💭 Мне 46, и моя жизнь, кажется, кончилась.
Я в юности была маленькой и в общем-то достаточно хрупкой. Носила короткую стрижку, как у Одри Хепберн, шортики из Детского мира. Играла в театре, бегала по выставкам.
Даже после родов не толстела: живот просто сдувался, как воздушный шарик, и я влезала в свои старые вещи. А потом в организме начался гормональный сбой, и я за пару лет превратилась буквально в жабу. Нет, не потолстела, а как-то вся налилась водой: стала рыхлая и жидкая. Ни одна вещь на мне не смотрится, глаза какие-то заплывшие. Естественно, пыталась и худеть, и на массажи ходить, но ничего не помогает: говорят, возраст… Я перестала ходить в гости, в театр, на выставки – потому что просто не во что одеться! Столько всего перемерила – никакого толку. Не шьют скафандров на таких, как я. Сидя дома, стала только больше есть и чаев гонять. Спорт не помогает, таблетки тоже. Кажется, моя жизнь прошла: только и осталось, что в бесформенном халате сидеть с внуком (ему 1,5 годика). Но от одной мысли, что моя собственная жизнь вот так бесславно закончилась, мне делается дурно.
☝🏻 Комментарий Екатерины Тетерниковой, (диалектически-поведенческий терапевт, специалист по работе с расстройствами пищевого поведения):
Это действительно очень трудно, когда твое тело вдруг так сильно меняется. Тело — как Вселенная, поэтому если оно перестает быть привычным, кажется, что весь мир развалился. Но тело это не более чем форма. Внутри вы остались тем же человеком, артистичным, ярким, который по-прежнему любит выставки и умеет привлекать к себе внимание. Гормональный фон создает для нас условия, но не делает нас кем-то другим.
Кажется, у нашей героини одновременно случилось и другое событие, она приобрела статус бабушки, будучи при этом еще совсем молодой женщиной (46 лет — это, прямо скажем, не бабушкин возраст). Возможно, эти два события слились в одно, и героине сложно привыкнуть к такому двойному статусу: и более солидной по форме женщины, и молодой бабушки.
Что можно с этим сделать? Во-первых, вспомнить, что такое 46 лет. Сегодня люди живут счастливо и активно до 80 лет, поэтому 46 это еще совсем не конец. Да, видимо, вам придется сменить гардероб (и если вам уж совсем ничего не идет и не нравится, можно попробовать шить одежду на заказ. Это не так дорого, а проблему решает отлично). Возможно, есть еще одна проблема: раньше наша героиня, будучи хрупкой очаровательной женщиной, без труда привлекала к себе внимание. Чтобы привлечь к себе внимание сегодня, потребуются новые навыки, новая осознанность. Нужно ощутить себя в теле и найти новые точки опоры.
Наша ценность состоит не в том, что мы хорошо выглядим. Окружающие ценят нас и за то, какие эмоции мы пробуждаем в других, как общаемся, какие добрые чувства и воспоминания вызываем. С нами остаются не те, кто более красив, а те, с кем душевнее и веселее. Это полезно вспомнить, когда кажется, что твоя жизнь прошла, потому что ты утратил прежнюю внешность и приобрел новые черты. Чтобы все это осознать, нужен внутренний ресурс. А чтобы получить этот ресурс, нужно обязательно заниматься тем, что нам нравится. Ходите снова на выставки, в театры, общайтесь, обменивайтесь энергией. Это то, что вам по-прежнему доступно.
Екатерина Тетерникова — автор нашего курса "Такое тело", который помогает видеть себя, а не оценивать и клеймить, учит относится к телу с принятием и заботой. До 26 октября этот курс можно приобрести со скидкой 30% с промокодом telo. По ссылке подробная программа практикума.
Я в юности была маленькой и в общем-то достаточно хрупкой. Носила короткую стрижку, как у Одри Хепберн, шортики из Детского мира. Играла в театре, бегала по выставкам.
Даже после родов не толстела: живот просто сдувался, как воздушный шарик, и я влезала в свои старые вещи. А потом в организме начался гормональный сбой, и я за пару лет превратилась буквально в жабу. Нет, не потолстела, а как-то вся налилась водой: стала рыхлая и жидкая. Ни одна вещь на мне не смотрится, глаза какие-то заплывшие. Естественно, пыталась и худеть, и на массажи ходить, но ничего не помогает: говорят, возраст… Я перестала ходить в гости, в театр, на выставки – потому что просто не во что одеться! Столько всего перемерила – никакого толку. Не шьют скафандров на таких, как я. Сидя дома, стала только больше есть и чаев гонять. Спорт не помогает, таблетки тоже. Кажется, моя жизнь прошла: только и осталось, что в бесформенном халате сидеть с внуком (ему 1,5 годика). Но от одной мысли, что моя собственная жизнь вот так бесславно закончилась, мне делается дурно.
☝🏻 Комментарий Екатерины Тетерниковой, (диалектически-поведенческий терапевт, специалист по работе с расстройствами пищевого поведения):
Это действительно очень трудно, когда твое тело вдруг так сильно меняется. Тело — как Вселенная, поэтому если оно перестает быть привычным, кажется, что весь мир развалился. Но тело это не более чем форма. Внутри вы остались тем же человеком, артистичным, ярким, который по-прежнему любит выставки и умеет привлекать к себе внимание. Гормональный фон создает для нас условия, но не делает нас кем-то другим.
Кажется, у нашей героини одновременно случилось и другое событие, она приобрела статус бабушки, будучи при этом еще совсем молодой женщиной (46 лет — это, прямо скажем, не бабушкин возраст). Возможно, эти два события слились в одно, и героине сложно привыкнуть к такому двойному статусу: и более солидной по форме женщины, и молодой бабушки.
Что можно с этим сделать? Во-первых, вспомнить, что такое 46 лет. Сегодня люди живут счастливо и активно до 80 лет, поэтому 46 это еще совсем не конец. Да, видимо, вам придется сменить гардероб (и если вам уж совсем ничего не идет и не нравится, можно попробовать шить одежду на заказ. Это не так дорого, а проблему решает отлично). Возможно, есть еще одна проблема: раньше наша героиня, будучи хрупкой очаровательной женщиной, без труда привлекала к себе внимание. Чтобы привлечь к себе внимание сегодня, потребуются новые навыки, новая осознанность. Нужно ощутить себя в теле и найти новые точки опоры.
Наша ценность состоит не в том, что мы хорошо выглядим. Окружающие ценят нас и за то, какие эмоции мы пробуждаем в других, как общаемся, какие добрые чувства и воспоминания вызываем. С нами остаются не те, кто более красив, а те, с кем душевнее и веселее. Это полезно вспомнить, когда кажется, что твоя жизнь прошла, потому что ты утратил прежнюю внешность и приобрел новые черты. Чтобы все это осознать, нужен внутренний ресурс. А чтобы получить этот ресурс, нужно обязательно заниматься тем, что нам нравится. Ходите снова на выставки, в театры, общайтесь, обменивайтесь энергией. Это то, что вам по-прежнему доступно.
Екатерина Тетерникова — автор нашего курса "Такое тело", который помогает видеть себя, а не оценивать и клеймить, учит относится к телу с принятием и заботой. До 26 октября этот курс можно приобрести со скидкой 30% с промокодом telo. По ссылке подробная программа практикума.
👍107❤19🤔1
💊 «Волшебная таблетка». Психотерапевтическое упражнение для снижения стресса от психолога Артёма Забалуева.
Часто родители приходят к психологу и просят: мне бы такую таблетку, чтобы проблемы отступили, чтобы хватило сил и смелости жить так, как считаешь нужным, не боясь никого и ничего…
💫🧙♂Что ж... Представьте себе, что вы приняли такую таблетку, которая на время устраняет все ваши волнения, страхи, тревоги, вашу робость, нерешительность, зажатость, снимает все ваши внутренние запреты и табу.
Приняв ее, вы перестаете чувствовать давление внешней среды: что вы кому-то что-то должны, что вам надо кого-то непременно слушаться, чему-то соответствовать… Всего этого теперь нет.
Срок действия таблетки — неделя.
На целую неделю вы становитесь открыты, смелы, спокойны и свободны.
А теперь подумайте:
❓ Что вы будете делать всю эту неделю? Как будет проходить ваш день? Что вы позволите себе делать такого, чего не делаете сейчас?
❓ Как будет выглядеть ваша жизнь после того, как вы примете волшебную таблетку? Как вы будете себя чувствовать?
❓ Как вы будете говорить со своими детьми? Что будете им рассказывать, как и о чем будете их спрашивать? Что захотите делать вместе?
❓ Какие планы появились у вас в голове на эту неделю без тревог и страхов? Что вы постараетесь сделать за эти семь дней? Можно написать подробный список дел на неделю «с волшебной таблеткой».
Все ответы на вопросы нужно записать — так подробно, как только сможете.
Часто родители приходят к психологу и просят: мне бы такую таблетку, чтобы проблемы отступили, чтобы хватило сил и смелости жить так, как считаешь нужным, не боясь никого и ничего…
💫🧙♂Что ж... Представьте себе, что вы приняли такую таблетку, которая на время устраняет все ваши волнения, страхи, тревоги, вашу робость, нерешительность, зажатость, снимает все ваши внутренние запреты и табу.
Приняв ее, вы перестаете чувствовать давление внешней среды: что вы кому-то что-то должны, что вам надо кого-то непременно слушаться, чему-то соответствовать… Всего этого теперь нет.
Срок действия таблетки — неделя.
На целую неделю вы становитесь открыты, смелы, спокойны и свободны.
А теперь подумайте:
❓ Что вы будете делать всю эту неделю? Как будет проходить ваш день? Что вы позволите себе делать такого, чего не делаете сейчас?
❓ Как будет выглядеть ваша жизнь после того, как вы примете волшебную таблетку? Как вы будете себя чувствовать?
❓ Как вы будете говорить со своими детьми? Что будете им рассказывать, как и о чем будете их спрашивать? Что захотите делать вместе?
❓ Какие планы появились у вас в голове на эту неделю без тревог и страхов? Что вы постараетесь сделать за эти семь дней? Можно написать подробный список дел на неделю «с волшебной таблеткой».
Все ответы на вопросы нужно записать — так подробно, как только сможете.
❤82👍19🔥8
А теперь перечитайте все, что записали, и подумайте вот о чем:
Что из записанного вы можете начать делать прямо сейчас, без всякой таблетки?
💫 Например, приняв таблетку, вы перестали бы подолгу беседовать с соседкой, которую недолюбливаете. Она постоянно рассказывает о том, какие талантливые и умные у нее внуки, и о том, как правильно их воспитали.
Почему бы не позволить себе ограничиваться простым «здравствуйте», если вам не доставляет удовольствия контакт с этой милой женщиной в белом пальто?
💫 Или — вы захотите больше не спрашивать детей о том, сделали ли они уроки и какие у них оценки. Дурацкие формальные вопросы для галочки — как они надоели! Может быть, вы захотите спрашивать у них что-то совсем другое: как им сегодня погода, куда они хотят поехать, когда пандемия закончится, что читают и слушают их друзья, какой сериал из последних просмотренных им понравился больше всего… Ведь вы вольны спросить не только то, что нужно для контроля за порядком.
На самом деле принять волшебную таблетку может быть и страшновато. Ведь мы так привыкли волноваться, тревожиться, управлять, следить за исполнением каких-то норм и предписаний, что совершенно непонятно, как это так — взять и прекратить?
И тем не менее каждый из нас вправе это сделать. На неделю — уж точно.
Обратите внимание: в ваших руках гораздо более совершенный инструмент, чем любая волшебная таблетка! Ведь вы вправе выбрать, что выбросить из головы на целую неделю, а что оставить, признать действительно важным. Самое важное пусть остается с вами, а то, что можно отпустить — отпустите.
☕ Если хотите, можно завершить упражнение настоящим приемом «волшебной таблетки». Представьте, что она растворена в чашке вашего любимого чая, в бокале вина или спрятана в шоколадную конфету. Вы просто принимаете ее и обещаете целую неделю позволять себе не тревожиться там, где вы испытываете стресс по привычке.
Что из записанного вы можете начать делать прямо сейчас, без всякой таблетки?
💫 Например, приняв таблетку, вы перестали бы подолгу беседовать с соседкой, которую недолюбливаете. Она постоянно рассказывает о том, какие талантливые и умные у нее внуки, и о том, как правильно их воспитали.
Почему бы не позволить себе ограничиваться простым «здравствуйте», если вам не доставляет удовольствия контакт с этой милой женщиной в белом пальто?
💫 Или — вы захотите больше не спрашивать детей о том, сделали ли они уроки и какие у них оценки. Дурацкие формальные вопросы для галочки — как они надоели! Может быть, вы захотите спрашивать у них что-то совсем другое: как им сегодня погода, куда они хотят поехать, когда пандемия закончится, что читают и слушают их друзья, какой сериал из последних просмотренных им понравился больше всего… Ведь вы вольны спросить не только то, что нужно для контроля за порядком.
На самом деле принять волшебную таблетку может быть и страшновато. Ведь мы так привыкли волноваться, тревожиться, управлять, следить за исполнением каких-то норм и предписаний, что совершенно непонятно, как это так — взять и прекратить?
И тем не менее каждый из нас вправе это сделать. На неделю — уж точно.
Обратите внимание: в ваших руках гораздо более совершенный инструмент, чем любая волшебная таблетка! Ведь вы вправе выбрать, что выбросить из головы на целую неделю, а что оставить, признать действительно важным. Самое важное пусть остается с вами, а то, что можно отпустить — отпустите.
☕ Если хотите, можно завершить упражнение настоящим приемом «волшебной таблетки». Представьте, что она растворена в чашке вашего любимого чая, в бокале вина или спрятана в шоколадную конфету. Вы просто принимаете ее и обещаете целую неделю позволять себе не тревожиться там, где вы испытываете стресс по привычке.
❤95👍32👏16🔥7
У нас отличная новость — мы перезапускаем подписку Family Tree!
Мы собрали курсы и лекции для важнейших сфер взрослой жизни: воспитание детей, отношения с партнером, финансы и здоровье.
В подписке 30 курсов, созданных экспертами специально для родителей. Подписка стоит 500 рублей в месяц, отменить платежи можно в любой момент. Мы будем добавлять новые курсы каждый месяц, но стоимость подписки не изменится для тех, кто купит сейчас.
Теперь 100+ видео уникальных знаний для взрослых и детей
от Людмилы Петрановской, Александра Колмановского, Марины Травковой, Екатерины Бурмистровой, Димы Зицера
и многих-многих других будут всегда у вас по рукой.
Посмотреть список курсов тут 💛
Мы собрали курсы и лекции для важнейших сфер взрослой жизни: воспитание детей, отношения с партнером, финансы и здоровье.
В подписке 30 курсов, созданных экспертами специально для родителей. Подписка стоит 500 рублей в месяц, отменить платежи можно в любой момент. Мы будем добавлять новые курсы каждый месяц, но стоимость подписки не изменится для тех, кто купит сейчас.
Теперь 100+ видео уникальных знаний для взрослых и детей
от Людмилы Петрановской, Александра Колмановского, Марины Травковой, Екатерины Бурмистровой, Димы Зицера
и многих-многих других будут всегда у вас по рукой.
Посмотреть список курсов тут 💛
❤44👍10🔥3🥰3
Что такое «эффект Зейгарник», как простым упражнением значительно улучшить себе жизнь и чем мы отличаемся от животных в проживании неприятных событий – читайте в отрывке из книги «Больше силы в каждом дне» издательства МИФ.
❤50👍13
первая влюбленность
готовим материал о том, как реагировать на робкое признание ребенка, что он влюбился 💞
поделитесь с нами своими историями, рассказывали ли вы своим родителям и как они реагировали?
а может и ваши дети уже подходили к вам с новыми неизведанными чувствами?
готовим материал о том, как реагировать на робкое признание ребенка, что он влюбился 💞
поделитесь с нами своими историями, рассказывали ли вы своим родителям и как они реагировали?
а может и ваши дети уже подходили к вам с новыми неизведанными чувствами?
❤96👍22🔥10👏3
Вина — одно из самых токсичных чувств, которое не дает нам покоя.
Чувство вины умеет маскироваться, но мы можем узнать его по нескольким маркерам.
🌒 Первый — повышенная раздражительность на ребенка. Например, малыш с трудом отпускает нас на работу. Мы связываем это с ранним отлучением от груди. Когда мы уходим, ребенок начинает делать навязчивые движения. Мы раздражаемся на них. Это проявление чувства вины. Навязчивые движения ребенка в данном случае — то, что актуализирует нашу вину. Это акт напоминания о нашей несостоятельности.
🌓 Второй маркер — равнодушие к ребенку. Мы чувствуем себя настолько виноватыми, что сами лишаем себя права близости с ребенком. Считаем себя недостойными этого и перекрываем свой канал любви.
🌘 Третий маркер — гиперопека над ребенком. Мы пытаемся искупить чувство вины с помощью гиперкомпенсации. Например, считаем, что вышли из декрета на работу слишком рано, а теперь, осознав это, душим ребенка своей заботой.
🌚🌚🌚
Как понять, откуда берется вина? Под какими масками скрывается? Как она сказывается на наших отношениях с малышами и с подросшими детьми? И самое главное — что с ней делать? Ответы на эти и другие вопросы можно узнать из цикла лекций «Теневое материнство» от психолога и доулы Марьяны Олейник. Курс "Теневое материнство" входит в подписку Family Tree. 30 курсов за 500 рублей в месяц, 250 часов уникальных знаний от Людмилы Петрановской, Александра Колмановского, Марины Травковой, Екатерины Бурмистров, Димы Зицера и многих-многих других.
Чувство вины умеет маскироваться, но мы можем узнать его по нескольким маркерам.
🌒 Первый — повышенная раздражительность на ребенка. Например, малыш с трудом отпускает нас на работу. Мы связываем это с ранним отлучением от груди. Когда мы уходим, ребенок начинает делать навязчивые движения. Мы раздражаемся на них. Это проявление чувства вины. Навязчивые движения ребенка в данном случае — то, что актуализирует нашу вину. Это акт напоминания о нашей несостоятельности.
🌓 Второй маркер — равнодушие к ребенку. Мы чувствуем себя настолько виноватыми, что сами лишаем себя права близости с ребенком. Считаем себя недостойными этого и перекрываем свой канал любви.
🌘 Третий маркер — гиперопека над ребенком. Мы пытаемся искупить чувство вины с помощью гиперкомпенсации. Например, считаем, что вышли из декрета на работу слишком рано, а теперь, осознав это, душим ребенка своей заботой.
🌚🌚🌚
Как понять, откуда берется вина? Под какими масками скрывается? Как она сказывается на наших отношениях с малышами и с подросшими детьми? И самое главное — что с ней делать? Ответы на эти и другие вопросы можно узнать из цикла лекций «Теневое материнство» от психолога и доулы Марьяны Олейник. Курс "Теневое материнство" входит в подписку Family Tree. 30 курсов за 500 рублей в месяц, 250 часов уникальных знаний от Людмилы Петрановской, Александра Колмановского, Марины Травковой, Екатерины Бурмистров, Димы Зицера и многих-многих других.
❤56👍20🤔1
Чем опасно родительское равнодушие?
по мотивам лекции из цикла «Теневое материнство» Марьяны Олейник
Даже если мы старательно выполняем все родительские задачи: целуем на ночь, водим гулять, кормим, купаем — но делаем это через силу, превозмогая себя, то ребенок это чувствует. Он, скорее всего, не сможет оформить словами ощущение собственной ненужности, но чувство никуда не денется. Это очень болезненное переживание, эдакая ВИЧ-инфекция для сознания, когда ты ни от чего не защищен и можешь стать жертвой любых воздействий.
Поначалу — капризов, вредных привычек, навязчивых действий, постоянного гипертонуса.
Позже — нападок других детей, буллинга, непринятия всем миром.
Потом, возможно, ты рискуешь стать жертвой любых вредных вирусных мыслей, сект, группировок, где возникает иллюзия, что ты нужен и любим.
Страшновато, да? К счастью, все поправимо: равнодушие — это пересохшее русло реки, которое можно наполнить новой водой. Главное, что русло есть!
Как почувствовать равнодушие?
Хитрость еще в том, что равнодушие сложно найти в себе. Это — не гнев, который сигналит громко и горит красной лампочкой. Равнодушие можно заметить по очень мелким следам: например, когда ребенок рвется нас обнять, мы подавляем в себе порыв отвернуться. Не любуемся ребенком, а отводим взгляд. Стараемся побыстрее выйти из комнаты, как только почувствуем, что ребенок чем-то увлекся. В этом сложно признаться, но тебе все равно, что там у него было в детском саду и как он тебя любит. Это отупление, онемение чувства — кстати, не обязательно ко всем своим детям. Бывает, что вся любовь уходит к одному, а второй остается на какое-то время у пересохшего русла. И, к счастью, это тоже поправимо.
Разберем, какие могут быть причины и что с этим делать? → 🔥
по мотивам лекции из цикла «Теневое материнство» Марьяны Олейник
Даже если мы старательно выполняем все родительские задачи: целуем на ночь, водим гулять, кормим, купаем — но делаем это через силу, превозмогая себя, то ребенок это чувствует. Он, скорее всего, не сможет оформить словами ощущение собственной ненужности, но чувство никуда не денется. Это очень болезненное переживание, эдакая ВИЧ-инфекция для сознания, когда ты ни от чего не защищен и можешь стать жертвой любых воздействий.
Поначалу — капризов, вредных привычек, навязчивых действий, постоянного гипертонуса.
Позже — нападок других детей, буллинга, непринятия всем миром.
Потом, возможно, ты рискуешь стать жертвой любых вредных вирусных мыслей, сект, группировок, где возникает иллюзия, что ты нужен и любим.
Страшновато, да? К счастью, все поправимо: равнодушие — это пересохшее русло реки, которое можно наполнить новой водой. Главное, что русло есть!
Как почувствовать равнодушие?
Хитрость еще в том, что равнодушие сложно найти в себе. Это — не гнев, который сигналит громко и горит красной лампочкой. Равнодушие можно заметить по очень мелким следам: например, когда ребенок рвется нас обнять, мы подавляем в себе порыв отвернуться. Не любуемся ребенком, а отводим взгляд. Стараемся побыстрее выйти из комнаты, как только почувствуем, что ребенок чем-то увлекся. В этом сложно признаться, но тебе все равно, что там у него было в детском саду и как он тебя любит. Это отупление, онемение чувства — кстати, не обязательно ко всем своим детям. Бывает, что вся любовь уходит к одному, а второй остается на какое-то время у пересохшего русла. И, к счастью, это тоже поправимо.
Разберем, какие могут быть причины и что с этим делать? → 🔥
🔥202👍28😢19❤9🥰1
кажется стоит обратиться к психологу, но я никогда этого не делал(а), и, честно признаюсь, немного страшно.
знакомо?
какие вопросы у вас возникают по поводу первого похода к психологу?
а если уже обращались, расскажите про свой опыт.
психологи нашего проекта подготовят материал с ответами на ваши вопросы.
знакомо?
какие вопросы у вас возникают по поводу первого похода к психологу?
а если уже обращались, расскажите про свой опыт.
психологи нашего проекта подготовят материал с ответами на ваши вопросы.
❤40👍12
В чем может быть причина родительского равнодушия?
продолжение поста
🌚 Вы «на ногах» перенесли травму. То есть у вас не было возможности проработать, выплакать, «отгрустить» свою печаль. Пришлось сразу вскакивать на ноги, и вот оно, осложнение. Травма может быть любой: от крупной ссоры, гибели кого-то из важных для вас людей до острого переживания тяжелой новости (теракт, трагедия).
Чем спастись? Все-таки найти время и грамотно пережить травму. На самом деле вы любите детей, просто сейчас весь ваш ресурс ушел на залечивание собственных проблем. Залечится — и равнодушие уйдет.
🌚 Вы не очень хотели этого ребенка. Может быть, вообще не собирались иметь детей. Может быть, это была случайная беременность, для которой пришлось многое менять в жизни и не удалось до конца перестроиться. Может быть, вы вообще считаете себя чайлдфри, а рожать вас уговорил муж или родственники надавили: мол, часики тикают. Вы ждали прихода инстинктивной любви, но что-то ее не чувствуется.
Чем спастись? Найти свой удобный способ материнства: совместить с работой, любимыми делами, включить ребенка в свою жизнь, не делать того, чего можно не делать (иными словами, не стараться угодить миру и выглядеть мамой-отличницей). Даже если вы никогда в жизни не интересовались детьми, скорее всего, в вас есть «русло», по которому «польется» родительская любовь. Просто для этого нужны комфортные условия.
🌚 Ваш ребенок — совсем не тот, кого вы ждали. Не того пола, не похож на вас, не вполне здоров, не подходит вам по темпераменту… В общем, это не тот, с кем вы вели беседы, когда он был еще в животе.
Чем спастись? Как и во многих других случаях, позвольте себе «попечалиться» от души, что все вышло не так. Отпустите того ребенка, которого нарисовали себе, и начните знакомство с этим. «Русло» внутри вас точно есть, а вода пойдет!
🌚 У вас алекситимия — неспособность различать собственные чувства и вообще замечать, что чувства есть. Обычно на вопрос, что вы чувствуете, легче ответить тем, что вы думаете или как это должно быть, а сами чувства остаются в стороне. Наверное, вы и помыслить не могли, что это про вас, но вот родился ребенок, вы обязаны были что-то почувствовать — и что-то чувство не пришло.
Чем спастись? Лучше всего — прибегнуть к совету психотерапевта. Работая с вами, он незаметно поможет вам прокопать отличное «русло» для вашей любви.
продолжение поста
🌚 Вы «на ногах» перенесли травму. То есть у вас не было возможности проработать, выплакать, «отгрустить» свою печаль. Пришлось сразу вскакивать на ноги, и вот оно, осложнение. Травма может быть любой: от крупной ссоры, гибели кого-то из важных для вас людей до острого переживания тяжелой новости (теракт, трагедия).
Чем спастись? Все-таки найти время и грамотно пережить травму. На самом деле вы любите детей, просто сейчас весь ваш ресурс ушел на залечивание собственных проблем. Залечится — и равнодушие уйдет.
🌚 Вы не очень хотели этого ребенка. Может быть, вообще не собирались иметь детей. Может быть, это была случайная беременность, для которой пришлось многое менять в жизни и не удалось до конца перестроиться. Может быть, вы вообще считаете себя чайлдфри, а рожать вас уговорил муж или родственники надавили: мол, часики тикают. Вы ждали прихода инстинктивной любви, но что-то ее не чувствуется.
Чем спастись? Найти свой удобный способ материнства: совместить с работой, любимыми делами, включить ребенка в свою жизнь, не делать того, чего можно не делать (иными словами, не стараться угодить миру и выглядеть мамой-отличницей). Даже если вы никогда в жизни не интересовались детьми, скорее всего, в вас есть «русло», по которому «польется» родительская любовь. Просто для этого нужны комфортные условия.
🌚 Ваш ребенок — совсем не тот, кого вы ждали. Не того пола, не похож на вас, не вполне здоров, не подходит вам по темпераменту… В общем, это не тот, с кем вы вели беседы, когда он был еще в животе.
Чем спастись? Как и во многих других случаях, позвольте себе «попечалиться» от души, что все вышло не так. Отпустите того ребенка, которого нарисовали себе, и начните знакомство с этим. «Русло» внутри вас точно есть, а вода пойдет!
🌚 У вас алекситимия — неспособность различать собственные чувства и вообще замечать, что чувства есть. Обычно на вопрос, что вы чувствуете, легче ответить тем, что вы думаете или как это должно быть, а сами чувства остаются в стороне. Наверное, вы и помыслить не могли, что это про вас, но вот родился ребенок, вы обязаны были что-то почувствовать — и что-то чувство не пришло.
Чем спастись? Лучше всего — прибегнуть к совету психотерапевта. Работая с вами, он незаметно поможет вам прокопать отличное «русло» для вашей любви.
👍54❤27🤯1
🌚 Вы страшно боитесь потери. Потеря ребенка уже была или была, но не у вас, или была угроза: во время беременности, в родах или сразу после. В этом случае равнодушие — это защитная реакция психики, ужас перед той болью, которую вы можете испытать, если ребенка отнимут. Тогда уж лучше не привязываться, не создавать близость.
Чем спастись? Когда опасность миновала, нужно снять защитный барьер и начать жить уже вместе с ребенком, не боясь потери. Допустите мысль, что смелость жить сильнее всякого страха. У вас никто не отнимет счастья, сколько бы его ни выпало на вашу долю. Важно, что вот оно — счастье, и его надо брать прямо сейчас.
🌚 Вы просто сильно устали. Не за последние два дня или даже два месяца: усталость, возможно, накапливалась годами, и вот где-то в недрах организма «выбило пробки», сработала защита и притупились все сильные чувства.
Чем спастись? Да вы и сами догадались: снимите с себя всю возможную нагрузку и дайте отдыха душе. Русло есть, вода пойдет!
🌚 Вы связываете с ребенком чувство обиды. На маму, мужа, свекровь или любого другого значимого человека — может быть, и на самого ребенка. Например, у свекрови есть ребенок-любимчик, а вы к нему нарочито равнодушны. Или муж ушел из семьи, не стал общаться с детьми — вы обижены и тоже не желаете видеть этих брошенных детей.
Чем спастись? Проработать обиду, самостоятельно или с помощью специалиста — в зависимости от масштабов бедствий. Завал расчистится, и вода пойдет.
«Русло» родительской любви есть в каждом из нас. Наполнить его водой — задача непростая, но очень важная: ведь если мы не дадим ребенку знать, что он нужен, важен, любим, то он так об этом и не узнает.
по мотивам лекции из цикла «Теневое материнство» Марьяны Олейник. Данный цикл лекций входит в подписку Family Tree. 30 курсов за 500 рублей в месяц, 250 часов уникальных знаний от Людмилы Петрановской, Александра Колмановского, Марины Травковой, Екатерины Бурмистров, Димы Зицера и многих-многих других.
Чем спастись? Когда опасность миновала, нужно снять защитный барьер и начать жить уже вместе с ребенком, не боясь потери. Допустите мысль, что смелость жить сильнее всякого страха. У вас никто не отнимет счастья, сколько бы его ни выпало на вашу долю. Важно, что вот оно — счастье, и его надо брать прямо сейчас.
🌚 Вы просто сильно устали. Не за последние два дня или даже два месяца: усталость, возможно, накапливалась годами, и вот где-то в недрах организма «выбило пробки», сработала защита и притупились все сильные чувства.
Чем спастись? Да вы и сами догадались: снимите с себя всю возможную нагрузку и дайте отдыха душе. Русло есть, вода пойдет!
🌚 Вы связываете с ребенком чувство обиды. На маму, мужа, свекровь или любого другого значимого человека — может быть, и на самого ребенка. Например, у свекрови есть ребенок-любимчик, а вы к нему нарочито равнодушны. Или муж ушел из семьи, не стал общаться с детьми — вы обижены и тоже не желаете видеть этих брошенных детей.
Чем спастись? Проработать обиду, самостоятельно или с помощью специалиста — в зависимости от масштабов бедствий. Завал расчистится, и вода пойдет.
«Русло» родительской любви есть в каждом из нас. Наполнить его водой — задача непростая, но очень важная: ведь если мы не дадим ребенку знать, что он нужен, важен, любим, то он так об этом и не узнает.
по мотивам лекции из цикла «Теневое материнство» Марьяны Олейник. Данный цикл лекций входит в подписку Family Tree. 30 курсов за 500 рублей в месяц, 250 часов уникальных знаний от Людмилы Петрановской, Александра Колмановского, Марины Травковой, Екатерины Бурмистров, Димы Зицера и многих-многих других.
❤71👍35
Полезное упражнение, которое поможет справиться с детскими переживаниями и обидами на отца.
По мотивам курса вебинаров семейного психотерапевта Вячеслава Москвичева «Отец в моей жизни» (курс входит в подписку Family Tree)
Если в памяти возникает история…
С точки зрения нарративной психологии, мы живем не столько событиями, сколько историями. Истории — это тот контекст, в котором отдельные события, эпизоды жизни приобретают смысл. Во многом действия наших отцов приобретают то или иное значение, эмоциональную окраску, смысл в зависимости от того, в каком контексте и в каких историях эти действия существуют.
Если какая-то история из детства, связанная с поведением отца, вызывает у вас боль, обиду, грусть, подумайте о ней вот в каком контексте:
🔶 Возможно, ваша грусть, боль, печаль говорит о чем-то, что для вас важно. Это была ситуация, когда было затронуто что-то ценное для вас. Постарайтесь найти ответ: что важное нарушается в этой истории? Чего ценного не хватает в этом образе из прошлого? Может быть, внимания отца к вам. Принятия вас как личности. Признания успехов. Искренности. Чего-то еще, что до сих пор для вас так важно и чего в этой истории вы были лишены.
🔶 Но если отсутствие этого важного вызывает у вас грусть и печаль, значит, вы откуда-то знаете, что для вас должно быть по-другому, что возможен другой путь. Если вы замечаете, что вас обижали, обесценивали, игнорировали, значит, у вас есть альтернативный опыт, когда вас признавали, давали поддержку, понимали. Возможно, даже сам ваш отец — в других ситуациях, в другом контексте и в другой истории из прошлого. Если не он, то кто-то другой — мама, бабушка, друзья. А возможно, это история о том, какими отцы должны быть, — из кино или книги, которая вас в свое время поразила и открыла путь к вашим сегодняшним ценностям.
🔶 Если в вашей истории были два пути, два опыта — что помогло вам выбрать свой путь? Как удалось сохранить ваши сегодняшние ценности? Для кого еще из ваших близких важны эти ценности? Кто разделяет их с вами? Кто поможет нам хранить их, восполнять их недостаток в жизни? Например, поддерживать вас и ваших детей, принимать, признавать ваши успехи?
🔶 Что вы можете сделать сейчас, чтобы эти ваши ценности больше присутствовали в вашей жизни? Чтобы меньше зависели от той истории из прошлого?
Обратите внимание: здесь нет призыва прощать отца за то, что он был в чем-то неправ. Когда мы встречаемся с драматичным опытом, переживанием, никак не можем отпустить, получается, что та обида, те действия в прошлом продолжают воздействовать на нас и сейчас. Все, что мы можем, это сопротивляться этому опыту сейчас, обращаться к альтернативному опыту отцовства, к тем ценностям, которые нам близки.
Важно понимать, что обида и боль, которые приходят к нам вместе с драматичными историями из прошлого, не всегда несут адекватные решения. Например, обида может быть ценна тем, что она сообщает: в той истории вашим ценностям грозила опасность, вам не дали поддержки, которой вы заслуживаете.
И дальше — задумайтесь о том, как сделать так, чтобы сейчас этим вашим ценностям не грозила опасность, как укрепить важные для вас вещи.
Но обида может говорить нам совсем другое: тебе не дали поддержки — и теперь ты несчастен. Тебе не дали поддержки — и от этого все твои проблемы. Тебе не дали поддержки — и теперь у тебя есть веский повод замкнуться в себе и страдать со спокойной душой…
Подумайте, стоит ли следовать этим «советам», которые приходят к нам от нашей обиды, боли и печали.
По мотивам курса вебинаров семейного психотерапевта Вячеслава Москвичева «Отец в моей жизни» (курс входит в подписку Family Tree)
Если в памяти возникает история…
С точки зрения нарративной психологии, мы живем не столько событиями, сколько историями. Истории — это тот контекст, в котором отдельные события, эпизоды жизни приобретают смысл. Во многом действия наших отцов приобретают то или иное значение, эмоциональную окраску, смысл в зависимости от того, в каком контексте и в каких историях эти действия существуют.
Если какая-то история из детства, связанная с поведением отца, вызывает у вас боль, обиду, грусть, подумайте о ней вот в каком контексте:
🔶 Возможно, ваша грусть, боль, печаль говорит о чем-то, что для вас важно. Это была ситуация, когда было затронуто что-то ценное для вас. Постарайтесь найти ответ: что важное нарушается в этой истории? Чего ценного не хватает в этом образе из прошлого? Может быть, внимания отца к вам. Принятия вас как личности. Признания успехов. Искренности. Чего-то еще, что до сих пор для вас так важно и чего в этой истории вы были лишены.
🔶 Но если отсутствие этого важного вызывает у вас грусть и печаль, значит, вы откуда-то знаете, что для вас должно быть по-другому, что возможен другой путь. Если вы замечаете, что вас обижали, обесценивали, игнорировали, значит, у вас есть альтернативный опыт, когда вас признавали, давали поддержку, понимали. Возможно, даже сам ваш отец — в других ситуациях, в другом контексте и в другой истории из прошлого. Если не он, то кто-то другой — мама, бабушка, друзья. А возможно, это история о том, какими отцы должны быть, — из кино или книги, которая вас в свое время поразила и открыла путь к вашим сегодняшним ценностям.
🔶 Если в вашей истории были два пути, два опыта — что помогло вам выбрать свой путь? Как удалось сохранить ваши сегодняшние ценности? Для кого еще из ваших близких важны эти ценности? Кто разделяет их с вами? Кто поможет нам хранить их, восполнять их недостаток в жизни? Например, поддерживать вас и ваших детей, принимать, признавать ваши успехи?
🔶 Что вы можете сделать сейчас, чтобы эти ваши ценности больше присутствовали в вашей жизни? Чтобы меньше зависели от той истории из прошлого?
Обратите внимание: здесь нет призыва прощать отца за то, что он был в чем-то неправ. Когда мы встречаемся с драматичным опытом, переживанием, никак не можем отпустить, получается, что та обида, те действия в прошлом продолжают воздействовать на нас и сейчас. Все, что мы можем, это сопротивляться этому опыту сейчас, обращаться к альтернативному опыту отцовства, к тем ценностям, которые нам близки.
Важно понимать, что обида и боль, которые приходят к нам вместе с драматичными историями из прошлого, не всегда несут адекватные решения. Например, обида может быть ценна тем, что она сообщает: в той истории вашим ценностям грозила опасность, вам не дали поддержки, которой вы заслуживаете.
И дальше — задумайтесь о том, как сделать так, чтобы сейчас этим вашим ценностям не грозила опасность, как укрепить важные для вас вещи.
Но обида может говорить нам совсем другое: тебе не дали поддержки — и теперь ты несчастен. Тебе не дали поддержки — и от этого все твои проблемы. Тебе не дали поддержки — и теперь у тебя есть веский повод замкнуться в себе и страдать со спокойной душой…
Подумайте, стоит ли следовать этим «советам», которые приходят к нам от нашей обиды, боли и печали.
❤58👍30🔥9
Еще одно!
Полезное упражнение, которое поможет справиться с детскими переживаниями и обидами на отца.
Из курса семейного психотерапевта Вячеслава Москвичева «Отец в моей жизни» (курс входит в подписку Family Tree)
Если на вас влияет стереотип…
Часто опыт отцовства, который мы получаем, даже позитивный, наполнен стереотипами. Мы слишком хорошо знаем, как должно быть>, чтобы чистым взглядом смотреть на то, что есть, и принимать то, что может быть.
Полезно, встретившись с негативным опытом, отделить свои подлинные ценности от стереотипов, которые нам всем сообщает социум.
Задавая себе следующие ниже вопросы о наших идеях и представлениях, мы получаем возможность посмотреть, из чего они состоят, сколько в них наших реальных переживаний, а сколько шаблонных, принятых представлений:
🔷 1. Какие идеи в отношении отцовства влияют на вас? В чем проявляется это влияние?
🔷 2. Как вы познакомились с этими идеями, откуда о них узнали? Из каких книг, фильмов? Кто вам так говорил — сам отец, мама, бабушка?
🔷 3. Как эти идеи влияют на вашу жизнь сейчас, на ваши отношения с партнером, на представление о себе, о семье?
🔷 4. Есть ли кто-то, кто из-за этой вашей идеи получает дополнительное преимущество? А есть ли кто-то, чьи права могут пострадать в результате этих влияний?
🔷 5. Что вам нравится в этих эффектах, а что нет? Как вы относитесь к этим эффектам?
🔷 6. Что важное для вас воплощается благодаря этим влияниям? Есть ли что-то важное для вас, что страдает от этой вашей идеи?
Например, мы твердо убеждены, что мужчина в семье должен быть добытчиком, получать больше денег, чем жена, содержать семью.
Как эта идея проявляется в нашей повседневной жизни, в нашем отношении к себе? Вероятно, сын, получивший такую установку в наследство от своего отца, будет стараться всеми силами взять на себя больше работы — может быть, даже в ущерб отношениям с семьей.
Наверное, в этом есть бонусы для семьи: жена и дети получают достаточно материальной поддержки и могут быть уверены в завтрашнем дне.
С другой стороны, страдать может и здоровье их отца, который взваливает на себя слишком много работы, и отношения, и может со временем проявиться недостаток контакта, общения отца с детьми…
А самое главное, подлинные ценности для человека — например, совместные выходные, общение с друзьями и родными, долгая и здоровая старость — начинают страдать от того, что все силы брошены на соответствие стереотипному образу — отца-добытчика.
Полезное упражнение, которое поможет справиться с детскими переживаниями и обидами на отца.
Из курса семейного психотерапевта Вячеслава Москвичева «Отец в моей жизни» (курс входит в подписку Family Tree)
Если на вас влияет стереотип…
Часто опыт отцовства, который мы получаем, даже позитивный, наполнен стереотипами. Мы слишком хорошо знаем, как должно быть>, чтобы чистым взглядом смотреть на то, что есть, и принимать то, что может быть.
Полезно, встретившись с негативным опытом, отделить свои подлинные ценности от стереотипов, которые нам всем сообщает социум.
Задавая себе следующие ниже вопросы о наших идеях и представлениях, мы получаем возможность посмотреть, из чего они состоят, сколько в них наших реальных переживаний, а сколько шаблонных, принятых представлений:
🔷 1. Какие идеи в отношении отцовства влияют на вас? В чем проявляется это влияние?
🔷 2. Как вы познакомились с этими идеями, откуда о них узнали? Из каких книг, фильмов? Кто вам так говорил — сам отец, мама, бабушка?
🔷 3. Как эти идеи влияют на вашу жизнь сейчас, на ваши отношения с партнером, на представление о себе, о семье?
🔷 4. Есть ли кто-то, кто из-за этой вашей идеи получает дополнительное преимущество? А есть ли кто-то, чьи права могут пострадать в результате этих влияний?
🔷 5. Что вам нравится в этих эффектах, а что нет? Как вы относитесь к этим эффектам?
🔷 6. Что важное для вас воплощается благодаря этим влияниям? Есть ли что-то важное для вас, что страдает от этой вашей идеи?
Например, мы твердо убеждены, что мужчина в семье должен быть добытчиком, получать больше денег, чем жена, содержать семью.
Как эта идея проявляется в нашей повседневной жизни, в нашем отношении к себе? Вероятно, сын, получивший такую установку в наследство от своего отца, будет стараться всеми силами взять на себя больше работы — может быть, даже в ущерб отношениям с семьей.
Наверное, в этом есть бонусы для семьи: жена и дети получают достаточно материальной поддержки и могут быть уверены в завтрашнем дне.
С другой стороны, страдать может и здоровье их отца, который взваливает на себя слишком много работы, и отношения, и может со временем проявиться недостаток контакта, общения отца с детьми…
А самое главное, подлинные ценности для человека — например, совместные выходные, общение с друзьями и родными, долгая и здоровая старость — начинают страдать от того, что все силы брошены на соответствие стереотипному образу — отца-добытчика.
❤36👍21🔥10
Совсем скоро мы расскажем, какой новый курс появился в нашей подписке Family Tree, а пока хотим спросить у вас:
какие курсы вы бы хотели посмотреть в подписке?
эфиры на какие темы и с какими спикерами вы бы хотели послушать?
Планируем добавлять новые эфиры в подписку, чтобы вам было удобно смотреть все в одном месте 💞
какие курсы вы бы хотели посмотреть в подписке?
эфиры на какие темы и с какими спикерами вы бы хотели послушать?
Планируем добавлять новые эфиры в подписку, чтобы вам было удобно смотреть все в одном месте 💞
❤21👍4👏3
Forwarded from Juju
Поясните, пожалуйста, как именно работает подписка? Вот я плачу 500 р, первый вебинар любого курса бесплатный, а потом что? Какая-то скидка на целый курс? Где эти цены посмотреть?
Друзья, давайте поясним для всех: первые вводные лекции вы можете смотреть прямо сейчас, бесплатно, перейдя по ссылке.
Оформив подписку, за 500 рублей в месяц вы получаете доступ ко всем полным записям курсов!
Сейчас библиотека насчитывает 30 курсов, и мы будем добавлять новые, а цена подписки, для оформивших сейчас, не изменится.
Это отличный способ поддержать наш проект и при этом послушать лучших специалистов 🌿
Оформив подписку, за 500 рублей в месяц вы получаете доступ ко всем полным записям курсов!
Сейчас библиотека насчитывает 30 курсов, и мы будем добавлять новые, а цена подписки, для оформивших сейчас, не изменится.
Это отличный способ поддержать наш проект и при этом послушать лучших специалистов 🌿
❤39👍5
Есть шесть тем, на которые с ребенком придется говорить по кругу постоянно, всю жизнь, снова и снова — не только в детстве. Вам буквально каждый год-два будет что добавить к тому, что уже сказано.
💭 Анатомия. Как мы устроены, чем отличаются мужчины от женщин, почему есть места, которых приятно касаться, что происходит с телом во время взросления и т.д.
💭 Идентичность и образ себя. Кто мы такие, чего мы заслуживаем, как мы живем.
💭 Репродукция и репродуктивное здоровье. От невинных вопросов, откуда берутся дети, до рисков при аборте и адекватного возраста для того, чтобы заводить детей.
💭 Здоровые отношения. Дружба, любовь, симпатии и т.д.
💭 Чувство опасности. Понять, что с тобой делают что-то не так и почему это плохо.
💭 Личные границы. Как нельзя поступать с другими и позволять, чтобы поступали с тобой.
Еще три темы вводятся ближе к подростковому возрасту:
💭 Изменения тела в подростковом возрасте,
💭 Юридическая грамотность,
💭 Контрацепция и ЗППП.
Как правильно говорить на эти темы, в каком возрасте и какими словами – рассказывает Марина Травкова, автор курса "Не аист, не капуста: как говорить с детьми о сексе".
Мы добавили курс в Подписку Family Tree, а значит теперь вы можете посмотреть его за 500 рублей в месяц. Вводную лекцию курса вы можете посмотреть бесплатно по ссылке.
💭 Анатомия. Как мы устроены, чем отличаются мужчины от женщин, почему есть места, которых приятно касаться, что происходит с телом во время взросления и т.д.
💭 Идентичность и образ себя. Кто мы такие, чего мы заслуживаем, как мы живем.
💭 Репродукция и репродуктивное здоровье. От невинных вопросов, откуда берутся дети, до рисков при аборте и адекватного возраста для того, чтобы заводить детей.
💭 Здоровые отношения. Дружба, любовь, симпатии и т.д.
💭 Чувство опасности. Понять, что с тобой делают что-то не так и почему это плохо.
💭 Личные границы. Как нельзя поступать с другими и позволять, чтобы поступали с тобой.
Еще три темы вводятся ближе к подростковому возрасту:
💭 Изменения тела в подростковом возрасте,
💭 Юридическая грамотность,
💭 Контрацепция и ЗППП.
Как правильно говорить на эти темы, в каком возрасте и какими словами – рассказывает Марина Травкова, автор курса "Не аист, не капуста: как говорить с детьми о сексе".
Мы добавили курс в Подписку Family Tree, а значит теперь вы можете посмотреть его за 500 рублей в месяц. Вводную лекцию курса вы можете посмотреть бесплатно по ссылке.
❤61👍38