Прямо сейчас у нас идет третий день практикума «Человек в поисках смысла». Подключайтесь к трансляции Екатерины Бурмистровой «Семья в условиях неопределенности».

Ведущие специалисты в своих областях, великолепные модераторы и тысячи людей в поисках смысла. Присоединяйтесь. ❤️

Прямо сейчас у нас начнется четвертый день практикума «Человек в поисках смысла». Ведущие специалисты в своих областях, великолепные модераторы и тысячи людей в поисках смысла. Присоединяйтесь.

Четывертый день практикума «Человек в поисках смысла»


20:00, «Человечность как навык».
Людмила Петрановская, семейный психолог со стажем более 20 лет, педагог, публицист, автор книг, тренингов и курсов, лауреат премии Президента РФ в области образования, основатель Института Развития Семейного Устройства (ИРСУ).
Модератор Анастасия Изюмская, основательница проекта Family Tree.
Присоединяйтесь!

А как же дети?

О самых важных говорим сегодня 💜
День 5. Тема «Дети»

17:00 мск, «Дружба: значимость социальных связей у детей и подростков в период мировой поляризации».

Татьяна Рыклина, дипломированный психотерапевт, сексолог и специалист по взаимоотношениям, основатель и клинический директор сети клиник Art of Thought Psychological Practice (London, UK).
Модератор Нина Добрынченко-Матусевич, директор детского кинокампуса Горького.

18:00 «Стресс в школе и дома».

Марьяна Михайловна Безруких, ведущий детский физиолог России, психолог, доктор биологических наук, профессор, главный научный сотрудник возрастной физиологии Российской Академии Образования, автор более 250 научных работ.
Модератор Анна Косниковская, шеф-редактора медиа "Нет, это нормально".

19:00 «Почему нам сложно с детьми (для родителей дошкольников и младших школьников)».

Александр Покрышкин, детский психолог, игровой терапевт, тренер, специалист DIR/Floortime.
Модератор Анастасия Изюмская, основательница проекта Family Tree.

20:00 «Нестабильность подростков».

Никита Карпов, детский и подростковый психолог, более 17 лет в профессии.
Модератор Анастасия Тмур, продюсер образовательных проектов для подростков и студентов.

Суббота — финальный день практикума.

Ждем вас в 15:00 мск 💜
День 6. Человек в поисках смысла

15:00, «Переезд: как помочь ребенку и себе».
Мария Данилова, журналист и писатель, автор книги “Аня здесь и там".
Модератор Наталья Ямницкая, журналист.

18:00, интерактивный playback-спектакль «Человек в поисках смысла».
Playback-театр «Playback#1». Это способ увидеть волнующую вас ситуацию со стороны, пережить важные моменты и разделить их с другими людьми. Смотрите видеоприглашение⬆️

Вы, зрители, — полноценные участники действия! Без вас ничего не получится. Записи спектакля не будет. Только онлайн!

20:00, «Как разрешить себе радоваться?»
Маша Рупасова, детский писатель и поэт, автор добрых и умных книг для детей.
Модератор Анастасия Изюмская, основатель проекта

Записи будут доступны ещё неделю после завершения практикума. После этого станут частью нашей подписки. Где кроме 25 лекций ещё 37 записей наших курсов. Стоимость минимальная, но достаточная, чтобы поддержать наш проект. Отменить можно в любой момент

Мы вместе завершили прекрасное путешествие: наш телеграм-практикум «Человек в поисках смысла».
Теперь вам слово:

«Слушаю в записи. Для меня эта конференция - просто сокровище! Столько талантливых спикеров и слушателей, с которыми хорошо обсуждать столь актуальные темы. Придаёт сил, что в наше сложное время бесценно!»

***
«Концентрат опыта, заботы. В метафоре всех дней - спасибо за то, что провели нас сложным маршрутом, под локоток, с фонариком. Вместе - шаг за шагом.»

***
«Благодарю Вас за ценные лекции. В этот сложный период - как глоток воды, некоторые слушаю несколько раз. Жаль, что отдельные советы нельзя скачать и оставить себе как поддержку»
______
Доступ к материалам конференции будет открыт неделю, а потом все материалы уйдут в подписку. В подписке также 37 курсов.
https://podpiska.family3.ru/subscription

Неделю конференции «Человек в поисках смысла» мы вместе с экспертами из разных областей искали новые смыслы и поддерживающие опоры.

Работа и карьера — тоже важнейшая часть жизни и поэтому мы поговорили с Алёной Владимирской, ведущим HR рунета, руководителем Лаборатории карьеры — как искать работу в абсолютно изменившихся условиях

Где искать работу, что нам ожидать от изменяющегося рынка в турбулентных обстоятельствах и почему имеет смысл быстро действовать — читайте в нашем материале.

(иллюстрация: Phillip Singer)

Всё нормально с подростками не бывает и это окей

Никита Карпов – детский подростковый психолог, 19 лет работает с детьми и их родителями. «Чертовы подростки» – новая книга Никиты. Как пережить пубертат, смириться с тем, что “неуравновешенные подростки” — это просто данность и как перестать быть шатающейся табуреткой и стать надежной ступеней для своего подростка — в небольшом конспекте лекции Никиты Карпова.

«Он ничего не хочет»
Сейчас 90% клиентских запросов – «ничего не хочет» (не хочет учиться, ничего не хочет, не выходит с нами на контакт). И это действительно связано не только с подростковыми особенностями, но и с событиями, которые происходят в мире и с нашей страной.

Помимо всех возрастных особенностей, подросткам сейчас трудно из-за тревоги. Потому что в тревоге находятся их родители. Несмотря на то, что родители перестали быть основой существования подростка (как было в детстве), с другой стороны, подростки – отталкивается от нас. И здесь огромная разница: прыгать с твердой ступеньки или с шатающейся табуретки. То есть подросток пытается обрести свободу, но оттолкнувшись именно от нас.

💡Ключевые задачи психики подростков, (или почему он “ничего не хочет”)
В подростковом возрасте есть ключевые задачи – и ни одна из них не про учёбу, к сожалению, хочу отметить.

Назову ключевые задачи психики подростка, чтобы вы понимали, сколько всего одновременно происходит внутри подростка:

✅ Сепарация

Сепарация от родителей – вроде, задача понятная (надо ощутить себя взрослым), но очень хитрая. 100500 тысяч лет назад было проще: тебе исполнялось 14 – тебя высылали в лес. Выживешь – переходишь во взрослые, не выжил – не судьба.

Сейчас нет никакой инициации, никакого этапа перехода, поэтому эту сепарацию можно ощутить на уровне фантазий. Так вот, подросткам труднее в том числе и потому, что у детей за спиной всегда есть родители, у подростков это ощущение теряется – у них за спиной нет родителей (в том смысле, в каком есть у детей), т.е. у них общее ощущение безопасности этого мира ниже. Они ещё сами себя не могут обеспечить, сами себе свой мир строить не могут, а фигуры родителей уже такой значимости не имеют… И сепарация – первое, чем психика подростка занята непрерывно – они каждую секунду пытаются проверить, убедиться, что они отдельные существа. Это начинается от требования не заходить в комнату, заканчивается ответом «Нет» на любой ваш вопрос, презрением к вашему мнению, опыту и всему на свете.

✅ Сверстники

Очень мощно подростки заняты решением задачи общения со сверстниками. При этом потребности у всех очень разные: кому-то нужно полтора друга, кому-то – полторы сотни друзей, Но в любом случае сверстники впереди планеты всей, они занимают в том числе и наше место.

И практически нет подростков, у кого всё гладко, кто полностью удовлетворен тем, как у него происходит взаимодействие. А если какая-то задача решается туго, то на её решение тратится огромное количество энергии, которое могло бы пойти на учёбу, как считают большинство родителей.

✅ Самопознание подростка

Собственно, за этот странный период (примерно с 11 до 17 лет) подростку надо сформировать для себя хоть какую-нибудь картинку, что он за человек такой. И он эту задачу решает миллионом разных способов. Не всегда профориентация решает эту проблему. Здесь я ещё одну надежду родителей разрушу. И выбор вуза не считается решением задачи самоопределения для психики.

✅ Физические изменения

Следующая важная задача – принятие изменений в теле. И отдельной строкой здесь – сексуальная идентификация, принятие своей сексуальности и вхождение в этот пласт реальной жизни. И там вообще бешеный коллапс. Потому что с одной стороны – гормоны, с другой – тьма ожиданий, требований, социальных стереотипов, напряжения, реакций окружающих, реакций взрослых – всего на свете.

А в следующем посте расскажем — что же родителям со всем этим пубертатом делать. Оставайтесь с нами и держитесь💪

Как облегчить жизнь себе и подростку?

Важная инструкция от Никиты Карпова (продолжение, первая часть здесь)

Никита Карпов – детский подростковый психолог, 19 лет работает с детьми и их родителями.


🔻 Привести себя в чувства

Нельзя «починить» подростка отдельно от вас. Эта система начинается с вас, вы её определяете, вы – её главный элемент. Чем меньше ваша тревога, чем управляемей ситуация внутри семьи, тем легче будет подростку. Если не знаете, за что хвататься, беритесь за то, чтобы выплывать самостоятельно.


Важно быть стабильным взрослым, на которого можно опираться. Если не удаётся это сделать, то все остальные воспитательные порывы имеют очень низкий коэффициент полезного действия.

Помочь другому может только человек, который сам находится в ресурсе

А подростку мы можем только помочь. Он уже достаточно большой. Мы уже за него ничего не сделаем.

🔻 Снизить планку ожиданий

Если понимаете, что вы в раздрае, ваш подросток в раздрае, несмотря на все внешние школьные требования, единственное, что может помочь — снизить планку требований.

Для будущей успешности, для выживаемости важнее крепкая психика и доверительные отношения с родителями и окружающими, чем успешно сданный ЕГЭ. Да простят меня средняя и старшая школа.

🔻 Отношения между вами и подростком

Вкладываясь в отношения, вам иногда придётся жертвовать результатами. Но школа и институт закончатся, а отношения продолжатся, пока вы оба живы. И это самое важное, что между вами происходит.


🔻 Помочь подростку увидеть, что он влияет на ситуацию

Это очень совпадает с задачей передачи самостоятельности и ответственности. Важно помочь ему увидеть точки влияния. Как он может повлиять на себя, на то, что с ним происходит. Это могут быть очень маленькие вещи.


Но подростки отличаются, во-первых, радикальностью мышления, во-вторых – тем, что они склонны игнорировать какие-то вещи, и они не склонны фиксировать и анализировать информацию. Мы, как взрослые, здесь можем помочь: Смотри, друг. Мы не можем повлиять на всё, что вокруг сейчас происходит, но мы можем повлиять на нашу собственную жизнь. Мы можем сделать перестановку в комнате, чтобы тебе там было комфортно. Ты можешь написать первым своему другу, если ты соскучился по нему.

Подросткам правда тяжело. Они не злобные хорьки, которые хотят испортить нам жизнь. Им не просто. Не всегда вывозят изменения, которые происходит с ними.

В какой-то период мы должны побыть для них злодеями. Просто такая роль у нас в этой пьесе. Даже если мы умнички, золотцы и делаем всё правильно. Это окей! От нас здесь нужно больше терпения и принятия.

Поэтому очень важно самим находиться в состоянии, в ресурсе, быть в чувствах. Так мы вывезти это сами и помочь справиться своему подростку.

Скажите, что помогает вам?

Как вы справляетесь с пубертатом? Давайте поделимся лайфхаками и поддержим друг друга в комментариях.

Лекция Никиты Карпова полностью доступна в подписке Family Tree. Также там курсы про жизнь детей и нашу жизнь с ними от наших звездных специалистов. С любовью к детям, с заботой о родителях 💜

Конспект лекции Марьяны Михайловны Безруких: стресс дома и в школе

Проходим чекап на признаки тяжелого стресса у маленьких детей и подростков

1️⃣ У маленьких детей 3-4 лет признаком стресса являются регрессивные изменения. То есть ребенок начинает хуже говорить, растягивать слова, говорить с запинками и т.д.

2️⃣ Навязчивые движения — тоже важный маркер стресса
Например, ребенок грызет ногти, крутит прядь волос, выкручивает пуговицы, завязывает узелки из любой бахромы, дергает себя за нос.

3️⃣ Также существуют навязчивые движения мимических мышц, что характерно для детей с неврозоподобными расстройствами.

4️⃣ Появились поведенческие изменения:
агрессия, вспыльчивость. Трудности с концентрацией внимания

5️⃣ Физические проявления стресса:
головные боли и боли в области желудка или кишечника
Первое – это то на что родители не склонны обращать внимание. Очень часто родители не верят, утверждая, что «вот когда ты идешь гулять или к друзьям, у тебя не болит, а когда тебе нужно садиться за уроки, тогда у тебя болит живот».
Но действительно именно тогда и болит живот. Потому что стресс приводит к выбросу гормонов, которые влияют на нервную систему кишечника, вызывая спазмы и боли. Очень характерно для подростков, часто идет вместе с нарушениями пищевого поведения.

6️⃣ Для всех возрастов характерен беспокойный сон, сложные засыпания, для подростков — бессонница.

▪️ Что делать, если вы обнаружили у своего ребенка несколько перечисленных симптомов?
Во всех случаях яркого проявления навязчивых движений стоит обратиться к неврологу. Навязчивые движения могут сочетаться с беспокойным сном, с нарушением концентрации внимания, или с нарушениями пищевого поведения. Если вы наблюдаете хотя бы три симптома, то лучше обратиться к неврологу. Это не страшно и совсем не обязательно про медикаментозную поддержку.
▪️ Если навязчивые движения только появились, то не фиксировать на них внимание, особенно при движении мимических мышц, ни в коем случае не бороться с этими «вредными привычками», это не то, что ребенок может контролировать. Зачастую, когда стресс проходит — навязчивые движения сами исчезают.
▪️ Выстроить режим
Первое что надо сделать – это проанализировать режим. Потому что достаточный сон – один из путей борьбы со стрессом. Достаточный сон для дошкольника это 10-11 часов. Для школьника младшего возраста — 9-10 часов. Для подростка — 9 часов. И для старших школьников 8-9 часов.
▪️Активность на свежем воздухе
Дети должны 2-2,5 часа проводить на воздухе в активных движениях. Посмотрите, не перегружены ли ваши дети, нет ли у них вот этого «симптома ситуация ограничения времени»

Екатерина Бурмистрова: почему у нас из психологических сундуков вдруг проявилось тяжелое наследство наших предков

— Лучшее, что я слышала о текущей ситуации, это фраза прекрасной учительницы, она сказала просто афоризм: «Ну что же, приличному человеку сейчас везде плохо».

Это действительно так. Это часть наших ощущений. Потому что, даже если мы очень позитивно по жизни классно настроены, мы открываем новостную ленту и нас окатывает ледяной душ.

И невозможно не ощущать сопричастность происходящего ужаса.

К этой ситуации никто из нас не был готов. Истощение от новостного потока сейчас уже очень большое, у очень многих включились защиты, потому что невозможно постоянно воспринимать пугающие новости. И очень сильно наросла поляризация мнений. Ощущение угрозы и опасности не ослабевает.

Плюс ко всему подгрузились из сундука с психологическим наследством семейные сценарии. И они неожиданно оказались очень востребованными.

Потому что у нас, из наших сценарных сундуков с паттернами, психологическими моделями, выскочило то, что переживали наши бабушки и дедушки. Это разговоры про то, как нужно было срочно уезжать с места, где ты много лет жил. Про то, как нужно спасаться от опасности, спасать детей. Они оказались очень-очень актуальны. Мы оказываемся в сценариях, которые мы считали очень сложными и очень тяжелыми.

Скажите пожалуйста, кто это переживает? То, что рассказывали бабушки, прабабушки, дедушки, про 40-е, 30-е годы, про великую отечественную войну, может быть про коллективизацию, может быть про эвакуацию? Насколько эти разговоры сейчас всплыли в памяти и стали как будто частью повседневности?

Почему важно познакомиться с семейными призраками? И нет, речь совсем не о фантастических явлениях. Рассказывает гештальт-терапевт Ольга Мовчан.

Трансгенерационная, транспоколенческая передача (ТП) — это неосознанная передача от предков к потомкам некоторого набора свойств и поведенческих паттернов.

Автор книги «Синдром предков» Анн Шутценбергер, психотерапевт пишет, что «в каждой семье существует учет долгов, заслуг и несправедливости, законной невидимой лояльности, которая требует восстановления и оплаты долгов. Неоплаченные долги переходят к потомкам и принимают форму разных проблем, передающихся из поколения в поколение». Условно, если один из братьев обманул другого и завладел наследством, радость от этого не будет потомкам ни одного из братьев. Их будут связывать причудливые нити, пока справедливость не будет восстановлена. Не каким-то мистическим образом, а просто подавленное чувство вины и стыда одного и горечь и обиды другого будут передаваться из поколения в поколение тем больше, чем больше они будут замалчиваться и становиться трансгенерационным объектом, не имеющим содержания.

🔻Передается то, что предпочитают спрятать, и не случайно, потому что это часто связано со стыдом, виной, опасностью, горем, травмирующими событиями и сильно эмоционально заряженное: самоубийства, усыновления, психические заболевания, бедность — что-то, что семья хотела бы скрыть.🔻

И не случайно, когда мы говорим о трансгенерационной передаче, мы чаще всего слышим слово «травма». Такой опыт часто сопровождается характерными для травмы неприятными переживаниями, главные из которых: страх, гнев, стыд, переживание одиночества, отстраненности, собственной неправильности. Что-то, что часто скрывается, но улавливается последующими поколениями.

Проблема травматизации в том, что опыт не может быть пережит и переварен — потому что он не назван, не вербализован, не является фигурой, его как бы нет. Это что-то, что невозможно забыть, и то, о чем невозможно говорить. Чего нет, но должно быть. И что настойчиво требует воплощения, хотя в большинстве случаев не осознается.

У людей возникает ощущение присутствия чего-то отсутствующего, чего-то, что не имеет ясной формы, не является фигурой и поэтому с ним ничего нельзя сделать: не поспорить, не пережить, не принять, не отрицать. К сожалению, переживанию травмы мешают всякие искажения, замалчивания и вранье.

Вам знакомы эти ощущения чего-то невысказанного, но присутствующего?

На этой неделе мы говорим о трансгенерационной передаче — это то, что передается из поколения в поколение, как правило, травма.

И вместе с психотерапевтом Ольгой Мовчан, мы поговорили о том, как это явление может передаваться не только на уровне семьи.

Это явление может существовать и на уровне целых групп и сообществ. И в ядре этой коллективной передачи, коллективной травматизации лежат исторические события: какие-то военные вторжения или диктаторские режимы, репрессии, природные катастрофы, которые переживаются какой-то группой людей, этносом или государством, и накладывают отпечаток на всю группу, безусловно воздействуют на каждого члена социума и становятся даже частью культурной идентичности, переплетаются с их личным опытом.

Если общество не прожило какие-то переживания, связанные с травмой, например, стыд и вину, оно будет формировать ситуации, в которых такая возможность появится. Если столкновение с этими переживаниями невыносимо, они будут подавляться и компенсироваться какими-то другими переживаниями.

Например, отрицанием, гордостью, необходимостью «встать с колен». Травма будет вытесняться, а потом, к сожалению, будут конструироваться ситуации, которые позволят обществу снова столкнуться с травмой и сделать еще одну попытку пережить эти чувства для того, чтобы психические процессы были завершены.

И так формируется замкнутый круг: подавление — передача — повторение — неудачная попытка встретиться с подавленным переживанием — снова повторение и так до тех пор, пока этот процесс не завершится.

Непережитые чувства будут превращаться в трансгенерационные объекты и передаваться следующим поколениям.

Единственный способ борьбы с этим — все-таки встретиться с призраком, познакомиться с ним, вывести его в сознательное поле и завершить круг.

Оно должно быть названо и должно обрести форму, чтобы оно смогло жить, и чтобы с ним что-то можно было сделать. Понятно, конечно, что на это влияет совсем не только психотерапия, такую же функцию выполняют: искусство, литература, история — это главные вещи для профилактики транспоколенческой травмы, потому что именно благодаря им трансгенерационные объекты обретают форму и называются. Наречение (вывод из бессознательного) и дарование формы — главная профилактика трансегенерационной передачи.

Ваши вопросы к Ольге Мовчан о передаче транспоколенческой травмы

🔺Как понять, действуют ли какие-то семейные паттерны на судьбу? Как распознать, есть ли транспоколенческая травма?

— Я думаю, что если есть что-то, что очень сильно беспокоит человека, например, если человек чувствует себя неуместным, рожденным не в свое время, какой-то не такой или испытывает странные переживания — непонятную вину или стыд, или в самой семье есть повторяющиеся ситуации.

Довольно страшную историю рассказывает психотерапевт, которая написала “Синдром предков”, про клиентку-парикмахера. У них все были в семье парикмахеры. И у всех в семье болели шеи. А если не болели шеи, то рождались дети с травмами в области шеи. Эта женщина жила во Франции. И когда психотерапевт стала с ней работать, то выяснилось, что предки женщины бежали от армянского геноцида из Турции. Ее прабабушка видела, как головы ее сестры и мамы принесли на пиках. И с тех пор все у них - парикмахеры, «упорядочивают» головы и носят воротнички. Какие-то проблемы с шейными отделами. Можно разбираться, насколько это релевантно. Это страшная история, но яркая.

Если есть повторяющиеся паттерны, или необъяснимые переживания, то имеет смысл поговорить о них. И посмотреть на психотерапии, как справиться с этими переживаниями. Может быть что-то узнать или пережить, или закончить, сказав: «Я не согласен. Я не буду этому следовать». Но если их нет, какой смысл идти разбираться? Может у вас все в порядке!

🔺Что делать, если в семье либо не готовы обсуждать, либо истории замалчиваются, либо родственников нет живых, но есть ощущение «мешка с камнями»?

— Это отличный случай для психотерапии. Иногда в психотерапии удается что-то пережить, даже если это остается в фантазийном уровне. Можно попытаться с этим переживанием справиться. И не нести его дальше. Даже если у нас нет возможности понять: это мы придумали, нам приснилось, или это реальный трансгенерационный объект, который мы несем?

Истории часто замалчиваются, конечно, это происходит. Некоторые люди находят подтверждения, делают специальные исследования.
Но это совсем необязательно. Если информации нет — это не значит, что нельзя попытаться сделать что-то с переживаниями.

🔺Почему так называемые методы «расстановок» не работают?🔺

Мы много говорили на этой неделе о транспоколенческой травме. О том, как она передается, исцеляется, как ее обнаружить. И было много обсуждений, в том числе метода «семейных расстановок», который, по словам участников обсуждений, легко и просто «вскрывает» тяжелые семейные истории.

За комментарием по поводу метода семейных расстановок мы обратились к психотерапевту Ольге Мовчан.

— Официальная наука про расстановки не думает. Это точно не научный вопрос. Я лично в расстановкам отношусь с большой осторожностью. Они, наверное, могут быть проективной методикой, которая кому-то что-то поможет заметить, но это довольно рискованно в смысле наложения разных проекций от разных людей.

Иногда что-то совпадает и с этим можно работать. А иногда возникает много «шума», помех, никакого отношения не имеющих к конкретному человеку. Под шумом и помехами я подразумеваю чужие проекции, фон жизни, чужие истории. Также на результаты расстановок напрямую влияют актуальные отношения в группе.

То есть что-то выудить можно, но очень косвенно и надо быть очень опытным специалистом, чтобы понимать на чем фокусироваться. Короче, я лично никому бы не стала рекомендовать расстановки как основной способ терапии.

Марина Травкова: Сейчас мы открыто идем через травму

Это не просто мои наблюдения: у нас есть статистика ВЦИОМ: количество россиян обратившихся за психологической помощью возросло в разы. Вот скажем, в России опять какая-то эпидемия гриппа, люди в тревоге, нарушений сна очень много. Если посмотреть статистику: обращения к неврологам, кардиологам, психологам и психиатрам выросло в два-три раза.
Практически около 40% людей, которые раньше никогда не обращались за помощью, сейчас сочли ситуацию достаточно тяжелой для того, чтобы поискать для себя такую помощь.

Число людей, которые обратились хотя бы раз за это время к психиатру тоже выросло. И даже согласно опросам — нужны ли психологи и многие отвечают, что психологи сейчас должны быть везде. С одной стороны, это свидетельствует о том, что население стало видеть в психологической помощи опору, а с другой стороны — это свидетельство огромного уровня тревоги.

Всеобщая мобилизация организма, когда у человека портится сон и сон становится тревожным и разорванным, объясняется с биологической точки зрения довольно просто. Это поведение, которое в природе, говорило нам: «не спи, вот хищник или враг, он где-то близко». Совершенно нормально потерять сон, когда где-то рядом бродит саблезубый тигр. Многие себя так и чувствуют, в такой опасности. Генерализованное тревожное расстройство — это тревога, которая тебя затапливает по поводу и без повода, которую очень трудно остановить, которая выражается от малейшего триггера, иногда люди даже не успевают заметить, что стало триггером, но вдруг просто мысль какую-то подумали — и сразу стало тяжело, плохо, вплоть до панических атак.

🔺Потому что сейчас человеку и правда от чего тревожиться — довольно странно будет ставить диагноз «генерализированное тревожное расстройство» и от чего-то лечить.

Условно говоря, если кто-то сидит под дулом пистолета, совершенно нормально, что он будет тревожиться. Многие люди, которые себя сейчас так чувствуют, им, возможно, не настолько нужен диагноз и его лечение, сколько другой компонент, которого тоже у нас все еще нет — попасть в безопасное место.


То есть мы со всеми текущими событиями не вышли в безопасное место. Мы находимся внутри травмы. Сейчас мы просто идем через травму открыто.

Мы не знаем, когда это закончится, мы не знаем, как долго будет длится это нахождение в травме, но мы точно можем сделать что-то, мы не беспомощны: мы можем приложить усилия, чтобы остаться сохранными, мы можем больше заботиться о ментальном здоровье (потому что времена меняются, а нам еще жить и жить), мы можем быть вместе и поддерживать друг друга.

Поэтому на этой неделе мы будем говорить о тревоге, психосоматике и стрессе, который бьет напрямую по организму.

▪️Расскажите, вы испытываете снижение иммунитета, ваши дети стали чаще болеть?