✅‌آموزش مهارت‌های فردی در مدارس فنلاند برای كودكان ١٥-٩ سال

✍ رضا کشفی

١. مهارت درست لباس پوشيدن
٢. مهارت درست راه رفتن
٣. مهارت خوب حرف زدن
٤.‌مهارت حرف خوب زدن
٥. مهارت منظم بودن
٦. مهارت شعر خواندن
٧. مهارت نقاشی كردن
٨. مهارت نوشتن
٩. مهارت ترانه و دكلمه خواندن
١٠. مهارت بهداشت
‏١١. مهارت کار تيمی
١٢. مهارت انتقاد كردن
١٣. مهارت جرات‌ورزی و تمرین شجاعت
١٤. مهارت تشخيص درست از نادرست
١٥. مهارت درست غذا خوردن
١٦. مهارت گره زدن
١٧. مهارت كار با قيچی و برش زدن
١٨. مهارت سعی در خوش‌خط بودن
١٩. مهارت شستن اشيا
٢٠. مهارت مطالعه
٢١. مهارت مدیریت زمان
‏٢٢. مهارت كنترل خشم
٢٣. مهارت انتقادپذیری و تحمل حرف مخالف
٢٤. مهارت پژوهش و تحقيق
٢٥. مهارت تشخيص دوست خوب
٢٦. مهارت بازی كردن
٢٧. مهارت غذا پختن
٢٨.‌ مهارت كار با سوزن
٢٩. مهارت تشكر و سپاسگزاری كردن
٣٠- مهارت خوب توجه كردن
٣١. مهارت تفكر كردن
٣٢. مهارت تفكر خوب داشتن
‏٣٣. مهارت دوست خوب پيدا كردن
٣٤. مهارت نگهداری دوست خوب
٣٥. مهارت نگهداری لوازم
٣٦. مهارت انتقادپذیری و نقد شدن
٣٧. مهارت رازدار بودن
٣٨. مهارت برنامه ريزی كردن
٣٩. مهارت گذشت
٤٠. مهارت صبور بودن
٤١. مهارت حل مساله
٤٢. مهارت نگهداری گياه و گل
٤٣. مهارت دقت به پيرامون
٤٤. مهارت صادق بودن
٤٥- مهارت وفادار بودن
٤٦. مهارت نوشتن
٤٧. مهارت آينده‌نگری
٤٨. مهارت تلاش كردن
٤٩. مهارت نا‌اميد نشدن
٥٠. مهارت هدف داشتن
٥١. مهارت كار با ابزار
٥٢. مهارت كار با كامپيوتر
٥٣. مهارت کار در فضای مجازی و سايبری
٥٤. مهارت در تصوير ذهنی داشتن
٥٥. مهارت احترام گذاشتن
٥٦.‌مهارت كم‌مصرف بودن
٥٧. مهارت بهره‌گيری از اشيا
٥٨. مهارت مشورت گرفتن
٥٩. مهارت مشورت و همفكری كردن
٦٠. … مهارت ١٢ و مهارت ٣١ و مهارت ۳۶

📚 منبع:
مرتضی روغنی، کتاب تحول نظام آموزش فنلاند

وقتی میگویی روزم عالیست، وقتی میگویی امروز چقدر حس و حال فوق العاده ای دارم و فرکانس زیبای عشق را به کل کیهان منتشر می کنی دنیا به پاس اینهمه حس خوب، اینهمه عشق، اینهمه ارتعاش مثبت دروازه های بخشش خود را به رویت می گشاید و تو را از شادی و عشق مست می کند.

این را باور کنید که اگر حستان به زندگی ، به خداوند، به نفس هایی که هر دم و بازدم می کشید خوب باشد و معمولی نگاه نکنید عاشقانه به محیط اطرافتان بنگرید، معمولی لبخند نزنید با عشق و همه وجود لبخند بزنید، معمولی درخواست نکنید با عشق و امید به رسیدن بخواهید، آنگاه همه چیز درست میشود، انسانهای خوب از راه می رسند، ثروت ، سلامتی و محبت دنیا به شما داده می شود و این پاداش کسی است که عاشقانه زیستن را هر روز تمرین می کند.

با همه وجود تکرار کن؛

من عاشق زندگی ام هستم.

به لطف پروردگارم همه چیز عالی پیش می رود.

خداوند تنها قدرت زندگی من است و او مرا به همه خواسته هایم می رساند.

اگر به دنبال آنچه می‌خواهی نروی، آن را به دست نمی‌آوری.

اگر تقاضا نکنی، پاسخ همیشه منفی است.

اگر قدمی به جلو برنداری، همیشه در یک نقطه باقی خواهی ماند.

گاهي بايد از زاويه ديد كسي كه دوستش داريم به زندگي نگاه كنيم، تا او هم مارو دوست داشته باشه.

در موفقیت استعداد مهم‌تر است یا پشتکار؟

✔️ ژنتیک چه مقدار در موفقیت ما دخیل است؟
✔️ آیا می توان با تلاش شخصی موفق شد؟

وقتی " عزت نفس " داری کینه نمی ورزی
همه را به یک اندازه دوست داری
خجالت نمی کشی
خود را باور داری

" انسان صاحب عزت نفس " حرص نمی خورد
همه چیز را کافی می داند
حسد نمی ورزد
و خود را لایق می داند


عزت نفس" باعث می شود
برای بزرگداشت خود احتیاج به تحقیر دیگران نداشته باشید
زیرا خوب می دانید هر انسان هديه الهی به دنياست
" انسان صاحب عزت نفس" همه را دوست خواهد داشت و به همه مهر خواهی ورزید

تنگی نفس ازعلائم شایع حمله پانیک هست که این روزا خیلی شایع بوده وبه علت شیوع کرونا خیلی موجب نگرانی شده.دراین ویدیو تفاوت های این دو نوع تنگی نفس ،به اختصاص برای شماعزیزان ذکرشده است.

براساسِ اصلِ تعادلِ جهانِ هستی کلِ جهانِ هستی همگراست....
و هر اتفاقی در آن روی میدهد برکت است و در جهتِ رشدِ آگاهیِ ماست،
ولو اینکه با سطحِ روحیِ فعلیمان قادر به دیدن و درکِ برکتِ آن نباشیم.
بیش از حد فکر کردن بزرگترین علت ناخرسندی ماست.
خودت را مشغول کن و ذهنت را از چیزهایی که به تو کمک نمی کنند، دور نگه دار و مثبت بیاندیش.

سلام و درود فراوان صبح زیباتون بخیرونیکی

روزتون پراز اتفاقهای عالی و دوست داشتنی

.
صدای آب قشنگترین موسیقی طبیعت است

❣عوامل موثر در #بارداری_سریعتر

➣ مصرف فولیک اسید
➣ عدم مصرف سیگار و الکل
➣ قرص های ویتامین مخصوص
➣ اقدام به حاملگی در زمان #تخمک_گذاری
➣ عدم استفاده از تزریق های "دپو پروورا" برای پیشگیری از بارداری.

🍉خواص فوق العاده هندوانه :
تاثير هندوانه بر قواى جنسى آقايان

🍉بهبود گردش خون و بهبود نـعوظ
🍉افزایش میل و قوای جنسـی
🍉پیشگیری ازسرطان
🍉کاهش وزن

زندگیت را به ساعت الان و اکنون کوک کن
خدا در اکنون است ....

در گذشته هر کس خطا و لغزش هست
پس نگران دیروز نباش

امروزت را دریاب فقط امروز
دوست من
خداوند با توست

‏چهار چیز که مانع شاد بودنه:

۱-زندگی در گذشته
۲-نگرانی در مورد آینده
۳-مقایسه خود با دیگران
۴-منفی بودن

الم نشرح لک صدرک؟ و وضعنا عنک وزرک؟ الذی انقض ظهرک؟....ان مع العسر یسری

آیا دل را برایت گشاده نداشتم؟
و آن بار سنگین را از دوشت برنداشتم؟
همان بار که می خواست پشتت را بشکند؟...
بی گمان «سختی» به «آسانی» درآمیخته است

سلام بر صبحی که از پس چندروز «تنگ جانی»،نوید «گشایش» می دهد.

سلام بر «زمین» و چرخش حکیمانه اش
سلام بر «زمان» و دستان شفابخشش

سلام بر «هستی»
که می گردد و تاب آوردن و زیستن را امکان می دهد
سلام بر دل
و گردش احوالش
#تناقضهای_دل

سطح ویتامین دی در افراد مسن گاهی به
شدت پایین است و آنها را مستعد ابتلا به
نوع شدید کرونا می کند.
به خصوص مصرف مکمل ویتامین دی
در ماه‌های مهر تا اسفند بیشتر توصیه شده
است.
مصرف مکمل ویتامین دی همچنین در
افرادی که در طول سال در خانه می
مانند یا هنگام بیرون رفتن همه پوست
بدن خود را می پوشانند توصیه شده .

افراد سیاه پوست برای ساخت ویتامین
دی به حضور بیشتری در معرض آفتاب
نیاز دارند.
افرادی که سطح ویتامین دی پایینی
داشته اند پیش آگهی بیماری کرونا در
آنها بدتر بوده است.
این ویتامین همچنین خواص ضد
التهابی دارد و پاسخ التهابی بدن فرد مبتلا
را در برابر بیماری اندکی کاهش می دهد

تاثیر ویتامین دی در مقابله موثر بدن با
سرماخوردگی و آنفلوآنزا ثابت شده است.
ویتامین دی احتمال بروز پاسخهای
خودایمنی را در بدن کمتر می کند.

مکمل ویتامین دی به مدت ده هفته احتمال
عفونت ریه را در بزرگسالان تا پنجاه
درصد کاهش می دهد.

احتمال مرگ کسانیکه کمبود ویتامین دی دارند ۱۲ برابر بیشتر و کسانیکه فقر این ویتامین را دارند ۱۹ برابر بیشتر از افراد با سطح عادی ویتامین دی است

همیشه!!!!
مراقب حرف هایی
که میزنی باش!!
مخصوصا وقتی
عصبی یادلخور هستی.
بعضی کلمات
همچو تَرکِشی می ماند
که کنارِ قلب می نشیند.
نمی کُشد!!
ولی.....
تاآخر عمر عذاب میدهد

برای داشتن یک زندگی زیبا فرق نمی کند
در چه خانه ای زندگی می کنی،
چه لباسی می پوشی
و یا حتی چند سال سن داری،
زندگی را تو با ذهن خودت می سازی.

اگر خودت را زندانیِ ذهن کنی
نمی توانی زندگی زیبایی داشته باشی
زیبایی ها در ذهن شکل می گیرند.
پس زندگی رو سخت نگیر،
زندگی رو محدود نکن
در لباس و خانه و مقداری اسکناس.
زندگی انقدرها کوچک نیست.
زندگی وسیع است
به وسعت فکر تو؛
و دریای اندیشه بی نهایت است.
همه چیز به تفکر تو بستگی دارد
به اینکه تو چه چیزی می‌خواهی
و در زندگی به دنبال چه می‌ گردی.

ازمتفاوت بودن نترس
سبک زندگی خودت را داشته باش
وحتی اگرنتیجه اش تنهایی بود
بدان که تنهایی،بهتر از بودن در میان کسانی ست
که تورا درصورتی دوست دارند که مانندآنها رفتارکنی!

جول اوستین:
توصیه های جول اوستین برای موفقیت:
همیشه از لحظه حال لذت ببرید و نگران گذشته یا آینده نباشید. اگر فقط روی 24ساعت پیشرو تمرکز کنید زندگیتان متحول می شود. در هر شرایطی باید راهی برای شکرگزاری پیدا کنید و ذهنتان را از مشکلات خالی کنید.
#جول_اوستین

یادداشتی از انشتین درباره خوشبختی 1/56 میلیون دلار فروخته شد! او در این یادداشت نوشته است:

"یک زندگی آرام و ساده، شادمانه تر از موفقیتی است که با تلاطم های زیاد به دست می آید..."