‌‌‏ #چگونه_شاد‌تر_باشیم 😄
______________
۷. از اینجا و اکنون لذت ببرید

تلاش کنیم از هر قدم، هردم و هر لقمه غذایی که می‌خوریم لذت ببریم و آن را عمیقاً حس کنیم
درس دیگری که لئو از بودایی‌ها یاد گرفت عشق ورزیدن به همه چیزهای اطراف‌مان بود. ما باید تلاش کنیم از هر قدم، هر دم و هر لقمه غذایی که می‌خوریم لذت ببریم و آن را عمیقاً حس کنیم. در مسیر هر روزه‌تان به محل کارتان، به اطراف‌تان نگاه کنید و شگفتی‌های جهان را ستایش کنید. ذهن‌آگاهی و مراقبه و مدیتیشن به ما کمک می‌کند که در لحظه حضور داشته باشیم و از اینجا و اکنون لذت ببریم. برای این کار بد نیست کلاسی در نزدیکی خود پیدا کنید و در آن نام‌نویسی کنید! bbc

ادامه دارد
_______________
کانال مقاله ها 🌺 @eduarticle