Мужской лагерь «Кремень» — это место, где слова заканчиваются и начинаются действия. Семь дней в Крыму, в мужском кругу, где вы встретитесь с собой настоящим.
Присмотритесь к этому лагерю, если вы узнаёте себя в этих строчках:
▪️ Утром встаёте уже уставшим, даже после восьми часов сна
▪️ Чувствуете, что жизнь превратилась в зацикленный круг
▪️ Срываетесь на жену и детей, а потом стыдно
▪️ Мечтаете сменить работу или начать своё дело, но страх парализует волю
▪️ Растите сына и боитесь, что он вырастет без стержня
▪️ Вы сами выросли без отца и чувствуете, что не прошли мужскую инициацию
▪️ Хочется проверить себя не в теории, а по-настоящему: льдом, огнём, физ.нагрузками
▪️ Нет рядом сильного мужского окружения, не с кем поговорить начистоту
▪️ Чувствуете, что живёте по инерции, а не управляете своей жизнью
Лагерь «Кремень» — это опыт, который возвращает внутреннюю опору и помогает найти братство.
Вы можете приехать с сыном-подростком, который попадёт в программу «Возмужание» — свою мужскую школу, где мальчики становятся увереннее, учатся ответственности и чести.
Переходите на сайт, чтобы узнать больше о программе и занять место, которых с каждым днем всё меньше: перейти на сайт
Присмотритесь к этому лагерю, если вы узнаёте себя в этих строчках:
▪️ Утром встаёте уже уставшим, даже после восьми часов сна
▪️ Чувствуете, что жизнь превратилась в зацикленный круг
▪️ Срываетесь на жену и детей, а потом стыдно
▪️ Мечтаете сменить работу или начать своё дело, но страх парализует волю
▪️ Растите сына и боитесь, что он вырастет без стержня
▪️ Вы сами выросли без отца и чувствуете, что не прошли мужскую инициацию
▪️ Хочется проверить себя не в теории, а по-настоящему: льдом, огнём, физ.нагрузками
▪️ Нет рядом сильного мужского окружения, не с кем поговорить начистоту
▪️ Чувствуете, что живёте по инерции, а не управляете своей жизнью
Лагерь «Кремень» — это опыт, который возвращает внутреннюю опору и помогает найти братство.
Вы можете приехать с сыном-подростком, который попадёт в программу «Возмужание» — свою мужскую школу, где мальчики становятся увереннее, учатся ответственности и чести.
Переходите на сайт, чтобы узнать больше о программе и занять место, которых с каждым днем всё меньше: перейти на сайт
❤25🔥19❤🔥5
И именно этому учат не тайм-менеджеры, а те, кто знает, как работает сознание под нагрузкой.
Дмитрий Лапшинов идет этим путем 25 лет. Основатель системы «Сварга», носитель знаний пяти традиций, дипломированный специалист тибетской йоги и йоги Сиддхов. Его ученики – более 30 тысяч человек в 26 странах: врачи, спортсмены, публичные люди, предприниматели. Он не делит духовное и результативное, а показывает, как одно усиливает другое.
О чем будет эфир:
🔘 Состояние баланса: как перестать искать гармонию во внешних обстоятельствах и выстроить ее изнутри;🔘 Почему баланс – это живой навык адаптироваться к изменениям, не теряя центра;🔘 Состояние ресурсности: откуда брать энергию, когда привычные источники истощены. Духовный ресурс как неиссякаемый внутренний источник: как переключиться из режима выживания в режим устойчивого восполнения;🔘 Успешность и духовность: как достигать целей из состояния целостности, а не из страха, гонки или самоотдачи до истощения. Как выглядит осознанный успех.
Это будет эфир про то, как вернуть себе точку опоры, которая не зависит от графика, дедлайнов или чужих ожиданий.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30🔥13
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тибет. 8 серия.
Наконец то завершился перевал - самый сложный участок коры вокруг Кайласа. И вроде время самый яркий и вдохновляющий.
Тут самое главное правило:
Идет не тело, а сердце - следи за ритмом дыхания и сердцебиения, не давай им ускорятся.
Для этого постоянно расслабляйся и сохраняя ясность. Не растекайся в размышления, укоренятся в ясность.
Дистанция пройдена как одна сплошная динамическая медитация. Теперь можно попить горячий чай, дождаться яков и принять горный холодный душ)) Самое важное тут - не переохлаждать голову! Иначе отток крови и легко может возникнуть «горняшка» (горная болезнь).
С уважением, м.. часть тебя ❤️🙏
Наконец то завершился перевал - самый сложный участок коры вокруг Кайласа. И вроде время самый яркий и вдохновляющий.
Тут самое главное правило:
Идет не тело, а сердце - следи за ритмом дыхания и сердцебиения, не давай им ускорятся.
Для этого постоянно расслабляйся и сохраняя ясность. Не растекайся в размышления, укоренятся в ясность.
Дистанция пройдена как одна сплошная динамическая медитация. Теперь можно попить горячий чай, дождаться яков и принять горный холодный душ)) Самое важное тут - не переохлаждать голову! Иначе отток крови и легко может возникнуть «горняшка» (горная болезнь).
С уважением, м.. часть тебя ❤️🙏
❤83🔥43❤🔥28
Когда человек впервые встаёт на коврик, он редко ждёт чуда.
Просто хочет, чтобы спина перестала ныть, чтобы утром не было тяжести в голове, чтобы вечером хватало сил на семью. А потом, через неделю-другую, вдруг замечает, как уходит дискомфорт, который был с ним годами.
Это не магия, а благодарность тела, которому вернули его природный ритм.
Но первые приятные ощущения только начало. Самое интересное происходит, когда практика становится регулярной.
Об этом говорят и сами ученики ⬆️
Большие перемены не случаются по щелчку. Они вырастают из маленьких, почти незаметных шагов. Каждое занятие — это кирпичик, который вы кладёте в фундамент своего здоровья и спокойствия 🤍
Именно поэтому мы создали «Здравотел» — пространство, где практика становится не разовым опытом, а частью жизни. Без гонки и давления, с бережным вниманием к телу и своему состоянию.
Уже 30 мая стартует новый поток 🌿
Если вы давно чувствуете, что телу нужна поддержка, возможно, это хороший момент начать.
Просто хочет, чтобы спина перестала ныть, чтобы утром не было тяжести в голове, чтобы вечером хватало сил на семью. А потом, через неделю-другую, вдруг замечает, как уходит дискомфорт, который был с ним годами.
Это не магия, а благодарность тела, которому вернули его природный ритм.
Но первые приятные ощущения только начало. Самое интересное происходит, когда практика становится регулярной.
Об этом говорят и сами ученики ⬆️
Большие перемены не случаются по щелчку. Они вырастают из маленьких, почти незаметных шагов. Каждое занятие — это кирпичик, который вы кладёте в фундамент своего здоровья и спокойствия 🤍
Именно поэтому мы создали «Здравотел» — пространство, где практика становится не разовым опытом, а частью жизни. Без гонки и давления, с бережным вниманием к телу и своему состоянию.
Уже 30 мая стартует новый поток 🌿
Если вы давно чувствуете, что телу нужна поддержка, возможно, это хороший момент начать.
❤32🔥8❤🔥7🤩5👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
И именно этому учат не тайм-менеджеры, а те, кто знает, как работает сознание под нагрузкой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
30❤42🔥21❤🔥5👍5
Как влияет на организм неправильное дыхание?
Дыхание одновременно автономно, как сердцебиение, и подвластно сознанию, как движение руки. Эта двойственность позволяет нам управлять им, но она же делает дыхание заложником наших привычек.
Современный человек большую часть дня проводит в положении сидя, в душных помещениях или в состоянии эмоционального напряжения. Всё это меняет характер дыхания: оно становится частым, прерывистым, верхнегрудным.
Как поверхностное дыхание влияет:
⭐️ На энергию
Когда дыхание поверхностное, организм получает меньше кислорода. Это влияет не только на физическое состояние, но и на работу мозга. Снижается концентрация, появляется ощущение тумана в голове, быстрее наступает усталость.
⭐️ На тревожность
Когда тревога растёт, дыхание почти всегда становится чаще и поверхностнее.
⭐️ На концентрацию
Вы быстрее устаёте, сложнее концентрируетесь, хуже восстанавливаетесь после нагрузки.
⭐️ На сон
Привычка к частому поверхностному дыханию приводит к потере углекислого газа — происходит гипоксия тканей, клетки недополучают кислород. В результате мозг перегружен, тело истощено, а сон поверхностный.
Почему дыхание напрямую связано с нервной системой
По тому, как вы дышите, можно понять, в каком состоянии вы живёте большую часть времени. И, главное, через дыхание можно напрямую влиять на нервную систему.
Когда вы начинаете менять дыхание, нервная система получает сигнал, что можно снижать напряжение. Тело начнет выходить из режима перегрузки.
Поэтому я хочу поделиться с вами простым упражнением для наблюдения за дыханием
Сядьте удобно, закройте глаза, положите руку на живот. Наблюдайте, как воздух входит и выходит. Не пытайтесь ничего менять. Замечайте: дышите ли вы животом или грудью, коротко или длинно, есть ли паузы между вдохом и выдохом.
Делайте это 2–3 минуты, 2 раза в день. Когда вы начинаете слышать своё дыхание, вы начинаете слышать себя. Это первый и самый мягкий шаг к тому, чтобы выйти из автоматического режима напряжения и вернуть телу его природную способность восстанавливаться.
Сохраните пост и попробуйте понаблюдать за своим дыханием в течение дня 🙏
Дыхание одновременно автономно, как сердцебиение, и подвластно сознанию, как движение руки. Эта двойственность позволяет нам управлять им, но она же делает дыхание заложником наших привычек.
Современный человек большую часть дня проводит в положении сидя, в душных помещениях или в состоянии эмоционального напряжения. Всё это меняет характер дыхания: оно становится частым, прерывистым, верхнегрудным.
Как поверхностное дыхание влияет:
⭐️ На энергию
Когда дыхание поверхностное, организм получает меньше кислорода. Это влияет не только на физическое состояние, но и на работу мозга. Снижается концентрация, появляется ощущение тумана в голове, быстрее наступает усталость.
⭐️ На тревожность
Когда тревога растёт, дыхание почти всегда становится чаще и поверхностнее.
⭐️ На концентрацию
Вы быстрее устаёте, сложнее концентрируетесь, хуже восстанавливаетесь после нагрузки.
⭐️ На сон
Привычка к частому поверхностному дыханию приводит к потере углекислого газа — происходит гипоксия тканей, клетки недополучают кислород. В результате мозг перегружен, тело истощено, а сон поверхностный.
Почему дыхание напрямую связано с нервной системой
По тому, как вы дышите, можно понять, в каком состоянии вы живёте большую часть времени. И, главное, через дыхание можно напрямую влиять на нервную систему.
Когда вы начинаете менять дыхание, нервная система получает сигнал, что можно снижать напряжение. Тело начнет выходить из режима перегрузки.
Поэтому я хочу поделиться с вами простым упражнением для наблюдения за дыханием
Сядьте удобно, закройте глаза, положите руку на живот. Наблюдайте, как воздух входит и выходит. Не пытайтесь ничего менять. Замечайте: дышите ли вы животом или грудью, коротко или длинно, есть ли паузы между вдохом и выдохом.
Делайте это 2–3 минуты, 2 раза в день. Когда вы начинаете слышать своё дыхание, вы начинаете слышать себя. Это первый и самый мягкий шаг к тому, чтобы выйти из автоматического режима напряжения и вернуть телу его природную способность восстанавливаться.
Сохраните пост и попробуйте понаблюдать за своим дыханием в течение дня 🙏
14❤77🔥26👍11
Друзья, задумывались ли вы когда-нибудь о том, что наше внутреннее состояние подобно погоде?
Она никогда не бывает одинаковой. Сегодня она может быть ясной и теплой, завтра — дождивой, а послезавтра вообще грянут морозы.
Мы часто не замечаем этой погоды внутри себя. Мы бежим, что-то делаем, решаем вопросы, а она внутри нас остаётся незамеченной.
Сегодня я предлагаю остановиться на минуту, закрыть глаза и просто прислушаться: какая погода, в которой вы живёте сейчас?
Буду рад, если поделитесь своими открытиями в комментариях 🤍
Она никогда не бывает одинаковой. Сегодня она может быть ясной и теплой, завтра — дождивой, а послезавтра вообще грянут морозы.
Мы часто не замечаем этой погоды внутри себя. Мы бежим, что-то делаем, решаем вопросы, а она внутри нас остаётся незамеченной.
Сегодня я предлагаю остановиться на минуту, закрыть глаза и просто прислушаться: какая погода, в которой вы живёте сейчас?
Буду рад, если поделитесь своими открытиями в комментариях 🤍
16❤42🔥20❤🔥9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, в этом ролике я подробно отвечаю на самые частые вопросы о системе "Здравотел" и рассказываю, как всё устроено 🙏
А уже завтра, 28 мая в 13:00 мск, состоится открытый вебинар, где мы ещё глубже разберём:
✔️ С чем именно работает каждый из четырех комплексов упражнений курса
✔️ Подойдут ли эти упражнения новичкам
✔️ Сколько времени требуется на выполнение комплекса и как часто их нужно делать
✔️ Кому точно надо выполнять упражнения Энергии жизни и почему
А также на эфире вы увидите простые практики, которые сможете легко повторить самостоятельно и почувствовать первые изменения в своём состоянии уже сразу🔥
Этот эфир для вас, если вы узнаете себя хотя бы в одном из пунктов ниже:
— у вас хроническая усталость, которая не проходит даже после выходных
— вы замечаете, что память ухудшилась, концентрация падает, а мысли часто путаются
— возрастные изменения беспокоят вас больше, чем ваших сверстников
— шея и плечи постоянно напряжены, поворачивать голову трудно, а к вечеру болит затылок и спина
— вы пробовали разные способы улучшить здоровье, но результат слабый или временный
— выполняете духовные практики, но не видите желаемого эффекта
Если тема вам откликается, присоединяйтесь по ссылке: зарегистрироваться
А уже завтра, 28 мая в 13:00 мск, состоится открытый вебинар, где мы ещё глубже разберём:
✔️ С чем именно работает каждый из четырех комплексов упражнений курса
✔️ Подойдут ли эти упражнения новичкам
✔️ Сколько времени требуется на выполнение комплекса и как часто их нужно делать
✔️ Кому точно надо выполнять упражнения Энергии жизни и почему
А также на эфире вы увидите простые практики, которые сможете легко повторить самостоятельно и почувствовать первые изменения в своём состоянии уже сразу
Этот эфир для вас, если вы узнаете себя хотя бы в одном из пунктов ниже:
— у вас хроническая усталость, которая не проходит даже после выходных
— вы замечаете, что память ухудшилась, концентрация падает, а мысли часто путаются
— возрастные изменения беспокоят вас больше, чем ваших сверстников
— шея и плечи постоянно напряжены, поворачивать голову трудно, а к вечеру болит затылок и спина
— вы пробовали разные способы улучшить здоровье, но результат слабый или временный
— выполняете духовные практики, но не видите желаемого эффекта
Если тема вам откликается, присоединяйтесь по ссылке: зарегистрироваться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11❤38🔥12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
11❤26🔥14❤🔥8
Если тема вам откликается, присоединяйтесь по ссылке: зарегистрироваться
❤🔥13❤7
Почему восстановление — это не быстрый результат, а образ жизни
Я часто вижу, как люди ищут быстрых изменений. Хочется, чтобы спина перестала болеть за неделю, чтобы через месяц появилась гибкость, а к лету — идеальная осанка. Но тело устроено иначе.
Оно не подчиняется календарю. Зато оно может измениться глубоко и надолго, если мы даём ему время и регулярность.
Зажимы в позвоночнике, искривлённая осанка, слабые мышцы, сбитый гормональный фон — всё это копилось годами.
Тело адаптировалось к неправильному положению, научилось терпеть. Чтобы распустить эти узлы, нужны не дни, а недели и месяцы мягкой, последовательной работы. Быстрые методы обычно дают быстрый откат.
Как же формируется устойчивое состояние?
Устойчивость рождается из повторения. Когда вы день за днём делаете одни и те же движения, правильно дышите, возвращаете внимание в тело.
При этом не стоит ориентироваться на мотивацию. Сегодня она есть, завтра её нет. Регулярность же — это просто решение: я делаю, даже если не хочется, даже если кажется, что нет времени, даже если результат не виден сразу.
Именно регулярность создаёт ту самую базу, на которой потом вырастают и здоровье, и ясность, и спокойствие.
Курс «Энергия жизни. Здравотел» построен вокруг этого принципа: ежедневные 20-30 минут упражнений, и тело само начинает вспоминать, как быть гибким, сильным и живым.
Начинаем 30 мая, уже в эту субботу, присоединяйтесь, если вам откликается: присоединиться
Я часто вижу, как люди ищут быстрых изменений. Хочется, чтобы спина перестала болеть за неделю, чтобы через месяц появилась гибкость, а к лету — идеальная осанка. Но тело устроено иначе.
Оно не подчиняется календарю. Зато оно может измениться глубоко и надолго, если мы даём ему время и регулярность.
Зажимы в позвоночнике, искривлённая осанка, слабые мышцы, сбитый гормональный фон — всё это копилось годами.
Тело адаптировалось к неправильному положению, научилось терпеть. Чтобы распустить эти узлы, нужны не дни, а недели и месяцы мягкой, последовательной работы. Быстрые методы обычно дают быстрый откат.
Как же формируется устойчивое состояние?
Устойчивость рождается из повторения. Когда вы день за днём делаете одни и те же движения, правильно дышите, возвращаете внимание в тело.
При этом не стоит ориентироваться на мотивацию. Сегодня она есть, завтра её нет. Регулярность же — это просто решение: я делаю, даже если не хочется, даже если кажется, что нет времени, даже если результат не виден сразу.
Именно регулярность создаёт ту самую базу, на которой потом вырастают и здоровье, и ясность, и спокойствие.
Курс «Энергия жизни. Здравотел» построен вокруг этого принципа: ежедневные 20-30 минут упражнений, и тело само начинает вспоминать, как быть гибким, сильным и живым.
Начинаем 30 мая, уже в эту субботу, присоединяйтесь, если вам откликается: присоединиться
12❤40🔥15
Вчера я провёл эфир, посвященный четырём шагам к здоровью и духовному росту через работу с телом.
И поделился практикой, которая откликнулась многим участникам.
📍Если вы пропустили встречу, то посмотрите её запись, которую мы для вас подготовили: смотреть запись
И поделился практикой, которая откликнулась многим участникам.
📍Если вы пропустили встречу, то посмотрите её запись, которую мы для вас подготовили: смотреть запись
❤🔥19❤12
Что помогает организму восстанавливаться быстрее?
Тело не может ускориться по нашему желанию, но оно всегда откликается, если мы даём ему то, что ему действительно нужно.
Есть пять опор, на которых держится глубокое восстановление:
📌 Сон
Ночью очищаются ткани, уходит дневное напряжение, нейроны восстанавливаются. Качество сна определяет качество всего следующего дня.
📌 Дыхание
Короткое, частое дыхание держит нервную систему в тревоге. Медленное, глубокое дыхание животом возвращает её в покой. Три минуты спокойного дыхания перед сном могут изменить всю ночь.
📌 Движение
Мягкое, регулярное движение возвращает телу его природную текучесть. Кровь разгоняет застои, суставы получают смазку, мозг — кислород. Движение лечит там, где бессильны таблетки.
📌 Снижение уровня стресса
Хроническое напряжение не даёт телу расслабиться даже ночью. Но стресс уходит через дыхание, через тишину, через мягкие практики, которые переключают нервную систему.
📌 Внимание к телу и режиму
Тело говорит всегда. Оно подаёт сигналы тяжестью, болью, усталостью, бессонницей. Когда вы начинаете их слышать, вы делаете первый шаг к восстановлению. Второй шаг — выстроить режим, комфортный для тела.
Все эти пять опор работают вместе. Они сплетены в единую систему, которая позволяет телу быть здоровым и полным сил.
Сохраните подборку и возвращайтесь к ней в течение недели 🤍
Тело не может ускориться по нашему желанию, но оно всегда откликается, если мы даём ему то, что ему действительно нужно.
Есть пять опор, на которых держится глубокое восстановление:
📌 Сон
Ночью очищаются ткани, уходит дневное напряжение, нейроны восстанавливаются. Качество сна определяет качество всего следующего дня.
📌 Дыхание
Короткое, частое дыхание держит нервную систему в тревоге. Медленное, глубокое дыхание животом возвращает её в покой. Три минуты спокойного дыхания перед сном могут изменить всю ночь.
📌 Движение
Мягкое, регулярное движение возвращает телу его природную текучесть. Кровь разгоняет застои, суставы получают смазку, мозг — кислород. Движение лечит там, где бессильны таблетки.
📌 Снижение уровня стресса
Хроническое напряжение не даёт телу расслабиться даже ночью. Но стресс уходит через дыхание, через тишину, через мягкие практики, которые переключают нервную систему.
📌 Внимание к телу и режиму
Тело говорит всегда. Оно подаёт сигналы тяжестью, болью, усталостью, бессонницей. Когда вы начинаете их слышать, вы делаете первый шаг к восстановлению. Второй шаг — выстроить режим, комфортный для тела.
Все эти пять опор работают вместе. Они сплетены в единую систему, которая позволяет телу быть здоровым и полным сил.
Сохраните подборку и возвращайтесь к ней в течение недели 🤍
1❤58❤🔥12👍9🔥6🤩1