Зачем организму детокс? 🌱
Друзья, когда говорят о детоксе, часто представляют несколько дней строгих ограничений, но для меня смысл гораздо шире.
В обычной жизни организм практически постоянно занят: еда несколько раз в день, перекусы, сладкое, кофе, поздние ужины, недосып, стресс. И постепенно мы перестаём замечать, как всё это отражается на нашем состоянии.
Детокс — это возможность на время уменьшить количество лишнего и внимательнее посмотреть на свои привычки.
Что может дать такой период?
🌱 Легче заметить настоящие потребности тела.
Когда питание становится проще и понятнее, легче различать физический голод, привычку что-то жевать и желание «заесть» усталость или эмоции.
🌱 Увидеть, какие продукты влияют на ваше самочувствие.
После какой еды появляется тяжесть? После какой хочется спать? Что, наоборот, воспринимается телом легко?
🌱 Дать пищеварению более спокойный режим.
Не постоянные перекусы, а понятные промежутки между приёмами пищи помогают выстроить более осознанный ритм.
🌱 Пересмотреть отношение к количеству еды.
Очень часто мы едим больше не потому, что тело этого просит, а потому что так привыкли.
🌱 Вернуть внимание к себе.
Питание, дыхание, движение, сон, эмоциональное состояние — всё связано. И когда начинаешь наблюдать за этим в комплексе, многое становится очевидным без сложных теорий.
Я люблю фразу:
Поэтому настоящий смысл детокса для меня не в том, чтобы несколько дней что-то героически терпеть.
А в том, чтобы увидеть лишнее, почувствовать свою меру и после практики оставить в жизни те привычки, с которыми вам действительно лучше.
Друзья, когда говорят о детоксе, часто представляют несколько дней строгих ограничений, но для меня смысл гораздо шире.
В обычной жизни организм практически постоянно занят: еда несколько раз в день, перекусы, сладкое, кофе, поздние ужины, недосып, стресс. И постепенно мы перестаём замечать, как всё это отражается на нашем состоянии.
Детокс — это возможность на время уменьшить количество лишнего и внимательнее посмотреть на свои привычки.
Что может дать такой период?
🌱 Легче заметить настоящие потребности тела.
Когда питание становится проще и понятнее, легче различать физический голод, привычку что-то жевать и желание «заесть» усталость или эмоции.
🌱 Увидеть, какие продукты влияют на ваше самочувствие.
После какой еды появляется тяжесть? После какой хочется спать? Что, наоборот, воспринимается телом легко?
🌱 Дать пищеварению более спокойный режим.
Не постоянные перекусы, а понятные промежутки между приёмами пищи помогают выстроить более осознанный ритм.
🌱 Пересмотреть отношение к количеству еды.
Очень часто мы едим больше не потому, что тело этого просит, а потому что так привыкли.
🌱 Вернуть внимание к себе.
Питание, дыхание, движение, сон, эмоциональное состояние — всё связано. И когда начинаешь наблюдать за этим в комплексе, многое становится очевидным без сложных теорий.
Я люблю фразу:
«Чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят».
Поэтому настоящий смысл детокса для меня не в том, чтобы несколько дней что-то героически терпеть.
А в том, чтобы увидеть лишнее, почувствовать свою меру и после практики оставить в жизни те привычки, с которыми вам действительно лучше.
❤46❤🔥12🔥9👍6🤩2
Друзья, я уже говорил о том, что самая пищевая пауза только часть процесса 🥗
Очень многое зависит от того, как вы в неё входите и как потом возвращаетесь к питанию.
Именно поэтому на «Детокс-форсаже» мы отдельно уделим время подготовке к пищевой паузе и последующему возвращению к питанию.
🗓 Начинаем 17 августа
Подробнее о программе 👇🏻
https://svargaonline.ru/detox2026-application?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_7&utm_content=all
Очень многое зависит от того, как вы в неё входите и как потом возвращаетесь к питанию.
Именно поэтому на «Детокс-форсаже» мы отдельно уделим время подготовке к пищевой паузе и последующему возвращению к питанию.
🗓 Начинаем 17 августа
Подробнее о программе 👇🏻
https://svargaonline.ru/detox2026-application?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_7&utm_content=all
❤31❤🔥13🔥9
Онлайн-ретрит «Детокс-форсаж» будут вести вместе со мной инструкторы школы «Сварга» 🌱
Многих из них вы уже хорошо знаете по нашим программам и занятиям. Я вижу, с каким теплом вы пишете о них после практик, возвращаетесь на следующие занятия и отмечаете их внимательное отношение к каждому участнику.
Для меня это очень важно.
Я доверяю этим людям и как практикам, и как проводникам нашей системы. За каждым из них собственный опыт, годы практики, обучение и глубокое понимание того, что мы делаем в школе.
Во время «Детокс-форсажа» инструкторы будут рядом с вами на протяжении всей программы:
🌱 проводить утренние практики;
🌱 вести занятия и лекции;
🌱 помогать последовательно проходить этапы программы;
🌱 отвечать на вопросы и поддерживать общий ритм группы.
Мне хотелось, чтобы эти 10 дней были выстроены так, чтобы вы не оставались один на один с большим количеством новой информации.
Подробнее о программе:
https://svargaonline.ru/detox2026-application?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_7&utm_content=all
🗓 Начало программы уже 17 августа!
Многих из них вы уже хорошо знаете по нашим программам и занятиям. Я вижу, с каким теплом вы пишете о них после практик, возвращаетесь на следующие занятия и отмечаете их внимательное отношение к каждому участнику.
Для меня это очень важно.
Я доверяю этим людям и как практикам, и как проводникам нашей системы. За каждым из них собственный опыт, годы практики, обучение и глубокое понимание того, что мы делаем в школе.
Во время «Детокс-форсажа» инструкторы будут рядом с вами на протяжении всей программы:
🌱 проводить утренние практики;
🌱 вести занятия и лекции;
🌱 помогать последовательно проходить этапы программы;
🌱 отвечать на вопросы и поддерживать общий ритм группы.
Мне хотелось, чтобы эти 10 дней были выстроены так, чтобы вы не оставались один на один с большим количеством новой информации.
Подробнее о программе:
https://svargaonline.ru/detox2026-application?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_7&utm_content=all
🗓 Начало программы уже 17 августа!
❤12❤🔥9🔥7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как люди проводили свое время с 1930 по 2024 года (см. Ролик👆)
Что вы думаете?
С уважением, м.. часть тебя❤️🙏
Что вы думаете?
С уважением, м.. часть тебя❤️🙏
🔥24
Мастер Шень Чжи и живая передача даосской традиции
Svarga
Мастер Шень Чжи и живая передача даосской традиции 🇨🇳
В новом выпуске подкаста Анастасия Колотова рассказывает о мастере Шень Чжи и о том, почему в даосской традиции так важно личное обучение у мастера.
В выпуске:
— кто такой мастер Шень Чжи и почему его называют Князем Тайцзи;
— какой путь он прошёл;
— чем знания от мастера отличаются от книг и видео;
— что такое живая передача в традициях цигун;
— почему мастер замечает в практике то, чего ученик может не видеть сам;
— как правильно вести себя рядом с мастером и относиться к обучению.
А совсем скоро мы будем практиковать с мастером Шень Чжи лично в Китае. Подробнее о программе 👇🏻
https://svargaonline.ru/udanshan2026?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_2&utm_content=all
В новом выпуске подкаста Анастасия Колотова рассказывает о мастере Шень Чжи и о том, почему в даосской традиции так важно личное обучение у мастера.
В выпуске:
— кто такой мастер Шень Чжи и почему его называют Князем Тайцзи;
— какой путь он прошёл;
— чем знания от мастера отличаются от книг и видео;
— что такое живая передача в традициях цигун;
— почему мастер замечает в практике то, чего ученик может не видеть сам;
— как правильно вести себя рядом с мастером и относиться к обучению.
А совсем скоро мы будем практиковать с мастером Шень Чжи лично в Китае. Подробнее о программе 👇🏻
https://svargaonline.ru/udanshan2026?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_2&utm_content=all
❤27🔥13
Друзья, одна из главных ценностей нашего путешествия в Китай — возможность каждый день практиковать сразу с тремя мастерами.
Вместе с нами будут:
▫️Мастер Шень Чжи — носитель живой китайской традиции и мастер, известный как «Князь Тайцзи»;
▫️Имрам со своим опытом и направлением внутренней практики;
▫️и я, Дмитрий Лапшинов, со своей системой работы с телом, дыханием, вниманием и состоянием.
Каждый мастер раскрывает практику со своей стороны. И именно в этом особая ценность поездки. За одно путешествие можно соприкоснуться с разными подходами, увидеть их глубже и получить опыт личной практики рядом с мастерами.
В Китай едут участники наших групп, а также группа Имрама. Получится большое общее пространство людей, объединённых практикой.
Такого формата, где в одном путешествии соединяются сразу три мастера и ежедневная работа с каждым из них, у нас ещё не было.
Кроме того, у участников будет возможность принять участие в турнире — ещё один опыт, который позволит проявить себя и глубже соприкоснуться с традицией непосредственно в Китае.
А если хотите прожить это путешествие вместе с нами, то оставляйте заявку 👇🏻
https://svargaonline.ru/udanshan2026?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_2&utm_content=all
Вместе с нами будут:
▫️Мастер Шень Чжи — носитель живой китайской традиции и мастер, известный как «Князь Тайцзи»;
▫️Имрам со своим опытом и направлением внутренней практики;
▫️и я, Дмитрий Лапшинов, со своей системой работы с телом, дыханием, вниманием и состоянием.
Каждый мастер раскрывает практику со своей стороны. И именно в этом особая ценность поездки. За одно путешествие можно соприкоснуться с разными подходами, увидеть их глубже и получить опыт личной практики рядом с мастерами.
В Китай едут участники наших групп, а также группа Имрама. Получится большое общее пространство людей, объединённых практикой.
Такого формата, где в одном путешествии соединяются сразу три мастера и ежедневная работа с каждым из них, у нас ещё не было.
Кроме того, у участников будет возможность принять участие в турнире — ещё один опыт, который позволит проявить себя и глубже соприкоснуться с традицией непосредственно в Китае.
А если хотите прожить это путешествие вместе с нами, то оставляйте заявку 👇🏻
https://svargaonline.ru/udanshan2026?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_2&utm_content=all
❤19❤🔥10🔥9