Как скидывать напряжение

Путешествие по Тибету команды Сварга.

Часть 4 | Патала — это величественная резиденция Далай-лам в Лхасе (город Богов).


👉 описание внутри

Дыхание — ключ к восстановлению, сну и ясности.

Большинство людей ищет способы «отдохнуть» — но отдых не приходит.
Тело лежит, а ум продолжает «бежать».
Сон поверхностный, пробуждения тяжёлые, внимание рассеяно.

Причина чаще не в нагрузке. А в том,
что мы забыли основное: дыхание — это регулятор нашей внутренней системы.

Когда вы дышите поверхностно, ум становится суетным, тело — напряжённым.

Но стоит дыханию стать глубоким — всё меняется:
— нервная система переключается в режим восстановления,
— внутренние ритмы замедляются,
— ум обретает ясность,
— приходит состояние покоя, в котором тело само начинает исцеляться.

Именно это состояние позволяет нам засыпать глубоко,
спать без пробуждений и просыпаться с ощущением лёгкости.

Дыхание — это не просто физиология.
Это древняя наука управления энергией и состоянием.

Техники дыхания мы будем изучать на марафоне «Дыхание жизни».

Подробнее: https://svargaonline.ru/breath-of-life?utm_source=telegram&utm_medium=channel

Сакральный Тибет | 5 часть 👇

Мирская жизнь — суета из мелочей: заботы, дела, желания, тревоги. Всё кажется временным, несущественным, ускользающим. Но в этом и её прелесть. В смехе близких, в запахе утреннего хлеба, в случайных встречах и прощаниях вдруг проступает подлинная жизнь — живая, тёплая, настоящая. Она не велика, но именно в её простоте кроется нечто бесценное.

В марафоне «Дыхание Жизни» мы не просто дышим — мы возвращаем себе силу. Силу быть в теле. В моменте. В ясности.

🔸 День 1 — Дыхание для снятия стресса + ощелачивающие задержки
→ Успокаиваем нервную систему, снимаем тревожный фон.
→ Возвращаем телу внутреннюю щёлочную среду, где нет места болезни.

🔸 День 2 — Дыхание «Сокол»
→ Активизируем центр внимания.
→ Отсекаем лишнее. Развиваем наблюдателя внутри.

🔸 День 3 — Дыхание «Медведь»
→ Пробуждаем внутреннюю энергию и силу.
→ Очищаем лимфу. Запускаем восстановление на клеточном уровне.

🔸 День 4 — Лад-живота
→ Работа с иммунитетом.
→ Ощущение живой пульсации по всему телу.
→ Включаем тело в процесс самоисцеления.

Во втором модуле — для тех, кто готов идти глубже:

🔸 День 5 — Дыхание для концентрации и осознанных сновидений
→ Учимся быть в центре, не расплываться вниманием.
→ Входим в осознанность даже во сне.

🔸 День 6 — Динамическая медитация и позвоночник
→ Убираем блоки. Восстанавливаем ось.
→ Связываем дыхание и движение.

🔸 День 7–8 — Брюшное дыхание, омоложение, углублённые практики
→ Снимаем зажимы.
→ Раскрываем дыхание жизни в животе.

Начинаем марафон уже 15 мая.

Подробнее: https://svargaonline.ru/breath-of-life?utm_source=telegram&utm_medium=channel

Мы начали. Марафон «Дыхание Жизни» стартовал.

Сотни участников уже сделали первый шаг —
к себе, к тишине, к телу, которое живое, чуткое и наполненное.

🔹 Сегодня мы снимаем напряжение.
🔹 Настраиваем дыхание.
🔹 Запускаем процесс ощелачивания и внутреннего очищения.
🔹 Возвращаем себе контакт с телом и присутствием.

Если вы ещё не с нами, на марафон ещё можно попасть.

Для этого оставьте заявку на сайте: https://svargaonline.ru/breath-of-life?utm_source=telegram&utm_medium=channel