☀️ 2 интенсивных тренинга в Армении с Дмитрием Лапшиновым

📍 Ереван

«Туммо» — как разжечь внутренний огонь и укрепить тело

✅ 19 сентября
✅ 10:30–18:00

Туммо — йога внутреннего огня, одна из практик шести йог Наропы, методов линии Кагью ✨

Практика направлена на работу с внутренней энергией, концентрацией, состоянием тела и сознания.

На тренинге мы изучим все три уровня Туммо:

1 — Туммо «Младший ветер»
2 — Туммо «Средний ветер»
3 — Туммо «Великий ветер»

🌓 В традиции с практикой Туммо связывают:
• работу с внутренним теплом и энергией;
• укрепление воли и концентрации;
• более глубокое управление дыханием и состоянием тела;
• развитие ясности восприятия;
• работу с центральным энергетическим каналом;
• углубление медитативной практики.

«Цигун Великой Черепахи Пустоты»

✅ 20 сентября
✅ 10:30–18:00

🪷 В даосской традиции этот комплекс связан с глубокими методами работы с дыханием, внутренней энергией и вниманием.
Практика помогает перейти от базовой работы с телом к более тонкому пониманию процессов дыхания, концентрации и управления своим состоянием.

☀️ На тренинге будем разбирать:

• замедление дыхания и работу с дыхательными паузами;
• сохранение и трансформацию Цзин и Шэнь;
• состояние «скрытого дыхания»;
• принципы внутренней даосской практики;
• работу с вниманием, энергией и состоянием сознания.
Два дня — две разные традиции и два глубоких направления практики под руководством Дмитрия Лапшинова.

📞 Для регистрации:
+374 94 39 20 82 — Telegram, Viber

ARTNAM space — Instagram *

* принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой запрещена в РФ

Зачем организму детокс? 🌱

Друзья, когда говорят о детоксе, часто представляют несколько дней строгих ограничений, но для меня смысл гораздо шире.

В обычной жизни организм практически постоянно занят: еда несколько раз в день, перекусы, сладкое, кофе, поздние ужины, недосып, стресс. И постепенно мы перестаём замечать, как всё это отражается на нашем состоянии.

Детокс — это возможность на время уменьшить количество лишнего и внимательнее посмотреть на свои привычки.

Что может дать такой период?

🌱 Легче заметить настоящие потребности тела.
Когда питание становится проще и понятнее, легче различать физический голод, привычку что-то жевать и желание «заесть» усталость или эмоции.

🌱 Увидеть, какие продукты влияют на ваше самочувствие.
После какой еды появляется тяжесть? После какой хочется спать? Что, наоборот, воспринимается телом легко?

🌱 Дать пищеварению более спокойный режим.
Не постоянные перекусы, а понятные промежутки между приёмами пищи помогают выстроить более осознанный ритм.

🌱 Пересмотреть отношение к количеству еды.
Очень часто мы едим больше не потому, что тело этого просит, а потому что так привыкли.

🌱 Вернуть внимание к себе.
Питание, дыхание, движение, сон, эмоциональное состояние — всё связано. И когда начинаешь наблюдать за этим в комплексе, многое становится очевидным без сложных теорий.

Я люблю фразу:

«Чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят».

Поэтому настоящий смысл детокса для меня не в том, чтобы несколько дней что-то героически терпеть.

А в том, чтобы увидеть лишнее, почувствовать свою меру и после практики оставить в жизни те привычки, с которыми вам действительно лучше.

Друзья, я уже говорил о том, что самая пищевая пауза только часть процесса 🥗

Очень многое зависит от того, как вы в неё входите и как потом возвращаетесь к питанию.

Именно поэтому на «Детокс-форсаже» мы отдельно уделим время подготовке к пищевой паузе и последующему возвращению к питанию.

🗓 Начинаем 17 августа

Подробнее о программе 👇🏻

https://svargaonline.ru/detox2026-application?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_7&utm_content=all