🔸۱۰ راهکار برای کوچک کردن شکم⏳
🔹 کربوهیدرات را محدود کنید
🔹بجای رژیم گرفتن ، سبک غذا خوردن را تغییر دهید
🔹ورزش کنید
🔹تمرینات با وزنه داشته باشید
🔹برچسب روی مواد غذایی را بخوانید
🔹از مصرف غذاهای فراوری شده خودداری کنید !
🔹بجای تمرکز روی وزن ، روی سایز تمرکز کنید
🔹با دوستانی معاشرت کنید که دغدغه سلامتی دارند
🔹پروتئین بیشتری بخورید
🔹فیبر کافی مصرف کنید
@EjtemaeeMashhad
🔹 کربوهیدرات را محدود کنید
🔹بجای رژیم گرفتن ، سبک غذا خوردن را تغییر دهید
🔹ورزش کنید
🔹تمرینات با وزنه داشته باشید
🔹برچسب روی مواد غذایی را بخوانید
🔹از مصرف غذاهای فراوری شده خودداری کنید !
🔹بجای تمرکز روی وزن ، روی سایز تمرکز کنید
🔹با دوستانی معاشرت کنید که دغدغه سلامتی دارند
🔹پروتئین بیشتری بخورید
🔹فیبر کافی مصرف کنید
@EjtemaeeMashhad
دل بی تو به جان آمد، وقت است که بازآیی
❗️ 50% تخفیف ویژه تبلیغات
🎁 هدیه اخبارمشهد به صاحبان کسب و کار، به مناسبت میلاد ولی عصر (عج)
⚠️ فقط به مدت ۳ روز از ۱۲ بهمن
برای اطلاع از شرایط همین حالا پیام بده👇🏻
@TablighMashhad
@TablighMashhad
برای اطلاع از شرایط همین حالا پیام بده👇🏻
@TablighMashhad
@TablighMashhad
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM