Почему падают результаты в задержках дыхания
Результаты в задержке дыхания падают, когда мы практикуем со стрессом. Сначала задержки дыхания дают результат, а дальше усилие становится сильным, напряжение копится, копится и после того, как напряжение накапливается по капельке, то происходит откат.
Это говорит о том, что в задержках дыхания мы не можем расслабляться.
У всех практик есть три зоны, в которых мы занимаемся — комфортная, рабочая и опасная.
Комфортная — это очень слабая, лёгкая зона, в ней мы только наслаждаемся. Рабочая зона — мы наслаждаемся, но уже присутствует усилие, и опасная — это усилий настолько много, что нет наслаждения.
И вот когда человек практикует в опасной зоне, тогда это приводит к откатам и падению результатов. Мастерство в том, чтобы найти для себя «золотую» рабочую зону.
Нашли для себя «золотую середину» в практиках? Долго к ней шли?
С уважением, м. Часть Тебя🙏
Результаты в задержке дыхания падают, когда мы практикуем со стрессом. Сначала задержки дыхания дают результат, а дальше усилие становится сильным, напряжение копится, копится и после того, как напряжение накапливается по капельке, то происходит откат.
Это говорит о том, что в задержках дыхания мы не можем расслабляться.
У всех практик есть три зоны, в которых мы занимаемся — комфортная, рабочая и опасная.
Комфортная — это очень слабая, лёгкая зона, в ней мы только наслаждаемся. Рабочая зона — мы наслаждаемся, но уже присутствует усилие, и опасная — это усилий настолько много, что нет наслаждения.
И вот когда человек практикует в опасной зоне, тогда это приводит к откатам и падению результатов. Мастерство в том, чтобы найти для себя «золотую» рабочую зону.
Нашли для себя «золотую середину» в практиках? Долго к ней шли?
С уважением, м. Часть Тебя🙏
Какое дыхание использовать при занятиях бегом
Не деятельность определяет дыхание, а та нагрузка, с которой мы встретились. Бежим, устали — дышим соколом, не устали, но нужно бежать в гору или ускориться — дышим медведя.
Бег один, а внутренние состояния, которые мы испытываем разные: усталость, лёгкость и задача. Лёгкость, ускориться нужно — медведь, бежим нет сил — сокол.
То есть дыхание выбираем от состояния, а не от того, что мы делаем. Точно также, как когда вы находитесь на высоте 5000 м над уровнем моря, у вас шаг может меняться, а ритм дыхания один.
Пробовали менять ритм дыхания при нагрузках? Замечали разницу?
С уважением, м. Часть Тебя🙏
Не деятельность определяет дыхание, а та нагрузка, с которой мы встретились. Бежим, устали — дышим соколом, не устали, но нужно бежать в гору или ускориться — дышим медведя.
Бег один, а внутренние состояния, которые мы испытываем разные: усталость, лёгкость и задача. Лёгкость, ускориться нужно — медведь, бежим нет сил — сокол.
То есть дыхание выбираем от состояния, а не от того, что мы делаем. Точно также, как когда вы находитесь на высоте 5000 м над уровнем моря, у вас шаг может меняться, а ритм дыхания один.
Пробовали менять ритм дыхания при нагрузках? Замечали разницу?
С уважением, м. Часть Тебя🙏
Инь-янь пища после 60 лет
Возраст не важен, возраст — это кислотная, либо щелочная среда. Бывает так, что человек в преклонном возрасте выглядит лучше, чем тот, который в 20 лет себя закислил.
Мы стареем, не потому что годы идут, а потому что систематически закисляем своё тело, возбуждаем нервную систему и так далее. И уже к этому подключается время, точнее, возраст.
Пища идёт не по возрасту, а просто делится на инь-янь — пища, содержащая СО2, то есть ощелачивание, и пища, которая содержит кислоты. Но пища, которая содержит кислоты, это не закисление. Допустим, лимон кислый, но он нас ощелачивает.
Говорят, что должно быть кислотно-щелочное равновесие. Это равновесие не между щёлочностью и закислением, это равновесие между ощелачиванием и кислотами.
Получается, что баланс инь-янь в пище — это баланс между щелочной пищей и кислотами.
Соблюдаете баланс в пище? Какие продукты между собой сочетаете?
С уважением, м. Часть Тебя🙏
Возраст не важен, возраст — это кислотная, либо щелочная среда. Бывает так, что человек в преклонном возрасте выглядит лучше, чем тот, который в 20 лет себя закислил.
Мы стареем, не потому что годы идут, а потому что систематически закисляем своё тело, возбуждаем нервную систему и так далее. И уже к этому подключается время, точнее, возраст.
Пища идёт не по возрасту, а просто делится на инь-янь — пища, содержащая СО2, то есть ощелачивание, и пища, которая содержит кислоты. Но пища, которая содержит кислоты, это не закисление. Допустим, лимон кислый, но он нас ощелачивает.
Говорят, что должно быть кислотно-щелочное равновесие. Это равновесие не между щёлочностью и закислением, это равновесие между ощелачиванием и кислотами.
Получается, что баланс инь-янь в пище — это баланс между щелочной пищей и кислотами.
Соблюдаете баланс в пище? Какие продукты между собой сочетаете?
С уважением, м. Часть Тебя🙏
Как достигнуть осознанности и присутствия
Хотите очистить ум и достигнуть высшего счастья? Приглашаем вас на Турья Випассану –ретрит великой Осознанности.
Турья — это концентрация сильнейших дневных практик Медитации випассаны и ночных практик Снов и Сновидений, собранных Дмитрием и объединённых для максимально быстрой, лёгкой и естественной духовной реализации и Просветления сознания.
Турья имеет целью полное искоренение загрязнений ума и, как результат, высшее счастье — полное освобождение.
На нашем ретрите «Турья Випассана» мы соединили Тибетские Практики Медитации Випассаны и практики «Живого Осознавания» с практиками Тибетской йоги осознанных снов и Тибетской йоги осознанных сновидений в единую программу Медитации, замыкая круг дня и ночи в единую осознанность и Присутствие.
Основные техники:
– тибетские практики медитации випассаны;
– практики живого осознавания;
– практики Тибетской йоги осознанных снов;
– практики Тибетской йоги осознанных сновидений;
– квантовая трансмиссия Пранашакти;
– гонг-медитации.
Занятия будут проводиться С 07 утра до 04 утра.
Обращаем ваше внимание, что остались только онлайн-места. По вопросам участия в зале пишите Анастасии +7-931-281-30-08
❔Когда?
✅ 02-08 августа
❔Формат проведения?
✅ Осталось 7 мест на онлайн-участие. По вопросам участия в зале пишите Анастасии +7-931-281-30-08
Читайте подробности и регистрируйтесь по ссылке.
Вы можете задать вопросы про мероприятия, связавшись с нами в мессенджерах по номеру телефона: +7-931-281-30-08
У вас есть опыт такого полного погружения в практики? Хотели бы попробовать?
Хотите очистить ум и достигнуть высшего счастья? Приглашаем вас на Турья Випассану –ретрит великой Осознанности.
Турья — это концентрация сильнейших дневных практик Медитации випассаны и ночных практик Снов и Сновидений, собранных Дмитрием и объединённых для максимально быстрой, лёгкой и естественной духовной реализации и Просветления сознания.
Турья имеет целью полное искоренение загрязнений ума и, как результат, высшее счастье — полное освобождение.
На нашем ретрите «Турья Випассана» мы соединили Тибетские Практики Медитации Випассаны и практики «Живого Осознавания» с практиками Тибетской йоги осознанных снов и Тибетской йоги осознанных сновидений в единую программу Медитации, замыкая круг дня и ночи в единую осознанность и Присутствие.
Основные техники:
– тибетские практики медитации випассаны;
– практики живого осознавания;
– практики Тибетской йоги осознанных снов;
– практики Тибетской йоги осознанных сновидений;
– квантовая трансмиссия Пранашакти;
– гонг-медитации.
Занятия будут проводиться С 07 утра до 04 утра.
Обращаем ваше внимание, что остались только онлайн-места. По вопросам участия в зале пишите Анастасии +7-931-281-30-08
❔Когда?
✅ 02-08 августа
❔Формат проведения?
✅ Осталось 7 мест на онлайн-участие. По вопросам участия в зале пишите Анастасии +7-931-281-30-08
Читайте подробности и регистрируйтесь по ссылке.
Вы можете задать вопросы про мероприятия, связавшись с нами в мессенджерах по номеру телефона: +7-931-281-30-08
У вас есть опыт такого полного погружения в практики? Хотели бы попробовать?
Как питаться спортсменам-вегетарианцам, чтобы не пропали силы
Необходимо вспомнить принцип алхимии: «Человека питает не то, что он ест, а то, что усваивает». Можно убрать рыбу, мясо, молочные продукты. А тело усваивает новые продукты? Перестроили ли тело?
Нужно не ограничивать себя от питания, а менять обмен веществ дыханием и замасливанием. В результате продукты будут отпадать, а не так, что продукты не отпали, а вы сами от ума себя ограничили от них через стресс для тела, психики и ума.
Алхимию необходимо запускать — дышать минимум 90 секунд и делать замасливание. Должны пропасть три признака нехватки масел: сухая кожа (особенно на локтях, либо коленях), ломкие волосы и белые точки на ногтях. Вот тогда тело начнёт откидывать ненужное, на этом уровне мы можем экспериментировать и менять питание.
А не так — пытаемся поменять питание, то есть построить красивый дом на болоте. Должен быть фундамент, без него в кислотном, либо разрушенном, невосстановленном теле, смена питания чревата. Вот и теряем вес, появляется упадок сил.
И такая ситуация у 90% сегодняшних сыроедов и вегетарианцев. Почему по официальным правилам на Эверест запрещено ходить вегетарианцам? Да потому что горе-вегетарианцев, которые не поменяли обмен веществ, которые просто запретили себе какую-либо пищу, их постоянно спускают вниз, они не выдерживают подъёма.
Я на своих занятиях всегда спрашиваю, кто из сыроедов-вегетарианцев занимается дыхательными практиками. Единицы поднимают руку. Ещё задаю вопрос — занимается ли кто замасливанием? Ещё единицы поднимают руку.
Вот результаты будут расти у тех, кто делает и то, и другое. То есть единицы от этих единиц.
Занимаетесь дыхательными практиками? А замасливание организма делаете?
С уважением, м. Часть Тебя🙏
Необходимо вспомнить принцип алхимии: «Человека питает не то, что он ест, а то, что усваивает». Можно убрать рыбу, мясо, молочные продукты. А тело усваивает новые продукты? Перестроили ли тело?
Нужно не ограничивать себя от питания, а менять обмен веществ дыханием и замасливанием. В результате продукты будут отпадать, а не так, что продукты не отпали, а вы сами от ума себя ограничили от них через стресс для тела, психики и ума.
Алхимию необходимо запускать — дышать минимум 90 секунд и делать замасливание. Должны пропасть три признака нехватки масел: сухая кожа (особенно на локтях, либо коленях), ломкие волосы и белые точки на ногтях. Вот тогда тело начнёт откидывать ненужное, на этом уровне мы можем экспериментировать и менять питание.
А не так — пытаемся поменять питание, то есть построить красивый дом на болоте. Должен быть фундамент, без него в кислотном, либо разрушенном, невосстановленном теле, смена питания чревата. Вот и теряем вес, появляется упадок сил.
И такая ситуация у 90% сегодняшних сыроедов и вегетарианцев. Почему по официальным правилам на Эверест запрещено ходить вегетарианцам? Да потому что горе-вегетарианцев, которые не поменяли обмен веществ, которые просто запретили себе какую-либо пищу, их постоянно спускают вниз, они не выдерживают подъёма.
Я на своих занятиях всегда спрашиваю, кто из сыроедов-вегетарианцев занимается дыхательными практиками. Единицы поднимают руку. Ещё задаю вопрос — занимается ли кто замасливанием? Ещё единицы поднимают руку.
Вот результаты будут расти у тех, кто делает и то, и другое. То есть единицы от этих единиц.
Занимаетесь дыхательными практиками? А замасливание организма делаете?
С уважением, м. Часть Тебя🙏
Как выходить из голодания
Вспоминаем Дзюэгу. Даосское совершенство голодания, этапы которого состоит из диеты, выхода из голодания и насыщения.
Выход из голодания зеркален диете, которой мы пользуемся перед голоданием. В школе Сварга мы обычно рекомендуем безбелковую диету или, это вообще идеально, полифазное голодание.
Из голодания выходят той же диетой, которая была до голодания. Остаётся высчитать количество часов/дней выхода. Он длится половину срока голодания, то есть, если, к примеру, вы голодали 48 часов, то вам рекомендуется 24 часа безбелковой диеты на выходе.
Какую диету предпочитаете?
С уважением, м. Часть Тебя🙏
Вспоминаем Дзюэгу. Даосское совершенство голодания, этапы которого состоит из диеты, выхода из голодания и насыщения.
Выход из голодания зеркален диете, которой мы пользуемся перед голоданием. В школе Сварга мы обычно рекомендуем безбелковую диету или, это вообще идеально, полифазное голодание.
Из голодания выходят той же диетой, которая была до голодания. Остаётся высчитать количество часов/дней выхода. Он длится половину срока голодания, то есть, если, к примеру, вы голодали 48 часов, то вам рекомендуется 24 часа безбелковой диеты на выходе.
Какую диету предпочитаете?
С уважением, м. Часть Тебя🙏
Четыре сакральных принципа дыхания
Первый принцип — это разотождествление с дыханием. Необходимо наблюдать вдох, созерцать, как он происходит. То же самое с выдохом.
Вот идёт пять минут созерцания вдоха и выдоха, необходимо войти в состояние, чтобы наше наблюдение не вмешивалось в этот процесс. Будто мы стали сторонним наблюдателем своего дыхания. В этот момент обновляется наша симпатическая и парасимпатическая нервная система.
Если мы стали сторонним наблюдателем, то даже вегетативное подсознательное подключается, хотя говорят, что на него нельзя повлиять. Нельзя повлиять на подсознание пока мы смешаны, не можем разотождествиться с объектом восприятия. Как разотождествились, всё, подсознание открыто.
Итак, первый шаг, принцип — разотождествиться с вдохом и выходом. Никогда не жалейте времени на расслабление и разотождествление перед практиками. Дайте себе пару минут понаблюдать свой вдох и выдох. Станьте сторонним наблюдателем своего вдоха и выдоха.
Освоив первый шаг, переходим ко второму, здесь мы наблюдаем ветер — входящий поток воздуха. Сантиметр за сантиметром вдох, также по капельке наблюдаем выдох.
Таким образом у нас исчезают «мёртвые» зоны, когда, тут чувствую, тут нет, а здесь опять чувствую. Такого быть не должно, необходимо добиться того, чтобы чувствовать ветер. Так развивается сенсорика.
Продолжение в следующем посте.
Интересна эта тема? Продолжать посты на тему дыхания?
С уважением, м. Часть Тебя🙏
Первый принцип — это разотождествление с дыханием. Необходимо наблюдать вдох, созерцать, как он происходит. То же самое с выдохом.
Вот идёт пять минут созерцания вдоха и выдоха, необходимо войти в состояние, чтобы наше наблюдение не вмешивалось в этот процесс. Будто мы стали сторонним наблюдателем своего дыхания. В этот момент обновляется наша симпатическая и парасимпатическая нервная система.
Если мы стали сторонним наблюдателем, то даже вегетативное подсознательное подключается, хотя говорят, что на него нельзя повлиять. Нельзя повлиять на подсознание пока мы смешаны, не можем разотождествиться с объектом восприятия. Как разотождествились, всё, подсознание открыто.
Итак, первый шаг, принцип — разотождествиться с вдохом и выходом. Никогда не жалейте времени на расслабление и разотождествление перед практиками. Дайте себе пару минут понаблюдать свой вдох и выдох. Станьте сторонним наблюдателем своего вдоха и выдоха.
Освоив первый шаг, переходим ко второму, здесь мы наблюдаем ветер — входящий поток воздуха. Сантиметр за сантиметром вдох, также по капельке наблюдаем выдох.
Таким образом у нас исчезают «мёртвые» зоны, когда, тут чувствую, тут нет, а здесь опять чувствую. Такого быть не должно, необходимо добиться того, чтобы чувствовать ветер. Так развивается сенсорика.
Продолжение в следующем посте.
Интересна эта тема? Продолжать посты на тему дыхания?
С уважением, м. Часть Тебя🙏
Четыре сакральных принципа дыхания
Продолжение поста о четырёх сакральных принципах дыхания. Начало в предыдущем посте.
После освоения разотождествления и наблюдением за ветром переходим к третьей стадии — смак, наслаждение. Теперь ветер для нас словно нектар. У нас усилилась сенсорика и нам легко почувствовать смак.
На вдохе я будто пью нектар, я наслаждаюсь. На выходе нектар словно расходится по телу. Так в нашей практике начинает присутствовать душа, уже практикует не личность в погоне за результатами, уже душа разворачивается в практике.
И из этого состояния необходимо замедлять дыхание — за счёт расслабления и наслаждения, как в медитации. Замедляется дыхание, ритм сердцебиения и это позволяет замедлить задержку, вдох, выдох.
А не так — у меня нет смака, нет состояния любования, и я пытаюсь грубостью замедлять вдох и выдох, либо задержку. Когда я грубостью это делаю, это удар по нервной системе, по сердцу. Так появляются проблемы и болезни, потому что практикует грубость, а не душа. Смака нет.
Итак, три шага, три принципа — разотождествление с вдохом и выдохом, наблюдение за ветром, сантиметр за сантиметром. После этого мы способны вкушать смак, нектар. Уже не ветер чувствуем, а получаем от дыхания удовольствие.
Четвёртый шаг — переход к практике. Если у вас задержка дыхания — смак в задержке дыхания, если сокол, медведь, полоз, либо анулома вилома, значит, они. Но вы сделали фундамент, и этот фундамент души практикует.
Сколько времени уделяете расслаблению перед практиками?
С уважением, м. Часть Тебя🙏
Продолжение поста о четырёх сакральных принципах дыхания. Начало в предыдущем посте.
После освоения разотождествления и наблюдением за ветром переходим к третьей стадии — смак, наслаждение. Теперь ветер для нас словно нектар. У нас усилилась сенсорика и нам легко почувствовать смак.
На вдохе я будто пью нектар, я наслаждаюсь. На выходе нектар словно расходится по телу. Так в нашей практике начинает присутствовать душа, уже практикует не личность в погоне за результатами, уже душа разворачивается в практике.
И из этого состояния необходимо замедлять дыхание — за счёт расслабления и наслаждения, как в медитации. Замедляется дыхание, ритм сердцебиения и это позволяет замедлить задержку, вдох, выдох.
А не так — у меня нет смака, нет состояния любования, и я пытаюсь грубостью замедлять вдох и выдох, либо задержку. Когда я грубостью это делаю, это удар по нервной системе, по сердцу. Так появляются проблемы и болезни, потому что практикует грубость, а не душа. Смака нет.
Итак, три шага, три принципа — разотождествление с вдохом и выдохом, наблюдение за ветром, сантиметр за сантиметром. После этого мы способны вкушать смак, нектар. Уже не ветер чувствуем, а получаем от дыхания удовольствие.
Четвёртый шаг — переход к практике. Если у вас задержка дыхания — смак в задержке дыхания, если сокол, медведь, полоз, либо анулома вилома, значит, они. Но вы сделали фундамент, и этот фундамент души практикует.
Сколько времени уделяете расслаблению перед практиками?
С уважением, м. Часть Тебя🙏
Можно ли передать энергию Сердечного радения другому человеку
Начнём с того, что я положительно отношусь к передаче энергии сердечным радением другому, близкому человеку. Так мы наполняем и питаем энергией его душу и исцеляем её.
Лучше это делать безгранично. Так как когда мы радеем, то не тратим энергию, наоборот, чем больше радеем, тем больше энергии вырабатываем и сами наполняемся.
Сердечное радение, то есть энергия любви — это единственная энергия, которой чем больше отдаёшь, тем больше получаешь.
Все остальные виды энергии — двунаправленные, либо отдаём, либо забираем. Сердце же движется в две стороны, поэтому оно относится к трансцендентным. У этой энергии нет ни прошлого, ни будущего.
В трансцендентности она трансцендентна, в дуальности, чтобы вместиться в дуальность, она движется в две стороны одновременно.
Пробовали передавать любовь другому человеку? Заметили, что в обратную сторону получаете её ещё больше?
С уважением, м. Часть Тебя🙏
Начнём с того, что я положительно отношусь к передаче энергии сердечным радением другому, близкому человеку. Так мы наполняем и питаем энергией его душу и исцеляем её.
Лучше это делать безгранично. Так как когда мы радеем, то не тратим энергию, наоборот, чем больше радеем, тем больше энергии вырабатываем и сами наполняемся.
Сердечное радение, то есть энергия любви — это единственная энергия, которой чем больше отдаёшь, тем больше получаешь.
Все остальные виды энергии — двунаправленные, либо отдаём, либо забираем. Сердце же движется в две стороны, поэтому оно относится к трансцендентным. У этой энергии нет ни прошлого, ни будущего.
В трансцендентности она трансцендентна, в дуальности, чтобы вместиться в дуальность, она движется в две стороны одновременно.
Пробовали передавать любовь другому человеку? Заметили, что в обратную сторону получаете её ещё больше?
С уважением, м. Часть Тебя🙏
Как правильно дышать
Сегодня расскажу вам секрет дыхания. Большинство людей практикует дыхание смерти, даже в пранаямах. Что это такое?
Мы с детства дышим неправильно. Есть иньский и яньский принцип вдоха, и органы иньские и яньские, они зеркально работают друг с другом.
Человек обычно делает вдох — грудная клетка открывается, нам говорят, вдохни лёгкими, вдохни грудью. А выдохом мы закрываемся. На вдохе открываемся, а на выдохе закрываемся. И мы считаем, что это правильно.
На самом деле, не тут-то было. На вдохе мы должны набрать энергетику, а на выдохе распределить её по телу. Вдох — это набор, а выдох — это распределение по телу.
И как это делает ребёнок, когда рождается, как это делают даосы, и как это делают в Спасе казаки, либо сиддхи, то есть все те, кто практикуют дыхание жизни.
Вдохом мы вбираем в себя, лёгкие вбирают в себя, а выдохом распределяем по телу.
Когда вы начнёте делать такое дыхание 2-5 минут, ваше тело даже гудеть начнёт, появится комариный писк в ушах. Начинается активный набор энергетики. Это тайный ключик.
Попробуйте просто, без пранаям, запустить иньский и яньский принцип вдоха. Даосы называют это «зеркальное дыхание». Попробуйте довести это естественного состояния, и накладывать на это пранаямы и другие практики. Сразу увеличатся результаты.
Пробовали такой способ дыхания? Поделитесь впечатлениями
С уважением, м. Часть Тебя🙏
Сегодня расскажу вам секрет дыхания. Большинство людей практикует дыхание смерти, даже в пранаямах. Что это такое?
Мы с детства дышим неправильно. Есть иньский и яньский принцип вдоха, и органы иньские и яньские, они зеркально работают друг с другом.
Человек обычно делает вдох — грудная клетка открывается, нам говорят, вдохни лёгкими, вдохни грудью. А выдохом мы закрываемся. На вдохе открываемся, а на выдохе закрываемся. И мы считаем, что это правильно.
На самом деле, не тут-то было. На вдохе мы должны набрать энергетику, а на выдохе распределить её по телу. Вдох — это набор, а выдох — это распределение по телу.
И как это делает ребёнок, когда рождается, как это делают даосы, и как это делают в Спасе казаки, либо сиддхи, то есть все те, кто практикуют дыхание жизни.
Вдохом мы вбираем в себя, лёгкие вбирают в себя, а выдохом распределяем по телу.
Когда вы начнёте делать такое дыхание 2-5 минут, ваше тело даже гудеть начнёт, появится комариный писк в ушах. Начинается активный набор энергетики. Это тайный ключик.
Попробуйте просто, без пранаям, запустить иньский и яньский принцип вдоха. Даосы называют это «зеркальное дыхание». Попробуйте довести это естественного состояния, и накладывать на это пранаямы и другие практики. Сразу увеличатся результаты.
Пробовали такой способ дыхания? Поделитесь впечатлениями
С уважением, м. Часть Тебя🙏
