🍌مصرف یک عدد موز در اول صبح میتواند شما را خوش اخلاق تر كند!

🍌مصرف موز در صبح به دليل افزايش سروتونين در مغز ميتواند افسردگي و بدخلقي شما را كاهش دهد
@dowrehamysartakht

✅فواید لیمو ترش كنار غذا برای افراد مختلف


✨کودکان : افزایش اشتها نسبت به مواد غذایی مفید و سالم
✨خانم ها : کاهش عفونت های رحمی
✨آقایان : جلوگیری از تعریق زیاد بدن در تابستان


@dowrehamysartakht

جمعه تون شاد شاد
برایتان
یک دنیاشادی
یک دشت آرامش
یک دریاخوشبختی
یک کوه سلامتی
یک اسمان آرزوی زیبا
یک عمربا عزت از پروردگار
خواستــــــــــــــــــــارم

@dowrehamysartakht

‏۶ دلیل اصلی سردردهای صبحگاهی!‏


 ‏سردردھای صبحگاھی، اگرچه قبل از شروع یک روز پرمشغله و شلوغ آغاز می‌شوند، اما بسیار ‏آزاردهنده‌اند.‏

علل ابتلا به این سردردها برخی اوقات خارج از کنترل است و از برخی ‏دیگر می‌توان پیشگیری کرد:‏

🔹کاهش کیفیت خواب: در نتیجه کم خوابی، ھورمونھای بدن دچار نوسان شده و در نتیجه ضربان قلب، فشار خون ‏و استرس را در بدن بالا می‌برند و ھمه اینھا به سردرد منتھی می‌شوند. اگر صبح با سردرد از خواب بیدار شدید، ‌‏۲۰ تا‏۳۰ دقیقه دیگر چرت بزنید تا بدن استراحت بیشتری کرده و فعالیت عادی خود رو از سر بگیرد.‏

🔹#خواب زیاد: اگر خواب بیش از 9 ساعت را تجربه کنید، شاهد کاهش میزان سروتونین در مغز خواهید بود. در نتیجه، ‏جریان خون به مغز کمتر شده و منجر به سردرد می‌شود. شبھا به موقع بخوابید و خواب شما بیش از ھفت تا ‏ھشت ساعت به طول نیانجامد.‏

🔹کاھش میزان اندروفین خون: اندروفین مسئول حس خوشی و شادی است، و در صبح به کمترین میزان خود ‏می‌رسد و ھمین امر در برخی از افراد به سردرد میگرنی منجر می‌شود. ورزش صبحگاھی یکی از راهھایی است ‏که به کاھش این نوع سردرد، کمک می‌کند زیرا ورزش ترشح اندروفین رو افزایش می دھد.‏

🔹خر و پف کردن: قطع تنفس هنگام خر و پف باعی می‌شود اکسیژن کمتری به مغز برسد. به نظر می‌رسد که ‏کمبود اکسیژن باعث گشاد شدن رگھای مغز و افزایش جریان خون به مغز شده و فشار داخل سر را بیشتر می‌کند ‏و ھمین امر به سردرد منتھی می‌شود. در صورت ابتلا به آپنه خواب، پزشک تمھیدات لازم رو برای حل مشکل شما ‏اتخاذ خواھد کرد و سردرد صبحگاھی شما نیز برطرف خواھد شد.‏

🔹ابتلا به افسردگی: #افسردگی با کاھش میزان ھورمون سروتونین در بدن، در ارتباط است. البته احتمال وقوع ‏سردردھای ناشی از افسردگی در ابتدای صبح بیشتر است. اگر افسردگی دارید، بدون اینکه احساس معذب بودن ‏داشته باشید به روانپزشک مراجعه کنید.‏

🔹بالا بودن فشار خون: معمولاً افراد سردرد رو به چیزھای دیگری ربط میدھند و کمتر به فکر فشار خون خود می ‏افتند. این در حالیست که شاید سردرد آنھا ھشداری برای بالا بودن فشار خونشان باشد. اگر سردردھای شما ‏مکرر و بیدلیل ھستند، حتماً با پزشک مشورت کنید. چنانچه فشار خون شما بالا باشد، با اصلاح رژیم غذایی، ‏اصلاح روش زندگی و ورزش و مصرف داروھای کاھنده فشار خون، #سردرد شما نیز برطرف خواھد شد.
@dowrehamysartakht

رفیق بی کلک فقط این بزرگوار😄

@dowrehamysartakht

🏴اناللّه وانا الیه راجعون🏴

به اطلاع شما سروران گرامی و هم ولایتی های عزیز می رساند مراسم تشییع وخاکسپاری جوان ناکام میلاد سلطانی فرزند آقای افشین سلطانی فردا صبح (شنبه ۹۶/۴/۳۱) در باغ فردوس کرمانشاه برگزار میشود.
حضور شما عزیزان موجبات شادی روح آن مرحوم و تسلی خاطر بازماندگان را فراهم می نماید.

@dowrehamysartakht

به اطلاع میرساند بمناسبت درگذشت جوان ناکام میلاد سلطانی مجلس یادبودی روز شنبه 96/4/31 از ساعت 3 الی 4/30 در مسجد النبی واقع در طاقبستان برگزار میگردد.

@dowrehamysartakht

🔺آیا میدانید خانومها بیشتر از آقایون مبتلا به بیماری دیابت میشوند

🔺آیا میدانید ستاره دریایی فاقد مغز میباشد

🔺آیا میدانید مروارید درون سرکه ذوب میگردد

🔺آیا میدانید ما مغزمان رو کنترل میکنیم یا مغزمان ما را؟

🔺آیا میدانید تنها حیوانی که نمی تواند شنا کند شتر است

🔺آیا میدانید روباه همه چیز را خاکستری می بیند

🔺آیا میدانید پیاز به علت داشتنن انسولین و اینولین برای مبتلای به مرض قند مفید است

🔺آیا میدانید فیلها از بوی عسل بدشان می آید حتی بوی عسل فیل ها را فراری می دهد

🔺آیا میدانید مرغ ها برای تخمگذاری احتیاجی به خروس ندارند.

🔺خروس فقط برای بارور کردن تخم است

🔺آیا میدانید قلب میگو ها در سر آنها قرار دارد

🔺آیا میدانید محال است آرنج دستتان را بلیسید

🔺آیا میدانید خوک ‌ها به دلیل فیزیک بدنی قادر به دیدن آسمان نیستند

🔺آیا میدانید بیشتر سر دردهای معمولی از کم نوشیدن آب است

🔺آیا میدانید خوردن کاهو مانع ریزش و سفید شدن موها میگردد

🔺آیا میدانید در قدیم ارزش نمک بیش از طلا بوده،از نمک برای نگهداری غذا استفاده میشده است

🔺آیا میدانید بچه‌ها بدون کشکک زانو متولد میشوندکه در سن 2 تا 6 سالگی ظاهر می‌شوند

🔺آیا میدانید مقاوم ترین ماهیچه در بدن زبان است

🔺آیا میدانید تنها غذائی که فاسد نمی شود عسل است

🔺آیا میدانید خرس کوالا هرگز آب نمی‌نوشد
و آب مورد نیاز خود را با خوردن برگ گیاهان تامین می‌کند

🔺آیا میدانید ملکه میوه ها جوز هندی است

@dowrehamysartakht

✳️💉 آمپول دگزامتازون و بتامتازون در سرماخوردگی جنبه درمانی ندارند‼️

🔹بیشتر به عنوان کورتون برای سرحال شدن ظاهری بیمار مصرف می شود.

🔹تنها موقع حساسیت از آن استفاده کنید

@dowrehamysartakht

زنش مچشو گرفت😄

@dowrehamysartakht

نظر ایرانیان باستان در خصوص نمک

می گویند کیومرث یکی از پادشاهان پیشدادی نمک را کشف کرد. به این ترتیب که ملازمانش در بیابان گوشت شکار را به جای ظرف روی تکه سنگ کوچکی برایش آوردند.
وقتی چشید آنرا خوشمزه تر از معمول یافت و پی برد که آن مزه از سنگ که از نمک بوده و از آن روز استعمال نمک مرسوم میشود.
این پیشامد را گمان می کردند که خدا فراهم کرده است، تا بنده هایش از نمک استفاده کنند.
کم کم از نمک در زندگی استفاده های متعددی شد بطوری که نمک قابل ستایش و احترام شد و در نزد عامه دارای قداست شد و در لغتنامه دهخدا آمده است بی معرفتی و ناسپاسی خوردن نمک و نمکدان شکستن ضرب المثل شده و حق نمک بجای نیاوردن در نزد مردم نشانه نمک نشناس بودن است.
دست بی نمک، دست بی خیر و برکت است و اصطلاح نمک ندارد و لوس و بیمزه است مثل صورت بی نمک نیز در گفتگوی روزمره مردم معمول شد بطوری که در دشنام و نفرین دادن نیز وارد شده و هنگام دلخوری میگفتند نمکم کورت کند.

@dowrehamysartakht

وجود چربی در کبد طبیعی است اما اگر کبدی دارای 5 تا 10 درصد چربی باشد ، کبد چرب نامیده میشود ! (☝️)

👈 کبد چرب یک موقعیت مخرب را در بدن ایجاد می کند و هیچ علامت هشدار دهنده ای ندارد

✳️در مورد فریز کردن مواد غذایی بیشتر بدانیم.

مواد غذایی از جمله گوشت هایی را که برای فریز کردن تهیه می کنید ، از ظروف فروشگاهی خارج کرده و روی آن سلفون بکشید.

توجه کنید که هوا ، دشمن فریز کردن است ! بهتر است تا حد ممکن ، محصول فریز شده را در معرض هوا قرار ندهید. اگر مواد غذایی را برای فریزکردن، در کیسه فریزر می گذارید، تا جایی که ممکن است هوای داخل کیسه را خالی کنید.

@dowrehamysartakht

پاسخ ارائه شده توسط: دكتر علی صادقی؛ متخصص گوش و حلق وبینی؛ استاد دانشگاه علوم پزشكی تهران

گرفتگی بینی چیست؟

یكی از علایم شایعی كه باعث شكایت بسیاری از مراجعه‌‌كنندگان به درمانگاه‌ها می‌شود گرفتگی بینی می‌باشد كه در این حالت بیمار احساس می‌كند بینی وی باز نیست و عبور هوا از بینی به طور ناقص انجام می‌شود و در این حالت در بینی یا انسداد كامل پیش می‌آید و یا به طور نسبی بسته می‌شود. ممكن است دو طرفه باشد و همچنین ممكن است یك بینی بسته باشد و دیگری باز باشد و بعد از چند ساعت همان بینی كه بسته بود باز باشد و بینی دیگر بسته باشد و این سیكل تكرار شود و بالعكس. این حالت اخیر، كه خیلی از افراد از آن شكایت دارند، بیماری نمی‌باشد بلكه سیكل طبیعی و سیكل فیزیولوژیك بینی می‌باشد و افراد نباید از این بابت نگران باشند.

این بیمار اول باید به دقت معاینه شوند چون آبریزش بینی یكی از علایم آلرژی می‌باشد اغلب افراد می‌گویند به موادی مانند گرد و غبار و گرده گیاهان، بوی ادكلن و عطر حساسیت دارند كه در این صورت باید این افراد از این مواد و از این محیط‌ها دوری كنند و متعاقبا شروع به درمان دارویی كنند و بعد از معاینه اگر علت گرفتگی بینی مشخص نشود می‌توان از CT scan و MRI نیز كمك گرفت و به علت گرفتگی بینی این بیمار پی برد و در صورت نیاز به درمان مناسب اقدام كرد و برای اطمینان كامل حتماً باید ایشان به پزشك مراجعه نمایند.

👉 @dowrehamysartakht

طراحی فوق العاده فضای داخلی این اتوبوس رو ببینید😳

از هتل 5 ستاره بهتره👌

@dowrehamysartakht

💢 چه زمانی کتاب خواندن برای کودکم را شروع کنم؟

✨ هیچ‎ زمانی برای کتاب خواندن برای فرزندتان زود نیست؛ در حقیقت جنین از زمانی که در رحم مادر قرار دارد، صدای مادرش را تشخیص می‎دهد.

✨ انجمن پزشکان کودکان امریکا سفارش می‎کند از زمانی که نوزاد به دنیا می‎آید، کتاب خواندن برای او ضروری است.

✨ در این زمان کودک شما معنی کلمات را متوجه نمی‎شود اما شنیدن صدای شما، توجه او را نسبت به اصوات برمی‎انگیزد و به او کمک می‎کند تا مهارت‎های شنیداری‎اش را توسعه دهد.

@dowrehamysartakht

می دانی...
یک وقت‌هایی
باید
رویِ یک تکه کاغذ بنویسی
" تعطیل است"
و
بچسبانی پشتِ شیشه‌یِ افکارت!
باید
"به خودت"
استراحت بدهی...

دراز بکشی،
دست هایت را زیر سرت بگذاری،
به آسمان خیره شوی،
و بی خیال سوت بزنی،
در دلت بخندی به تمام افکاری که
پشت شیشه‌یِ ذهنت صف کشیده‌اند.

آن وقت با خودت بگویی:
بگذار منتظر بمانند.

@dowrehamysartakht

گاهی نوع حرف زدن ما، ناخودآگاه، سبب القای ترس به فرزندمان می‌شود.
مثل:
چراغ را روشن کن، نترسی
نترس؛ من اینجام!

دکتر ( آمپول) که ترس نداره!
گربه که نمی‌خوردت!

زود بریم خونه، شب شده، تاریکه!
( به کودک القای تاریکی از شب و تاریکی می‌شود.)

گاهی بزرگسالان برای کنترل کودک، او را می‌ترسانند.
مثل:

اگر بری بیرون دزده می‌بردت!
اگر فلان کار را بکنی، آقا سیبیلو دعوات می‌کنه!

اگر بری روی سرسره، می‌افتی؛
سرت خون می‌یاد!( شما باید کمک و همراهیش کنید)

اگر فلان کاروبکنی، دکتر آمپولت می‌زنه
من دارم میرم دندانپزشکی، اگه بیای تو رو هم آمپول می‌زنه.

_ به کودک برچسب « ترسو» نزنید.
زیرا سبب القای ترس و پذیرش او می‌شود.

_والدین بهترین الگوی فرزند هستند ،و کودک به والدین شجاع احتیاج دارد؛ نه ترسو.

_ یادمان باشد، کودکان زیر شش سال هر حرفی را باور می‌کنند، پس اجازه ندهید ، هر کسی هر حرفی به او بزند.
زیرا برای برطرف کردن این ترسها، باید زمان و انرژی زیادی صرف کنید.
پس بهترین راه عدم استفاده از آنهاست.

@dowrehamysartakht

❌ #آنمی_فقر_آهن_اطفال:

شایع ترین آنمی در کودکان است. شیوع فقر آهن در شیرخواران ۹ درصد و در دختران بالغ ۱۱-۹ درصد و در پسران بالغ کمتر از ۱ درصد است.

🔴نکته:
آنمی فقر آهن بیشتر در کودکانی دیده میشود که به صورت فراوان از شیرگاو استفاده می‌نمایند. زیرا با مصرف شیرگاو، احتمال خونریزی مخفی گوارشی بیشتر خواهد بود.


❎در آنمی فقر آهن علاوه بر علائم کلی آنمی، اختلال دستگاه گوارش، اختلال عملکرد سلول T و WBC و نقایص شناختی تاخیری و ضعف قدرت عضلانی رخ میدهد.

❎دوز درمانی آهن در این کودکان، ۶-۴ mg/kg است. یک دوره امتحانی درمان با آهن، بهترین راه تشخیصی برای کمبود آهن است. در ۴۸ ساعت اول درمان، عملکرد CNS کودک اصلاح می‌شود (خلق و خو و اشتها). در ۴۸ تا ۷۲ ساعت، رتیکولوسیتوز آغاز میگردد که peak آن، روز هفتم خواهد بود.
از روز چهارم تا یک ماهگی، هموگلوبین شروع به افزایش می‌کند و به ازای هر روز، یک درصد Hct، معادل 0.4-0.25 gr/dL هموگلوبین افزایش نشان میدهد.
از ماه دوم به بعد، ذخایر آهن رو به بهبود می‌رود.

🔴نکته:
اگر بعد از دو هفته از درمان، هموگلوبین هیچ تغییری نکند، یکی از موارد زیر مطرح میگردد:

1️⃣ خونریزی
2️⃣ عفونت
3️⃣ عدم کمپلیانس کافی کودک
4️⃣ تشخیص اشتباه

@dowrehamysartakht