🦋 Искусство пауз: быстрые способы самоподдержки

🌿Остановиться у подъезда, с удовольствием вдохнуть, медленно выдохнуть и войти в дом мамой, а не большим начальником.

🌿Заметить, как стопы касаются пола, почувствовать устойчивость и спокойствие, и с новыми силами вернуться к школьным урокам.

🌿Сделать себе минутный приятный массаж, стать чуть расслабленнее и нежнее, пойти укладывать спать малыша.

🌿Посмотреть на небо, улыбнуться, успокоить сначала себя, потом — расстроенного маленького человека.

🌿Пока дети спят, сделать трехминутную медитацию и почувствовать, как уходит накопившееся за день напряжение.

Заботливый бот «Искусство пауз» может подсказать родителям простые способы самоподдержки, чтобы быть добрее к себе и счастливее вместе с детьми.
💚

💫 Не бойтесь менять жизненные траектории

«Многие спрашивают, что хуже – ребенок, заброшенный работающей мамой, или ребенок, который только и видит замученную домашними заботами маму. Есть мнение, что нужно выбирать – либо самореализация, либо дети 🤷‍♀️

✅ На самом деле, если вы сидите с детьми и вам скучно и плохо — меняйте ситуацию. Если вы вышли на работу на полный день, а вам неуютно и мучает совесть, что бросили ребенка, — опять меняйте ситуацию. Это не значит, что нужно отказаться от работы. Просто здесь есть поле для размышлений и творчества: подумайте, какая вам нужна работа и какая степень занятости. Нужно отзываться на свои внутренние неудовлетворенности. Эмоции — наш главный путеводитель.

Человек становится более счастливым, когда разные части его души и разума договариваются между собой 🤝 Не нужно подавлять никакую часть себя, ни в отношении детей, ни супругов, ни работы. Будьте более чувствительны к себе, избавьтесь от схематичных рассуждений: либо кастрюли, либо успех в обществе. Такие упрощения – не про настоящую жизнь с чувствами и с волей к изменениям. Не бойтесь рисковать и менять свои жизненные траектории».
Юлия Гиппенрейтер, психолог

А вы договорились с собой? С какими сложностями столкнулись в процессе? Расскажите нам в комментариях 💚

Подписаться на канал

Манижа, как мы тебя понимаем 💚

Так, о какой боли я еще забыла?

Ведь это «нормально» забывать о ней. Ведь «всё прошли и я пройду». И потом, «да ладно тебе, боль учит тебя терпимости». Если честно, единственное, что эта боль сделала полезного в моей жизни после родов - я стала намного больше уважать себя, как женщину. Точнее не «стала», а обязана, как никто другой_ая

🔥 – 50% на курсы-бестселлеры 2023

Начнем декабрь с горячей распродажи самых популярных курсов этого года от проекта Family Tree 🚀

В течение 10 дней будем вспоминать главные темы уходящего года и то, чему мы с вами научились. ❗️Включите уведомления, чтобы не пропустить полезное.

В дополнение к нашим материалам — наши курсы в записи! В 2023 году мы выпускали их в новом формате и на актуальные темы: про отношения с партнером и секс; про колючих, но таких нежных подростков; про грамотную коммуникацию и самопомощь. Более 500 человек стали участниками новых курсов от Family Tree!

⭐️ Если вы по каким-то причинам не смогли участвовать очно, у вас есть возможность приобрести курсы для самостоятельного изучения с большой скидкой от 50%:

✅ Между нами
✅ Секс 2.0
✅ Нежный возраст
✅ Поговорим?
✅ Круг поддержки

И чем больше курсов в вашей покупательской корзине, тем выше скидка!
Доступ — на полгода. До лета у вас точно найдется время, чтобы учиться в комфортном темпе 💚