🔸مواد غذایی پیشنهادی برای افطار

🔹حبوبات: حبوبات مانند لوبیا و عدس، غنی از پروتئین و فیبر هستند و برای حفظ سطح انرژی و ایجاد احساس سیری عالی هستند.
🔹سبزیجات برگ سبز: این سبزیجات سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و می‌توانند به بهبود سلامت کلی و کمک به هضم غذا کمک کنند.
🔹سیب‌زمینی: سیب‌زمینی منبع خوبی از کربوهیدرات‌ها است و انرژی را تأمین می‌کند و می‌توان آن را به روش‌های سالمی مانند پخت یا آب‌پز آماده کرد.
🔹کدو: کدو سرشار از ویتامین‌های A و C است و کم‌کالری و پر از فیبر می‌باشد که آن را به انتخابی مغذی برای افطار تبدیل می‌کند.
@EjtemaeeMashhad

🔸روزه بدون سحری به کاهش وزن منجر نمی‌شود!❌

🔹برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی‌شود بلکه اضافه وزن را در پی دارد.
@EjtemaeeMashhad

🔸قانون سه ساعته‌ای که می‌تواند سلامت قلب شما را بهبود بخشد

🔹تحقیقات اخیر نشان داده است که اتمام شام حداقل سه ساعت قبل از خواب و افزایش مدت زمان روزه‌داری شبانه می‌تواند به بهبود فشار خون، ریتم قلب و کنترل قند خون کمک کند. این مطالعه نشان داد که این تغییر در زمان‌بندی غذاها، بدون کاهش کالری، می‌تواند به بهبود سلامت قلب و متابولیک کمک کند، به ویژه در بزرگسالان میانسال و مسن که در معرض خطر بیماری‌های قلبی و متابولیک هستند.
🔹در این مطالعه، شرکت‌کنندگان در گروهی که زمان خوردن را تغییر دادند، فشار خون شبانه ۳.۵٪ و ضربان قلب ۵٪ کاهش یافت و همچنین کنترل قند خون در روز بهبود یافت. این نشان می‌دهد که هماهنگی زمان خوردن با ریتم‌های طبیعی خواب و بیداری می‌تواند به سلامت قلب کمک کند.
@EjtemaeeMashhad

🔸۱۲ محوطه تاریخی خراسان رضوی در فهرست آثار ملی ایران ثبت شد

موسوی، مدیر کل میراث‌ فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی خراسان رضوی:
🔹شورای ملی ثبت میراث فرهنگی غیر منقول کشور پرونده پیشنهادی، ثبت ۱۲ محوطه تاریخی بسیار ارزشمند استان را در فهرست آثار ملی مورد تایید و تصویب قرار داد.
🔹محوطه هایی که اخیرا ثبت شده، از نظر پیشینه از دوران پارینه سنگی کهن با بیش از ۸۰۰ هزار سال پیش تا دوران میانی اسلامی متغییر هستند.
🔹محوطه بغبغو با صنعتی ساطور محور به پارینه سنگی قدیم با قدمتی بیش از۶۰۰ هزار سال قابل انتساب است.
🔹محوطه‌های چاهک یک، پل گزی ۲ به فراپارینه سنگی و محوطه پل گزی ۲ به پارینه سنگی میانی قابل انتساب هستند.
🔹در جلسه اخیر شورای ملی ثبت میراث فرهنگی غیرمنقول کشور علاوه بر مجموعه‌های پارینه سنگی کشف رود، محوطه چنارک چهار که به دوره نوسنگی قابل انتساب است نیز ثبت ملی شد، همچنین محوطه‌های حاجی‌آباد جوین با دیرینگی عصر پارینه سنگی میانی، محوطه کهنه قلعه نوباغ، تپه بیابان تایباد، تپه اش پایین باخرز، تپه کهنه قلعه کهنه فرود قوچان، تپه یساقی ۲ و تپه قره جقه قوچان نیز به ثبت رسید./ایرنا
@EjtemaeeMashhad

🔸غذاهای سرد نخورید‼️

🔹بدن افرادی که سرد مزاج هستند، با مصرف غذاهای سرد مثل ماست و ترشی دچار بیماری‌هایی نظیر درد استخوان‌ها یا ضعف و بی‌حالی می‌شود و به همین دلیل باید در مصرف مواد غذایی حد تعادل را رعایت کنند.
🔹مصرف بیش از اندازه غذاهای سرد و خشک مضر است، مواد غذایی سرد مانند گوشت گاو، غذاهای مانده و کنسرو شده و همچنین عدس به دلیل طبع سرد و خشک آن مضر است
🔹و توصیه می‌شود در کنار مواد غذایی سرد چاشنی‌هایی با طبع گرم هم استفاده شود، مصرف عدسی به همراه گلپر و دارچین موجب تعادل خون می‌شود.
@EjtemaeeMashhad

🔸ایران دهمین کشور چاق جهان است

معاون بهداشت وزارت بهداشت:
🔹ایران جزو ۱۰ کشور چاق دنیاست و رتبه دهم را در زمینه چاقی دارد. شیوع چاقی در استان‌های کشور افزایش یافته است.
🔹سن ابتلا به دیابت نوع ۲ در کشور ۱۵ سال کاهش یافته و نوجوانان نیز به این بیماری مبتلا می‌شوند.
@EjtemaeeMashhad

🔸راز تشنه نشدن؛ آب تنها کافی نیست
@EjtemaeeMashhad

🔸 دختر بچه ها یا کسانی که تحمّل روزه برای آنان مشقت دارد، می‌توانند روزه نگیرند؟
@EjtemaeeMashhad

🔸 الله نور السموات والارض ...
@EjtemaeeMashhad

📌ثبت نام مدارس پروفسور میرزاخانی آغاز شد
🔹(مدرسه شاد_مدرسه زندگی)
🔸آموزش از طریق بازی، دست ورزی، شعر، قصه و موسیقی
آموزش مهارت های زندگی
🔹مدرسه دو زبانه( نماینده رسمی
🔸آموزشگاه تخصصی زبان شکوه ایران)
📍شعبه دخترانه : انتهای فرامرز عباسی ۴ (آزادی ۳۵)
📍شعبه پسرانه : بین قاضی طباطبایی ۸ و ۱۰

📞 09156440150 - 09158999250

@mirzakhani.school98

😋 افطار مهمون یوکافود باش
امسال افطارت رو با پک هدیه‌ی همراه غذا باز کن 🌱
🍕 پیتزا بعلبکی و بیروتی
🥙 شاورما، کنتاکی
🍵 چای مراکشی
🍰 باقلوای استانبولی
👨‍👩‍👧‍👦 جا داره، دنجِ دنج، مخصوص دورهمی‌های خانوادگی ❤️
📍 هفت‌تیر ۱۷، نرسیده به پیروزی ۵۱
☎️ زنگ بزن و سفارش بده:
۹۱۰۱۱۷۰۱۱
۳۸۶۵۷۵۵۰
۳۸۶۵۷۵۶۰
📲 اینستاگراممون رو هم ببین:
instagram.com/uka.foood

🔸نقش پنهان چاقی در مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های عفونی

🔹افراد مبتلا به چاقی (BMI برابر یا بالاتر از ۳۰) به‌طور متوسط ۷۰٪ بیش از افراد با وزن سالم در معرض بستری یا مرگ ناشی از بیماری‌های عفونی هستند.
🔹این افزایش خطر در بیماری‌هایی مانند آنفلوآنزا، کووید-۱۹، ذات‌الریه و انواع عفونت‌های گوارشی، ادراری و تنفسی دیده می‌شود.
🔹برآوردهای جهانی نشان می‌دهد حدود یک‌دهم مرگ‌های ناشی از بیماری‌های عفونی می‌تواند با چاقی مرتبط باشد.
@EjtemaeeMashhad

🔸اگه براتون مهمه که روزه‌تون با یک آمپول باطل نشه این ویدیو رو از دست ندید...
@EjtemaeeMashhad

🔸سازمان حج و زیارت: زوج‌های با عقد ثبت‌شده در سال ۱۴۰۴ می‌توانند با اولویت ثبت‌نام زودتر، از سهمیه ویژه عمره مفرده استفاده کنند.
@EjtemaeeMashhad

🔸چرا پزشکان توصیه میکنند روزی 2 عدد خرما بخوریم؟🤔

🔹به بهبود رنگ چهره کمک میکند
موها را تغذیه و تقویت میکند
باعث کاهش وزن میشود
هضم و گوارش را بهبود میبخشد
عملکرد مغز را سریع تر میکند
🔹بعلاوه خرما به درمان و پيشگيری از كم خونی كمک ميكند، استخوان ها و سیستم ایمنی را تقویت میکند و در بهبود افسردگی مؤثر است.
@EjtemaeeMashhad

🔵فراخوان واریز و دوره‌ای جدید طرح عادی و مادران  اعلام شد
🔹عزیزانی که پیامک کد پیگیری را دریافت کرده‌اند هرچه سریع‌تر به نمایندگی ایران خودرو رضوان خودرو توس حسین‌پور مراجعه نمایید
📌در ضمن کلیه امور در این نمایندگی به صورت غیر حضوری انجام می‌گردد.
تلفن: 37688200
همراه:09364052014
📍آدرس: نبش چراغچی 76 نمایندگی 3026
🔷کانال خبری #ایران_خودرو
https://eitaa.com/joinchat/1923481895Ce6e387f35c
✅کانال خبری ما در بله
@canel302

🔸۸ توصیه امام رضا(ع) برای بهره‌برداری بیشتر از ماه رمضان
@EjtemaeeMashhad