🔸خوش‌خبری برای بازنشستگان فرهنگی

احمد فاطمی، عضو کمیسیون تلفیق بودجه :
🔹مطالبات ناشی از احکام رتبه بندی ناقص و معوقات فرهنگیانی که در سال‌های ۱۴۰۱و‌۱۴۰۲ بازنشسته شدند، شنیده شد.
🔹بازنشستگان فرهنگی ۱۴۰۱، ۵۰ درصد و بازنشستگان فرهنگی ۱۴۰۲، ۲۵درصد رتبه‌بندی خود را دریافت کرده‌اند.
🔹۴.۵همت برای بازنشستگان سال ۱۴۰۱
و ۲.۵همت برای بازنشستگان ۱۴۰۲ در لایحه بودجه پیش‌بینی شده که با حضو اعضای هیئت رئیسه کمیسیون تلفیق، ‌‌و نمایندگان دولت تصویب شد.
🔹مقرر شد تا منابع آن مشخص شود و‌ در لایحه پیشنهادات کمیسیون تلفیق گنجانده شود.
@EjtemaeeMashhad

🔸چند ترفند برای نگه داری بهتر مواد غذایی
@EjtemaeeMashhad

تورهای طبیعتگردی و ایرانگردی عالی شاد ویژه زمستان 1404 را با ما تجربه کنید😍😍

با مجوز رسمی از سازمان گردشگری

لینک گروه تلگرام 👇👇
https://t.me/sunrise_tourism71

لینک کانال تلگرام👇👇
https://t.me/sunrise_tourism
پیج رسمی اینیستا 👇

https://www.instagram.com/sunrise_tourism71?igsh=dGpuNzRkZDc1YTd6

🔸۵ ماده غذایی ضد استرس
@EjtemaeeMashhad

🔸خسارت ۲۰ میلیارد تومانی به کانون پرورش فکری نیشابور در پی حوادث اخیر /۱۷ هزار جلد کتاب نابود شد

محمدمهدی حسین‌پور، مدیرکل کانون استان خراسان رضوی ابعاد فاجعه جمعه‌شب را با اعدادی بازگو کرد:
🔹طبق آمار دقیق سامانه، ۱۷ هزار جلد کتاب در این مرکز ثبت شده بود. در میان این کتاب‌ها، نسخه‌های نفیس، گنجینه‌ای و تک‌نسخه‌هایی وجود داشت که دیگر در هیچ چاپخانه‌ای در جهان پیدا نمی‌شوند و جایگزینی ندارند.
🔹به گفته وی خسارت وارده برای بازسازی کالبد ساختمان، سیستم‌های رسانه‌ای و زیرساخت‌های آموزشی بیش از ۲۰ میلیارد تومان است./فرهیختگان
@EjtemaeeMashhad

🔸 گزیده بیانات رهبرانقلاب در دیدار افشار مختلف مردم به مناسبت دهه فجر
@EjtemaeeMashhad

🌻سحر نوید دهد صبح نور نزدیک است
🌻زمان غم به سرآمد سرور نزدیک است

✨ منتظریم تا جشن "در پناه زمان" به مناسبت ولادت مولای مان حضرت مهدی (عج) و حضرت علی اکبر(ع) را با حضور عمونواب و آقاماشالله در کنار شما جوانان مشهدی جشن بگیریم.

زمان: امروز ساعت۱۸
مکان: چهارراه خیام، مجموعه ورزشی شهید بهشتی

✨✨✨✨ «در پناهِ زمان» باشید ✨✨✨✨
@AkhbarMashhad

🔸کدام دمنوش‌ها سرماخوردگی را کوتاه‌تر می‌کنند؟

🔹دمنوش‌های گیاهی با خواص ضدالتهابی، ضدویروسی و آنتی‌اکسیدانی، به بهبود سریع‌تر علائم سرماخوردگی کمک می‌کنند.
🔹دمنوش نعناع؛ تسکین‌دهنده سرفه و گلودرد
🔹دمنوش بابونه؛ خواب آرام و کاهش التهاب
🔹دمنوش اکیناسه (سرخارگل)؛ تقویت سیستم ایمنی
🔹دمنوش زنجبیل؛ ضدویروس و ضدتهوع
🔹دمنوش زغال‌اخته سیاه؛ سرشار از آنتی‌اکسیدان
🔹دمنوش لیموترش و عسل؛ منبع طبیعی ویتامین C
🔹دمنوش گل ختمی؛ آرام‌کننده سرفه‌های خشک
@EjtemaeeMashhad

🔸در وعده صبحانه سوسیس و تخم‌مرغ نخورید ! ❌

زیرا باعث👇
🔹خستگی و خواب‌آلودگی
🔹بیماری‌های روده و کبد
🔹جوش
🔹ریزش مو
🔹سردرد
@EjtemaeeMashhad

🔸دکلمه زیبای نجم‌الدین شریعتی در جشن بزرگ نیمه شعبان در مشهد

🔹هزاران مشهدی در این جشن که توسط هیات قرار برگزار می‌شود حاضر هستند و لحظه به لحظه به جمعیت افزوده می‌شود
@EjtemaeeMashhad

🔸اجرای زیبای کربلایی محمد اسداللهی در حاشیه جشن بزرگ نیمه شعبان در مشهد

🔹تخمین زده می‌شود ۱۲ هزار مشهدی در این مراسم حضور دارند
@EjtemaeeMashhad

🔸قبل از خواب آب گرم بخورید

🔹نوشیدن آب گرم پیش از به تختواب رفتن می‌تواند به بهبود خواب کمک کند. آب گرم دمای داخلی بدن را افزایش می‌دهد که این شرایط به آرامش و شل شدن بدن، آرامش اعصاب و احساس خواب آلودگی و آرامش کمک می‌کند
@EjtemaeeMashhad

🔸برای اولین بار/ رونمایی از نماهنگ حماسی فرمانده کل قوا

🔹جشن بزرگ «در پناه زمان» به میزبانی هیات قرار و به مناسبت مولود دوازدهمین اختر تابناک ولایت با حضور ۱۰ هزار نفر در مشهد درحال برگزاری است
@EjtemaeeMashhad

🔸اگر لاک روی فرش ریخت با این ترفند تمیزش کن
@EjtemaeeMashhad

🔸۱۰ راهکار برای کوچک کردن شکم⏳

🔹 کربوهیدرات را محدود کنید
🔹بجای رژیم گرفتن ، سبک غذا خوردن را تغییر دهید
🔹ورزش کنید
🔹تمرینات با وزنه داشته باشید
🔹برچسب روی مواد غذایی را بخوانید
🔹از مصرف غذاهای فراوری شده خودداری کنید !
🔹بجای تمرکز روی وزن ، روی سایز تمرکز کنید
🔹با دوستانی معاشرت کنید که دغدغه سلامتی دارند
🔹پروتئین بیشتری بخورید
🔹فیبر کافی مصرف کنید
@EjtemaeeMashhad

🔸۱۰ ماده غذایی برای افزایش سوخت‌وساز بدن
@EjtemaeeMashhad

🔸۶ راهکار برای بهتر خوابیدن
@EjtemaeeMashhad

🔸چرا از خستگی مفرط خوابمون نمی‌بره؟
@EjtemaeeMashhad