Сердце мудрого в покое – это зеркало неба и земли, зеркало всей тьмы вещей.

Чжуан-цзы, гл. «Великий и всеобщий наставник»

→ Смысл: Спокойный ум подобен зеркалу: он не искажает, не удерживает и не приукрашивает. Он просто отражает реальность такой, как она есть. В этом — высшая мудрость и свобода.

🏦 Подписывайтесь на мою группу ВК

Друзья, сегодня предлагаю вам простую практику на внимание.

Ничего специального для неё не нужно. Просто несколько раз в течение дня попробуйте остановиться перед каким-то обычным действием.

Собираетесь взять телефон, начать работу, ответить человеку, пойти есть или куда-то поехать. Не спешите сразу действовать.

Остановитесь буквально на минуту и посмотрите, что с вами сейчас происходит.

Что чувствует тело? Есть напряжение или расслабление?
Как вы дышите?
Что происходит с умом? Вялость, суета, много мыслей или есть ясность?
Где находится ваше внимание?

Мы очень часто замечаем своё состояние уже после того, как отреагировали. Сначала раздражаемся, отвечаем, принимаем решение, куда-то бежим, а потом понимаем, вообще-то я был уставший, напряжённый или слишком возбуждённый.

Попробуйте сегодня поменять последовательность.

👉🏻 Сначала наблюдение. Потом действие. И так несколько раз за день. А вечером вспомните эти остановки и посмотрите: какое состояние сегодня встречалось чаще всего?

Так вы начинаете видеть свою точку А. А пока мы её не видим, сложно понять, что именно сейчас нужно развивать и какую практику выбирать.

Когда сделаете сегодняшнюю практику, напишите в комментариях, какое состояние вы замечали у себя чаще всего? 👇🏻

🏦 Подписывайтесь на мою группу ВК

Мудрый не оставляет следов в действиях и не имеет формы в покое.

Хэшан-гун, комментарий к «Дао Дэ Цзину»

→ Смысл: Действия мудреца настолько гармоничны с естественным порядком, что не нарушают его и потому «не оставляют следов». Его покой настолько глубок, что не имеет внешних проявлений. Это состояние полного слияния с Дао.

общество ДАО
С уважением, м.. часть тебя ❤️🙏

🏦 Подписывайтесь на мою группу ВК

Можно годами заниматься самостоятельно и так и не увидеть главного ☀️

Вы можете знать десятки техник, практиковать дыхание, медитировать, работать с телом и изучать разные традиции. Но в какой-то момент возникает вопрос: почему я продолжаю ходить по одному и тому же кругу?

Когда мы долго практикуем одним способом, собственные привычки становятся почти незаметными. Лишнее напряжение в теле, механическое дыхание, привычный способ направлять внимание.

Всё это легко принять за норму.

И тогда появляется желание искать новые техники и накапливать ещё больше знаний. Хотя следующий шаг иногда начинается с того, чтобы увидеть, на каком фундаменте строится ваша практика и что сейчас мешает двигаться дальше.

Здесь помогают наставник и система:
◽️наставник помогает заметить то, что вы перестали видеть сами;
◽️система показывает последовательность и следующий шаг.

Именно поэтому перед тем, как искать очередную практику, полезно сначала посмотреть на себя целиком.

🏦 Подписывайтесь на мою группу ВК