🔸در هوای آلوده چگونه از بدن‌مان محافظت کنیم؟

نیک‌اختر، مسئول برنامه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی مشهد:
🔹هوای آلوده بر اعضای اصلی بدن از جمله مغز، قلب و کبد تاثیر می‌گذارد و موجب تجمع مواد زائد و ذرات آلاینده در بدن می‌شود.
🔹پرهیز از رفت‌وآمدهای غیرضروری در هوای آلوده، استفاده از ماسک و خودداری از فعالیت‌های بدنی سنگین از مهم‌ترین توصیه‌هاست.
🔹مصرف مایعات به‌ویژه آب حاوی چند قطره سرکه یا آبلیموی تازه، استشمام بوهای مقوی مانند سیب، نارنج و گلاب، استفاده از میوه‌ها و سبزیجات تازه و غذاهای سبک مانند سوپ سبزیجات در کاهش اثرات آلودگی هوا مؤثر است.
🔹همچنین رفع یبوست، مصرف لبنیات کم‌چرب، پرهیز از غذاهای سنگین و خمیری و استفاده از دستگاه بخور همراه با اسانس‌هایی مانند اسطوخودوس، گلاب و نعناع نیز می‌تواند به حفظ سلامت در روزهای آلوده کمک کند./اخبارمشهد
@EjtemaeeMashhad

🔸آیا می‌توان هر روز آسپرین خورد؟

فوق‌تخصص خون:
🔹مصرف آسپرین باید روزانه و تحت نظر پزشک باشد؛ مصرف خودسرانه هفتگی بی‌اثر است.
🔹آسپرین با جلوگیری از چسبندگی پلاکت‌ها، خطر لخته را کاهش می‌دهد و بهتر است روزانه با معده پر (همراه ناهار) مصرف شود.
🔹مصرف خودسرانه خطرناک است و می‌تواند باعث خونریزی داخلی یا سکته مغزی شود.
@EjtemaeeMashhad

🔸معروف ترین سبزی ضد سرطان را بشناسید

🔹مصرف کلم بروکلی مانع از گسترش سلولهای سرطانی به ویژه در قفسه سینه میشود.
🔹همچنین بینایی را تقویت کرده،دوستدار گوارش است و کلسترول را کاهش میدهد
@EjtemaeeMashhad

🔸هشدارهای بهداشتی در زمان آلودگی هوا

فرشید وفا، مدیر سلامت محیط کار دانشگاه علوم پزشکی مشهد #در_گفتگو_با_اخبارمشهد :
🔸شهروندان باید هشدارهای بهداشتی را جدی بگیرند و مدت زمان حضور در فضای باز را به حداقل برسانند.
🔸در صورت ضرورت خروج از منزل، افراد باید فعالیت‌های خود را در کوتاه‌ترین زمان ممکن انجام دهند و از ماسک‌های N95 برای جلوگیری از ورود ذرات آلاینده به دستگاه تنفسی استفاده کنند.این توصیه‌ها به‌ویژه برای بیماران قلبی و تنفسی، مادران باردار و کودکان اهمیت بیشتری دارد.
🔸همچنین از انجام فعالیت‌های ورزشی در فضاهای باز در چنین شرایطی پرهیز شود.
🔸با توجه به نزدیک شدن به فصل سرد پدیده وارونگی هوا به این شرایط اضافه خواهد شد و می‌تواند وضعیت آلودگی هوا را تشدید کند؛ استفاده از حمل‌ونقل عمومی و پرهیز از خودروهای تک‌سرنشین برای کاهش آلودگی نیز تاکید می‌شود.
@EjtemaeeMashhad

🔸خطرناک‌ترین جاده‌های خراسان رضوی/ ثبت ماهانه ۸۰ فوتی در جاده‌های استان

رئیس پلیس‌ راه خراسان رضوی:
🔹اگر در جاده‌های یک‌طرفه استان باشیم مسیر سبزوار به نیشابور مهم‌ترین محور در خراسان رضوی است که حوادث بسیاری در آن اتفاق می‌افتد.
🔹در جاده‌های دو طرفه استان نیز مسیر تربت حیدریه - رشتخوار - خواف یکی از محورهای بحرانی است. جاده مشهد به سمت سرخس به‌عنوان دیگر مسیر خطرناک حادثه‌خیز به شمار می‌آید و جاده سبزوار به بردسکن جزو دیگر مسیرهای خطرناک و حادثه‌خیز خراسان رضوی است.
🔹به طور میانگین ماهانه ۶۰ تا ۸۰ نفر متوفی به دلیل تصادفاتی که اتفاق می‌افتد ثبت شده داریم. روزانه به طور میانگین یک تا سه نفر فوتی داریم./ایسنا
@EjtemaeeMashhad

🔸چند نکته مهم برای دوران نامزدی
@EjtemaeeMashhad

🔸چهارشنبه های زیارتی

🌱🌱🌱
🔹در شهر شهرتم شده دیوانه ی رضا علیه السلام
در ماجرای عاشقی‌ات درس عبرتم..
@EjtemaeeMashhad

✅ یه ام سی آیی شو تا آموزش متمایز رو احساس کنی 😉🤩

🟣 با MCI یاد گرفتن زبان آسون میشه

🔸 انگلیسی فرانسه عربی (مکالمه)
🔸 بهترین اساتید مشهد
🔸 مقدماتی تا پیشرفته
🔸 دوره های ترمیک ۳ روز در هفته و یک روز در هفته(فقط جمعه و فقط پنجشنبه)

❇️ ۲۴ سال سابقه 💪

www.mci-institut.com

آی دی تماس در تلگرام  @mci_admin

05138452524
05138410022
09354708809

@mci_institute

🔸از رشد ذهنی تا تربیت رفتاری/ ۵ سال اول زندگی، آینده فرزندتان را می‌سازد!
@EjtemaeeMashhad

🔸کاهش ۹ درصدی آمار ولادت‌ها در ۳ ماه نخست سال

سخنگوی کمیسیون بهداشت مجلس:
🔹در سال ۱۴۰۳، حدود ۹۷۹ هزار رویداد ولادت ثبت شده که نسبت به سال قبل ۷.۴ درصد کاهش نشان می‌دهد.
🔹داده‌های اولیه سه‌ماهه نخست سال ۱۴۰۴ نیز حکایت از تداوم و حتی تشدید این روند دارد؛ به‌گونه‌ای که در همین بازه زمانی کاهش ۹ درصدی تولد و کاهش ۸ درصدی ازدواج نسبت به مدت مشابه سال قبل ثبت شده است.
🔹هم‌اکنون درمان ناباروری تحت پوشش بیمه پایه در تمام مراکز درمانی دولتی و غیردولتی قرار دارد و ۹۰ درصد هزینه‌ها در بیمارستان‌های دولتی و عمومی غیردولتی و ۷۰ درصد در بیمارستان‌های خیریه و خصوصی پوشش داده می‌شود./تسنیم
@EjtemaeeMashhad

🔸مشکلات استخوانی در ۹۰ درصد افراد بالای ۶۵ سال

رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم‌پزشکی تهران:
🔹فقط ۲۰ درصد افراد بالای ۵۰ سال، شرایط نرمال استخوانی دارند.
🔹مشکلات استخوانی گریبان ۹۰ درصد افراد بالای ۶۵ سال را گرفته است.
🔹۶۰ درصد مردم کشور ما به میزان کلسیم مصرف نمی‌کند.
🔹برخی بیماری‌ها، مصر‌ف برخی داروها و تغییرات هورمونی می‌تواند منجر به پوکی استخوان شود.
🔹میزان سرانه مصرف لبنیات در کشورهای جهان برای هر فرد ۳۰۰ کیلو است اما این رقم در کشور ما یک چهارم این عدد است
🔹کلسیم می‌تواند از لبنیات، منابع گیاهی و مواد غذایی تامین شود./ ایسنا
@EjtemaeeMashhad

🔸بیمار مرگ مغزی مشهد جان سه نفر را نجات داد

خالقی، مسئول واحد فراهم‌آوری اعضای پیوندی دانشگاه علوم پزشکی مشهد:
🔹اهدای عضو بیمار مرگ مغزی ۶۶ ساله ساکن مشهد به سه بیمار نیازمند عضو، حیات دوباره بخشید.
در هزار و هفتصد و چهل و هشتمین عمل اهدای عضو از بیمار مرگ مغزی مرحوم «محمدرضا رضایی» از بیمارستان شهید هاشمی‌نژاد مشهد معرفی شده و اعضای وی در بیمارستان منتصریه مشهد اهدا شد. کبد این بیمار برای پیوند به بیمارستان بوعلی سینا شیراز ارسال و قرنیه‌ها برای پیوند به بانک چشم دانشگاه علوم پزشکی مشهد فرستاده شد./ قدس
@EjtemaeeMashhad

به ساختمونت نظم بده
📱 اپلیکیشن مدیریت ساختمان همساده‌ها

با همساده‌ها، زندگی آپارتمانی ساده‌تر، شفاف‌تر و منظم‌تر میشه.

📊 نمایش بیلان مالی ساکنین
🧾 ثبت و آرشیو صورت‌حساب‌ها
💸 پرداخت آنلاین شارژ و هزینه‌ها
🚪 کنترل تردد با دستگاه‌های هوشمند
💬 ارتباط مستقیم مدیر و ساکنین

همه‌چیز منظم، شفاف و بدون دردسره.
🌿 همساده‌ها؛ نظم در زندگی آپارتمانی
https://lr.hamsadeha.ir/r/jry1n

🔸درمان زخم معده وپاکسازی دستگاه گوارش با خرمالو

🔹خرمالو حاوی مقادیر بالای فیبر است که برای بهبود هضم غذا و درمان زخم معده مفید می باشد، همچنین خرمالو به پاکسازی دستگاه گوارش کمک می کند
@EjtemaeeMashhad

🔸پیش فروش بلیت‌ قطارهای مسافری برای بازه زمانی اول تا ۳۰ آبان ماه، از روز شنبه  ۲۶ مهر آغاز می‌شود
@EjtemaeeMashhad

🔸 مشهد تعطیل شد

🔹به دنبال تشدید آلودگی هوا و افزایش شاخص لحظه‌ای کیفیت هوا در ساعات اخیر در سطح شهر مشهد، کارگروه اضطراری آلودگی هوا فردا پنجشنبه ۲۴ مهرماه تمامی فعالیت های اداری، ورزشی و آموزشی(به جز مجموعه های امدادی و درمانی) تعطیل اعلام کرد.
🔹همچنین آماده باش کامل دستگاه های امدادی و درمانی برای خدمت رسانی به شهروندان تاکید شده است.
@EjtemaeeMashhad