🔸این عکس را با دقت ببینید/ پرچمدار ایران در خیابان احمدآباد مشهد
@ejtemaeemashhad
@ejtemaeemashhad
🔸ساعت خواب، ساعت بازسازی بدن
🔹خواب کافی و منظم، فرصتی ضروری برای بازیابی عملکرد مغز، تنظیم هورمونها، تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت قلب و متابولیسم است.
🔹 در مقابل، دیرخوابیدن مداوم و کمبود خواب میتواند با کاهش تمرکز، تحریکپذیری، خستگی روزانه و افزایش اشتها همراه باشد.البته فقط «زود خوابیدن» مطرح نیست؛ مدت، کیفیت و نظم خواب نیز اهمیت زیادی دارند.
🔹 بهتر است ساعت خواب و بیداری ثابتی داشته باشید و بیشتر شبها ۷ تا ۹ ساعت بخوابید.
@ejtemaeemashhad
🔹خواب کافی و منظم، فرصتی ضروری برای بازیابی عملکرد مغز، تنظیم هورمونها، تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت قلب و متابولیسم است.
🔹 در مقابل، دیرخوابیدن مداوم و کمبود خواب میتواند با کاهش تمرکز، تحریکپذیری، خستگی روزانه و افزایش اشتها همراه باشد.البته فقط «زود خوابیدن» مطرح نیست؛ مدت، کیفیت و نظم خواب نیز اهمیت زیادی دارند.
🔹 بهتر است ساعت خواب و بیداری ثابتی داشته باشید و بیشتر شبها ۷ تا ۹ ساعت بخوابید.
@ejtemaeemashhad
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔸موج صد و سی و نهم تجمعات خودجوش شبانه در محله مهرآباد مشهد
@ejtemaeemashhad
@ejtemaeemashhad
Forwarded from خبرفوری
♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) میخوانیم
🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori
🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori
برای راهنمایی و رزرو تبلیغ الان پیام بده👇👇
@tablighmashhad
@tablighmashhad
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM