, дыханием, вниманием и состоянием. Практики требуют времени, регулярности и готовности наблюдать за собой, замечать изменения и продолжать работу.

Можно прочитать десятки книг о медитации, дыхании или работе с телом. Можно знать названия сотен техник. Но знание начинает приобретать настоящую ценность, когда вы проверяете его собственным опытом.

Поэтому «Сварга» подойдёт тем, кто готов заниматься.

Практиковать. Исследовать. Задавать вопросы. Возвращаться к упражнениям и постепенно выстраивать свой фундамент.

Если вы чувствуете такую готовность, 1 октября начинаем «Сварга. 1 уровень».

Присоединяйтесь 🙏🏻

https://svargaonline.ru/svarga_2026?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_10&utm_content=all

🎙 Время есть. Вопрос — на что вы его тратите

Мы часто говорим, что времени нет. Но вопрос обычно в другом: на что мы привыкли его отдавать и остаётся ли в нашей жизни место для себя.

В этом подкасте вы узнаете:

— сколько времени на самом деле занимает комплекс практик;
— почему живой поток даёт другой опыт, чем обучение в записи;
— как перестать ждать «подходящего момента»;
— почему лучшего понедельника для начала может так и не наступить.

Приятного прослушивания 🙏🏻

Друзья, благодарю вас за доверие 🙏🏻

До встречи на курсе 1 октября!