🎙Подкаст: Почему во многих традициях практиковали голодание

В этом коротком подкасте разбираем:

00:11 - Что такое голодание
00:55 В каких религиях практиковали и практикуют голодание
02:47 Зачем оно необходимо
03:12 Что происходит во время этого процесса
03:50 Почему голодание — это не просто отказ от еды

На протяжении тысяч лет люди использовали голодание не как способ наказания тела, а как инструмент очищения и перезапуска.

Многие думают, что голодание — это просто перестать есть.

На самом деле всё намного глубже.

Когда человек проходит этот процесс в системе и с практиками, происходят совсем другие изменения:

— очищается организм
— стабилизируется нервная система
— появляется энергия
— появляется ясность в голове

Именно на этом построена система Даосского голодания Дзюэ Гу.

📍 Если вы давно чувствуете, что телу нужен перезапуск, то сейчас самое подходящее время.

До встречи 🙏

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

Друзья, возможно у вас есть вопросы по Дзюэ Гу?

Пожалуйста напишите их под этим постом, я с радостью отвечу 🙏🏻

3 ошибки питания, которые незаметно разрушают ваше здоровье

В современном образе жизни сложились привычки, которые кажутся безобидными. Но именно они день за днём раскачивают наше здоровье.

◼️ Прием пищи в спешке
Еда перед экраном, обед, проглатываемый за пять минут, — тело не успевает понять, что произошло. Оно не выделяет нужные ферменты, не запускает пищеварение правильно.

Еда становится не топливом, а балластом. Вместо энергии — тяжесть. Вместо насыщения — чувство, что чего-то не хватило, и хочется ещё, хотя желудок уже полон.

◼️ Хроническое смещение в кислую среду
Современный рацион часто закисляет организм. Мясо, сахар, обработанные продукты, молочное в больших количествах — всё это сдвигает баланс.

Тело пытается компенсировать, забирая ресурсы из костей, из тканей, из иммунитета. Мы не чувствуем этого сразу, но годами такая нагрузка становится благодатной почвой для усталости, отёков, снижения иммунитета.

◼️ Еда без связи с природными ритмами
Мы едим, когда удобно, а не когда просит тело. Самые плотные приемы пищи часто приходятся на вечер, когда пищеварение уже должно затихать.

Тело умеет восстанавливаться, если дать ему время. И иногда этого времени нужно совсем немного — несколько дней, чтобы помочь себе вернуться в равновесие 🙏

Для того, чтобы помочь телу восстановиться, важно дать ему паузу и восполнить энергию с помощью других источников. Например, этим мы и займемся на весеннем детоксе «Дзюэ Гу-Лайт».

Поставьте реакцию, если было полезно 🤍

Ваш организм на самом деле не устал — он просто перегружен

Друзья, замечали за собой, что выходные не помогают, а отдых не восстанавливает силы?

Есть усталость после работы, после движения, после насыщенного дня — она проходит после сна или прогулки. А есть другое состояние: тяжёлое, вязкое, из которого не выплыть даже за выходные.

👁 За зиму тело накопило больше, чем мы привыкли замечать. Тяжёлая пища, стресс, информационный шум — всё это токсины. Они занимают место и блокируют каналы, по которым должна течь энергия.

Представьте реку, в которую сбрасывают отходы. Вода не перестаёт быть водой, но её течение замедляется, она мутнеет, в ней перестаёт водиться рыба.

Примерно то же происходит с организмом, когда фильтры забиты, а поток жизненной силы встречает на своём пути преграду за преградой.

Энергия никуда не делась. Она просто не может пробиться сквозь то, что вы накопили. Ей нужно освободить путь.

🌱 Весна для этого подходит особенно. В природе всё тает, уходит, освобождается. Тело — часть природы. Оно тоже умеет очищаться, если дать ему правильные инструменты и немного времени.

Не ломать себя диетами, не мучить голодом, а мягко помочь. Этим мы и займемся на интенсиве «Дзюэ Гу-Лайт». Через дыхание, через практики, через короткую паузу, которая позволит системе перенастроиться и вспомнить, как работать без перегрузки 🤍

Сколько энергии по шкале от 1 до 10 вы чувствуете сейчас?

Друзья, с тихой радостью хочу поделиться, что на весеннем детоксе «Дзюэ Гу-Лайт» мы начинаем подготовительный этап, который поможет мягко и осознанно войти в детокс.

Сам интенсив стартует 19 марта, но перед этим важно пройти подготовку, чтобы организм смог плавно настроиться на практику и процесс очищения.

Все участники уже получили методичку с простыми рекомендациями и рецептами, которые помогают полноценно и легко подготовиться к занятиям ретрита, очищению, входу в пищевую паузу и правильному выходу из неё 🙏

Если вы планировали присоединиться — не упускайте возможность начать подготовку. Это важная часть процесса, которая помогает пройти детокс гораздо мягче и глубже.

Сделать это можно по ссылке: https://clck.ru/3SWo42

Вижу ваши вопросы по поводу чата, поэтому хочу внести ясность 👇

Из-за систематических нарушений мне пришлось принять решение его закрыть. К сожалению, были случаи, когда в чат отправляли вредоносные ссылки, по которым переходили участники и в результате теряли доступ к своим аккаунтам. Для меня очень важно сохранить безопасное пространство для всех, поэтому было принято такое решение.

Теперь давайте обозначим новый формат общения.

Если у вас возникают какие либо вопросы по практикам, программам или эфиру, вы всегда можете написать их в комментариях под постами — я или команда обязательно будем их просматривать и отвечать.

Также прошу придерживаться нескольких простых правил общения:

⛔ не размещать ссылки в комментариях
⛔ не отправлять рекламу или предложения услуг
✅ уважительно общаться друг с другом
✅ задавать вопросы по теме практик и программ

В случае нарушения этих правил доступ к комментированию будет ограничен без возможности восстановления, чтобы сохранить безопасное пространство для всех участников.

Благодарю вас за понимание и бережное отношение к пространству школы «Сварга» 🙏

Есть темы, которые лежат на поверхности, а есть те, что уходят глубоко — в самое основание.

Голодание часто воспринимают как диету, как способ похудеть и как испытание воли.

👁 Дзюэ Гу в даосской традиции — это не про отказ от пищи. Это про искусство переключения. Про то, как тело, переставая тратить силы на переваривание, вспоминает, что у него есть другой источник насыщения.

17 марта в 19:00 мск я приглашаю вас на встречу, где мы:

☀️ Разберём, какие заблуждения про детокс мешают нам увидеть главное и начать
☀️ Объясню, почему Дзюэ Гу — это не голодание в привычном смысле, а мягкий, бережный метод переключения
☀️ Покажу, какие уровни затрагивает эта работа: тело, психику, сознание
☀️ Расскажу, как дыхание и внимание убирают чувство голода не через силу, а через изменение самого восприятия

А также я поделюсь короткой практикой для хорошего самочувствия, которую вы сможете забрать с собой и применять в необходимый для вас момент.

Если чувствуете, что это про вас, — приходите 🙏

Ссылка на регистрацию: https://clck.ru/3SVxJB

Что такое Дзюэ Гу?

Друзья, в предверии прямого эфира я записал для вас небольшое видео, в котором подробнее рассказываю об удивительной даосской практике.

00:00 — Что такое Дзюэ Гу?
00:41 — Как сделать голодание полезным?
00:57 — Первый важный шаг
01:08 — Второй важный шаг
01:24 — Третий важный шаг
01:31 — Четвертый важный шаг
01:50 — Каким практиками это должно сопровождаться
02:46 — Какие результаты дает правильное голодание

Приятного просмотра! 🙏

А если вы хотите узнать больше, то 17 марта в 19:00 мск я приглашаю вас на прямой эфир!

📌Регистрация доступна по ссылке: https://clck.ru/3SX5aV

🔥Друзья, меньше месяца остается до нашего вылета в Шаолинь, на практики к Мастеру Шень Чжи🔥

Даты: 07.04-17.04
Место: Чжэнчжоу, Китай

Мест осталось совсем мало, но они еще есть — присоединяйтесь!

Нас ждет потрясающее погружение в практики цигун в одном из самых красивых и почитаемых мест планеты.
В Шаолиньский монастырь довольно трудно попасть самостоятельно, и уж тем более трудно организовать там занятия с признанным мастером.

А с командой Сварги вас ждут и глубокие практики, и контакт с двумя мастерами - Дмитрием и Шень Чжи, и уютное размещение в прекрасном отеле, и посещение монастыря, и факультативные занятия.

Все, чтобы ваша жизнь разделилась на "до" и "после". Все, чтобы вы вернулись из этой поездки в новых энергиях, силе, активности. Все, чтобы вы точно еще раз ( и не один!) выбирали для себя духовные путешествия.

Присоединяйтесь! Ждем)

✅Все подробности собрали здесь https://svargaonline.ru/shaolin26

✅По любым вопросам пишите сюда @svarga_absolut

На лице улыбка-на сердце радость.

Команда Сварги❤️

Хочу ввести новую рубрику — фраза дня!

И начну я ее с фразы: «Счастье любит тишину» 🙏🏻

Что происходит внутри, когда мы даём телу паузу в еде?

Всего 24 часа без пищи — и организм запускает процессы, о которых в обычном режиме не вспоминает.

⭐️ Первые 4–8 часов тело завершает пищеварение, уровень инсулина снижается, и оно переключается на внутренние запасы: начинает сжигать глюкозу, хранящуюся в печени.

⭐️ К двенадцатому часу наступает кетоз — организм начинает использовать жир как основной источник энергии. Именно в этот момент многие замечают, что мысли становятся прозрачнее, а аппетит — спокойнее.

⭐️ А после 16 часов запускается аутофагия. Тело начинает мягко убирать всё лишнее: старые, повреждённые клетки утилизируются, уступая место новым. Это естественный процесс очищения, который в обычном режиме просто дремлет.

Через сутки организм входит в фазу «глубокого ремонта»: снижается уровень воспаления, улучшается чувствительность к инсулину, а источником энергии становится исключительно жир.

В даосской традиции, откуда пришёл «Дзюэ Гу», об этих процессах знали тысячи лет назад. И главное, понимали, как проходить этот путь мягко, без стресса, с поддержкой дыхания и практик.

17 марта в 19:00 мск на открытом эфире будем говорить именно об этом: о том, как голодание может стать не испытанием, а возвращением к себе. О физиологии, об энергии и о том, почему Дзюэ Гу называют искусством, а не диетой.

Ссылка на регистрацию: https://clck.ru/3SZKZv

Друзья, с заботой напоминаю, что сегодня в 19:00 мск встречаемся на открытом эфире «Дзюэ Гу — даосское искусство совершенства голодания».

Поговорим о том:
🔹 Какие есть заблуждения про детокс и голодание
🔹 Как дыхательные и энергетические практики помогают убирать чувство голода
🔹 Почему Дзюэ Гу можно назвать мягким методом и чем он отличается от обычного голодания
🔹 На каких трех уровнях и как работает эта система

А ещё я поделюсь короткой, но действенной практикой для хорошего самочувствия.

🔗 Ссылка на трансляцию придет тем, кто регистрировался. Если ещё не успели, но хотите присоединиться, то сделать это можно здесь: https://clck.ru/3SaLWg

До встречи через пару часов 🙏🏻

Когда речь заходит о голодании, всё сводится к телу: сбросить вес, убрать отёки, очистить кишечник.

Конечно, это важно, но если меняется только тело, то внутри остаётся тот же хаос, тревога, тяжёлые мысли.

В даосском подходе Дзюэ Гу всегда смотрели шире. Когда даёшь телу паузу, но подключаешь дыхание и внимание, начинают меняться сразу три уровня:

☀️ Тело — запускаются процессы очищения, которые в обычном режиме просто спят.
☀️ Психика — снижается тревога, эмоции перестают качаться, появляется устойчивость, которой раньше не было.
☀️ Сознание — мысли становятся прозрачнее. Приходит та самая внутренняя тишина, которую не купить и не получить извне.

Именно об этом будем говорить сегодня на эфире уже через час. Если чувствуете, что тема откликается, — присоединяйтесь!

До встречи 🙏🏻

Друзья, начинается эфир «Дзюэ Гу — даосское искусство совершенства голодания».

Подключайтесь, кто ещё не с нами: https://clck.ru/3SaLwG

До встречи в эфире 🙏🏻

Друзья, эфир уже идёт 🔥

Прямо сейчас говорю о том, почему голодание без подготовки может нанести организму вред.

А также всех участников ждет практика, которая поможет улучшить самочувствие 🙌

Если ещё не с нами — присоединяйтесь: https://clck.ru/3SaLwG

Друзья, по мотивам эфира хочу рассказать про один важный этап, который мы используем в подготовке к «Дзюэ Гу-Лайт»

Перед тем как тело уходит в глубокое очищение, ему нужно помочь освободиться. Для этого используется касторовое масло.

🗒 Пропорция простая: 1 грамм масла на килограмм веса, сок половинки лимона, всё тщательно размешивается до дисперсности и выпивается на ночь. Важно, чтобы после последнего приёма пищи прошло не меньше трёх часов.

Лимон даёт нужную химическую реакцию, масло мягко очищает кишечник, что позволяет бережно подготовить тело к пищевой паузе.

⭐️ До старта «Дзюэ Гу-Лайт» осталось два дня. И уже с 19 марта мы начинаем весенний детокс.

Те, кто уже с нами, сейчас как раз входят в подготовительную диету, чтобы всё прошло мягко и без стресса.

Если чувствуете, что это то, что поможет вашему телу, — ещё можно присоединиться 🙏

Вся информация по ссылке: https://clck.ru/3SaMFY