👌 روشهای تشخیص بوی بد دهان

🔴گاهی بوی بد دهان شما موجب آزار دیگران شده،درصورتیکه خود متوجه آن نمیشوید.
🌸🌸🌸
Telegram.me/drkhoori

🎥 کاش همه مداحا و کسایی که میخوان از امام حسین حرف بزنن از شما یاد میگرفتن، آقای دکتر قمشه ای

Telegram.me/drkhoori

🆘️ هشدار مهم سازمان تامین اجتماعی ، و خدمات درمانی

کارت بیمه طلایی،یا کارت سلامت
برای درمانهای دندانپزشکی و یا سایر خدمات، وجود ندارد.
فریب نخورید.
🌸🌸🌸
Telegram.me/drkhoori

📝نکاتی مهم برای سلامت عمومی:

🔵با رعایت نکات گفته شده میتوان از سلامتی خود محافظت کرد
🔵سلامتی مهمترین نعمتی است که باید قدرش را بدانید

🍃🌷 telegram.me/drkhoori

⚠️لمینیت ممنوع!!
@drkhoori

⚠️لمینیت ممنوع!!

👌چه کسانی نباید سراغ لمینیت بروند؟

@drkhoori
♦️انواع لمینت سرامیکی و یا کامپوزیتی دندان، برای همه ی بیماران یا برای تمامی دندان ها درمان مناسبی نیست.
✅ از این رو تنها مرجع تشخیص انجام لمینت دندانپزشک مجرب می باشد.

🔵به طور کلی افرادی که دندان های سالمی ندارند،
🔺 دارای دندان های ضعیف با سطح مینای ناکافی هستند،
⭕️عادت به دندان قروچه یا فشردن دندان ها بر روی هم دارند
✳️ و یا دارای دندان هایی به شدت نامرتب و کج هستند
به طور جد باید از درمان لمينت صرف نظر کرده و یا قبل از شروع این درمان با مشورت دندانپزشک ابتدا سایر درمان های معمول دندانپزشکی را در پیش بگیرند.

https://t.me/joinchat/AAAAAD7lCSQ_HQOoPrm3Yw

📝عوارض لاک ناخن حرارتی:

🔴درتولید این نوع لاک ها ۳ماده خطرناک به اسمهای تولوئن، فرمالدئید و فتالات استفاده شده که به شدت مضر میباشند

✅سلامتی مهمتر از زیبایی است

🍃🌷 telegram.me/drkhoori

⚠️انجام غیر اصولی واشتباه کارهای عادی و روزمره، باعث آسیب جدی به مهره های کمر وگردن میشود.

✅روش صحیح آنها راببینید و حتما انجام دهید.
🌸🌸🌸
Telegram.me/drkhoori

تصویر رادیولوژی یک مرد 400 کیلویی نشان داده چیزی به عنوان استخوان بندی درشت نداریم !

لطفاً بیشتر مراقب وزن خود باشید
قابل توجه کسایی که میگویند استخوان بندیمون درشته !!
Telegram.me/drkhoori

⭕چند توصیه کلیدی برای کاهش وزن
بدون رژیم و ورزش
@drkhoori

از مهمترین راه های داشتن یک بدن سالم حفظ وزن است. باید از افزایش وزن جلوگیری کرده و بدن را در یک محدوده نرمال نگه داشت. مهمترین راه های رسیدن به این هدف
داشتن یک تغذیه سالم و انجام فعالیت های بدنی به اندازه کافی است
ولی آیا راه های دیگری هم وجود دارند؟ بله. راه های زیر را امتحان کنید

💎 مهارت های آشپزی خود را بهتر کنید. از این راه شما خواهید توانست غذاهای سالم تری بخورید و این به حفظ وزن شما کمک میکند

⚡ پروتئین بیشتری بخورید. مصرف پروتئین حس سیری را بیشتر میکند و مصرف کالری شما را کاهش میدهد

🎆 فیبر بیشتری بخورید. فیبرها در میوه و سبزی ها هستند. این ها موجب افزایش حس سیری و به تاخیر انداختن روند هضم غذا میشوند

🔷پروبیوتیک بیشتری بخورید. اینها باکتری های مفیدی هستند که در پروسه گوارش تاثیر زیادی دارند. پروبیوتیک ها در ماست و ترشی و کیمچی و کفیر وجود دارند


🔼 ویتامین دی بیشتری مصرف کنید

🔆 غذا را آهسته و در وعده های کوچک و متعدد بخورید. این موجب میشود احساس سیری در شما بیشتر شود

🔴 بشقاب غذایتان را کوچکتر کنید.

مواد قندی کمتر مصرف کنید.

میان وعده های سالم بخورید. بهترین آنها ماست و میوه و بادام و گردو هستند

🔷 غذا را بیشتر بجوید

🔷🔷 با آگاهی غذا بخورید.
این را Mindful eating میگویند

یعنی موقع غذا خوردن به آن توجه کنید و از چیزهای دیگری که حواستان را پرت میکند مانند نگاه کردن به تلویزیون یا خواندن یک مطلب اجتناب کنید.

💎💎 با خانواده و در منزل غذا بخورید.

غذا خوردن در خانه موجب کاهش مصرف چربی و قند میشود و کسانی که غذای خانگی میخورند وزن متعادل تری دارند.


https://t.me/joinchat/AAAAAD7lCSQ_HQOoPrm3Yw

چند توصیه مهم غیر دارویی، در درمان درد مفاصل
@drkhoori


مکمل مصرف کنید:

⭕️دو مکمل گلوکزآمین و کندرویتین باعث ترمیم غضروف های پاره و یا فرسوده می گردد.

⭕️اسید چرب امگا 3 روغن ماهی و روغن تخمه کتان به عنوان ضدالتهاب به کار می روند.

⭕️البته مکمل ها را باید با دستور پزشک مصرف کنید.
با

غذاهای ضدالتهاب مصرف کنید:

🔶تحقیقات نشان داده که برخی موادغذایی باعث کاهش التهاب و ورم می شوند.

🔶این موادغذایی شامل: ترب کوهی، خردل، سیر، پیاز، تره، جعفری، کرفس، لیمو و چای رز می باشند.

🔶اسید چرب امگا 3 موجود در آجیل ها، دانه ها و ماهی نیز می تواند التهاب را کاهش دهد.

🔶رژیم غذایی متعادل داشته باشید، چرا که سالم غذاخوردن یکی از درمان های طبیعی التهاب می باشد.


https://t.me/joinchat/AAAAAD7lCSQ_HQOoPrm3Yw

📝اگر نمیتوانید گوشت قرمز بخورید موادغذایی زیر را جایگزین کنید(همه بیشتر از گوشت آهن دارند):

🔴عدس
⚪️کاکائو
🔴آویشن
⚪️زردچوبه
🔴اسفناج
⚪️لوبیا سفید

🍃🌷 telegram.me/drkhoori

امان ، از این دندان عقل!!

یکی از عوارض دندان عقل انحراف یافته، پوسیدگی دندان جلوتر است.

اگر زودتر خارج نشوند ،گاهی در اثر پوسیدگی و تخریب شدید، باعث از دست رفتن دندان جلویی می‌شوند.
🌸🌸
@drkhoori

درهیپوتالاموس مغز قسمتی بنام
Superchiasmatic Nucleousplis
یا ساعت بدن قرارگرفته که وابسته به شدت نوراست، بهمین دلیل اگردرشب تاریک، نورگوشی ببینید نمیتوانید بدرستی بخوابید.
Telegram.me/drkhoori

دهانشویه بعد از مسواک ممنوع!!
🌸🌸🌸
@drkhoori

🚫⚠️ هرگز بعد از مسواک‌زدن از دهانشویه استفاده نکنید!
@drkhoori

❌ شستن دهان با آب فراوان ویا استفاده از دهانشویه (حتی دهانشویهٔ فلوراید) بلافاصله بعد از مسواک‌زدن، فلوراید جمع‌شده در دهان ،از خمیردندان باقیمانده را، می‌شوید، در نتیجه آن را رقیق و اثر پیشگیری‌کنندهٔ آن را کاهش می‌دهد.

✅ میزان فلوراید موجود در خمیردندان به‌مراتب بالاتر از دهانشویه است.

🔵 بنابراین به جای استفاده از دهانشویه، تنها کافی است که دهان‌تان را بعد از مسواک‌زدن با آب مختصر، شست‌وشو دهید،
تا غلظت فلوراید خمیردندان حفظ شود و فلوراید ،جذب دندان‌های‌تان شود.


https://t.me/joinchat/AAAAAD7lCSQ_HQOoPrm3Yw

مسواکی که در اغلب خانه ها دیده میشود و فقط، بدرد دود انداختن میخورد.
@drkhoori

چند نکته مهم، اما ، فراموش شده در مورد مسواک

@drkhoori
🔻برای شستن مسواک از آب گرم استفاده نکنید. این عمل عمر مفید مسواکتان را کوتاه تر می کند.

🔷قبل از استفاده از مسواک آن را خیس نکنید مسواک با موهای خشک کارایی بهتری در بهداشت دهان دارد.

سعی کنید دو مسواک در دسترس داشته باشید تا همیشه بتوانید از مسواک خشک استفاده نمائید.
💎افرادی که دچار عفونتهای تنفسی، سرماخوردگی و یا سایر عفونتها در ناحیه حلق ویا بینی می باشند، باید بعد از بهبودی مسواک خود را تعویض نمایند.
این عمل در جلوگیری از انتقال عفونتها به سایر افراد خانواده نقش مهمی دارد.

❎هیچگاه خمیر دندان را بر روی موهای مسواک قرار ندهید.تیوب آن را بطریقی قرار دهید تا خمیردندان در بین موهای مسواک جای بگیرد.

⭕بطور متوسط یک مسواک بعد از ۶۰-۷۰ بار استفاده باید تعویض شود البته این در صورتی است که روش استفاده و نگهداری صحیحی بکار برده باشیم.

⚡🔽به یاد داشته باشید مسواکی که حتی تعدادی از موهای آن به سمت خارج خمیدگی پیدا کرده باشند دیگر کارایی لازم را در بهداشت مطلوب دهان نخواهد داشت وباید تعویض گردد.

🎯یک مسواک مناسب، اغلب ارزانتر از یک “پیتزا مخصوص” است با اینحال اکثر افراد برای تهیه مسواک با کمبود بودجه!! مواجه اند و ترجیح می دهند با صرفه جوئی! استفاده بیشتری از مسواک قبلی خود ببرند.

راستی، آخرین بار کی مسواکتان را عوض کردید؟

👌راستی! آخرین بار کی ،مسواکتان را عوض کردید؟
🌸🌸🌸
Telegram.me/drkhoori

✍ آدامس مناسب کدام است؟
@drkhoori
♦️آدامس های بدون (suger free)
از برندهای مختلف در بازار وجود دارند.
این آدامسهای به جای ساکارز (قند) که پوسیدگی زاست، قندهای جایگزین دارند.

✅اگر آدامس ها حاوی قند "زایلیتول" باشند، می توانند حتی در پیشگیری از پوسیدگی مفید شوند!

🔵 چطور؟!
زایلیتول قندي ضدباکتری است که
باکتریها نمي توانند آن را تجزیه کرده و تغذيه کنند.
از طرفي جویدن آدامس با تحريك ترشح بزاق، به تمیز شدن دندانها از پلاك (باكتريهاي اطراف دندان و لثه)
كمك مي کند.
🔺تحقیقات نشان داده اند که جویدن آدامس حاوي زایلیتول در کاهش باکتریهای پوسیدگی زا موثر است.

✳️ براي انتخاب آدامس مناسب دقت کنید که واژه "suger free" روی آن درج شده و
🎯 از طرفي واژه "زایلیتول" حتما روي
جعبه نوشته شده باشد.
🔷 لازم نیست حتما ادامس با مارك زایلیتول را تهیه کنید،
مهم این است که در قسمت ترکیبات آدامس نوشته شده باشد که در آن زایلیتول وجود دارد.

💎بهتر است ادامس بعد از صرف غذا، استفاده شود.
و توجه کنید که
💎💎 آدامس جایگزین مسواك و نخ دندان نیست بلکه كمك به آنهاست.

https://t.me/joinchat/AAAAAD7lCSQ_HQOoPrm3Yw