В аудио рассказываю о сакральной практике - випассане в темноте 🙏🏻

Подкаст о её особом эффекте и уникальной методике, уходящей корнями в традиции Тибета.

Как возникает зависимость

Аудио подкаст - 2 часть

В новом аудио подкасте подробно разберу один из самых частых вопросов: можно ли приехать на практику, если у тебя нет никакого опыта в медитации?

Вы узнаете, как устроен метод, который гарантирует мягкое и глубокое погружение даже для новичка. Я расскажу о роли специального дыхания и релаксации, которые являются ключом к состоянию внутренней тишины 🧘🏻‍♀️

Отдельно поговорим о трех позах - Ваджра, Лотос и поза Мудреца. Узнаем, почему система одинаково эффективна как для новичков, так и для опытных практиков, и как начать медитировать без стресса с самого первого раза.

📺 Запись эфира: «МЕДИТАЦИЯ КАК СПОСОБ РАЗВИТИЯ»

Посмотреть на YouTube: посмотреть видео

Посмотреть на RuTube: посмотреть видео

Что будет:
1. Как медитация позволяет быть успешным.

2. Пять основных жизненных целей и достижений человека. И их достижение.

3. Увеличение скорости мышления и глубины мышления.

4. Ключи к практикам сверх состояния.

Ретрит "Випассана в темноте", 22-28 ноября: https://svargaonline.ru/transcendence2025?utm_source=telegram&utm_medium=181125

Гормоны и нервная система

Целебная сила темноты - путь к гормональному балансу и ясности

Темнота - это древнее лекарство. На Руси неспроста на ночь закрывали ставни: если свет падает на спящее тело, ночные гормоны не вырабатываются полноценно. Наше тело - мощный орган, которому для восстановления нужна настоящая тьма.

Вспомните, куда мы кладем фрукты для созревания? 🍎Не на свет, а в темноту. Именно в ней рождается сладость и зрелость.

Так и для человека темнота - это глубокая перезагрузка: нервной системы, гормонального фона, отдых для ума и психики.

А в сочетании с практиками випассаны темнота раскрывается сильнее. Они усиливают друг друга, создавая эффект синергии. Благодаря этому союзу происходит исцеление на всех уровнях и рождается та самая ясность - состояние Випашьяны. И это погружение доступно каждому, от новичка до опытного практика ❤️

Друзья) Всем привет)
Сегодня загрузили новый вариант песни с моими стихами: Сварга - 3 посвящения) В этом варианте она связанна с парным путем самосовершенствования) прочитайте под ним короткое описание и поделитесь потом своим мнением)

Приятного просмотра и прослушивания) Видео будет видоизменятся, показывая определенные ключи 🙂🙏🫶

👉 https://youtu.be/m5oymYRB0QI?si=Vev0R9lVs_tA-CkR

«ВИПАССАНА В ТЕМНОТЕ» - осталось 3 дня до начала

С 22 по 28 ноября пройдет темный ретрит - в зале осталось всего 4 места ❗️

👉🏻далее вы можете присоединиться к ретриту только в онлайн формате

Вся информация по этой ссылке: https://svargaonline.ru/transcendence2025?utm_source=telegram&utm_medium=channel

«ВИПАССАНА ДОМА» - особое пространство в зоне комфорта

Онлайн-випассана - это параллельный путь к Тёмному Ретриту, для тех, кто не сможет приехать в зал, но готов к глубоким изменениям в своей жизни.

Все практики проходят при естественном дневном свете 🌟

В онлайн формате вас ждет:

• Прямые эфиры со мной и инструкторами

• Гонг-медитации (Саундхилинг)

• Комплекс физических практик

• Балансировка полушарий (Сенситив)

• Медитации и сатсанг

С 22 по 28 ноября состоится онлайн-ретрит «Випассана дома». Это будет возможность создать личный ритм практик, не отрываясь от жизни, но наполняя ее новым смыслом 🤍

Подробности и регистрация ждут вас по этой ссылке: https://svargaonline.ru/transcendenceonline2025?utm_source=telegram&utm_medium=channel

Отторжение воды

Когда в последний раз вы оставались наедине с собой?

Нет. Не для того, чтобы думать или что-то там решать. А просто чтобы быть. В моменте.

В таком пространстве открывается то, что обычно скрыто за потоком мыслей. Появляется лёгкость, ясность, приходит понимание, что не нужно ничего достигать - можно просто дышать и чувствовать 🍃

Это состояние - не просто отсутствие звуков. Это возможность наблюдать важные процесса: как ум, лишённый внешней пищи, постепенно успокаивается; как открывается доступ к более глубоким слоям восприятия - интуиции и сверхсознанию; как тело, освобождённое от напряжения, запускает естественные механизмы саморегуляции.

Пространство внутри - источник живой силы и глубокого покоя. Место, где вы можете отдохнуть от ролей и масок, вспомнить свою истинную природу.

Прислушайтесь к этой тишине. Возможно, именно в ней вы найдёте самый важный ответ 🧩

Можно ли создать пространство для глубокого погружения в ретрит дома?

- Можно. Только надо подойти к этому осознанно и подготовить не только внешние условия, но и своё внутреннее состояние:

• Постепенно сокращайте поток информации извне - это поможет уму успокоиться и настроиться на тонкое восприятие, что необходимо во время перезагрузки на ретрите

• Осознайте намерение преображаться. Задайте себе тихий вопрос «Для чего это погружение?» - это семя, которое будет направлять всю вашу практику

• Ежедневно находите 10-15 минут для уединенного сидения в тишине - это создаст сильную основу для глубокой работы во время самого ретрита

Так вы настроите свое сознание на трансформацию и войдете в поток ретрита уже внутренне собранным и готовым к глубокому погружению.

🧘🏻‍♀️сам ретрит в онлайн формате состоит из целостной структуры: утренние физические практики в прямом эфире помогут телу пробудиться и набрать силу, а вечерние гонг-медитации растворят накопленное за день напряжение, углубляя расслабление. Медитации и сатсанги создадут полный цикл перезагрузки - от очищения тела до раскрытия сознания в домашнем пространстве.

«Випассана дома» с 22 по 28 ноября. Все подробности и регистрация по ссылке: https://svargaonline.ru/transcendenceonline2025?utm_source=telegram&utm_medium=channel

А завтра будет пост о том, как подготовить внешние условия к ретриту в домашнем пространстве 🤍 Не пропустите

Здоровье одно

Как подготовить внешние условия к ретриту в домашнем пространстве

Создав внутреннюю тишину, мы естественно приходим к необходимости подготовить для неё окружающее нас внешнее пространство. Ведь когда ум настроен на погружение, пространству вокруг необходимо поддерживать это состояние.

🤍вот 4 шага для создания поддерживающей атмосферы:

• Начните с очищения пространства. Простая уборка, вытирание пыли с углов, проветривание - это не бытовые задачи. Это ритуал освобождения места от старой энергии.

• Определите в доме зону для практики. Пусть это будет тихий угол, где вы расстелите коврик или постелите простой плед. Это место становится якорем, который будет помогать уму быстрее погружаться в состояние глубокой сосредоточенности.

• Позаботьтесь о том, чтобы вас ничто не отвлекало. Предупредите близких о своем погружении. Отключите уведомления на телефоне. Мир продолжит идти своим чередом, а вы на эти 7 дней подарите себе право выйти из его потока.

• Сделайте окружение простым и тактильным. Приглушенный свет свечи или мягкий плед на плечах, вкус чистой воды - всё это возвращает сознание в тело, в настоящий момент.

Таким образом заранее подготовленное пространство станет вашим союзником, которое будет направлять внимание внутрь себя и поддерживать глубину практики 🧘🏻‍♀️

Целостная перезагрузка в онлайн-ретрите «Випассана дома» пройдет с 22 по 28 ноября.

Подробности и регистрация по ссылке:
https://svargaonline.ru/transcendenceonline2025?utm_source=telegram&utm_medium=channel

Начало ретрита «Випассана в темноте» уже завтра

Впереди - 7 дней погружения в себя. Мы будем практиковать медитации для успокоения ума, работать с телом через специальные комплексы и звуковые вибрации, балансировать внутреннее состояние.

⏳это будет время для перезагрузки и выхода в трансцендентность, поддерживаемое общим полем единомышленников.

Какие изменения могут произойти за эти 7 дней:

~ Полная перезагрузка. Вы отпустите накопленный стресс и негативные установки, обретя ясность ума и внутреннюю гармонию.

~ Глубокая концентрация на себе. Практики позволят отключиться от внешних раздражителей, направив внимание на свои истинные потребности и вопросы.

~ Качественный отдых для психики. Снизится уровень тревожности, нормализуется сон, а ум научится восстанавливаться, давая возможность находить ответы из состояния тишины и покоя.

Если вы готовы к глубоким изменениям, у вас есть замечательная возможность
присоединиться к онлайн-формату 🤍

Все детали и информацию можно посмотреть здесь:
https://svargaonline.ru/transcendenceonline2025?utm_source=telegram&utm_medium=channel

Жажда есть

Сегодня начало глубокой перезагрузки - начало ретрита «Випассана в темноте»!

С приятным трепетом ожидаю участников, ведь знаю, что после трансформации они выйдут другими людьми - наполненными, отдохнувшими, легкими.

Это будет особый ретрит - не просто уход от суеты, а настоящее путешествие на незнакомую планету, имя которой - ты сам 👤

Никаких книг, никаких телефонов, никаких масок и социальных ролей. Только тишина. Только темнота. Только ваше дыхание и биение сердца…

Для тех, кто чувствует потребность в паузе, отдыхе и перезагрузке, есть замечательная возможность присоединиться к ретриту в онлайн формате
👉🏻 https://svargaonline.ru/transcendenceonline2025?utm_source=telegram&utm_medium=channel

Зал готов, группа собрана, все замерло в ожидании тишины 🙏🏻сегодня будет первое погружение.

Чувствую, как рождается особое поле - поле глубины и доверия. Начинаем.