Почему человек может быть физически сильным, но энергетически истощённым

Можно регулярно тренироваться, поднимать большие веса, много ходить, бегать, хорошо переносить физическую нагрузку и при этом к вечеру чувствовать, что сил больше ни на что нет.

Здесь важно разделять физическую силу и общее состояние ресурса.

Сильные мышцы показывают, что тело адаптировано к определённой нагрузке. Выносливость тоже можно тренировать.

Но посмотрите, что происходит после нагрузки и в течение обычного дня. На одном из эфиров я давал простую формулу работы с ресурсом: посмотрите, что вас наполняет и что постоянно разряжает.

Потому что можно добавить тренировку, сон, дыхательную практику и другие способы восстановления.

Но если в течение дня вы постоянно находитесь во внутреннем напряжении, внимание разбросано на десятки задач, ум всё время возбуждён, накопленный ресурс быстро расходуется.

Я бы смотрел глубже: в каком состоянии вы живёте большую часть дня? Вот это наблюдение часто рассказывает о вашем ресурсе гораздо больше, чем количество тренировок за неделю.

Сегодня вечером попробуйте оценить не то, сколько дел вы успели сделать, а в каком состоянии вы к ним пришли и что осталось внутри после них.

🏦 Подписывайтесь на мою группу ВК

Не бойся заблудиться в лесу — бойся забыть, зачем ты в него вошёл.

Напустствие охотникам от даосского отшельника

→ Смысл: Внешние трудности преодолимы, если сохраняется ясность внутренней цели. Потеря смысла опаснее потери дороги.

общество ДАО
С уважением, м.. часть тебя ❤️🙏

🏦 Подписывайтесь на мою группу ВК

«Тот, кто ищет всему определение рано или поздно запутается»

→ Как одну мысль и опыт можно выразить разными словами, так и одним
словом можно выразить несколько мыслей и разный опыт — смотреть
сквозь строки, обращать внимание на смысл и суть, а не на слова.

🏦 Подписывайтесь на мою группу ВК

Можно ли одной практикой работать сразу с несколькими уровнями человека?

Мне интересно, как вы сами это чувствуете в практике.

Например, вы начинаете с движения тела. Но через несколько минут меняется дыхание, внимание становится собраннее, уходит внутреннее напряжение, а вместе с этим меняется и общее состояние.

Получается, что одно действие уже затронуло гораздо больше, чем просто мышцы.

Для меня в этом и заключается ценность целостной практики.

Важно не только что именно вы делаете, но и как в этот момент соединяются тело, дыхание, внимание, психика и энергия.

Именно поэтому в «Сварге» практики выстроены в систему и связаны между собой. Один элемент подготавливает следующий, а работа постепенно становится глубже.

А у вас была практика, после которой вы замечали изменения сразу на нескольких уровнях? Что менялось сильнее всего?

🏦 Подписывайтесь на мою группу ВК

Лучшее время посадить дерево — двадцать лет назад. Следующее лучшее — сегодня.

Даосская пословица о своевременности

→ Смысл: Не стоит сожалеть об упущенном. Каждый момент — подходящее время для начала.
общество ДАО
С уважением, м.. часть тебя ❤️🙏

🏦 Подписывайтесь на мою группу ВК

🎙Друзья, меня часто спрашивают, что такое «Сварга» и как появилась эта система.

Поэтому решил записать для вас несколько аудиоподкастов и подробнее рассказать об этом пути.

В первом выпуске рассказываю:
— с чего начиналась моя практика;
— кто были моими первыми учителями;
— как постепенно формировалась целостная система развития человека.

Приятного прослушивания 🙏🏻

🏦 Подписывайтесь на мою группу ВК

🎙Как понять, что та или иная практика работает, а не просто создаёт иллюзию прогресса?

В новом подкасте рассказываю, к каким выводам пришёл за годы исследования развития человека и какие ошибки чаще всего мешают людям двигаться дальше.

А также делюсь простым критерием, по которому можно проверить результат любой практики через собственное состояние.

Приятного прослушивания 🙏🏻

🏦 Подписывайтесь на мою группу ВК

🎙Как создавать гармонию и баланс. Тело - Душа - Дух

В новом подкасте рассказываю:

— почему Тело, Душа и Дух важно развивать целостно;
— как состояние тела влияет на внимание и глубину медитации;
— к чему приводит перекос в одну сторону;
— с каких простых практик начать, чтобы двигаться последовательно и без перегрузки.

Приятного прослушивания 🙏🏻

🏦 Подписывайтесь на мою группу ВК

❤️Открываем в Москве зал регулярных занятий «Сварга»

Теперь практиковать систему «Сварга» можно будет не только онлайн, но и вживую, вместе, в одном пространстве.

Можно знать много упражнений. Можно заниматься дыханием, телом, медитацией. Но задача «Сварги» всегда была глубже: понять, как всё это соединяется и как практика постепенно становится частью вашей жизни.

Теперь для этого появляется постоянное пространство в Москве.

— Живые занятия системы «Сварга»
— Практика в зале
— Возможность заниматься вместе и глубже разбирать технику
— Пространство для тех, кто уже знаком со «Сваргой», и для тех, кто только начинает

📍 НАШ АДРЕС

Москва
м. Достоевская, около 4 минут пешком

3-й Самотёчный переулок, д. 11, стр. 1
3 этаж
Центр «Альфа-Зет»

Там находится наше пространство.

Узнать подробнее: https://svargaonline.ru/msk2026?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_other&utm_content=all

Сохраняйте адрес и отправляйте тем, с кем хотели бы прийти на живую практику.

Москва, увидимся в зале «Сварга» ❤️

🏦 Подписывайтесь на мою группу ВК

Мы часто связываем своё состояние с тем, что происходит вокруг.

Нужен человек, который поддержит. Подходящие обстоятельства, чтобы начать. Вдохновение, чтобы продолжать.

Внешние опоры важны. Но если состояние полностью зависит от них, вместе с изменением обстоятельств меняется и наша устойчивость.

Обратите внимание на три привычные опоры.

1️⃣ Чужое мнение

Иногда решение уже принято, но хочется услышать подтверждение: «Да, ты всё делаешь правильно».

Попробуйте перед тем, как спрашивать совет, сначала ответить себе: «А что я сам чувствую и думаю об этом?»

Можно выслушать других, а окончательное решение принять после собственного наблюдения и опыта.

2️⃣ Подходящие обстоятельства

«Начну практиковать, когда станет меньше работы».
«Займусь собой, когда появится больше времени».

Так ожидание подходящего момента может продолжаться месяцами.

Попробуйте вместо идеальных условий найти то, что доступно уже сегодня. Даже 10 минут регулярной практики постепенно формируют привычку опираться на собственное решение.

3️⃣ Мотивация

Вдохновение приходит и уходит. В один день хочется заниматься час, в другой сложно выделить даже несколько минут. Поэтому полезно наблюдать, можете ли вы продолжать выбранный путь независимо от текущего эмоционального подъёма.

Начните с простого: выберите одну практику и выполняйте её ежедневно в течение недели. Без оценки результата. Просто наблюдайте за собой.

Напишите в комментариях, где сейчас находится ваша главная опора — внутри или снаружи? 🙏🏻

🏦 Подписывайтесь на мою группу ВК