👌شاید دندانپزشکتان نگفته باشد

✍ اگر می خواهید همیشه دندان هایی سالم داشته باشید این چهار اصل را به یاد داشته باشید:

❇️ مسواک زدن را با روش درست ..

🔷 نخ دندان را فراموش نکنید.

🟡 رژیم غذایی با حداقل مواد قندی را رعایت کنید.

✅ هر ۶ ماه یکبار ویزیت دندانپزشکی را انجام دهید.

🌸🌺🌸
Telegram.me/drkhoori

شما هم لمینیت کردین؟😃😁
🌸🌺🌸
Telegram.me/drkhoori

🟣 🟣 همکاری تان باعث بهبود ارایه خدمات میشود.
👌 در امور مرتبط با سلامت خود حساس باشید.

🌸🌺🌸
Telegram.me/drkhoori

شاید دندانپزشک تان نگفته باشد

⚠️7 اشتباه در مسواک زدن
🌸🌺🌸
Telegram.me/drkhoori

✍ ✳️ شاید دندانپزشک تان نگفته باشد

🔴 7 اشتباه رایج در مسواک زدن

اغلب افراد فقط مسواک می زنند و توجهی به مراحل و یا نکات پنهان آن نمی کنند...

⚠️ چند اشتباه مهم در مسواک زدن که باید همیشه از آنها دوری کنید

1: انتخاب مسواک نامناسب

برخلاف خمیر دندان، نوع مسواک در بهداشت دهان و دندان بسیار موثر است.
سعی کنید اندازه و سایز مسواک متناسب با اندازه دهان تان باشد
و حتماً از مارک های معتبر استفاده کنید.

2: روش نامناسب مسواک زدن

اگر با روش درست مسواک نزنید ،کارایی زیادی برایتان نخواهد داشت

🔷 روش صحیح مسواک زدن در مطالب قبلی عنوان شده است، حتماً با روش صحیح مسواک بزنید.

3: نگهداری محل نامناسب مسواک

اغلب افراد مسواک ها را در دستشویی و یا حمام ودر کابینتهای دربسته نگهداری می کنند.
این مکان ها علاوه بر آلودگی های بسیاری که دارد به خاطر تاریکی و مرطوب بودن محیط مناسبی برای رشد باکتری های مختلف بر روی مسواک می باشد.

🟡 حتماً مسواک را در محلی قرار دهید که در معرض نور و جریان هوای سالم باشد.

4: سریع مسواک زدن

این فقط مخصوص بچه ها نیست بسیاری از بزرگسالان هم ....
در آخرین دقایق شب و با چشمان نیمه باز مسواک میزنند...
🔸🔸 به یاد داشته باشید که تمامی قسمت های دندانها در هر دو فک بالا و پایین باید با روش درست مسواک زده شوند.

5: لثه ها را فراموش میکنیم

بعضی از مسواکها ، دارای ماساژور های لثه در روی خودشان هستند که موقع مسواک زدن ،اگر با روش درست مسواک بزنید،بهداست لثه ها نیز انجام می‌شود.

❇️ اگر مسواک تان از این ماساژور ها ندارد بعد از مسواک زدن با انگشت به آرامی لثه‌ها را ماساژ دهید .

6: مسواک زدن بلافاصله بعد از غذا خوردن

بلافاصله بعد از غذا خوردن و به خصوص غذاهای ترش و اسیدی و یا استفاده از مرکبات نباید مسواک زد .

7: مسواک تان را خیس کنید

این یک اشتباه رایج است که بسیاری از افراد انجام می‌دهند :
قبل از استفاده از خمیر دندان مسواک را خیس میکنند.

👌 برای افزایش کارایی مسواک در بهداشت دهان و دندان، همیشه باید از مسواک خشک استفاده کنید .

🔸🔷🔸این نکات شاید در ظاهر کم اهمیت باشد اما رعایت آنها تاثیر بسیار زیادی در زیبایی دندان ها و بهداشت مناسب دهان تان خواهد داشت.

✅ در امور مرتبط با سلامت تان حساس باشید.
🌸🌺🌸
Telegram.me/drkhoori

چند توصیه به خانم ها
Telegram.me/drkhoori

✍ چند توصیه مهم به همه زنان

✳️ بسیار ساده به نظر می رسد، اما ممکن است تأثیر مثبت بسیار عمیقی داشته باشد!
.

1. نمی توانید تمام کارهای خانه را در یک روز تمام کنید. کسانی که این کار را کردند، به شدت بیمار هستند و برخی از آنها قبلاً دفن شده اند.

2. لطفا زمانی برای استراحت ایجاد کنید. این گناه نیست که هنگام خواندن کتاب یا صرفاً در حال استراحت، بنشینید، پاهای خود را روی میز بگذارید و پاپ کورن بردارید.

3. لطفا در صورت نیاز بخوابید، آن سردرد برطرف می شود. آنهایی که از رفتن به مرخصی امتناع می ورزند یا وقت استراحت ، استراحت نمی کنند، خانواده هایشان دلشان برایشان تنگ شده است، زیرا نابهنگام نزد سازنده خود رفته اند.

4. مصرف داروهای آرام بخش را برای خواب متوقف کنید، مغز و اندام های خود را از بین می برید. در یک نقطه، شما شروع به فراموش کردن چیزها خواهید کرد. مغز را آرام کن، کمتر نگران باش، کمتر فکر کن، بیشتر بخند، بیشتر لبخند بزن. همه چیز با گذشت زمان خواهد گذشت.

5. گاهی اوقات برو بیرون بی سر و صدا بنشین، هیچ کاری نکن، چیزی نگو، فقط کار دست خدا را تحسین کن، با آرامش در هوای تازه نفس بکش. عجله نکن

6. در کنار آینه خود بایستید به خودتان لبخند بزنید، بخندید، برقصید، آواز بخوانید، که هاله ای مثبت را در اطراف شما روشن می کند تا بتوانید بدرخشید.

7. اگر می خواهید برای خود یک یا دو میان وعده بخرید یا نوشیدنی بخرید. فقط یک کاری برای خودت انجام بده، تا چیزهایی را که در سرت هست خالی کنی.

8. گهگاه فشار خون و سطح قند خود را چک کنید، چه بیمار هستید یا نه. در گذشته بسیاری از زنان را نجات داده است. در این مورد به من اعتماد کنید.

👌به یاد داشته باشید که با
همه زنانی که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید .

👈 نه فقط خانم ها :
این یک یادآوری برای همه ماست. ما مهم هستیم و باید مراقب خودمان باشیم.
🌸🌺🌸
Telegram.me/drkhoori

❇️ لبخند نازیبا حق شما نیست

⚠️ این عادت های مضر را همین الان فراموش کنید .

🔸بعضی از از کارهای روزمره که ما انجام می دهیم، بدون آنکه متوجه باشیم، آسیب های شدیدی را در دندان ها و لثه ایجاد می کنند .

🟣 🟣اگر می خواهید لبخندی تاثیرگذار داشته باشید این عادت های مضر را هیچگاه انجام ندهید:

1 محکم مسواک زدن،
برای اینکه دندانهای سفید تری داشته باشیم.

2 استفاده از خلال دندان

3 به هم ساییدن و یا فشردن دندانها به هم

4 استفاده غیر اصولی از مواد و یا وسایل سفید کننده دندان ها

5 گاز زدن و خوردن یخ

👌 مراقب سلامت تان باشید.
🌸🌺🌸
Telegram.me/drkhoori

🟣 شکلات تلخ را دست-کم نگیرید
80% آدمها کمبود منیزیم دارند

🔸منیزیم قلب، عضله، کلیه، استخوان و دندان شما را سالم و فشارخون وکلسترول را تنظیم میکند.

🔸بهترین راه دست پیدا کردن به آن خوردن یک تکه
شکلات تلـــخ، حداقل 70% است.

🌸🌺🌺
Telegram.me/drkhoori

👌با دندانپزشکتان تماس بگیرید
اگر هر کدام از از علائم زیر را مشاهده کردید:

🔴 هرگونه درد در صورت، فک، و یا دندان ها

🔷 تورم، سوزش، و یا هر تغییر رنگ در حفره دهان

🟡خونریزی ،یا التهاب و تورم در لثه ها

🔸🔸احساس بوی بد در دهان

✳️ حساسیت به غذاها و نوشیدنی های سرد و یا گرم در دندان ها

❇️ احساس بوی ناخوشایند در هنگام استفاده از نخ دندان

✅ به رازهایی که دندانهایتان آشکار می‌کنند، بیشتر توجه کنید.
🌸🌺🌸
Telegram.me/drkhoori

دهن کجی بعد از بیحسی یعنی این....

اگر تجربه مشابهی دارید کامنت بگذارید...

🌸🌺🌸
Telegram.me/drkhoori

در این روزهای سخت با هم مهربان تر باشیم
🌸🌺🌸
Telegram.me/drkhoori

نوروز خجسته باد
🌸🌺🌸
Telegram.me/drkhoori