Чтобы попасть на эфир, регистрируйтесь по ссылке: зарегистрироваться

🔔 Друзья, через несколько минут начнём эфир

Жду мужчин, которые хотят разобраться, что крадёт внутреннюю силу, а что её укрепляет.
А также женщин, которые растят сына и чувствуют, что мальчику не хватает мужского примера.

Эфир пройдёт по этой ссылке ⬇️
https://clck.ru/3TmZF5

🔥 Эфир уже идёт!

Прямо сейчас начинаем разбирать три яда, которые годами подтачивают мужскую силу, — и посмотрим, с чего начать их трансформацию.

Вы успеваете услышать самое важное и задать свой вопрос: https://clck.ru/3TmZF5

Тибет. 8 серия.

Наконец то завершился перевал - самый сложный участок коры вокруг Кайласа. И вроде время самый яркий и вдохновляющий.

Тут самое главное правило:

Идет не тело, а сердце - следи за ритмом дыхания и сердцебиения, не давай им ускорятся.
Для этого постоянно расслабляйся и сохраняя ясность. Не растекайся в размышления, укоренятся в ясность.
Дистанция пройдена как одна сплошная динамическая медитация. Теперь можно попить горячий чай, дождаться яков и принять горный холодный душ)) Самое важное тут - не переохлаждать голову! Иначе отток крови и легко может возникнуть «горняшка» (горная болезнь).

С уважением, м.. часть тебя ❤️🙏

Как влияет на организм неправильное дыхание?

Дыхание одновременно автономно, как сердцебиение, и подвластно сознанию, как движение руки. Эта двойственность позволяет нам управлять им, но она же делает дыхание заложником наших привычек.

Современный человек большую часть дня проводит в положении сидя, в душных помещениях или в состоянии эмоционального напряжения. Всё это меняет характер дыхания: оно становится частым, прерывистым, верхнегрудным.

Как поверхностное дыхание влияет:
⭐️ На энергию
Когда дыхание поверхностное, организм получает меньше кислорода. Это влияет не только на физическое состояние, но и на работу мозга. Снижается концентрация, появляется ощущение тумана в голове, быстрее наступает усталость.

⭐️ На тревожность
Когда тревога растёт, дыхание почти всегда становится чаще и поверхностнее.

⭐️ На концентрацию
Вы быстрее устаёте, сложнее концентрируетесь, хуже восстанавливаетесь после нагрузки.

⭐️ На сон
Привычка к частому поверхностному дыханию приводит к потере углекислого газа — происходит гипоксия тканей, клетки недополучают кислород. В результате мозг перегружен, тело истощено, а сон поверхностный.

Почему дыхание напрямую связано с нервной системой
По тому, как вы дышите, можно понять, в каком состоянии вы живёте большую часть времени. И, главное, через дыхание можно напрямую влиять на нервную систему.

Когда вы начинаете менять дыхание, нервная система получает сигнал, что можно снижать напряжение. Тело начнет выходить из режима перегрузки.

Поэтому я хочу поделиться с вами простым упражнением для наблюдения за дыханием
Сядьте удобно, закройте глаза, положите руку на живот. Наблюдайте, как воздух входит и выходит. Не пытайтесь ничего менять. Замечайте: дышите ли вы животом или грудью, коротко или длинно, есть ли паузы между вдохом и выдохом.

Делайте это 2–3 минуты, 2 раза в день. Когда вы начинаете слышать своё дыхание, вы начинаете слышать себя. Это первый и самый мягкий шаг к тому, чтобы выйти из автоматического режима напряжения и вернуть телу его природную способность восстанавливаться.

Сохраните пост и попробуйте понаблюдать за своим дыханием в течение дня 🙏

Уже 30 мая стартует «Энергия жизни. Здравотел»

Я чувствую, что у многих из вас есть внутренние вопросы: подойдёт ли мне этот курс, не будет ли слишком сложно, поможет ли он именно с моей болью?

Поэтому я решил провести открытую встречу. 28 мая в 13:00 мск мы вместе разберёмся, как устроены четыре шага этой системы и кому каждый из них нужен.

Я расскажу:
🌱 с чем именно работает каждый из четырёх модулей
🌱 подходят ли эти практики новичкам
🌱 сколько времени нужно на ежедневные занятия
🌱 кому именно и чем поможет каждый модуль.

На эфире я подробно расскажу о каждом модуле, отвечу на ваши вопросы и помогу понять, с чего лучше начать вам 🙏

Регистрируйтесь по ссылке, если вам откликается это: https://clck.ru/3TpwcE