Путешествие по Тибету.
ВИДЕО: 2 часть.

Отдых в путешествии — это вкус путешествия.

Приключение раскрывает мир.
Отдых возвращает тебя к себе.

И, возможно, просветление начинается именно там, где ты перестаёшь куда-то спешить.
С уважением, м.. часть тебя❤️🙏

👉🏻 Подробнее о программе и вариантах участия: https://svargaonline.ru/dzuegu10/26?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_13&utm_content=all

Друзья, нашёл в своих записях видео в формате «Вопрос — ответ» о даосской практике голодания «Дзюэ Гу». 🌿

Решил поделиться им с вами, поскольку многие вопросы, которые мы обсуждали тогда, актуальны и сегодня.

В этой записи разбираем:
◽️ Что даосы вкладывали в понятие очищения тела, ума и духа?
◽️ Как подготовиться и с каким настроем подойти к практике, если вы ещё ни разу не голодали?
◽️ Можно ли познакомиться с «Дзюэ Гу» без полного отказа от пищи?
◽️ Для чего здесь нужны дыхание и медитация, на что обращать внимание в своём состоянии?

А ещё во время нынешней поездки в Тибет я записал новый «Вопрос — ответ», в котором отвечаю на ваши актуальные вопросы о «Дзюэ Гу». Скоро поделюсь им с вами!

Если у вас тоже есть вопросы, оставляйте их в комментариях.

🙏🏻 Буду рад нашей встрече на онлайн-ретрите «Дзюэ Гу»!

Программа и подробности участия:
https://svargaonline.ru/dzuegu_10/2026?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_13&utm_content=all

🌿 К середине дня силы заканчиваются, а впереди ещё столько дел?

После обеда хочется спать, к вечеру не остаётся энергии на прогулку, любимые занятия и общение с близкими. И даже после отдыха не всегда удаётся почувствовать себя бодрым.

Причины такого состояния могут быть разными. И одна из вещей, на которые стоит обратить внимание, — наше питание.

🗓 15 октября, мы начинаем онлайн-марафон «Основа совершенства».

🌱 Что вас ждёт:

— Дневник питания и эмоций, который поможет увидеть привычки, остающиеся незамеченными.

— Разбор продуктов и пищевых сочетаний, которые в нашей системе относят к слизеобразующим.

— Знакомство с безбелковым питанием и специальными рецептами, которые мы рассматриваем в рамках подготовки к «Дзюэ Гу».

— Изучение пирамиды совершенства: вода, питание, дыхание, сознание и сердце.

— Ежедневные задания, полезные материалы и вечерние практики с инструкторами.

Особенно рекомендую пройти марафон тем, кто планирует участвовать в ретрите «Дзюэ Гу» с 26 октября 🙏🏻

Подготовка к пищевой паузе требует внимания к рациону, понимания особенностей практики и собственного состояния. На марафоне мы будем последовательно разбирать эти вопросы.

Первые два дня, 15 и 16 октября доступны бесплатно.

Вы сможете познакомиться с программой, начать наблюдать за своим питанием и сделать первые шаги к более осознанным привычкам.

Друзья, приглашаю вас присоединиться!

🔗 Узнать подробнее по ссылке: https://svargaonline.ru/foundation2026?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_12&utm_content=all

Путешествие по Тибету.
Видео 3

Тибет не просто место на карте. Это путь внутрь себя.
Каждый перевал — преодоление.
Каждый монастырь — тишина.
Каждый шаг — встреча с собой.
Путь духовности — это не дорога к просветлению.
Это путешествие, в котором однажды исчезает путник, и остаётся только Путь.

С уважением, м.. часть тебя❤️🙏

🌿 Как будет проходить «Дзюэ Гу» и что вас ждёт в течение 7 дней?

Друзья, с 26 октября по 1 ноября мы проведём онлайн-ретрит «Дзюэ Гу» — практику даосского голодания, которую я провожу уже более 10 лет.

Программа выстроена поэтапно:

🔸 Подготовка. Постепенно меняем питание, знакомимся с практиками и готовимся к предстоящему голоданию.

🔸 3 дня на воде. Работаем с дыханием, вниманием и телом. Выполняем практики цигун и медитации.

🔸 Выход из голодания. Постепенно возвращаемся к питанию, уделяя внимание своему состоянию.

Каждый день вас ждут утренняя и вечерняя практики со мной. Также можно выбрать самостоятельное прохождение или формат с поддержкой инструкторов и общением в чате.

Хотите пройти «Дзюэ Гу», при этом остались вопросы о подготовке, голодании или выборе формата?

Приглашаю на бесплатную диагностику. Вы сможете подробнее узнать о программе, обсудить свои цели и разобраться, с чего начать подготовку.

👉🏻 Записаться на бесплатную диагностику: https://svargaonline.ru/dzuegu10/26?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=act_site_pr_13&utm_content=all

Во время путешествия к Кайласу, часто замечаю одно заблуждение: чем чаще и глубже человек дышит, тем больше кислорода получает его организм.

Особенно логичным это кажется в горах, где воздух разрежен и кислорода доступно меньше. Однако здесь есть интересный физиологический механизм, о котором знают далеко не все.

📍Для доставки кислорода к тканям важен углекислый газ (CO₂).

Когда мы начинаем дышать чрезмерно часто и интенсивно, уровень CO₂ в крови снижается. При этом гемоглобин прочнее удерживает кислород, и его отдача тканям может затрудняться.

Этот механизм известен как эффект Бора.

На большой высоте учащение дыхания действительно помогает организму получать больше кислорода. При этом чрезмерное усиление дыхания не обязательно улучшает его доставку к клеткам.

А как правильно дышать в обычных условиях, на равнине?

Когда мы находимся в состоянии покоя, организму не требуется постоянно делать глубокие и частые вдохи.

В таких условиях стоит обратить внимание на более медленное, спокойное и неглубокое дыхание через нос.

Чрезмерно интенсивное дыхание может снижать уровень CO₂ сильнее, чем необходимо. Спокойный дыхательный ритм помогает избежать такой избыточной вентиляции.

При этом важно учитывать условия: на равнине и высоко в горах потребности организма в дыхании различаются. То, что комфортно в состоянии покоя на небольшой высоте, не следует искусственно воспроизводить при подъёме на Кайлас.

🌟 Почему я уделяю столько внимания дыхательным практикам?

Потому что дыхание связано не только с поступлением кислорода. Оно участвует в регуляции углекислого газа, кислотно-щелочного равновесия и работе нервной системы.

И чем лучше мы понимаем эти взаимосвязи, тем осознаннее можем работать со своим дыханием.