Как увеличить задержку дыхания.

Алхимия сознания

Кишечник — Второй мозг

Это не метафора. Между кишечником и мозгом существует реальная ось связи, нервная, химическая и энергетическая. От её состояния зависит настроение, ясность и даже ощущение счастья.

Когда микробиом в балансе — мы чувствуем лёгкость и присутствие.
Когда нарушен — приходит тревога, усталость и «туман в голове».

Здоровый микробиом способен повысить когнитивные функции на 20–30%, вернуть ясность, улучшить сон и настроение. Осознанное питание становится не просто заботой о теле, а практикой внутренней гармонии.

Марафон «Пробуждение лёгкости» начинается 14 октября

🌿 Осознанное питание
Мы убираем перегруз, питаем тело чистыми продуктами и возвращаемся к естественным ритмам.
Когда пища становится осознанной — ум успокаивается, энергия растёт.

💧 Замасливание
Тёплое масло на коже пробуждает нервную систему, запускает мягкий детокс и возвращает телу чувство защищённости.
Эта древняя практика — как объятие для тела.

☀️ Утренние практики
Дыхание и движение вместо кофе и спешки.
Мы будем начинать день в ясности и лёгкости, чтобы тело стало источником энергии, а не усталости.

Можно присоединиться онлайн, из любой точки мира

Подробнее: https://svargaonline.ru/awakening-of-lightness?utm_source=telegram&utm_medium=channel

12 октября в 12:00 мск. проведу новый эфир

«КЛЮЧИ ЯСНОГО СОЗНАНИЯ ЧЕРЕЗ ПИТАНИЕ»

Что будет
🌟Культура естественного малоедения
🌟Связь питания и сознания
🌟Связь питания с достижениями
🌟Ответы на вопросы

❤️ Вход свободный
Регистрируйтесь по ссылке: https://r.bothelp.io/tg?domain=dmitry_lapshinov_bot&start=c1759736668752-ds&utm_source=telegram&utm_medium=channel

Визуализация и душевность

Почему замасливание так полезно?

Замасливание — это не просто уход за телом. Это древняя практика восстановления, где масло становится проводником здоровья, молодости и спокойствия.

🥗 Поддержка пищеварения
Внешнее и внутреннее замасливание помогает кишечнику работать мягко и ритмично, улучшая метаболизм и усиливая эффект от чистого питания.

🧏🏻 Детокс и здоровье кожи
Масло мягко вытягивает токсины через кожу, очищая кишечник и кровь. Тело насыщается полезными веществами, улучшается состояние кожи, волос и ногтей, а внутренняя среда становится более щелочной — это естественное обновление изнутри.

🙏🏻 Снижение стресса
Тёплое масло успокаивает нервную систему, включая режим «отдыха и восстановления». Сердце бьётся ровнее, дыхание становится глубже, а в теле рождается чувство покоя и безопасности.

Масла - это сконцентрированная жива - живительная сила. Благодаря маслам в организме выравниваються пять первоэлементов между собой, гармонизируются три Ньепа (Доши) и восстанавливается обмен веществ. Также благодаря маслам микро и макро элементы легко доставляются до костного уровня.

✨ На марафоне «Пробуждение лёгкости» (14 октября) мы мягко начнём знакомство с этой практикой: замасливание, дыхание и осознанное питание помогут телу очиститься и проснуться.
Подробнее: https://svargaonline.ru/awakening-of-lightness?utm_source=telegram&utm_medium=channel

🌟 А на ретрите «Дзюэ Гу» (3 ноября) вы сможете погрузиться в эту тему глубже — пройти полноценный курс очищения и омоложения через питание, голодание и древние масляные практики.
Подробнее: https://svargaonline.ru/dzuegu?utm_source=telegram&utm_medium=channel

Внимание - наш учитель

Вода в жизни человека

Завтра начинаем марафон «Пробуждение лёгкости»

Пять дней для здоровья и возвращения к естественному ритму тела и ума.

Что Вас ждёт:
— Осознанное питание: чистые продукты, мягкие паузы, настрой на естественные ритмы.
— Замасливание: массаж с маслами для детокса, восстановления нервной системы и сияния кожи.
— Утренние практики: дыхание, движение, пробуждение тела и внимания.

Всего 5 дней и Вы почувствуете, как тело оживает, ум проясняется, а дыхание становится лёгким.

Можно присоединиться из любой точки мира.
Подробнее: https://svargaonline.ru/awakening-of-lightness?utm_source=telegram&utm_medium=channel

🗓 Расписание 2025

Октябрь
— 14-15 октября. Марафон «Пробуждение легкости»
— 16-24 октября. Ретрит в Китае

Ноябрь
— 3-9 ноября. Ретрит по голоданию и питанию «Дзюэ Гу»
— 22-28 ноября. Темный ретрит «Трансцендентность»

Декабрь
— 6-21 декабря. Онлайн-курс «Сварга»
— 15-31 декабря. Новогодняя распродажа

Если у вас есть вопросы, вы можете задать их в службу заботы

Войти в любовь

Где заканчивается тяжесть и рождается лёгкость? Ваше тело уже знает ответ.

На марафон «Пробуждение лёгкости» собралось уже более 400 человек, и в этой общей тишине перед началом рождается особое состояние. Состояние готовности. Не к действию, а к принятию. Принятию лёгкости.

Сегодня старт марафона - начало пути вглубь себя, где дыхание становится проводником, а лёгкость - естественным состоянием бытия. И я хочу поделиться с Вами не программой, а тем состоянием, в которое мы будем погружаться эти 5 дней.

Здоровье - это внутренняя тишина. Где питание становится медитацией, а тело ведёт диалог с душой.

Пять дней, чтобы вспомнить, что лёгкость живёт в умении отпускать, вернуться к Себе через дыхание и мудрость. Это пять дней возвращения к Себе через дыхание, вкус и ту глубокую мудрость, что живет в каждом из Нас.

Суть проста: можно годами носить в Себе камни непереваренной пищи и невысказанных эмоций. А можно - за пять дней научиться отпускать. И почувствовать, как рождается лёгкость - не как отсутствие веса, а как присутствие Себя настоящего.

Прикоснитесь к этому состоянию сегодня. Прислушайтесь к телу. Оно помнит лёгкость.

И сегодня, в день старта, еще можно присоединиться к нашему общему потоку. Чтобы Ваше тело, наконец, смогло дать Вам тот ответ, который оно хранило все это время.

Присоединяйтесь к марафону «Пробуждение лёгкости»: svargaonline.ru/awakening-of-lightness?utm_source=telegram&utm_medium=channel

С уважением и верой в Ваш путь,
Дмитрий Лапшинов

🌿 Малоедение как искусство слышать тело

Все живое питается, чтобы жить, но в какой-то момент питание перестало быть источником жизни и стало источником усталости.

– Мы едим, чтобы восстановиться, но чувствуем сонливость.
– Едим, чтобы радоваться, но появляется тяжесть.
– Едим, чтобы быть сильными, а силы только уходят.

В древних традициях говорили: избыточная пища глушит не только тело, но и Сознание. Когда желудок переполнен, дыхание становится коротким, а внимание рассеянным.

Малоедение не про аскезу, а про естественное состояние, в котором тело начинает питаться изнутри. Когда мы снижаем нагрузку на пищеварение, клетки включают механизм самовосстановления – аутофагию, очищение на клеточном уровне.

1️⃣ Тело становится легким: исчезают отеки, воспаления, лишняя слизь.
2️⃣ Энергия перестанет уходить в переваривание, появляется легкая бодрость.
3️⃣ Сознание проясняется: исчезает раздражительность, возвращается внимательность и внутренний покой.

Человек меньше болеет не потому, что «защитился», а потому что в нем нет излишков, которые нужно защищать.

В даосской традиции говорят: «Когда желудок пуст – сердце ясно». Это напоминание о балансе: чем меньше хаоса в пище, тем больше света в восприятии.

Сыроедение действует схожим образом. Живая пища несет в себе энергию Солнца, хлорофилл, ферменты – то, чего не встретишь в вареной пище. Она не только питает, но и «оживляет» внутренние системы.

Попробуйте понаблюдать: пропустите один прием пищи из интереса. Почувствуйте, как тело благодарит вас легкостью.

И не спешите делать выводы: просто дайте телу возможность вспомнить, каково это – быть живым и легким.

Всё должно идти изнутри

Когда стихают привычки, приходит рассвет Вашей настоящей природы…

Бывают моменты, когда сквозь привычную канву дня проступают иные очертания. Ландшафт Вашей глубинной сути. Он не настаивает - лишь дышит в такт с тишиной.

Вы ведь знакомы с этим чувством?

А что, если пригласить это состояние не как мимолетного гостя, а как постоянного спутника Вашей жизни? 🌿

Представьте две версии Себя. Их разделяет всего одна осознанная пауза.

Возможно, Вы узнаете в первом портрете отголоски собственного пути...

«Я» до паузы
Знакомый многим искателям ландшафт: ум, отполированный практиками, но иногда затянутый легкой дымкой рутинных мыслей. Тело - храм, но в его стенах накопилась легкая усталость от самого пути.

Пищевые привычки, даже осознанные, порой ощущаются как мягкие цепи ритма. Того ритма, что диктуется не Вашей сутью, а условностями.

«Я» после паузы
Утро. Мысль становится кристально ясной. Сознание - бездонным. Тело обретает состояние невесомости, а дыхание течет полное и глубокое.

Привычки, даже самые устойчивые, просто… растворяются. Не потому, что Вы их побороли. А потому, что Вы просто переросли их.

Осознанное воздержание как путь к себе, когда голодание становится диалогом с телом, а не ограничением:

~ Разгрузка организма становится актом глубокой любви. Вы даёте системам отдых - как наблюдатель, доверяющий мудрости самой Жизни.

~ Ясное мышление раскрывается как сверхсознание. Когда ум, вечно занятый перевариванием внешнего, успокаивается - Вы начинаете слышать тихий, но уверенный голос интуиции.

~ Свобода от привычек рождается из состояния изобилия. Вы не боретесь с вредным, а просто наполняетесь настолько, что старое отпадает само собой. Как спелый плод.

Этот переход - самый тонкий момент. Теория здесь бессильна. Её можно только прожить🙏🏻

Если эти слова резонируют не с Вашим умом, а с чем-то более глубоким внутри - это Ваша сущность кивает в знак согласия. Она уже готова.

А прямо сейчас - прислушайтесь… В какой сфере Вашей жизни сегодня можно заменить усилие на лёгкость, а контроль - на доверие?