Онлайн-ретрит «Детокс-форсаж» будут вести вместе со мной инструкторы школы «Сварга» 🌱

Многих из них вы уже хорошо знаете по нашим программам и занятиям. Я вижу, с каким теплом вы пишете о них после практик, возвращаетесь на следующие занятия и отмечаете их внимательное отношение к каждому участнику.

Для меня это очень важно.

Я доверяю этим людям и как практикам, и как проводникам нашей системы. За каждым из них собственный опыт, годы практики, обучение и глубокое понимание того, что мы делаем в школе.

Во время «Детокс-форсажа» инструкторы будут рядом с вами на протяжении всей программы:

🌱 проводить утренние практики;
🌱 вести занятия и лекции;
🌱 помогать последовательно проходить этапы программы;
🌱 отвечать на вопросы и поддерживать общий ритм группы.

Мне хотелось, чтобы эти 10 дней были выстроены так, чтобы вы не оставались один на один с большим количеством новой информации.

Подробнее о программе:

https://svargaonline.ru/detox2026-application?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_7&utm_content=all

🗓 Начало программы уже 17 августа!

Как люди проводили свое время с 1930 по 2024 года (см. Ролик👆)

Что вы думаете?
С уважением, м.. часть тебя❤️🙏

Мастер Шень Чжи и живая передача даосской традиции 🇨🇳

В новом выпуске подкаста Анастасия Колотова рассказывает о мастере Шень Чжи и о том, почему в даосской традиции так важно личное обучение у мастера.

В выпуске:

— кто такой мастер Шень Чжи и почему его называют Князем Тайцзи;
— какой путь он прошёл;
— чем знания от мастера отличаются от книг и видео;
— что такое живая передача в традициях цигун;
— почему мастер замечает в практике то, чего ученик может не видеть сам;
— как правильно вести себя рядом с мастером и относиться к обучению.

А совсем скоро мы будем практиковать с мастером Шень Чжи лично в Китае. Подробнее о программе 👇🏻

https://svargaonline.ru/udanshan2026?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_2&utm_content=all

Сегодня мы начали «Детокс-форсаж» 🌱

И сейчас тот момент, когда к группе ещё можно спокойно присоединиться и пройти процесс вместе со всеми.

Первые дни особенно ценны. Именно здесь закладывается то состояние и понимание, с которым мы будем двигаться дальше.

Если вы давно хотели:

— привести питание в более понятный ритм;
— разобраться со своими пищевыми привычками;
— попробовать голодание с подготовкой и сопровождением;
— пройти практический процесс вместе со мной и инструкторами школы,

сейчас ещё можно войти в программу практически с самого начала.

Дальше группа будет двигаться по этапам, поэтому я бы не откладывал это на последние дни.

Присоединиться к «Детокс-форсажу» 👇🏻

https://svargaonline.ru/detox2026-application?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_7&utm_content=all

Люди ценят жемчуг, потому что он редок. Но вода, которая повсюду, ценится меньше, хотя без неё нельзя прожить и дня. Мудрый ценит то, что действительно важно, а не то, что редко и дорого. Истинное сокровище — не в редкости, а в необходимости.

Ле-цзы

→ Смысл: Рыночная логика ценности противоположна логике жизни. Важное не всегда ценится, а ценное не всегда важно. Мудрый видит истинную ценность там, где другие видят обыденность.

общество ДАО
С уважением, м.. часть тебя ❤️🙏

Дыхание — самый быстрый способ заметить, в каком состоянии вы сейчас находитесь 🙏🏻

Когда мы тревожимся или напряжены, дыхание часто становится поверхностным, сбивается ритм, тело словно всё время остаётся в напряжении.

И здесь важно не просто начать дышать глубже. Разные дыхательные ритмы могут по-разному влиять на состояние, поэтому важно понимать, что и когда использовать.

20 августа в 12:00 мск я бесплатно проведу прямой эфир на тему
«Как убрать тревогу и напряжение с помощью дыхания».

Мы разберём:

🌟 как подобрать ритм дыхания под своё текущее состояние;
🌟 какие способы дыхания помогают успокоиться, а какие собраться и почувствовать больше энергии;
🌟 как работать с дыханием утром, вечером и в моменты эмоциональной нагрузки;
🌟 какие ошибки в практике могут, наоборот, усиливать напряжение;
🌟 что важно учитывать в работе с задержками дыхания

Во время эфира вместе выполним дыхательную практику, чтобы вы смогли сразу почувствовать разницу на собственном опыте.

🗓 20 августа
⏰ 12:00 мск

Вход свободный

Регистрация на прямой эфир 👇🏻
https://t.me/dmitry_lapshinov_bot?start=c1787051721840-ds&utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_reg_pr_9&utm_content=all

До встречи в эфире 🙏🏻

Как дышать верно?

Друзья, мы часто ищем одну технику «правильного дыхания».

Но дыхание можно воспринимать как регулятор состояния. И здесь имеет значение не только глубина вдоха, но и соотношение вдоха и выдоха.

Например, в своих практиках я использую три разных принципа.

🌱 Равный медленный вдох и выдох
Это дыхание Черепахи. Мы постепенно замедляем весь дыхательный цикл, сохраняя вдох и выдох равными. Такой ритм помогает переводить внимание внутрь и успокаивать общий темп.

🌱 Выдох длиннее вдоха
Когда нужно расслабиться и снизить внутреннее возбуждение, мы смещаем акцент на выдох. В дыхании Сокола вдох короткий, а выдох значительно длиннее.

🌱 Вдох длиннее выдоха
А когда задача другая — собраться и активизироваться, то пропорция меняется. В дыхании Медведя вдох, наоборот, становится длиннее выдоха.

И вот здесь главный ключ. Одна и та же рекомендация «дышите глубже» ничего не говорит о том, какое состояние вы хотите получить.

Сначала задайте себе вопрос:
что мне сейчас нужно? успокоиться, выровняться или собраться?

И только потом выбирайте ритм.

Попробуйте сегодня хотя бы просто понаблюдать, что происходит с вашим состоянием, когда вы немного удлиняете выдох, и что меняется, когда акцент переносится на вдох.

Если появляется головокружение или выраженный дискомфорт, то вернитесь к обычному дыханию 🙏🏻