Совершенный человек подобен пустому пространству: он не ищет добрых дел, не боится злых поступков. Он просто идёт туда, куда ведёт естественность, и плывёт по течению вещей, не цепляясь за свои заслуги.

Чжуан-цзы (гл. 4)

Друзья, для тех, кто не успел присоединиться к нашему прямому эфиру, мы подготовили запись.

Я рассказал историю моего знакомства с Мастером Шень Чжи, о многолетнем обучении и о том, как этот путь привёл меня к ретритам в Уданьшань.

Также обсудили, почему Цигун остаётся одной из глубоких систем работы с телом, дыханием, вниманием и внутренним состоянием.

В завершение эфира мы вместе выполнили практику Цигун и провели медитацию 🙏🏻

Запись эфира доступна по ссылке 👇🏻
https://svarga.online/web2107_record?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_live_br_pr_2&utm_content=pub_2026-07-22_all

Когда видишь учеников, которые месяцами идут к этой цели, каждый день работают с телом, дыханием и состоянием, понимаешь, сколько труда стоит за каждым результатом.

К экзамену допускаются участники, которые прошли серьёзную подготовку:

▫️ минимум 90 дней непрерывной практики «Железной рубашки», либо 49 дней интенсивной подготовки по 3,5 часа ежедневно;
▫️ процедуру запечатывания энергетических точек.

Экзамен включает несколько этапов, каждый из которых требует полной концентрации и внутренней собранности.

Хочу поздравить всех участников экзамена и поблагодарить за доверие, стремление развиваться и готовность идти дальше по этому пути 🙏🏻

Пусть этот опыт станет новой ступенью вашего развития и откроет ещё больше возможностей для дальнейшей практики.

Друзья, мне нужна ваша помощь 🙏🏻

Команда подготовила небольшой опрос, чтобы лучше понять ваши запросы и создавать программы, которые действительно будут полезны именно вам.

В благодарность за участие вы получите мою утреннюю практику пробуждения тела и наполнения энергией, которую сможете выполнять каждый день.

Буду благодарен каждому, кто найдёт время ответить на вопросы.

📝 Пройти опрос:
https://svargaonline.ru/survey07

ЛЕТНИЙ МАРАФОН 🍏

Последнее время я всё больше размышлял о том, что питание сегодня воспринимается слишком узко.

Мы обсуждаем продукты, калории, диеты, ограничения. При этом гораздо реже говорим о том, как питание связано с нашим состоянием, уровнем энергии, качеством внимания и тем, как чувствует себя человек каждый день.

Во многих традициях питание всегда было частью практики развития. Оно помогало сохранять жизненность, поддерживать внутренний баланс и создавать условия для восстановления организма.

Поэтому мы с командой подготовили новый 7-дневный марафон «Питание Жизненности», в котором объединили знания пяти традиций питания.

🌿 Славянская
🏔 Тибетская
☀️ Аюрведическая
🔥 Сиддха-медицина
☯️ Даосская

Это не курс про запреты и строгие схемы. Мы будем изучать принципы питания, наблюдать за своим состоянием, выполнять простые практики и постепенно менять отношения с едой.

Впереди я расскажу подробнее, что вас ждёт внутри марафона и какие знания вы сможете применить уже в первые дни.

Узнать подробнее: https://svargaonline.ru/nutrition26?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_6&utm_content=pub_2026-07-23_all

Старт уже совсем скоро 🙏🏻

Друзья, 26 июля в 11:00 мск состоится прямой эфир "Тибет. По следам традиции Бон" 🏔

Эфир проведёт Алексей Перчуков — путешественник, исследователь и организатор многочисленных экспедиций в Индию и Тибет.

Алексей более 500 раз прошёл Внутреннюю Кору Кайласа, совершил 4 восхождения на гору Нанди, исследовал священные места Тибета и Индии, а также является автором большого количества материалов о маршрутах, Кайласе и традиции Бон.

На эфире Алексей расскажет:

▫️как будет проходить наш маршрут и чего ожидать в поездке;
▫️что представляет собой Бонская кора;
▫️как проходит акклиматизация и как подготовиться к высокогорью;
▫️какие вещи действительно пригодятся в путешествии;
▫️на что обратить внимание перед поездкой, чтобы чувствовать себя увереннее.

Также вы сможете задать свои вопросы и получить ответы от человека, который знает Тибет не по книгам, а по собственному многолетнему опыту.

🗓 26 июля в 11:00 мск, записи эфира не будет

До встречи в эфире! 🙏🏻

Что вас ждёт внутри марафона "Питание Жизненности" 🙏🏻

Питание — это ежедневный процесс, который влияет на наше состояние.

Но чтобы изменить привычки и глубже понять себя, одной информации недостаточно. Важно получить знания, инструменты и практический опыт, который можно применять каждый день.

В течение 7 дней вас ждёт:

🔹Знакомство с пятью традициями питания
Вы изучите основы славянского, тибетского, аюрведического, сиддха и даосского подходов. Узнаете, как разные культуры рассматривали связь между пищей, телом и состоянием человека.

🔹 Ежедневные практики для тела и внимания
Будете выполнять упражнения, которые помогают лучше чувствовать своё состояние, развивать концентрацию и создавать пространство для внутреннего восстановления.

🔹 Методические материалы по пяти традициям
У вас останутся знания и инструменты, к которым можно возвращаться после завершения марафона.

🔹 Таблицы для наблюдения за собой
Сможете отслеживать своё состояние, замечать изменения и лучше понимать реакции своего организма.

🔹Утренние практики и вечерние медитации
Начинать день с настройки тела и внимания, завершать его с восстановлением и спокойствием.

🔹 Поддержка инструкторов на протяжении всего пути
Вы сможете получать ответы на вопросы и проходить марафон с сопровождением.

В завершение у вас будет возможность задать свои вопросы и получить ответы на темы, которые важны именно для вас лично мне.

🗓 Старт марафона — 29 июля.

Чтобы пройти этот путь вместе и открыть для себя традиционные знания о питании человека переходите по ссылке: https://svargaonline.ru/nutrition26?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_6&utm_content=pub_2026-07-25_all

🏔 Мы начинаем прямой эфир «Тибет. По следам традиции Бон»

Алексей поделится своим многолетним опытом исследований Тибета, расскажет о том, что важно знать перед поездкой, как подготовиться к маршруту и какие особенности ждут участников путешествия.

Также в эфире вы сможете задать свои вопросы и получить ответы от человека, который много лет изучает этот регион.

Присоединяйтесь к эфиру 👇🏻
https://us02web.zoom.us/j/84399102192?pwd=Nbgzl4aGZOaf66k0q1LEeYU7LLU68Y.1