📝مصرف منظم سیر، پیاز، پیازچه و تره فرنگی موجب کاهش دردهای استخوانی و مفصلی میشود:

🔴چون "دی آلیل دی سولفین" موجود در سیر، آنزیم های آسیب زننده به غضروف را محدود میکند

🍃🌷 @drkhoori👈 🌷🍃

سن رویش دندانهای دائمی

اگر هر کدام از دندانهای دائمی تا سن مشخص شده در این کلیپ رویش نیافتند،حتما با دندانپزشک تان مشورت نمایید.

@drkhoori

😳 عجیب ترین جراحی ها

Join 👉 @drkhoori

✂️جراحی زبان ماری :
🐍🐍🐍🐍🐍
split tongue

😯زیبایی یا افراط در جراحی های زیبایی‼️
@drkhoori

🔴 دندانپزشکی و دیابت

@drkhoori
♦️افرادی که مبتلا به دیابت هستند با رعایت مواردی میتوانند بدون نگرانی به دندانپزشک مراجعه کنند.

♦️نکته اول و مهم این است که قندخون باید کنترل شده باشد و زیر 200 باشد.

♦️حتما دندانپزشک خود را از وجود دیابت مطلع کنید.

♦️بهتر است زمان درمان صبح اول وقت باشد.

♦️افرادی که انسولین مصرف میکنند بهتر است قبل از شروع درمان بر اساس نوع انسولین و زمان پیک تاثیر آن یک دوز دریافت کنید.(بامشورت دندانپزشک)

♦️قبل از مراجعه به دندانپزشک باید صبحانه کامل خورده باشید.

♦️حتما مقداری موادقندی و همچنین داروهای خود را به همراه داشته باشید.

♦️به بهداشت دهان و دندان خود اهمیت بیشتری دهید، در دیابتی ها بیماری های لثه شایع تر است.

نظر و پرسش خود را به👇
@taksmile
ارسال نماييد.
🌺🌺🌺

👌 باارسال
پيام بهداشتي
حتي براي يك نفر
درايجادجامعه
بدون پوسيدگي دندان
سهيم شوید
https://telegram.me/drkhoori

در ایران از هر ۱۲ خانم ۱ نفر مبتلا به سرطان سینه است.
علائم تغییرات سرطانی سینه را ببینید ولطفا جدی بگیرید.
👌 اگر زود تشخیص داده شود، درمان ساده خواهد بود.
بالای ۴۰ سال :ماموگرافی سالیانه
@drkhoori

باور اشتباه :

در صورت بلیعدن آدامس، هضم آن 7 سال طول خواهد کشید
@drkhoori

وقتی مشخص شد شان اسپایسر (Sean Spicer) به عنوان دبیر مطبوعاتی دونالد ترامپ، هر روز دو پاکت و نصفی آدامس را بعد از جویدن می‌بلعد، بسیاری از افراد معتقد به این قانون سلامتی از خود پرسیدند چطور وی تاکنون از درد معده زمین‌گیر نشده است؟

آدامس غیر قابل هضم است، به همین دلیل به همان صورتی که آن را بلعیده‌اید، از درون روده‌ها عبور کرده و سپس از بدن دفع می‌شود. این تنها ماده غذایی غیر قابل هضم نیست و افراد چنین موادی را در طول روز باز هم مصرف می‌کنند.

در برخی از مواقع نادر ممکن است بلعیدن حجم زیادی از آدامس توسط فردی که به یبوست نیز دچار شده، سبب ایجاد مشکل شود. به عنوان نمونه، حدود سه سال قبل، روده یک کودک 6 ساله به دلیل خوردن آدامس مسدود شد و برای او و خانواده‌اش ایجاد دردسر کرد. با این حال، هنوز محققان عقیده دارند بلعیدن آدامس مشکلی ایجاد نمی‌کند.

@drkhoori

🔵برای جلوگیری از آرتروزگردن، کافیه روزانه۶حرکت بالا را یکبار انجام دهید

🔴اگر روزانه حداقل ۳ساعت از موبایل استفاده کنید،در خطر آرتروز گردن قرار دارید


👇
@drkhoori

اسپاسم عضلانی و درمان آن

@drkhoori

گرفتگی و اسپاسم عضلانی و درمان آن


🔴همه ما تجربه اش را داریم، تجربه گرفتگی عضلات بدن که با دلایل مختلفی مبتلایمان می کند.

🔴اغلب این گرفتگی ها در نواحی گردن، کتف، کمر و پشت پا طی انجام کارهای روزانه، بلند کردن اشیاء از روی زمین، هنگام ورزش کردن و حتی در خواب نیز اتفاق می افتد.

🔴هرچند عموما گرفتگی عضلات خطرناک نیست، اما درد آن آزاردهنده می باشد و می تواند بطور موقت استفاده از ماهیچه را غیرممکن نماید.
@drkhoori


✅ درمان گرفتگی عضلات:

گرفتگی عضلانی می تواند به چند روش ساده خانگی درمان شود، به همین منظور چند نوع از این ‌‏درمان های سریع گرفتگی عضلات در ادامه ارائه می شود.‏


1⃣ ماساژ ملایم‏:

🔴یک ماساژ ملایم می تواند به کاهش گرفتگی عضلات شما کمک کند.

🔴آن قسمت از بدنتان را که احساس می کنید دچار گرفتگی ‌‏عضلانی شده است با ضد درد های موضعی مثل "ژل پیروکسیکام "مالش دهید.

🔴این مالش جریان خون ناحیه مبتلا را بهتر می کند و عضلات گرفته را تسکین می ‌‏دهد.

🔴پیروکسیکام یک مسکن موضعی است که برای تسکین درد عضلات ، آرتروز، کمر، کتف، کشیدگی گردن، اسپاسم عضلانی، زانو، ‌‏لگن و پشت ران،قوزک پا ومفصل آرنج موثر است


2⃣ کشش عضلات:

🔵در صورت گرفتن ماهیچه ساق پاهایتان ، این روش را امتحان کنید.

🔵در حالیکه انگشت پایتان رو به بالا قرار دارد ، پاهایتان را ‌‏به سمت سرتان بکشانید.

🔵این اقدام به شل شدن عضلات کمر و رانتان نیز کمک خواهد کرد و در ‌‏صورت گرفتگی عضلات جلوی رانتان ، همین حرکت سودمند خواهد بود

🔵 ورزش منظم : یک برنامه منظم ‌‏کشش عضلات می توند به حفظ انعطاف پذیری و آرامش عضلات شما کمک و از گرفتگی های بعدی پیشگیری کند.‏


3⃣کمپرس سرد یا گرم:

⭕️مالش یک کیسه یخ روی ناحیه مبتلا به مدت تقریبا 10 دقیقه یا تا زمان قرمز شدن موضع ، به شل شدن و رفع گرفتگی عضلات ‌‏کمک میکند.

⭕️علت قرمزی موضع این است که سلول های قرمز خون عضلات را گرم می کنند.‏

⭕️کمپرس گرم نیز روش خوبی است که ‏شما می توانید با استفاده از یک حوله گرم یا پتوی برقی جریان خون موضع را تحریک کنید و ‏عضله گرفته را تسکین دهید.‏

4⃣ آبرسانی:

🔴ممکن است گرفتگی عضلات به علت کم آبی بدن نیز رخ دهد.

🔴هر روز آب فراوان بنوشید و همواره مایعات از دست رفته بدنتان را به ‌‏طور روزانه جبران کنید.‏
@drkhoori 👈عضویت با

5⃣ رژیم غذایی سالم:

🔵ممکن است گرفتگی عضلانی مکرر شما نشانه کمبود یک ماده غذایی و ویتامینی باشد

🔵کمبود کلسیم،پتاسم میتواند باعث گرفتگی عضلانی شود و با خوردن غذای سرشار از این ویتامینها میتوان از گرفتگی عضلانی پیشگیری کرد.
موز ،لبنیات وگوجه فرنگی در این مورد بسیار مفید میباشند.

🌺🌺🌺

https://t.me/drkhoori

#کبد #پرخوری #روغن

😊آیا می دانید کبد بیش از 500وظیفه بر عهده دارد .
😱بیش از 20میلیون ایرانی مبتلا به کبد چرب هستند.
🤔بیماری خاموش
🌺 @drkhoori 🌺

👌 زمان را از دست ندهید

@drkhoori
زمان زدوده شدن مواد قندی موجود در غذا، از دهان،20 دقیقه طول می کشد. در طی این 20 دقیقه، باکتری های روی دندان های شما، به شدت فعال شده  و قند را به اسیدهای پوسیدگی زا، تبدیل می کنند. بنابراین ،وقتی شما دوباره خوراکی مصرف کنید که شیرین باشد، این فرآیند تکرار شده و به همین ترتیب اسید تولید می شود و آسیب شدیدی به دندان هایتان وارد خواهد شد.

اگر میخواهید بعد از صرف غذا مسواک بزنید و یا آب غرغره کنید، باید بلافاصله بعد از غذا، ویا حداکثر تا قبل از 5 دقیقه ،اینکار را انجام دهید،بعد از این مدت اسیدهای پوسیدگی زا ،تخریب دندانها را شروع کرده اند.

💎 بعد از مصرف مواد غذایی ترش ،بلافاصله مسواک نزنید.

نظر و پرسش خود را به👇
@taksmile
ارسال نماييد.
🌺🌺🌺

👌 باارسال
پيام بهداشتي
حتي براي يك نفر
درايجادجامعه
بدون پوسيدگي دندان
سهيم شوید
https://telegram.me/drkhoori

بهترین زمان نگهداری خوراکی‌ها در یخچال و فریزر

@drkhoori

بهترین زمان نگهداری خوراکی‌ها در یخچال و فریزر

@drkhoori
لبنیات

شیر، خامه، ماست: 3 تا 5 روز (پس از بازشدن بسته‌بندی) در یخچال
پنیر: 3 تا 4 هفته در یخچال/ 3 ماه در فریزر
دوغ: یک هفته در یخچال
کشک: 3 تا 4 روز در یخچال

میوه‌ها

میوه‌های قرمز: 2 روز در یخچال / 12 ماه در فریزر
طالبی: 4 روز در یخچال
انگور و آلو: 5 روز در یخچال
هلو و زردآلو: 1 هفته در یخچال / 12 ماه (خردشده) در فریزر
آبمیوه‌ها: 1 هفته در یخچال
سیب: 2 ماه در یخچال
@drkhoori

سبزی‌ها

لوبیا سبز: 5 روز در یخچال/ 12 ماه در فریزر
قارچ و کلم بروکلی: 5 روز در یخچال
گل‌کلم و کلم بروکسل: 6 روز در یخچال
فلفل، پیازچه، تربچه، شلغم، کاهو، گوجه‌فرنگی، کدو مسمایی، خیار و تره فرنگی: 1 هفته در یخچال
کلم برگ و کرفس: 2 هفته در یخچال
چغندر: 3 هفته در یخچال
پیاز: 3 تا 4 هفته در یخچال
هویج: 3 ماه در یخچال/ 8 ماه در فریزر
سبزی برگی پخته: 3 تا 4 روز در یخچال/ 4 تا 6 ماه در فریزر
نخودفرنگی: 6 ماه در فریزر

گوشت، ماهی و تخم‌مرغ

تخم‌مرغ خام: 3 هفته در یخچال
تخم‌مرغ آبپز: 1 هفته در یخچال
گوشت گوسفند: 3 تا 5 روز در یخچال،
4 تا 6 ماه در فریزر
گوشت گوساله: 3 تا 5 روز در یخچال/ 8 ماه در فریزر
گوشت چرخ‌کرده: 5 تا 6 روز در یخچال/ 3 ماه در فریزر
ماهی و میگو: 1 تا 2 روز در یخچال/ 3 تا 4 ماه در فریزر
گوشت پخته: 3 تا 4 روز در یخچال
مرغ و ماکیان: 1 تا 2 روز در یخچال / 4 ماه در فریزر
گوشت دودی: 5 تا 6 روز در یخچال

نان و شیرینی

نان باگت: 3 روز در یخچال/ 1 هفته در فریزر
نان سبوس‌دار: 1 تا 2 روز در یخچال/ 1 ماه در فریزر
کیک اسفنجی: 3 روز در یخچال/ 3 تا 4 ماه در فریزر
شیرینی تر: 3 تا 4 روز در یخچال/ 2 ماه در فریزر
تارت: 2 روز در یخچال/ 2 ماه در فریزر
@drkhoori
ادامه👇👇👇👇

ادامه☝️☝️☝️☝️

@drkhoori
سایر خوراکی‌ها

سس کچاپ، خیارشور: 1 سال (از تاریخ تولید) در یخچال
سس مایونز: 2 ماه (از تاریخ تولید) در یخچال
کره: 3 هفته (پس از باز شدن بسته‌بندی) در یخچال/ 4 ماه (در بسته‌بندی اصلی) در فریزر
کنسرو بازشده: 2 روز در یخچال
مایونز و دسرهای خانگی بر پایه تخم‌مرغ: یک روز در یخچال
سوپ و آش: 5 تا 6 روز در یخچال

چیدمان مناسب خوراکی‌ها

ضرورت چیدمان مواد غذایی در طبقات مختلف یخچال به این دلیل است که هر قسمت، سطح مختلفی از برودت را دارد که ممکن است برای بعضی از خوراکی‌ها مناسب نباشد. باید دانست که هر طبقه چه درجه برودتی دارد و مناسب چه خوراکی‌هایی است.

جایخی: 12- تا 2 درجه سانتی‌گراد/ مناسب برای مواد غذایی منجمد

طبقه بالایی: 0 تا 2 درجه سانتی‌گراد/ مناسب برای غذاهای پخته، ماست، پنیر تازه، دسرهای شیری، خامه تازه، کنسرو بازشده و تخم‌مرغ

طبقه میانی: 3 تا 5 درجه سانتی‌گراد/ مناسب برای سوپ و آش، کمپوت، نان و شیرینی تازه، سس‌های خانگی

طبقه پایینی و جامیوه‌ای: 5 تا 8 درجه سانتی‌گراد/ مناسب برای انواع پنیرها، کره، شیر، سبزی‌ها و میوه‌ها

در یخچال: 7 تا 8 درجه سانتی‌گراد/ مناسب برای سس‌های آماده، نوشیدنی‌ها

@drkhoori
یادتان باشد که...

• در صورتی که بسته‌بندی مواد غذایی آسیب‌دیده، برآمده یا غیرعادی باشد یا خوراکی بوی نامطبوع و ذرات کپک هر چند جزیی داشته باشد باید از مصرفش اجتناب کرد.
• همه خوراکی‌ها باید در ظروف دربسته یا پاکت فریزر بسته‌بندی شوند.
• پس از باز کردن بسته‌بندی خوراکی‌های تازه مانند ژامبون و پنیر، آنها را در ظرف یا پاکت مناسب بچینید. همچنین باقیمانده کمپوت و کنسرو نیز باید از قوطی خارج شده و در ظرف دیگری نگهداری شود.
• بین مواد غذایی در یخچال و فریزر فاصله قرار دهید تا هوا میانشان جریان داشته باشد.
پیش از چیدن تخم‌مرغ در یخچال نباید آنها را شست.
• یک یا دو بار در ماه یخچال را با آب و صابون بشویید و در صورت نیاز با مواد ضدعفونی‌کننده تمیز کنید.
• قبل از چیدن بسته‌بندی‌ها در فریزر، ابتدا آنها را در یخچال بگذارید تا خنک شوند. به این ترتیب فرایند انجماد بهتر انجام می‌گیرد.
• برای انجماد بهتر، مواد غذایی را در فویل آلومینیومی و پاکت فریزر مخصوص بچینید و هوای میان آن را کاملا خارج کنید. همچنین فضایی بین بسته‌بندی‌ها بگذارید تا اگر مایعی از آن بیرون آمد، روی دیگر مواد غذایی نریزد.
• در هر بسته بیش از 4 تا 6 تکه خوراکی نگذارید و روی بسته را نیز تاریخ بزنید تا بیش از حد مطلوب در فریزر نماند. البته مواد غذایی که زودتر بسته‌بندی شده‌اند را زودتر مصرف کنید.
• پاکت‌های وکیوم بدون منفذ نسبت به پاکت‌های معمولی برتری دارند زیرا با چیدن مواد غذایی و خارج کردن هوا، در پاکت کاملا بسته می‌شود.

@drkhoori

☝️علائم و نشانه های کم کاری و پرکاری تیروئید


Join 👉 @drkhoori

💢فلورایدتراپی
یکی از روش‌های مؤثر پیشگیری از پوسیدگی است. فلوراید ماده‌ای است که با مواد تشکیل دهنده مینای دندان ترکیب شده و این ترکیب جدید در برابر پوسیدگی مقاومت بالاتری دارد. بیشترین تأثیر فلورایدتراپی در دوران کودکی(روی دندان‌های شیری) است و نیز هنگامی که دندان‌های دائمی به تازگی روئیده باشند. هرچه سن بالاتر برود تأثیر این درمان کاهش می‌یابد. بیشترین تأثیر فلوراید تراپی بین ۳ تا ۱۵ سالگی است. در مورد فلوراید یک نکته بسیار مهم وجود دارد که به آب آشامیدنی مربوط میشود.
فلوراید از جمله موادی است که در آب آشامیدنی وجود دارد و نیاز به درمان با آن به غلظت فلوراید در آب آشامیدنی ارتباط دارد. در برخی مناطق ایران مثل استان‌های جنوبی و حاشیه خلیج فارس غلظت فلوراید آب در حدی بالا است که حتی باعث رنگ گرفتن و متخلخل شدن مینای دندان‌ها می‌شود. در چنین مناطقی نباید برای کودکان فلورایدتراپی انجام شود.
فلوراید تراپی اغلب به صورت ژل فلوراید ویا ،وارنیش فلوراید قابل استفاده است.
فلوراید تراپی بهتر است در مطب و زیر نظر دندانپزشک انجام شود.


نظر و پرسش خود را به👇
@taksmile
ارسال نماييد.
🌺🌺🌺

👌 باارسال
پيام بهداشتي
حتي براي يك نفر
درايجادجامعه
بدون پوسيدگي دندان
سهيم شوید
https://telegram.me/drkhoori

💡تست هوش💡
سرگرمی
طنز 😂😂😂
@drkhoori

اگر شما فکر می کنید که جزو افراد باهوش هسیتید بگویید اشبتاه در کجاست؟
۱۲۳۴۵۶۷۸
۱۲۳۴۵۶۷۸
.
.
.
.
.
😁😁
.
.
.
یعنی الان شما روی این موضوع تمرکز کردید؟!
من نگفتم که اشبتاه در اعداد است !!!

کلمه هستید ''هسیتید'' و کلمه اشتباه ''اشبتاه'' نوشته شده بود!!

پس بهتر نیست برگردیم از اول راهمنایی بخونیم؟؟؟؟!!!😝😀

حتی کمله راهنمایی رو هم اشتباه خوندی!😀

پس بهتره برگردیم اول دبستان چون کلمه ''کمله'' رو هم اشتباه خوندی!!😝

پس برگردیم از مهد کودک بخونیم !!
.
😁
.
حتی کلمه مهد کودک هم اشتباه بود !!

چرا برگشتی بالا رو نگاه کردی؟؟!

بزار زنگ بزنم یبمارستان 😄

کلمه بیمارستان هم اشتباهی بود؟؟!!!😜

الوووووو اروژانس یکی بیاد اینا رو ببرهههههههه !!
.
😁
.

هههههههههه حتی نمتیونی کلمه اورژانس رو بخونی.
دیدی "نمیتونی" رو هم درست نخوندی !

من دیگه حرفی ندارم...😋😜😂

@drkhoori

کاربردهای ویژه در بعضی از مواد غذایی خاص
@drkhoori


_ ریحان: خاصیت ضد پیری دارد و استفاده از آن در رژیم غذایی به شادابی بدن کمک می کند.

_ نوشیدن چای پررنگ: سبب کم خونی می شود.

_ آناناس: مانند قرص آسپرین موجب رقیق شدن خون شده و از ایجاد پلاک در خون جلوگیری می کند و می توان از آن برای کاهش غلظت خون استفاده کرد.

_ بادام: سرشار از ویتامین E و آنتی اکسیدان است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؛ همچنین حاوی ویتامین B است که بدن را هنگام استرس بسیار آرام می کند.

_ لوبیا قرمز: برای کنترل وزن، پیشگیری از دیابت، پیشگیری از سرطان، سلامت قلب و عروق و دستگاه گوارش مفید است.

_ سیب: مقوی مغز است؛ به همین علت برای افرادی که کارهای فکری انجام می دهند، مفید است. به طور کلی این میوه به علت دارا بودن فسفر، اعصاب و مغز را تقویت می کند.

_ پونه کوهی: یکی از بهترین داروهای گیاهی است که به عنوان یک آنتی بیوتیک قوی از آن یاد می شود.

_ هویج: عملکرد روده ها را منظم می کند و کمبود الیاف غذاهای گوشتی را جبران می کند؛ بنابراین افرادی که مصرف گوشت آنها بالاست، حتما باید هویج مصرف کنند

_ عدس: ضد استرس است، به کاهش کلسترول کمک می کند و افزودن 50 گرم از آن به رژیم غذایی بیماران دیابتی (در هنگام صبح به صورت ناشتا) موجب کاهش قابل توجه سطح قند خون آنها می شود.

_ مصرف ماهی: به دلیل دارا بودن امگا 3 به رفع نگرانی و دلواپسی کمک می کند؛ همچنین با استفاده از آن می توان به سلامت اعصاب، شادابی، طراوت پوست و پیشگیری از کم خونی کمک کرد.
@drkhoori

_ مصرف 1 لیوان آب هویج قبل از صبحانه برای کمک به درمان کبد چرب بسیار موثر است.

_ در میان مغزها، گردو تنها مغزی است که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است.

_ فندق: بهترین نوع آجیل برای افراد مبتلا به دیابت است و به علت فسفر موجب تقویت مغز می شود.

_ پسته: سرشار از پتاسیم است و موجب تنظیم فشار خون می شود.

_ تخمه آفتابگردان: حاوی فسفر، پتاسیم، آهن، روی و ویتامین B است. کاهش اسهال خونی و سرطان ریه، جلوگیری از: سرماخوردگی، تشکیل سنگ در کلیه و لخته شدن خون از فواید مصرف تخمه آفتابگردان است.

_ توت فرنگی: دارای ویتامین C و منگنز است و باعث استحکام استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان می شود.

https://t.me/drkhoori

با کلیه خود مهربان باشیم

🌺 @drkhoori 🌺

👌 نکته:
حساس شدن دندان ها به سرما، گرما، شیرینی ، هشدارهای جدی به بیمار است. اگر برای مدت کوتاهی این حساسیت ها متوقف شد دلیل بر درمان خود بخودی دندان نیست بهتر است به دندان پزشک تان مراجعه کنید.

@drkhoori