El método de los dos minutos para ordenar y limpiar la casa que produce bienestar emocional: en qué consiste | TN
https://tn.com.ar/salud/noticias/2024/02/14/el-metodo-de-los-dos-minutos-para-ordenar-y-limpiar-la-casa-que-produce-bienestar-emocional-en-que-consiste/#amp_tf=De%20%251%24s&aoh=17079824512186&csi=0&referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com&ampshare=https%3A%2F%2Ftn.com.ar%2Fsalud%2Fnoticias%2F2024%2F02%2F14%2Fel-metodo-de-los-dos-minutos-para-ordenar-y-limpiar-la-casa-que-produce-bienestar-emocional-en-que-consiste%2F

¡Te recomiendo que escuches este audio de iVoox! EGJ 🌍 Geopolítica del Fentanilo https://go.ivoox.com/rf/123736101

Enfermedades psiquiátricas
La validez del permiso variará de más a menos años dependiendo del riesgo que la enfermedad suponga para la seguridad vial.
Demencia o trastorno de ansiedad, trastorno de la personalidad, depresión, trastornos del sueño, obsesivo compulsivo o del desarrollo intelectual, TDH y dependencia de alcohol o drogas: no podrán conducir a menos que la enfermedad se manifieste de manera leve y que haya un informe médico favorable.

https://www.elespanol.com/sociedad/20240214/dgt-avisa-enfermedades-no-permiten-renovar-carnet-lista-completa/832667078_0.html

CRÍTICA DE:: 'La exégesis', de Philip K. Dick: el evangelio según el maestro de la ciencia ficción

Contenido de pago, por desgracia


https://www.abc.es/cultura/cultural/exegesis-philip-dick-evangelio-segun-san-dick-20240213093610-nt.html#amp_tf=De%20%251%24s&aoh=17079990760496&csi=0&referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com&ampshare=https%3A%2F%2Fwww.abc.es%2Fcultura%2Fcultural%2Fexegesis-philip-dick-evangelio-segun-san-dick-20240213093610-nt.html

bajo el lema "La historia recuperada. Los pacientes cuentan", las Jornadas de la Sección de Historia de la AEN-PSM se celebrarán los días 25 y 26 de abril del 2024 en el Salón de Grados de la Facultad de Derecho (Campus de la Merced). Universidad de Murcia.



Para quienes han participado en anteriores jornadas se trata de un encuentro muy enriquecedor. Además, este año las jornadas tienen un especial significado porque como sabéis nuestra asociación se encuentra en un momento histórico, ya que se cumplen cien años desde su fundación en diciembre de 1924.



Aunque la vida de la Sección de Historia es más reciente, teniendo su origen en 1987, desde su inicio se ha comprometido con realizar un estudio y una reflexión crítica de la historia de la Psiquiatría y la Salud Mental.



En estas jornadas nuestro objetivo es traer al presente como, por fin: "Los pacientes cuentan".



Inscripciones en:

https://forms.gle/fWLrxDzifnNkSoBZ8

'Minority Report': cuando la ciencia ficción muestra las dos caras de la neurociencia

El algoritmo da al magistrado un informe y el potencial criminal es juzgado por algo que aún no ha hecho
Otra predicción que se introduce en Minority Report es que la policía puede detener a los delincuentes antes de cometer un crimen, porque les pueden leer la mente. Esta es una situación que ya sucede en Estados Unidos y otros países, según cuenta el Quian. Se trata de una serie de algoritmos que presuponen la futura mala conducta de una persona y sobre la cual un magistrado debe decidir si darle libertad condicional o no: "El algoritmo da al juez un informe, y el sospechoso es juzgado por algo que aún no ha hecho". Según Quian, esta es la cara oscura de la neurociencia.


https://www.rtve.es/television/20240213/minority-report-ciencia-ficcion-dos-caras-neurociencia/15966376.shtml#amp_tf=De%20%251%24s&aoh=17079994043871&csi=0&referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com&ampshare=https%3A%2F%2Fwww.rtve.es%2Ftelevision%2F20240213%2Fminority-report-ciencia-ficcion-dos-caras-neurociencia%2F15966376.shtml

***Deja de evitar tus emociones

El dominio emocional comienza por reconocer y aceptar tus emociones, no evitándolas. Evitar las emociones puede parecer una solución temporal, pero en realidad, solo aplaza el inevitable enfrentamiento con ellas.

Las emociones son mensajeras cruciales que nos dan información sobre nuestro bienestar y nuestra relación con el mundo. Ignorarlas es como ignorar una brújula en medio de un vasto océano.

***Ser consciente: el primer paso hacia la dominación emocional

La conciencia emocional es el primer paso para dominar tus emociones. Esto implica ser consciente de las emociones que experimentas, entender qué las desencadena y cómo te afectan. Una vez que seas consciente de tus emociones, puedes aprender a gestionarlas de manera efectiva.

La práctica de la meditación consciente puede ser una herramienta útil para desarrollar esta conciencia. Te ayudará a centrarte en el presente y a observar tus emociones sin juzgarlas.

***Aprende a enfrentar los sentimientos desagradables

Enfrentar los sentimientos desagradables puede ser difícil, pero es esencial para el dominio emocional. Es natural querer huir de emociones como la tristeza, la ira o el miedo, pero enfrentarlas te permitirá procesarlas y eventualmente liberarte de su peso.

Puede ser útil ver estas emociones como olas en el océano. Pueden ser poderosas y aterradoras, pero al igual que las olas, siempre pasan.

***Supera la negatividad constante

La negatividad constante puede ser un gran obstáculo para el dominio emocional. Si siempre estás viendo el lado negativo de las cosas, tus emociones se verán afectadas de manera correspondiente. Puedes llegar a sentirte abrumado por la tristeza, la ira o el miedo.

Es importante recordar que no siempre podemos controlar lo que nos sucede, pero podemos controlar cómo reaccionamos ante ello. Y eso incluye elegir una perspectiva más positiva.

***El poder de la positividad en la gestión emocional

La positividad tiene un poder inmenso en la gestión emocional. No se trata de ignorar los problemas o las emociones negativas, sino de centrarse en las cosas buenas de la vida y de uno mismo.

Practicar la gratitud puede ser una excelente manera de cultivar una perspectiva positiva. Haz una lista de las cosas por las que estás agradecido cada día. Este simple ejercicio puede ayudarte a resaltar lo positivo, incluso en medio de los desafíos.

***Los peligros de una perspectiva negativa constante

Mantener una perspectiva negativa constante puede ser agotador y dañino para tu salud emocional. Puede llevarte a un ciclo de tristeza, ansiedad y estrés que es difícil de romper.

Además, la negatividad puede afectar tus relaciones y tu calidad de vida. Por tanto, es fundamental aprender a romper este patrón y a cultivar una perspectiva más positiva

***Abandona la dependencia de la aprobación ajena

La dependencia de la aprobación ajena puede ser un gran obstáculo para el dominio emocional. Cuando tu felicidad y tu autoestima dependen de lo que los demás piensan de ti, estás entregando el control de tus emociones a otras personas.

Es importante recordar que la única aprobación que realmente importa es la tuya. Eres suficiente tal como eres, sin necesidad de la aprobación de los demás.

***El valor de la autoafirmación en el control emocional

La autoafirmación es un poderoso instrumento para el control emocional. Implica afirmar tu valor y tus capacidades, independientemente de lo que los demás puedan pensar o decir.

Las afirmaciones positivas, como Soy capaz, Soy suficiente o Soy digno de amor y respeto, pueden ayudarte a reforzar tu autoestima y a liberarte de la dependencia de la aprobación ajena.

***Libérate del yugo del juicio ajeno

El miedo al juicio ajeno puede ser paralizante. Puede impedirte expresarte auténticamente, tomar riesgos o perseguir tus sueños.

Pero recuerda, no puedes controlar lo que los demás piensan o dicen de ti. Lo único que puedes controlar es cómo eliges ver y tratar a ti mismo. Así que libérate del yugo del juicio ajeno y vive tu vida a tu manera.

***Evita la tendencia a la dramatización

La dramatización puede ser un obstáculo para el dominio emocional. Cuando exageras los problemas o las emociones, puedes terminar sintiéndote abrumado y estresado.

Es importante aprender a evaluar los problemas y las emociones de manera precisa y objetiva. Esto te permitirá gestionarlos de manera más efectiva y evitar el estrés innecesario.

***Cómo la dramatización excesiva puede dañar tu equilibrio emocional

La dramatización excesiva puede distorsionar tu percepción de la realidad y agotar tus recursos emocionales. Puede llevarte a estados emocionales intensos y a decisiones impulsivas, que a menudo pueden empeorar la situación.

Además, la dramatización puede afectar tus relaciones, ya que puede resultar agotadora para las personas que te rodean.

***Métodos para una evaluación precisa de los problemas

Una evaluación precisa de los problemas implica verlos tal como son, sin exagerarlos ni minimizarlos. Esto requiere una perspectiva objetiva y un pensamiento crítico.

Una estrategia útil es hacer una lista de los hechos y las evidencias que apoyan y contradicen tu percepción del problema. Esto puede ayudarte a ver la situación de manera más equilibrada y a tomar decisiones más informadas.

***No más autoengañarte

El autoengaño puede ser un gran obstáculo para el dominio emocional. Cuando te engañas a ti mismo acerca de tus emociones o problemas, estás evitando enfrentar la realidad y postergando la necesidad de gestionar tus emociones de manera efectiva.

Es fundamental ser honesto contigo mismo acerca de tus emociones y problemas. Solo entonces puedes comenzar a gestionarlos de manera efectiva y a avanzar hacia el dominio emocional.

***La importancia de la honestidad consigo mismo

La honestidad consigo mismo es esencial para el dominio emocional. Implica reconocer y aceptar tus emociones, incluso cuando son desagradables o incómodas.

La honestidad contigo mismo también implica reconocer tus errores y tus limitaciones. Esto puede ser difícil, pero es necesario para el crecimiento personal y el dominio emocional.

***Acepta tus emociones: un paso clave hacia la autenticidad

Aceptar tus emociones, en lugar de negarlas o reprimirlas, es un paso clave hacia la autenticidad y el dominio emocional. Implica reconocer tus emociones y permitirte experimentarlas, sin juicio ni resistencia.

La aceptación emocional no significa resignarse a las emociones negativas, sino tratarlas con comprensión y compasión. Esto te permitirá procesarlas y liberarte de su impacto negativo
El dominio emocional es un viaje continuo de autoconocimiento y autoafirmación. Requiere dejar atrás comportamientos y patrones de pensamiento que te limitan y te impiden vivir de manera auténtica y plena. Al dejar de evitar tus emociones, superar la negatividad constante, abandonar la dependencia de la aprobación ajena, evitar la tendencia a la dramatización y dejar de engañarte a ti mismo, te estarás acercando a ese dominio emocional. Recuerda que este viaje es personal y único, y que cada paso que des, por pequeño que sea, te acerca a ese dominio emocional que tanto ansías.

Salud mental, productividad y satisfacción: los beneficios de la semana laboral de cuatro días en Portugal
https://www.elplural.com/economia/salud-mental-productividad-satisfaccion-beneficios-semana-laboral-cuatro-dias-portugal_324580102#amp_tf=De%20%251%24s&aoh=17080006834047&csi=0&referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com&ampshare=https%3A%2F%2Fwww.elplural.com%2Feconomia%2Fsalud-mental-productividad-satisfaccion-beneficios-semana-laboral-cuatro-dias-portugal_324580102

Good Idea: Disable tracking on Android

https://www.theverge.com/21401280/android-location-tracking-history-stop-how-to


If you're concerned about location tracking on your Android phone, you can take steps to manage and control it. Here's a summary:

Stop Google tracking using a browser:
1. Go to [myactivity.google.com](https://myactivity.google.com/) on a desktop.
2. Navigate to "Activity Controls" to manage Web & App Activity, Location History, and more.
3. Adjust settings to turn off tracking and manage location-related services.

Delete activity:
1. On the My Google Activity page, click on "Delete activity" in the left-hand menu.
2. Choose a time period or custom range and delete your activity.

Stop Google tracking on an Android device:
1. In Settings, search for "Activity controls" or navigate to More privacy settings > Activity controls.
2. Select the Google account to manage.
3. Turn off or pause various activities, set auto-delete, and manage your timeline.

Turn location tracking on and off from Quick Settings:
1. Swipe down twice from the top of the screen.
2. Find the Location button in the Quick Settings tray, and arrange it for easy access.

Disable location tracking for a specific app:
1. Go to the Location page in Settings.
2. Tap on "App location permissions" or "App permissions."
3. Adjust location permissions for each app as needed.

Delete your location history using Google Maps:
*On your Android phone:*
1. Open Google Maps, tap your profile icon, and go to Timeline.
2. Tap the three dots, go to Settings and Privacy, and choose "Delete all Location History."

*On a browser:*
1. Go to [google.com/maps](https://www.google.com/maps/).
2. Open Your Timeline, click on the gear icon, and choose "Delete all Location History."

Remember to review the implications, as disabling certain features may affect app functionality.

Good Idea: Stay open-minded, and informed about formerly illegal substances

https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2206443

In a study, people with treatment-resistant depression received a single dose of psilocybin (25 mg, 10 mg, or 1 mg as a control). The 25 mg dose significantly reduced depression scores compared to the 1 mg dose over three weeks. Adverse effects like headache and nausea were observed. Larger trials are needed to better understand psilocybin's effectiveness and safety for treating depression.

⚠️If you have other good sources about the positive/negative properties of psilocybin put them in the comments.

Good Idea: Learn a responsible way to handle psychedelic drugs

https://www.theguardian.com/us-news/2024/jan/13/oregon-first-magic-mushroom-psilocybin-school

In Oregon, the first state in the U.S. to allow supervised use of psilocybin (magic mushrooms) for adults 21 and older, a pioneering school named InnerTrek is training students to become licensed trip facilitators. The students, ranging from midwives to retirees, undergo training to support individuals through psilocybin experiences at one of Oregon's 19 service centers. InnerTrek, the first government-recognized licensed training program of its kind, focuses on knowledge, personal growth, and defining the role of facilitators in the context of the state's psilocybin program. The program covers history, ethics, safety, and practical aspects of facilitating group sessions. The aim is to create a community of high-quality facilitators to contribute to revolutionizing mental health care through the supervised use of psychedelics.

Good Idea: Get at least 15 to 30 minutes of good, direct sunlight per day!

https://medicalxpress.com/news/2024-01-sunshine-vitamin-winter.html

The primary source of vitamin D is sunlight, and the text recommends spending time outdoors during peak sunlight hours. It highlights the role of vitamin D in bone health, heart health, and gastrointestinal function. In cases of inadequate sunlight exposure, vitamin D supplements are suggested, with specific dosage recommendations provided. Certain groups with absorption issues may require extra supplementation. Recent studies indicate potential connections between vitamin D, heart health, and a reduced risk of specific cancers, emphasizing the overall significance of maintaining adequate vitamin D levels for health.

Good Idea: join or organize a permablitz in your community

https://www.permablitz.net/about-permablitz/what-is-a-permablitz/

Permablitz (noun): An informal gathering involving a day on which a group of at least two people come together to achieve the following:

- create or add to edible gardens
- share skills related to permaculture and sustainable living
- build community
- have fun

The term permablitz is a contraction of permaculture and blitz, where a blitz simply means a focused effort to get something done.

Permablitzes are always free, public events, with free workshops and shared food, where you get some exercise and have a good time.

Good idea: Be brave and show yourself to the world 😊😁

https://medium.com/texas-mccombs/the-wrong-reason-we-keep-secrets-2dbbc8476029

The research suggests that being open about negative aspects of yourself might not be as damaging as feared. Participants in the study discovered that sharing adverse information led to more positive reactions than they expected, indicating that revealing vulnerabilities could foster understanding and trust in relationships. The study encourages a more open approach to self-disclosure, challenging the belief that sharing negative aspects of oneself results in harsh judgment.

🙏Thanks to one of our Ministers for submitting

Por fin vía libre para responder a los robos y saqueos de dinero y bienes públicos por parte de políticos y organizaciones criminales "público-privadas". El PP y PSOE entre los principales componentes de las listas de condenados a muerte por sus responsabilidades en homicidios consecuencia de políticas sanitarias y sociales guiadas por la corrupción.

Si responder con fuerza mortal a un ladrón, probablemente un miserable, está "justificado", la intencionalidad política y empresarial es sobradamente causa de respuesta proporcional a las muertes y sufrimiento masivas que provocan.

Absuelto el anciano que mató a un ladrón durante un asalto a su casa en Mallorca | Público

http://www.publico.es/sociedad/absuelto-anciano-mato-ladron-asalto-casa-mallorca.html